Sakome: \u201eN\u0117ra j\u0117g\u0173, n\u0117ra noro…\u201c O i\u0161 tikro n\u0117ra tik magnio. Tiksliau,
\nyra, bet per ma\u017eai. \u0160is mineralas atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f gliukoz\u0119 paver\u010diant
\nenergija. Kasdien\u0117 doz\u0117, gydytoj\u0173 skai\u010diavimais, turi b\u016bti 300 mg moterims ir
\n350 mg vyrams. Pagalvokite: ar taip da\u017enai valgote \u017euv\u012f, avi\u017eines kruopas,
\nry\u017eius, rugin\u0119 duon\u0105 ir rie\u0161utus? O ar spintel\u0117je slepiasi maisto papild\u0173
\nd\u0117\u017eut\u0117?<\/p>\n
Kelkis ir eik
\n<\/b>
\nKuo ma\u017eiau j\u0117g\u0173, tuo daugiau reikia jud\u0117ti \u2013 \u0161tai dar vienas gyvenimo d\u0117snis.
\nKelkit\u0117s nuo lovos ir eikite \u2013 nors iki artimiausios parduotuv\u0117s. Po valandos
\ntokio pasivaik\u0161\u010diojimo vis dar b\u016bsite \u017eval\u016bs ir d\u017eiaugsmingi. O jei laikysit\u0117s
\ntokio pasivaik\u0161\u010diojimo ritualo tris savaites, energijos bus tiek daug, kad
\ngalb\u016bt u\u017esimanysite ir \u012f sporto sal\u0119, ra\u0161oma \u017eurnale \u201eZdorovje\u201c.<\/p>\n
Jud\u0117jimas paspartina kraujotak\u0105 ir deguonies perne\u0161im\u0105 pavargusiems organams.
\nTie, kurie prisiver\u010dia nueiti \u012f sporto sal\u0119 po sunkios dienos, supranta, kad
\nseptint\u0105 vakaro gyvenimas tik prasideda. <\/p>\n
Valgyk \u201egyv\u0105\u201c maist\u0105
\n<\/b>
\nM\u0117gaujat\u0117s \u0161okoladukais ir saldainiais? Tuomet veikiausiai \u017einote: jie trumpam
\nsuteikia j\u0117g\u0173, o paskui jos taip pat greit dingsta. Paprastieji angliavandeniai
\ni\u0161syk, bet deja, trumpam pakelia gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje. Tod\u0117l geriau
\nsuvalgyti l\u0117k\u0161t\u0119 jav\u0173 daig\u0173 salot\u0173. Tai suteiks \u017evalumo penkioms-\u0161e\u0161ioms
\nvalandoms. <\/p>\n
Kvie\u010diai, rugiai, ank\u0161tiniai \u2013 \u201egyvas\u201c maistas, kuris pad\u0117s i\u0161likti energingiems
\nsunkiomis dienomis. Aktyvaus augimo metu juose atsiranda ypatingi fermentai,
\nkurie padeda mums pasisavinti verting\u0105sias med\u017eiagas: vitaminus E ir B, chrom\u0105,
\nlit\u012f ir kal\u012f, stiprinan\u010dius raumenis, normalizuojan\u010dius nerv\u0173 ir \u0161irdies bei
\nkraujagysli\u0173 sistemos darb\u0105.<\/p>\n
Gerk
\n<\/b>
\nTro\u0161kulys gali sukelti fizin\u012f ir emocin\u012f i\u0161sekim\u0105. Jei pajutote nuovarg\u012f,
\ni\u0161gerkite stiklin\u0119 vandens.<\/p>\n
Kita i\u0161eitis \u2013 energiniai g\u0117rimai. Juose yra kofeino, gliukoz\u0117s, aminor\u016bg\u0161ties
\ntaurino (padeda deginti riebalus), karintino (pagreitina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir
\nma\u017eina nuovarg\u012f), guaranos, \u017een\u0161enio (tonizuoja). <\/p>\n
Ilgalaik\u0117s naudos tokie g\u0117rimai nesuteikia \u2013 prie\u0161ingai, juos galima sulyginti
\nsu viso organizmo sukr\u0117timu. Specialistai rekomenduoja gerti energinius g\u0117rimus
\ntik i\u0161skirtiniais atvejais, tarkime, jei reikia vis\u0105 nakt\u012f vairuoti.<\/p>\n
Kitas reikalas \u2013 patikrinti nat\u016bral\u016bs energiniai g\u0117rimai: baltoji, \u017ealioji,
\njuodoji arbata, taip pat kava.<\/p>\n
Rask kar\u0161tuosius ta\u0161kus
\n<\/b>
\nPo a\u0161tuoni\u0173 valand\u0173, praleist\u0173 tvankiame biure, kartais sunku atsiminti ir kuo
\ntu vardu. Si\u016blome pasim\u0117gauti refleksoterapijos seansu. Raskite ta\u0161k\u0105 tarp
\ndid\u017eiojo ir rodomojo pir\u0161to. Masa\u017euokite j\u012f tris minutes stipriai, be
\npasigail\u0117jimo. <\/p>\n
Skauda? Tai gerai \u2013 organizmas kaip kompensacij\u0105 i\u0161skiria endorfin\u0173 porcij\u0105.
