Kontroliuoti nevaldomas situacijas galime tik atitinkamai į jas
\nreaguodami. Mes visada turime pasirinkimą: galime pasijuokti arba pulti į
\nneviltį. Ir da\u017enai būtent juokas yra vienintelė racionali i\u0161eitis, nes mokėdami
\npasijuokti i\u0161 savęs ir i\u0161 situacijos mes lengviau susitaikome su tuo, kas
\nnepakeičiama. Be to juokas suteikia fizinės energijos ir i\u0161gyvenimui svarbaus
\ngebėjimo greitai atgauti fizines bei dvasines jėgas.<\/p>\n
Mokslininkai iki \u0161iol neturi vieningos nuomonės, dėl ko \u017emonės juokiasi. Yra
\n\u017einoma, kad \u017emogus i\u0161moko juoktis gerokai anksčiau nei tapo \u017emogumi.
\nMokslininkai nustatė, kad artimiausios \u017emogui be\u017ed\u017eionės \u2013 bonobo \u2013 ma\u017eyliai
\npirmaisiais savo gyvenimo mėnesiais juokiasi visai kaip \u017emogaus vaikai.<\/p>\n
Ekspertų nuomone sugebėjimas juoktis, kaip ir sugebėjimas kalbėti, yra
\ntiesioginė vaik\u0161čiojimo stačiomis pasekmė, kai i\u0161siskyrė kvėpavimo ir judesių
\ntempas.<\/p>\n
Ką rei\u0161kia juokas?<\/b> Klausimas nesudėtingas, jei toks pozityvios nuotaikos
\ni\u0161rei\u0161kimo būdas susijęs su kokiu nors d\u017eiaugsmu. Tačiau \u017emonės da\u017enai juokiasi
\nvisi\u0161kai prie\u0161ingose situacijose \u2013 kai susiduria su kuo nors keistu ir
\nparadoksaliu. Verta pastebėti, kad prakti\u0161kai visi anekdotai \u2013 tai visai ne
\n\u201ed\u017eiaugsmingi prane\u0161imai\u201d, juose kaip tik pasakojamos netikėtos, nelogi\u0161kos,
\nabsurdi\u0161kos situacijos.<\/p>\n
Ko gero, juokas yra savoti\u0161kas smegenų apsaugos mechanizmas. Tas, kuris streso
\nmetu ne praranda dvasines jėgas, o prie\u0161ingai, rei\u0161kia teigiamas emocijas,
\nsėkmingiau sprend\u017eia problemas \u2013 ir būtent tokia reakcija ir u\u017esitvirtina
\n\u017emogaus elgsenoje. Būtent elgsenoje, o ne genuose. Pastebėta, kad ma\u017eyliai
\npradeda \u0161ypsotis ne i\u0161 karto po gimimo, bet to i\u0161moksta per pirmąsias 3 \u2013 8
\ngyvenimo savaites. Juoktis vaikučiai pradeda tik baigdami trečią mėnesį, o pats
\nlinksmiausias laikotarpis prasideda \u0161e\u0161taisiais metais.<\/p>\n
Suaugęs \u017emogus per dieną nusi\u0161ypso vidutini\u0161kai 15 kartų. Tai nesunkiai galima
\npaai\u0161kinti tuo, kad \u201egyvenimas sunkėja\u201d. Tačiau nuo senų laikų \u017emonės \u017einojo ir
\napie atgalinį ry\u0161į \u2013 tas, kuris daugiau juokiasi, ilgiau gyvena.<\/p>\n
Juoko kultai<\/b><\/p>\n
\u0160iandien Vakarų \u0161alyse juoko terapija tapo tokia populiari, kad jau galima
\nkalbėti apie keleto skirtingų mokyklų egzistavimą.<\/p>\n
Amerikiečių tyrinėtojas, neurologas V.Frajus pirmasis pastebėjo, kad juokas daro
\nįtaką organizmui. Naujo mokslo \u2013 gelotologijos (gr. gelos \u2013 juokas) mokslo
\npradininku laikomas amerikiečių \u017eurnalistas Normanas Kazinsas. Būtent jam kilo
\nidėja, kad juoką galima naudoti medicininiais tikslais. Jis, 70-tųjų praėjusio
\nam\u017eiaus metų prad\u017eioje, kaip tvirtino pats, i\u0161sigydė nuo sunkios kaulų ligos,
\nnaudodamasis neįprasta terapija: keletą savaičių Kazinsas pastoviai \u017eiūrėjo
\nkomedijas per televiziją. Pasveikęs sėkmingasis eksperimentatorius įkūrė
\nkatedrą, kurios mokslininkai tyrė gydymo juoku galimybes.<\/p>\n
Taigi, kaip juokas veikia sveikatą?<\/b><\/p>\n
Juokas stiprina imunitetą, stabdo streso hormonų (kortizono ir adrenalino)
