Būna dienų lyg tyčia, kai visai apleid\u017eia jėgos. O kartais toks
\nbejėgi\u0161kumas tęsiasi i\u0161tisą savaitę ir visai nepadeda net stipriausia ir
\nkvapniausia kava. Ką daryti? Kokios tokios būsenos prie\u017eastys? Kaip atgaivinti
\norganizmą?<\/b><\/p>\n
1. Triptofano aminorūg\u0161ties (jos yra kalakutienoje, vi\u0161tienoje, pieno
\nproduktuose) stygius sukelia prislėgtumo ir ilgesio nuotaikas.<\/p>\n
2. Vitaminas E (jo gausu avokaduose, alyvų aliejuje, moliūgų ir saulėgrą\u017eų
\nsėklose) stiprina organizmo atsparumą stresams ir a\u0161triems gyvenimo posūkiams –
\nnuo oro permainų iki darbo keitimo.<\/p>\n
3. Vitaminas C (jo yra kiviuose, juoduosiuose serbentuose, sald\u017eiosiose
\npaprikose, citrinose) – tai degtukas, u\u017ekuriantis med\u017eiagų apykaitos lau\u017eą. \u0160is
\nvitaminas suteikia ne ma\u017eiau energijos nei puodelis juodos stiprios kavos,
\ntačiau nekenkia \u0161irdies ir kraujagyslių darbui, nesukelia nemigos.<\/p>\n
4. Seleno ir cinko mikroelementai (jų gausu pauk\u0161tienoje, \u017euvyse, ruduosiuose
\nry\u017eiuose, svogūnuose, sezamų sėklose, braziliniuose rie\u0161utuose) neutralizuoja
\nper ląstelių med\u017eiagų apykaitos procesus susidariusias nuodingas med\u017eiagas.<\/p>\n
5. Vanduo i\u0161 organizmo i\u0161plauna nereikalingas nuodingas med\u017eiagas.<\/p>\n
6. Ry\u0161ki \u0161viesa aktyvina smegenų veiklą, suteikia \u017evalumo ir aktyvumo, norą
\njudėti, kurti.<\/p>\n
\u017dvalumas pagal kinus<\/b><\/p>\n
Ryte<\/b><\/i><\/p>\n
Vos tik prabudę dvi minutes masa\u017euokite ausis. Gerai i\u0161trinkite ausų spenelius,
\nvisą kriauklę, ypatingą dėmesį atkreipkite į vidinių klausos aparatų ta\u0161kus.
\nToks masa\u017eas i\u0161vaikys miego likučius ir tonizuos vidinius organus. Apie ausų
\nkriaukles i\u0161sidėstę visos jų pagrindinės \u201cambasados\u201d.<\/p>\n
Darbe<\/b><\/i><\/p>\n
Smilkinių srityje susiraskite giliausias duobutes ir 40 sekund\u017eių abiem
\nrodomaisiais pir\u0161tais masa\u017euokite sukamaisiais judesiais. Tai pagerina galvos
\nkraujo apytaką ir padeda susikoncentruoti.<\/p>\n
Vakare<\/b><\/i><\/p>\n
Pir\u0161tų galiukais energingai pamasa\u017euokite sprando vietą, kur pradeda augti
\nplaukai. Tai nuims įtampą ir suteiks \u017evalumo.<\/p>\n
Atsikratyk nuovargio<\/b><\/p>\n
Jei daug dirbate ir ma\u017eai ilsitės, jūsų organizmas nespėja pasisavinti su maistu
\ngaunamos gele\u017eies. Tada krenta kraujo hemoglobinas, pajuntate silpnumą ir
\napatiją. Situaciją i\u0161gelbės mineralas kobaltas. Jis kelia hemoglobiną ir padeda
\ngeriau aprūpinti ląsteles deguonimi.<\/p>\n
Ypač daug kobalto yra jaunuose burokėlių lapuose ir \u0161aknyje. Gerkite jų sultis
\ntris – keturis kartus per dieną. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Būna dienų lyg tyčia, kai visai apleid\u017eia jėgos. O kartais toks
\nbejėgi\u0161kumas tęsiasi i\u0161tisą savaitę ir visai nepadeda net stipriausia ir
\nkvapniausia kava. Ką daryti? Kokios tokios būsenos prie\u017eastys<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5693,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5692"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5692"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}