\nEnergija tiesiogine prasme atsiranda i\u0161 pir\u0161t\u0173 ir gan ilgai lieka.<\/p>\n
Salone galima pasim\u0117gauti i\u0161tisu refleksoterapijos paslaug\u0173 spektru. Masa\u017e\u0173
\nsi\u016bloma gausyb\u0117 \u2013 kar\u0161tais akmenimis, energetinis nuo koj\u0173 iki pat pakau\u0161io,
\nveido masa\u017eas su liftingo efektu. Lyg i\u0161 naujo atgimsite.<\/p>\n
Ap\u0161viesk problem\u0105 ir j\u0105 nuda\u017eyk
\n<\/b>
\nRuden\u012f dienos trumpesn\u0117s, \u0161viesos ma\u017eiau, ir tai veikia nervus. K\u0105 galima
\npadaryti? Pakeisti namie lemputes. I\u0161sukti mirksin\u010dias, matines geltonas ir ypa\u010d
\nm\u0117lynas, \u012fsukti ry\u0161kias, kurios laikinai pakeis jums saul\u0119. Salone galima
\nu\u017esisakyti ir \u0161viesos terapijos seans\u0173.<\/p>\n
B\u016bt\u0173 dar geriau suteikti daugiau raudonos spalvos savo gyvenimui \u2013 psichologai
\nj\u0105 vadina vizualiniu kofeinu. Neb\u016btina perklijuoti tapetus \u2013 pakanka vazos su
\nraudonomis g\u0117l\u0117mis ant stalo. <\/p>\n
Tai pad\u0117s ilgiau i\u0161saugoti energij\u0105, nekalbant jau apie ger\u0105 nuotaik\u0105, kuri\u0105
\nsukuria g\u0117l\u0117s. Psicholog\u0173 manymu, kartu su padovanota puok\u0161te moteris gauna
\nmomentin\u012f energijos antpl\u016bd\u012f. \u201ePuok\u0161t\u0117s efektas\u201c trunka tris dienas, net jei
\ng\u0117l\u0117s nuvysta anks\u010diau.<\/p>\n
I\u0161l\u012fsk i\u0161 r\u0117m\u0173
\n<\/b>
\nViskas atsibodo? Bent dienai i\u0161junkite telefon\u0105. Nuolatinis \u201edalyvavimas\u201c atima
\nbe galo daug j\u0117g\u0173. Ypa\u010d d\u0117l perteklinio bendravimo ken\u010dia moterys, kurios da\u017enai
\npl\u0117\u0161osi tarp dalykini\u0173 skambu\u010di\u0173 ir \u0161eimos.<\/p>\n
Kimberli Kingsli knygoje \u201eKaip pasipildyti energija per trisde\u0161imt sekund\u017ei\u0173\u201c
\nra\u0161o ir apie dar vien\u0105 b\u016bd\u0105 gauti vidin\u0117s energijos: \u201eNusipirkite sau kavos
\npuodel\u012f ir kit\u0105… benamiui\u201c. <\/p>\n
Net nedidelis geras darbelis padeda mums d\u017eiaugtis gyvenimu. Neu\u017esi\u017eaiskite su
\nsavo problemomis, apsidairykite aplink \u2013 pamatysite naujus horizontus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sakome: \u201eN\u0117ra j\u0117g\u0173, n\u0117ra noro…\u201c O i\u0161 tikro n\u0117ra tik magnio. Tiksliau,
\nyra, bet per ma\u017eai. \u0160is mineralas atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f gliukoz\u0119 paver\u010diant
\nenergija. Kasdien\u0117 doz\u0117, gydytoj\u0173 skai\u010diavimais, turi b\u016bti 300 mg moterims ir
\n350 mg vyrams. Pagalvokite: ar taip da\u017enai valgote \u017euv\u012f, a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5745,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5744"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5744"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}