Tikriausiai ne kart\u0105 \u012fsitikinote, koks teisingas sparnuotas posakis: iki
\npiet\u0173 kovojame su alkiu, po piet\u0173 \u2013 su miegu. <\/p>\n
Antroje dienos pus\u0117je daugelis m\u016bs\u0173 pasijunta taip i\u0161sek\u0119, kad neb\u0117ra j\u0117g\u0173 net
\npapras\u010diausiems darbams. Kamuoja \u017eiovulys, aki\u0173 vokai sunk\u016bs, \u0161okin\u0117jan\u010dios
\nmintys neleid\u017eia susikoncentruoti… Tokia b\u016bsena paprastai atsiranda apie 14-15
\nval., kai darbo diena \u2013 pa\u010diame \u012fkar\u0161tyje. Tada kaip tik ma\u017eiausiai norisi
\ndirbti ir… ties\u0105 sakant, apskritai nieko nebesinori. <\/p>\n
Be abejo, galima pasistengti taip suplanuoti dien\u0105, kad tuo metu leistum\u0117te sau
\nbent pusvaland\u012f nusnausti ar atsipalaiduoti, ta\u010diau daugeliui dirban\u010di\u0173j\u0173 tai
\nb\u016bt\u0173 pernelyg didel\u0117 prabanga. Net ir susiplanuoti svarbius darbus ankstesniam
\nar v\u0117lesniam laikui ne visada i\u0161eina. Tad ar galima kaip nors pa\u017eaboti popie\u010dio
\nsnaudul\u012f?<\/p>\n
\n\u2022 Papildykite organizm\u0105 baltym\u0173 atsargomis. Baltymai suteikia daugiau j\u0117g\u0173 ir
\nenergijos. Kad j\u0173 nepristigtum\u0117te vidury dienos, pusry\u010diams rinkit\u0117s daug
\nbaltym\u0173 turin\u010dius produktus: jogurt\u0105, pien\u0105, s\u016br\u012f, juod\u0105 duon\u0105, kiau\u0161inius. <\/p>\n
\u2022 Mieguistum\u0105 taip pat gali sukelti pernelyg sot\u016bs ir rieb\u016bs piet\u016bs. Tod\u0117l per
\npiet\u0173 pertrauk\u0105 rinkit\u0117s lengv\u0105, skrand\u017eio pernelyg neapkraunant\u012f maist\u0105:
\ngaivias salotas su liesa m\u0117sa, porcij\u0105 sriubos, dar\u017eovi\u0173 tro\u0161kin\u012f.<\/p>\n
\u2022 Daugelis darbuotoj\u0173 po piet\u0173 pertraukos pasidaro dar ir kavos pertrauk\u0117l\u0119.
\nKofeinas suteikia \u017evalumo \u2013 tai tiesa. Ta\u010diau jei prie kavos pasmali\u017eiausite dar
\nir saldumynais \u2013 gabal\u0117liu torto, pyragai\u010diu ar saldainiu, galite sulaukti
\natvirk\u0161\u010dio efekto. Produktai, kuriuose daug cukraus, \u0161iek tiek kilsteli
\nkraujosp\u016bd\u012f, kas i\u0161 prad\u017ei\u0173 tarsi suteikia papildomo \u017evalumo. Ta\u010diau jau po
\nvalandos spaudimas ir v\u0117l \u0161iek tiek smukteli, o kartu su juo \u2013 ir geb\u0117jimas
\nsusikoncentruoti bei darbingumas.<\/p>\n
\u2022 \u017dvaliau pasijusti pad\u0117s vitaminas C. Suvalgykite desertui gaiv\u0173 citrusin\u012f
\nvaisi\u0173 ar i\u0161gerkite \u0161i\u0173 vaisi\u0173 sul\u010di\u0173.<\/p>\n
\u2022 Nepamir\u0161kite, kad jums b\u016btinas grynas oras! Pusdien\u012f pabuvus u\u017edaroje
\npatalpoje organizmui ima stigti deguonies. \u0160io tr\u016bkumo i\u0161vengti pad\u0117s 10 min.
\npasivaik\u0161\u010diojimas gryname ore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tikriausiai ne kart\u0105 \u012fsitikinote, koks teisingas sparnuotas posakis: iki
\npiet\u0173 kovojame su alkiu, po piet\u0173 \u2013 su miegu. <\/p>\n
Antroje dienos pus\u0117je daugelis m\u016bs\u0173 pasijunta taip i\u0161sek\u0119, kad neb\u0117ra j\u0117g\u0173 net
\npapras\u010diausiems darbams. Kamuoja \u017eiovulys, aki\u0173 vokai sunk\u016bs, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5743,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5742"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5742"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}