\ngamybą ir didina endorfinų, ma\u017einančių skausmą, suteikiančių \u017emogui euforijos
\npojūtį, kiekį.<\/p>\n
Juoką galima traktuoti ir kaip savoti\u0161ką masa\u017eą, nes tada atsipalaiduoja apie 80
\nraumenų grupių. Pasirodo, jis stiprina \u0161irdį ir ma\u017eina kraujo spaudimą.<\/p>\n
I\u0161samūs tyrimai parodė, kad juoktis labai sveika \u017emonėms, patyrusiems insultą ir
\nkenčiantiems nuo lėtinės smegenų i\u0161eminės ligos. Mat yra tiesioginis ry\u0161ys tarp
\nmimikos raumenų aktyvumo ir kraujo pritekėjimo į smegenis, o \u0161ie raumenys
\nlabiausiai dirba, kai \u0161ypsomės ar juokiamės.<\/p>\n
Juokiantis pasikeičia kvėpavimo ritmas: įkvepiama giliau ir ilgiau, o i\u0161kvepiama
\ntrumpiau. Taip pagreitėja dujų apykaita, o dėl to pagerėja visų organų veikla.<\/p>\n
Bet teigiamai veikia tik nuo\u0161irdus juokas, o ne sarkazmas. Senovės graikai manė,
\nkad sarkasti\u0161ki \u017emonės nėra savimi pasitikintys, juos valdo da\u017enos nuotaikų
\nkaitos, yra melagiai, \u017eiaurūs. O tokie serga \u0161irdies, skrand\u017eio ir kepenų
\nligomis.<\/p>\n
Dabar juoko terapeutai \u2013 gelotologai yra yač populiarūs JAV, kur galima rasti
\napie tūkstantį \u0161ios srities specialistų. Kaip ir Kazinsas, gelotologai savo
\npacientams siūlo \u017eiūrėti jumoristinius kanalus ir vaizdo įra\u0161us. Jie
\nrekomenduoja gerai įsidėmėti juokingus epizodus ir laikas nuo laiko juos
\nprisiminti, o dar geriau u\u017era\u0161inėti į savo \u201ejumoristinius u\u017era\u0161us\u201d.<\/p>\n
Įdomu tai, kad gelotologų nuomone sveikatai naudinga yra ne tik juoką
\nsukeliantys pok\u0161tai, bet ir klausymasis, kaip juokiasi kiti. Pavyzd\u017eiui,
\nAustrijoje įsikūrusi su depresija susijusių ligų bendrija (OeGDE) i\u0161leido
\ngydomąjį kompaktinį diską, kuriame įra\u0161yta 20 minučių į\u017eymybių, tokių kaip
\nolimpinis slidinėjimo čempionas, dainininkas, gubernatorius ir buvusi futbolo
\n\u017evaig\u017edė, juoko. Be to, bendrijos atstovai tvirtina, kad kuriant \u0161į diską buvo
\natliktas rimtas mokslinis darbas ir kad jis (diskas) tikrai padeda kovojant su
\ndepresija.<\/p>\n
\u0160iandien \u201ejuoko joga\u201d i\u0161gyvena tikrą bumą. Prancūzijoje per pastaruosius keletą
\nmetų buvo atidaryta daugiau kaip 30 juoko klubų, o Vokietijoje \u2013 daugiau kaip
\n40. \u0160iuose klubuose bet koks pageidaujantis u\u017e 3 eurus gali sudalyvauti juoko
\nterapijos seanse. Tvirtinama, kad vienas seansas suteikia \u017evalumo visai
\nsavaitei. I\u0161 viso Europoje ir Amerikoje tokių klubų yra daugiau kaip 800.<\/p>\n
Be to, jau yra ir pasaulinė juoko sostinė: tai \u0160tutgartas, kur jau keletą
\npavasarių i\u0161 eilės vyksta pasaulinis gydomojo juoko Kongresas. Taigi, jei jūs
\nnorite i\u0161bandyti gydančiąją juoko galią ir kvatotis patys, pirmyn!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kontroliuoti nevaldomas situacijas galime tik atitinkamai į jas
\nreaguodami. Mes visada turime pasirinkimą: galime pasijuokti arba pulti į
\nneviltį. Ir da\u017enai būtent juokas yra vienintelė racionali i\u0161eitis, nes mokėdami
\npasijuokti i\u0161 savęs ir i\u0161 situacijos mes lengviau susitaikome su tuo, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5683,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5682"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5682"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}