{"id":5782,"date":"2011-02-24T16:17:24","date_gmt":"2011-02-24T16:17:24","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-02-24T16:17:24","modified_gmt":"2011-02-24T16:17:24","slug":"kaip-ilgiau-islikti-jaunam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-ilgiau-islikti-jaunam\/5782\/","title":{"rendered":"Kaip ilgiau i\u0161likti jaunam?"},"content":{"rendered":"

Kiekvienas \u017emogus nori kuo ilgiau i\u0161likti jaunas ir \u017evalus. Jaunyst\u0117 yra
\nsiejama su gro\u017eiu, sveikata ir energija. Metams b\u0117gant, deja, visi \u0161ie dalykai
\npo truput\u012f bl\u0117sta. Sen\u0117jimo procesas negali b\u016bti sustabdytas, ta\u010diau j\u012f galima
\nsul\u0117tinti. Tam reikia trupu\u010dio laiko ir pastang\u0173. Taigi, k\u0105 reikia daryti norint
\nsulaikyti jaunytst\u0119?<\/p>\n

*Venkite streso
\n<\/strong>
\nStresas yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 sen\u0117jim\u0105 skatinan\u010di\u0173 veiksni\u0173. Jis neigiamai
\nveikia daugel\u012f organizmo sistem\u0173. Streso metu l\u0117t\u0117ja odos stangrum\u0105 palaikan\u010dio
\nkolageno gamyba. Nor\u0117dami i\u0161vengti prie\u0161laikinio sen\u0117jimo, stenkit\u0117s vengti
\nstreso. Reguliariai sportuokite, medituokite ir ils\u0117kit\u0117s.<\/p>\n

*Ner\u016bkykite
\n<\/strong>
\nJei r\u016bkote – rizikuojate ne tik susirgti v\u0117\u017eiu ir \u0161irdies bei kraujagysli\u0173
\nligomis. R\u016bkymas taip pat sukelia prie\u0161laikin\u012f odos sen\u0117jim\u0105. Jei r\u016bkote –
\nmeskite. Jei ner\u016bkote – neprad\u0117kite. Venkite b\u016bti r\u016bkan\u010di\u0173j\u0173 kompanijoje –
\npasyvus r\u016bkymas taip pat greitina sen\u0117jim\u0105.<\/p>\n

*Naudokite apsaug\u0105 nuo saul\u0117s
\n<\/strong>
\nUltravioletiniai spinduliai pa\u017eeid\u017eia odos l\u0105steles ir l\u0117tina kolageno,
\npalaikan\u010dio od\u0105 lygi\u0105 ir stangri\u0105, gamyb\u0105. Naudokite ultravioletinius spindulius
\nsulaikan\u010dius kremus, d\u0117vekite apsauginius akinius nuo saul\u0117s.<\/p>\n

*Sveikai maitinkit\u0117s
\n<\/strong>
\nValgykite daug vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, rie\u0161ut\u0173. Juose yra daug antioksidant\u0173, kurie
\norganizme neutralizuoja l\u0105steles pa\u017eeid\u017eian\u010dius laisvuosius radikalus. Valgykite
\n\u017euv\u012f – joje yra nepakei\u010diam\u0173j\u0173 riebi\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, reikaling\u0173 gerai odos b\u016bklei
\npalaikyti. Venkite riebaus maisto, ribokite saldumynus. Tai pad\u0117s i\u0161laikyti od\u0105
\nsveik\u0105 ir elsating\u0105. Jei ne visada valgote pilnavert\u012f maist\u0105, savo diet\u0105
\npapildykite antioksidant\u0173 turin\u010diais maisto papildais (vitaminai A, C, E,
\nselenas).<\/p>\n

*Venkite antsvorio
\n<\/strong>
\nAnstvorio atsiradimas skatina od\u0105 temptis ir ma\u017eina jos elsatingum\u0105.<\/p>\n

*Pakankamai ils\u0117kit\u0117s
\n<\/strong>
\nMiegokite bent 8 valandas kasdien. Miegant spar\u010diausiai vyksta organizmo
\natsinaujinimo procesai – senos l\u0105stel\u0117s pakei\u010diamos naujomis. \u0160is procesas
\nt\u0119siasi ir atsibudus, ta\u010diau ne taip efektyviai. Nepakankamai ilsintis,
\norganizme gaminama daugiau streso hormon\u0173, kurie slopina kolageno gamyb\u0105 odoje.<\/p>\n

*R\u016bpinkit\u0117s savo oda kasdien
\n<\/strong>
\nKasdien valykite ir dr\u0117kinkite savo od\u0105. Kart\u0105 per savait\u0119 atlikite odos
\n\u0161veitimo proced\u016br\u0105 (piling\u0105). Kitas kosmetikos priemones naudokite priklausomai
\nnuo odos tipo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiekvienas \u017emogus nori kuo ilgiau i\u0161likti jaunas ir \u017evalus. Jaunyst\u0117 yra
\nsiejama su gro\u017eiu, sveikata ir energija. Metams b\u0117gant, deja, visi \u0161ie dalykai
\npo truput\u012f bl\u0117sta. Sen\u0117jimo procesas negali b\u016bti sustabdytas, ta\u010diau j\u012f galima
\nsul\u0117tinti. Tam reikia trupu\u010dio laiko ir pastang\u0173. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5783,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5782"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5782"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}