Tyrim\u0173 duomenimis, did\u017eiausi\u0105 stres\u0105 patiria dirban\u010dios vis\u0105 darbo dien\u0105
\nir auginan\u010dios jaunesnius nei 13 met\u0173 vaikus moterys. Itin didel\u012f stres\u0105 nuolat
\npatiria apie 20 proc. vadov\u0173, o \u201c\u0161iok\u012f tok\u012f\u201d stres\u0105 kas dvi savaites patiria 75
\nproc. gyventoj\u0173. D\u0117l streso prasideda net 80 proc. vis\u0173 lig\u0173.<\/b><\/p>\n
Stresas – normali organizmo reakcija \u012f bet kok\u012f keliant\u012f gr\u0117sm\u0119 veiksn\u012f. Streso
\npagalba \u017emogus mobilizuoja j\u0117gas, kad nugal\u0117t\u0173 i\u0161or\u0117je esan\u010di\u0105 problem\u0105.
\nStresin\u0117 reakcija b\u016bna susijusi su nerimu arba baime. Tam tikrais atvejais ji
\ngali b\u016bti susijusi su pyk\u010diu, kuris taip pat yra reakcija \u012f i\u0161or\u0117je esan\u010di\u0105
\ngr\u0117sm\u0119. Ta\u010diau stiprus, da\u017enai pasikartojantis arba u\u017esit\u0119s\u0119s stresas sekina
\norganizm\u0105, gali sukelti \u012fvairi\u0173 lig\u0173.<\/p>\n
Ir vis d\u0117lto \u017emogus da\u017enai nepaj\u0117gia savaranki\u0161kai susidoroti su stresu ir jo
\npadariniais, tod\u0117l bando \u201cnervus gydyti\u201d vaistais. Ta\u010diau vaistus gerti reikia
\nne tada, kai \u0161auna \u012f galv\u0105, o kai paskiria gydytojas. Net ir \u0161velniai veikiantys
\naugaliniai preparatai bei nervus atpalaiduojan\u010dios vaista\u017eol\u0117s gali sukelti
\nmieguistum\u0105, poreik\u012f pama\u017eu didinti doz\u0119.<\/p>\n
Jeigu nusprend\u0117te, kad be vaist\u0173 neapsieisite, geriau rinkit\u0117s saugius
\nhomeopatinius preparatus, kurie yra saug\u016bs, jie skiriami ir vaikams, ir
\nsuaugusiems, n\u0117\u0161\u010dioms moterims ir senyvo am\u017eiaus \u017emon\u0117ms.<\/p>\n
Geri patarimai, norintiems suma\u017einti stres\u0105:<\/p>\n
atsipalaidavimo pratimai –<\/b>
\nkasdien skirkite nors po kelias minutes kv\u0117pavimo pratimams, raumen\u0173 tempimui
\nbei atsipalaidavimui.<\/p>\n
jud\u0117jimas –<\/b>
\nmank\u0161ta, sportas, fizinis darbas, pasivaik\u0161\u010diojimas, b\u0117giojimas, va\u017ein\u0117jimas
\ndvira\u010diu, plaukimas ir daug kit\u0173 fizi\u0161kai aktyvi\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173 padeda \u201csudeginti\u201d
\nstreso metu organizme susidariusias kenksmingas med\u017eiagas, sustiprinti organizm\u0105,
\nnerv\u0173 sistem\u0105, pagerinti nuotaik\u0105.<\/p>\n
tinkamas dienos re\u017eimas –<\/b>
\nlaiku gulkite ir kelkit\u0117s, nes miegas nat\u016braliausias vaistas nuo streso.
\nNedirbkite be pertrauk\u0173 iki i\u0161sekimo, derinkite darb\u0105 su poilsiu, kaitaliokite
\nu\u017esi\u0117mimus, da\u017eniau b\u016bkite gamtoje.<\/p>\n
visavertis maitinimasis –<\/b>
\nvalgykite reguliariai ir saikingai, venkite gyvulini\u0173 riebal\u0173, alkoholio ir
\nkofeino, daugiau vartokite vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, kuriuose gausu vitamin\u0173 ir
\nl\u0105stelienos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tyrim\u0173 duomenimis, did\u017eiausi\u0105 stres\u0105 patiria dirban\u010dios vis\u0105 darbo dien\u0105
\nir auginan\u010dios jaunesnius nei 13 met\u0173 vaikus moterys. Itin didel\u012f stres\u0105 nuolat
\npatiria apie 20 proc. vadov\u0173, o \u201c\u0161iok\u012f tok\u012f\u201d stres\u0105 kas dvi savaites patiria 75
\nproc. gyventoj\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5779,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5778"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5778"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}