Kai kada judinant s\u0105narius jie tra\u0161ka. K\u0105 tai gal\u0117t\u0173 reik\u0161ti? Dirbu s\u0117dim\u0105
\ndarb\u0105 ir kartais \u012f jo pabaig\u0105 taip \u012fskausta visus s\u0105narius, kad net kit\u0105 ryt\u0105
\natsik\u0117lus jie b\u016bna lyg susting\u0119. Vaikai sako, jog per ma\u017eai judu, valgau per
\nriebiai, sako, kad gali b\u016bti artroz\u0117. Kokia tai liga ir ar labai pavojinga? <\/p>\n
Antanina<\/b><\/p>\n
Vilniaus \u0160e\u0161kin\u0117s poliklinikos gydytoja reumatolog\u0117 Jurgita Eigelien\u0117:
\n<\/i>
\n– Tyrim\u0173 duomenimis, artroze serga per 10 procent\u0173 gyventoj\u0173. Tai bene
\nlabiausiai paplitusi s\u0105nari\u0173 liga, da\u017eniau kamuojanti moteris nei vyrus.
\nSusirgus artroze labiausiai pa\u017eeid\u017eiama s\u0105nario kremzl\u0117. \u0160i liga paprastai
\ntapatinama su s\u0105nari\u0173 susid\u0117v\u0117jimu. Kai sutrinka s\u0105narinio skys\u010dio, apr\u016bpinan\u010dio
\nkremzl\u0119 maisto med\u017eiagomis, gamyba, kremzl\u0117 palengva praranda elastingum\u0105,
\nsuplon\u0117ja, tampa \u0161iurk\u0161ti, sutr\u016bkin\u0117ja ir d\u0117l to atsiranda trintis tarp
\ns\u0105narini\u0173 pavir\u0161i\u0173, o \u012f s\u0105nario ertm\u0119 gali patekti atply\u0161usi\u0173 kremzl\u0117s
\ngabal\u0117li\u0173. <\/p>\n
Nors liga da\u017eniausiai prasideda i\u0161 l\u0117to ir nepastebimai, atsirad\u0119s s\u0105nari\u0173
\nbra\u0161k\u0117jimas gali b\u016bti pakitusios kremzl\u0117s po\u017eymis. Tuo tarpu patyrus s\u0105nario
\ntraum\u0105, pirmieji artroz\u0117s po\u017eymiai gali pasireik\u0161ti tik po keleri\u0173 met\u0173:
\nskausmas i\u0161 prad\u017ei\u0173 jau\u010diamas tik po didesnio fizinio kr\u016bvio, o ligai
\nprogresuojant vis stipr\u0117ja, s\u0105nar\u012f pradeda skaud\u0117ti jo nejudinant, ypa\u010d nakt\u012f.
\nTaip pat suma\u017e\u0117ja ir s\u0105nario judrumas, kol ilgainiui jis visi\u0161kai sustingsta.<\/p>\n
Svarbiausia – jud\u0117jimas<\/b><\/p>\n
Sergant artroze patariama \u012f valgiara\u0161t\u012f \u012ftraukti kuo daugiau neriebaus,
\npakankamai baltym\u0173, vitamin\u0173 bei mikroelement\u0173 turin\u010dio maisto, nuo kurio
\nnetunkama. Atsargiai ir pama\u017eu, laikantis principo – ma\u017eai, bet da\u017enai –
\nmiklinti pa\u017eeistus s\u0105narius, net vaik\u0161\u010diojantiesiems su lazdele ar ramentais,
\nkadangi \u201cnedirbdamas\u201d s\u0105narys grei\u010diau stingsta, o raumenys silpn\u0117ja. <\/p>\n
Sergantiems artroze \u017emon\u0117ms patariama mank\u0161t\u0105 derinti su vaik\u0161\u010diojimu ar
\nplaukimu, tik jokiu b\u016bdu nepervargti ir per daug neapkrauti s\u0105nari\u0173. <\/p>\n
Neturintiems galimybi\u0173 lankyti basein\u0105, si\u016bloma da\u017eniau i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti,
\ntik geriau ne kietu \u0161aligatviu, o mink\u0161ta pieva ar mi\u0161ko paklote. <\/p>\n
Padeda ir \u0161iluma, ir \u0161altis<\/b><\/p>\n
Reik\u0117t\u0173 av\u0117ti patogi\u0105 avalyn\u0119 mink\u0161tais ir elastingais padais. Ken\u010diantiesiems
\ns\u0105nari\u0173 skausmus vert\u0117t\u0173 pasir\u016bpinti ir patogia darbo vieta, kad dirbant
