Pavarg\u0119 nuo \u017eadintuvo ply\u0161avimo kas ryt\u0105 ir nuolatini\u0173 eismo kam\u0161\u010di\u0173,
\ndaugelis m\u016bs\u0173 ry\u017etasi dirbti namie. Ir nusteb\u0119 suvokia, kad problem\u0173 atsiranda
\nn\u0117 kiek ne ma\u017eiau, nei dirbant biure. Kaip jas spr\u0119sti?<\/p>\n
Paskutiniais metais nuotolinis darbas pasidar\u0117 madingas. Visi \u012fmanomi tyrimai
\nparod\u0117, kad \u017emogaus, dirban\u010dio namie pagal individual\u0173 grafik\u0105, naudingo veikimo
\nkoeficientas didesnis nei b\u016bt\u0173, jei jis kasdien s\u0117d\u0117t\u0173 biure. Darbdaviai tokiu
\nb\u016bdu taupo \u012fstaigos nuom\u0105, patys darbuotojai taip pat i\u0161lo\u0161ia \u2013 ir ne tik laiko,
\nra\u0161o \u017eurnalas „Zdorovje”.<\/p>\n
Daugumai svarbiausia \u2013 pasijusti bent s\u0105lygi\u0161kai laisvu \u017emogumi ir neb\u016bti \u201ebiuro
\nplanktonu\u201c. Taupomi nervai (joki\u0173 \u012fkyri\u0173 koleg\u0173 ir povandenini\u0173 intrig\u0173 srovi\u0173)
\nir j\u0117gos (jei nori, po piet\u0173 gali pusvaland\u012f snustel\u0117ti). Gali kontroliuoti savo
\nlaik\u0105, daugiau keliauti, b\u016bti su \u0161eima \u2013 tiesiog svajon\u0117, u\u017e kuri\u0105 dar ir moka
\npinigus!<\/p>\n
Vis d\u0117lto dauguma distancinio darbo privalum\u0173, atid\u017eiau \u012fsi\u017ei\u016br\u0117jus \u2013 tiesiog
\niliuzija. Kokie?<\/p>\n
Kaip visk\u0105 susp\u0117ti<\/strong><\/p>\n \u201eDirbdamas namie, efektyviau planuosiu savo laik\u0105. Dirbsiu efektyviau, ir tai Tipin\u0117 klaida. \u0116m\u0119 dirbti namie, dauguma nusteb\u0119 suvokia, kad negali normaliai K\u0105 daryti?<\/strong> \u012esis\u0105moninti, kad pirma, ko reikalauja darbas namie \u2013 tai Laiko planavimo specialistai rekomenduoja dien\u0105 padalyti \u012f tris dalis, kiekviena Pavyzd\u017eiui, nuo de\u0161imtos iki dvyliktos dirbate, paskui pusvaland\u012f ilsit\u0117s \u2013 Bendravimo genijus ar sociofobas? <\/strong><\/p>\n \u201eNaujasis grafikas leis man pagaliau daugiau laiko leisti su draugais, susitikti Faktai kalba prie\u0161ingai. Kad ir kiek \u017emogus b\u016bt\u0173 i\u0161dirb\u0119s kompanijoje, i\u0161eidamas O ir su draugais da\u017eniau matytis nei\u0161eina, juk j\u0173 gyvenimo b\u016bdas nepasikeit\u0117 ir Gyvenimas ima atrodyti nevisavertis, darbas nesiseka, kaupiasi nuoskaudos ir K\u0105 daryti?<\/strong> \u017dmon\u0117s skirstomi \u012f dvi kategorijas: vieniems u\u017etenka sav\u0119s, o R\u016bpinkis savimi \u2013 \u012fsigyk \u0161un\u012f<\/strong><\/p>\n \u201c\u0160tai nustosiu kasdien va\u017ein\u0117ti \u012f darb\u0105 ir imsiu r\u016bpintis savimi \u2013 kasdien eisiu \u017dmogui, dirban\u010diam namie, regis, atsiveria visos galimyb\u0117s prad\u0117ti gyventi Nejudant pablog\u0117ja \u0161irdies darbas, silpn\u0117ja raumenys, k\u016bnas praranda judrum\u0105. K\u0105 daryti?<\/strong> \u017dinoma, galima nusipirkti abonement\u0105 \u012f sporto klub\u0105 ir Nevenkite nam\u0173 ruo\u0161os. Nam\u0173 tvarkytoja \u2013 gerai, bet pusvalandis su siurbliu Yra ir dar gudresnis b\u016bdas i\u0161saugoti linijas. \u012esigykite \u0161un\u012f. Jis neleis jums Kiaur\u0105 par\u0105 poste<\/strong><\/p>\n \u201eNamie gal\u0117siu dirbti nors ir kiaur\u0105 par\u0105, o vadinasi \u2013 daugiau u\u017edirbti\u201c.<\/p>\n Viena vertus, tai i\u0161ties patogu \u2013 j\u016bs visada \u201edarbo vietoje\u201c, pasiruo\u0161\u0119 \u012fvykdyti K\u0105 daryti?<\/strong> Jei lankytojai ateina pas jus namo, aptarkite savo grafik\u0105 su \u201eNetrukdykite!\u201c <\/strong><\/p>\n \u201eNebeb\u016bsiu motina gegut\u0117, daugiau laiko praleisiu su vaikais, o ir pamokas Kaip rodo patirtis, \u0161ioms d\u017eiaugsmingoms svajon\u0117ms i\u0161sipildyti nelemta. Vaikai Sunkiausia \u2013 paai\u0161kinti nami\u0161kiams, kad net jei j\u016bs kasdien neva\u017ein\u0117jate \u012f
\ni\u0161eis \u012f naud\u0105 ir man, ir mano vadovui\u201c.<\/p>\n
\ndarbuotis, kai j\u0173 niekas nekontroliuoja. Vis\u0105 dien\u0105 m\u0117gaujat\u0117s ilgai laukta
\nlaisve, o at\u0117jus vakarui suprantate, kad nieko n\u0117 neprad\u0117jote daryti.<\/p>\n
\nsavidisciplina, mok\u0117jimas planuoti savo dien\u0105 ir nusistatyti prioritetus.
