Pagalv\u0117: auk\u0161ta ar \u017eema?
\n<\/b>Smagu miegoti ant mink\u0161tos pagalv\u0117s, ta\u010diau ant tokios miegant \u012fsitempia
\nkaklo raumenys, tod\u0117l i\u0161 ryto gali skaud\u0117ti sprand\u0105, b\u016bti sunku pasukti kakl\u0105.<\/p>\n
Geriausia \u012fsigyti \u017eem\u0105, ma\u017e\u0105, pailg\u0105 plunksn\u0173 pagalv\u0119, kuri\u0105 lengva pasid\u0117ti
\ntaip, kad remt\u0173si galva ir kaklas. Jeigu miegant skauda str\u0117nas, pailg\u0105 pagalv\u0119
\ngalima pasiki\u0161ti po keliais.<\/p>\n
Lova: platesn\u0117 ar siauresn\u0117?
\n<\/b>Lova, kurioje miegama, tur\u0117t\u0173 b\u016bti ma\u017edaug 40 cm auk\u0161\u010dio. Tada be vargo,
\nneapkraunant stuburo, atsikeliama, atsistojama, atsis\u0117dama ar atsigulama. <\/p>\n
Kad patogiai i\u0161simiegotum, geriau rinktis keliais centimetrais platesn\u0119 (apie 90
\ncm) lov\u0105 (standartin\u0117s lovos plotis – 80 cm). <\/p>\n
Jei kamuoja nugaros skausmai, lova ir \u010diu\u017einys tur\u0117t\u0173 b\u016bti dar platesni – apie
\nmetr\u0105, nes tuomet lengviau rasti tinkam\u0105 nugarai pad\u0117t\u012f. <\/p>\n
\u010ciu\u017einys: kietas ar mink\u0161tas?
\n<\/b>\u010ciu\u017einys, ant kurio miegama, turi b\u016bti lygus ir elastingas, lengvai
\nprisitaikantis prie k\u016bno formos, o k\u016bnas prie jo turi liestis visas. Kai
\n\u010diu\u017einys pernelyg kietas, k\u016bnas lie\u010diamas tik keliuose ta\u0161kuose, spaud\u017eiamos
\nkraujagysl\u0117s ir kraujas negali normaliai tek\u0117ti, tod\u0117l i\u0161 ryto rankos ir kojos
\nb\u016bna sustingusios. <\/p>\n
Gerai i\u0161simiegoti trukdo ir labai mink\u0161tas \u010diu\u017einys, \u012f kur\u012f \u012fkritus lyg \u012f p\u016bkus,
\ni\u0161linksta stuburas ir ryt\u0105 gali mausti pe\u010dius.<\/p>\n
Miegantiems pla\u010dioje dvigul\u0117je lovoje, geriau rinktis du atskirus \u010diu\u017einius, o
\nne vien\u0105 didel\u012f, nes gulint ant vieno, \u012fkyriai jau\u010diami \u0161alia miegan\u010diojo
\njudesiai, trukdantys u\u017emigti, i\u0161budinantys nakt\u012f. Jei kuris i\u0161 miegan\u010di\u0173j\u0173
\nda\u017enai vartosi, vientisas \u010diu\u017einys i\u0161 vis netinka.<\/p>\n
Ant nugaros ar ant pilvo?
\n<\/b>Kai kurie tvirtina, jog geriausia miegoti ant de\u0161iniojo \u0161ono, pusiau
\nsulenktomis kojomis, nes taip miegant labiausiai pailsima. <\/p>\n
Nors nakt\u012f ma\u017edaug kas 20 min. nevalingai vartom\u0117s nuo \u0161ono ant \u0161ono,
\nda\u017eniausiai atsibundame toje pat pad\u0117tyje, kurioje u\u017emigome.<\/p>\n
Reik\u0117t\u0173 vengti miegoti kni\u016bbs\u010diam, nes tokioje pad\u0117tyje i\u0161linksta apatin\u0117
\nstuburo dalis, o galv\u0105 pasukus \u012f kuri\u0105 nors pus\u0119 \u012fsitempia kaklo raumenys ir
\npabusti galima \u201csurakintu\u201d sprandu. <\/p>\n
Miegant ant nugaros, po galva nereik\u0117t\u0173 d\u0117ti didel\u0117s pagalv\u0117s, nes ryte bus
\nsunku pajudinti kakl\u0105, taip miegant formuojasi dvigubas pagurklis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pagalv\u0117: auk\u0161ta ar \u017eema?
\nSmagu miegoti ant mink\u0161tos pagalv\u0117s, ta\u010diau ant tokios miegant \u012fsitempia
\nkaklo raumenys, tod\u0117l i\u0161 ryto gali skaud\u0117ti sprand\u0105, b\u016bti sunku pasukti kakl\u0105.<\/p>\n
Geriausia \u012fsigyti \u017eem\u0105, ma\u017e\u0105, pailg\u0105 plunksn\u0173 pagalv\u0119, kuri\u0105 lengva pasid\u0117ti
\ntaip, kad remt\u0173si galva ir kaklas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5753,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5752"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5752\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5752"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5752"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}