\nnereik\u0117t\u0173 k\u016bprintis ar \u012fsitempti. Pasikonsultavus su gydytoju, namuose
\npasidaryti \u0161ilumos ar \u0161al\u010dio proced\u016br\u0173. \u0160iluma pad\u0117s atpalaiduoti raumenis,
\napmal\u0161ins maudim\u0105. Lengvai pamank\u0161tinti s\u0105nar\u012f patariama gulint \u0161iltoje vonioje,
\no u\u017e\u0117jus \u016bmiam ir stipriam skausmo priepuoliui labiau tiks \u0161alti kompresai, ledo
\np\u016bsl\u0117. <\/p>\n
Gydytojo skirtais medikamentais galima suma\u017einti s\u0105nari\u0173 skausm\u0105, pagerinti j\u0173
\njudrum\u0105 ar pristabdyti ligos progresavim\u0105. <\/p>\n
Sergantiesiems artroze:<\/b><\/p>\n
d\u0117l skausmo sunku lipti laiptais, ypa\u010d \u017eemyn,
\nvargina kelet\u0105 minu\u010di\u0173 trunkantis rytinis, vadinamasis \u201cstartinis\u201d, skausmas ir
\nsustingimas, kuris praeina tik \u017emogui \u201ci\u0161sivaik\u0161\u010diojus\u201d, o ligai progresuojant,
\nilgiau pabuvus ramiai, s\u0105nariai sustingsta ir \u201catsigauna\u201d tik i\u0161judinti. <\/p>\n
Labiausiai pa\u017eeid\u017eiami:<\/b><\/p>\n
klub\u0173,
\nkeli\u0173,
\nrank\u0173 pir\u0161t\u0173 s\u0105nariai,
\nstuburas. <\/p>\n
Artroze paprastai susergama:<\/b><\/p>\n
esant ilgalaik\u0117ms ir per didel\u0117ms s\u0105nari\u0173 apkrovoms (turint antsvorio, sunkiai
\ndirbant fizi\u0161kai, monotoni\u0161kai kartojant vienodus judesius),
\nd\u0117l \u012fgimtos netaisyklingos s\u0105nari\u0173 formos (esant \u012fgimtiems s\u0105nari\u0173 i\u0161nirimams ar
\ni\u0161krypimams),
\npo s\u0105nari\u0173 traum\u0173,
\nesant \u012fvairiems hormoniniams sutrikimams.
\n
\nTa\u010diau pirmiausia reik\u0117t\u0173<\/b>:<\/p>\n
tausoti s\u0105narius: vengti nepatogi\u0173 pad\u0117\u010di\u0173, da\u017enai nekartoti t\u0173 pa\u010di\u0173 judesi\u0173,
\natsikratyti nereikaling\u0173 kilogram\u0173,
\nkelet\u0105 kart\u0173 per dien\u0105 atlikti nesud\u0117tingus fizinius pratimus, kurie gerina
\nkraujo apytak\u0105 ir saugo s\u0105narius nuo sustingimo,
\npasitarus su gydytoju lankyti fizioterapines, masa\u017eo proced\u016bras, plaukioti
\nbaseine,
\nprie\u0161 vartojant nuskausminam\u0173j\u0173, s\u0105narin\u0119 kremzl\u0117s mityb\u0105 stimuliuojam\u0173j\u0173 bei
\nkitoki\u0173 vaist\u0173 b\u016btina pasitarti su gydytoju, nes kai kurie j\u0173 gali pakenkti
\nskrand\u017eiui, inkstams, kraujodarai, sukelti alergini\u0173 reakcij\u0173,
\nvartoti maisto papild\u0173, stiprinan\u010di\u0173 s\u0105nario kremzles. <\/p>\n
Pareng\u0117 Skirma Valiulyt\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai kada judinant s\u0105narius jie tra\u0161ka. K\u0105 tai gal\u0117t\u0173 reik\u0161ti? Dirbu s\u0117dim\u0105
\ndarb\u0105 ir kartais \u012f jo pabaig\u0105 taip \u012fskausta visus s\u0105narius, kad net kit\u0105 ryt\u0105
\natsik\u0117lus jie b\u016bna lyg susting\u0119. Vaikai sako, jog per ma\u017eai judu, valgau per
\nriebiai, sako, kad gali b\u016bti artroz\u0117. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5868"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5868"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}