Nema\u017eai kalorijų galime sudeginti ir kasdieninėje veikloje ar dirbdamos
\npaprasčiausius buities darbus.<\/p>\n
Namų tvarkymas sudegina apie 380 kalorijų<\/b><\/p>\n
Kas mėgsta tvarką ir \u0161varą turi puikų būdą padedantį lieknėti. Paprastai
\ntvarkytis imamės \u0161e\u0161tadienį ar sekmadienį. \u0160i veikla gali u\u017etrukti visą dieną:
\ndulkių valymas, siurbimas, kambarių tvarkymas, indų plovimas, drabu\u017eių skalbimas,
\nlyginimas ir t.t.<\/p>\n
Tačiau visą namų ruo\u0161os treniruotę galima suintensyvinti ir reikalingus darbus
\nnudirbti per 1,5 \u2013 2 valandas, be pertraukų. Tuomet rezultatai bus labiau
\nd\u017eiuginantys: ir namai tvarkingi, ir laiko laisvalaikiui lieka, ir figūrai
\nnaudinga. Pvz., jei 10 minučių valysite langus, sudeginsite 44 kalorijas, jei
\ntiek pat laiko plausite grindis, sudeginsite 71 kaloriją, jei skalbsite rankomis,
\nneteksite 43 kalorijų, o kilimo valymas sudegins 35 kalorijas.<\/p>\n
Stenkitės visus namų ruo\u0161os darbus daryti greičiai ir energingiau nei paprastai,
\no juos pabaigę pasijusite kaip po apsilankymo sporto klube.<\/p>\n
Apsilankymas parduotuvėse sudegina apie 320 kalorijų<\/b><\/p>\n
Daugelis moterų mėgsta pasilepinti ar nuraminti save pirkiniais. Vaik\u0161čiojimas
\npo parduotuves ne tik ramina nervus, bet ir mank\u0161tina raumenis. Juk bėgiojimas
\ni\u0161 vienos parduotuvės į kitą, drabu\u017eių matavimasis sudegina ne ką ma\u017eiau
\nkalorijų nei sportiniai fiziniai pratimai. Kartais kiaurą dieną prasimalame po
\nparduotuves, bet taip ir nerandame sau tinkančio pirkinio. Tačiau bent jau
\npajudėjom, o tai sveika.<\/p>\n
\u0160okiai per pobūvį sudegina apie 600 kalorijų<\/b><\/p>\n
Turbūt neretai tenka sudalyvauti įvairiuose pobūviuose ar vakarėliuose: giminės
\nbaliai, draugų gimtadieniai, kalendorinės ar \u0161eimos \u0161ventės ir pan. Tik sėdėti
\nir valgyti yra labai nuobodu. Todėl pobūviams rinkitės vietas kur galima smagiai
\npa\u0161okti. Tai ne tik malonumas, bet ir didelė nauda. \u0160okiai sudegina labai daug
\nkalorijų (ypač pakilus nuo vai\u0161ių stalo). Valanda smagaus ir energingo \u0161okio
\nsudegins 600 kalorijų. Net jei energingai \u0161oksite tik 10 minučių, sudeginsite 67
\nkalorijas, jei \u0161oksite lengvai, tuomet neteksite 54 kalorijų.<\/p>\n
Nesinaudokite automobiliu \u2013 sudeginsite nema\u017eai kalorijų<\/b><\/p>\n
Neva\u017einėjančioms automobiliu tenka nema\u017eai pasivaik\u0161čioti ar net pabėgioti. O
\ntai padeda i\u0161saugoti gra\u017eią figūrą. Juo labiau, kad at\u0161ilus orams visai malonu
\npasivaik\u0161čioti lauke. O juk per dieną tenka nema\u017eai subėgioti: į darbą,
\npapietauti, nuvesti vaikus į dar\u017eelį ar nubėgti su drauge į kavinę kavos. Jei 10
\nminučių lėtai vaik\u0161čiosite, neteksite 53 kalorijų. Be to, lėtas
\npasivaik\u0161čiojimas ramina ir atpalaiduoja. Greitas ir energingas vaik\u0161čiojimas
\n0,5 val. sudegins 240 kalorijų.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nema\u017eai kalorijų galime sudeginti ir kasdieninėje veikloje ar dirbdamos
\npaprasčiausius buities darbus.<\/p>\n
Namų tvarkymas sudegina apie 380 kalorijų<\/p>\n
Kas mėgsta tvarką ir \u0161varą turi puikų būdą padedantį lieknėti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5741,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5740"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5740"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5740"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}