Trumpa apklausa: kada paskutinį kartą pagyrėte save ar įvertinote save
\nteigiamai? Teisingai: JŪS. Ne jūsų sutuoktinis, ne jūsų vaikai, ne vir\u0161ininkas,
\nbendradarbiai ar draugai. Tiesiog jūs pats.<\/b><\/p>\n
Rimtai, pagalvokite apie tai. Jei praėjo daug laiko nuo tada, kai paskutinį
\nkartą save gyrėte, dabar pat skirkite tam laiko.<\/p>\n
Paklauskite savęs: kiek kartų praėjusį mėnesį jūs pasiekėte savo tikslų? Per
\npraėjusius metus? Per praėjusius 10 metų? Ar galite savo laimėjimus prisiminti
\ntaip pat lengvai, kaip ir nesėkmes, klaidas?<\/p>\n
Tai nė kiek nesavanaudi\u0161kas ir neegoistinis poelgis. Savęs vertinimas ir
\nlaimėjimų pripa\u017einimas suteikia vertingų į\u017evalgų ir suvokimo, leid\u017eiančių judėti
\nį priekį, siekti didesnių tikslų. Viena i\u0161 sėkmės paslapčių yra nuolatinis savo
\nlaimėjimų ir pralaimėjimų pripa\u017einimas, vertinimas to, ką turi.<\/p>\n
Nepamir\u0161kite pamąstyti apie didelius ir ma\u017eus pasiekimus. Dauguma \u017emonių
\nnuvertina ma\u017eus dalykus, kuriuos kasdien sėkmingai įgyvendina, bet prisimena
\nsmulkiausias tų atvejų, kai jiems nepasisekė arba kai jie suklydo, detales. Taip
\nyra todėl, kad smegenys atsimena įvykus lengviau, kai jie yra susijęs su
\nstipriomis emocijomis.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui, jūs galite labai gerai prisiminti mokyklos baigimą, 5 kg svorio
\nnetekimą, vaiko gimdymą, kai laimėjote apdovanojimą arba gavote norimą darbo
\nvietą. Bet pa\u017eiūrėkite, ar galite prisiminti tiek pat ma\u017eų, ma\u017eiau pastebimų
\nlaimėjimų, pavyzd\u017eiui, intymų pokalbį su sutuoktiniu praėjusią naktį, santykių
\nsu sena drauge atnaujinimą, nuostabų laiką, kurį praleidote su savo vaikais
\n\u0161iandien, kaip i\u0161mokote ka\u017eko naujo darbe ir pan.<\/p>\n
Did\u017eioje gyvenimo schemoje tai gali atrodyti nereik\u0161mingi dalykai, bet jie
\nverčia mus jaustis visaverčiais, laimingais ir ka\u017eko pasiekusiais, bebandant
\nsiekti tų didesnių tikslų.<\/p>\n
Savo klaidų pripa\u017einimas taip pat turi pliusų, bet da\u017eniausiai mes nepatiriame
\ndidelių sunkumų juos prisimindami ar dėl jų grau\u017edamiesi. Esmė: jei
\nnepripa\u017einsite savo laimėjimų tokiu pat būdu, kaip pripa\u017eįstate savo klaidas,
\njūsų atmintyje liks tik virtinė klaidų. Negatyvia informacija apie gyvenimo
\nklaidas \u201eu\u017ekrautas\u201c protas nesuteiks jums energijos, pasitikėjimo, kūrybi\u0161kumo
\nbei motyvacijos eiti toliau.<\/p>\n
Pagalvokite ir apie tai: jei jūs prisiminsite tik klaidas ir nesėkmes, nebūsite
\npasiruo\u0161ęs rizikuoti dėl sėkmės. Formuokite pasitikėjimą savimi atsimindami
\nvisus atvejus, kai jums pasisekė, ir jūsų smegenys bus pripildytos vaizdų, kai
\nvėl ir vėl sėkmingai pasiekiate savo tikslų.<\/p>\n
Nelaukite, kol jus kas nors kitas pagirs. Tai darykite patys.<\/p>\n
1) Sudarykite ir pildykite savo pasiekimų sąra\u0161ą. Pradėkite, kai buvote labai
\nma\u017eas, ir pagalvokite apie visus nuo tada pasiektus savo tikslus.<\/p>\n
Nera\u0161ykite vien tik pagrindinių ir esminių įvykių, sura\u0161ykite visus dalykus, net
\nir tuos, kurie jums atrodo savaime suprantami. Pavyzd\u017eiui, jei u\u017era\u0161ote
\nuniversitete įgytą laipsnį, u\u017era\u0161ykite ir dėkingumą u\u017e tai, kad turėjote
\ngalimybę čia mokytis, susirasti draugų, galbūt – visam gyvenimui. Taip pat
\ngalite pildyti kasdien vedamą \u017eurnalą ir per\u017eiūrėti jį, kai susidursite su nauju
\ni\u0161\u0161ūkiu.<\/p>\n
Kasdien ra\u0161ydami savo laimėjimus, jūs u\u017etvirtinate tai ilgalaikėje atmintyje ir
\ntai bus tai, kas jus paskatins. Tai gali tapti pozityvių priminimų ir teiginių
\n\u0161altiniu tą akimirką, kai jausitės prislėgtas, o taip pat ir asmeninių pasiekimų
\nsąra\u0161u ir įra\u0161ais apie jus, kurie taps jūsų palikimu.<\/p>\n
2) At\u0161vęskite savo laimėjimus atminimo dovanėlėmis. Apsupkite save priminimais
\napie sėkmę. Pasikabinkite nuotraukų, straipsnių, rinkite trofėjus, apdovanojimus
\nir kitus dalykus, kurie byloja apie jūsų sėkmę.<\/p>\n
Tegul jūsų aplinka kalba apie jūsų pasiekimus. Did\u017eiuokitės jais!
\nBe to, savęs ir savo pasiekimų vertinimas yra kur kas daugiau nei vien tik
\npasitikėjimo stiprinimas. Tai tarsi kaskada \u2013 didėjantis jūsų pasitikėjimas
\nsavimi i\u0161plis ir į kitas gyvenimo sritis.<\/p>\n
Stebėkite, kas nutiks, kai įgysite to ypatingo pasitikėjimo savimi. Jums atsiras
\ndaugiau galimybių, mėgausitės daugiau pasitenkinimo teikiančiais santykiais ir
\njums bus paprasta siekti didesnių tikslų.<\/p>\n
Atminkite: \u017emonėms patinka bendrauti su tais, kurie savimi pasitiki, siekia
\ngyvenimo tikslų, o ne tik burba ir grau\u017eiasi dėl praeities. Prisiminkite savo
\nlaimėjimus ir smegenys pradės jums sakyti tiesą: kad jūs galite padaryti bet ką!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trumpa apklausa: kada paskutinį kartą pagyrėte save ar įvertinote save
\nteigiamai? Teisingai: JŪS. Ne jūsų sutuoktinis, ne jūsų vaikai, ne vir\u0161ininkas,
\nbendradarbiai ar draugai. Tiesiog jūs pats.<\/p>\n
Rimtai, pagalvokite apie tai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5685,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5684"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5684"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}