\nVadovo-kontrolieriaus vaidmen\u012f atliekate j\u016bs pats, apsiginklav\u0119s laiko planavimo
\nprincipais. Visus darbus paskirstote valandomis ir neatsitraukiate d\u0117l
\nmenknieki\u0173. Tai padaryti nelengva, juk aplink tiek pagund\u0173! Mylimiausia sofa,
\ninternetas, lentyna su DVD diskais… Netgi niekad per daug nem\u0117gta nam\u0173 ruo\u0161a
\ngali pasidaryti viliojanti.<\/p>\n
\npo 2,5 valandos.<\/p>\n
\npietaujate, gulite ant sofos su knyga. Bet lygiai po pusvaland\u017eio reikia v\u0117l
\ngr\u012f\u017eti prie darbo. Prisiverskite susikaupti ir nesibla\u0161kykite. Po dviej\u0173 su puse
\nvaland\u0173 \u2013 v\u0117l pertrauka. Jei laikysit\u0117s tokios grafiko, vakaras liks laisvas
\nmaloniems dalykams: bendravimui su nami\u0161kiais, susitikimui su draugais,
\nparodoms, teatrams ir pan.<\/p>\n
\nsu kolegomis ne pas vadov\u0105 ant kilim\u0117lio, o malonioje neformalioje aplinkoje.\u201c<\/p>\n
\ni\u0161 kolektyvo jis nustoja b\u016bti jo dalimi. Kadangi jis dabar nebeverda biuro
\ngyvenime, ry\u0161ys su buvusiais kolegomis silpn\u0117ja. Daugumai toks pos\u016bkis b\u016bna
\nvisai netik\u0117tas ir, galimas daiktas, sukelia depresij\u0105. Ima tr\u016bkti niurgzlio
\nvadovo, \u012fprasto biuro triuk\u0161mo, koleg\u0173 juok\u0173 ir kit\u0173 maloni\u0173 smulkmen\u0173, kurios
\nanks\u010diau atrod\u0117 nesvarbios.<\/p>\n
\npo darbo jie skuba namo.<\/p>\n
\npyktis ant \u017emoni\u0173, kurie, regis, buvo tokie artimi, o dabar tavimi visai
\nnesidomi. Vietoje komforto, apie kur\u012f svajojome, palikdami biur\u0105, gauname tik
\nnusivylimus.<\/p>\n
\nkitiems bendravimo reikia kaip oro. Jei j\u016bs priklausote pastariesiems,
\nveikiausiai dirbti namie jums nepavyks. Pabandykite rasti darb\u0105, kur dal\u012f dienos
\nreik\u0117t\u0173 praleisti biure. Nem\u0117gstantiems bendrauti taip pat ne viskas klosis
\npuikiai: d\u0117l ilgo atitr\u016bkimo nuo \u017emoni\u0173 jiems gali i\u0161sivystyti tikra
\nsociofobija. Jiems \u017emon\u0117s ir taip ne per daug reikalingi, o dabar \u2013 visai
\nneb\u016btini. Sociofobija gydoma bendravimu su \u017emon\u0117mis, nors ir ne kasdieniu.<\/p>\n
\npasivaik\u0161\u010dioti, ils\u0117siuos, u\u017esira\u0161ysiu \u012f sporto klub\u0105, kuriam anks\u010diau neu\u017eteko
\nlaiko ir j\u0117g\u0173…\u201c<\/p>\n
\n\u201e\u017emoni\u0161kai\u201c, bet praktikoje viskas pasirodo toli gra\u017eu ne taip. Kai nereikia kas
\nryt\u0105 ka\u017ekur keltis ir eiti, dauguma m\u016bs\u0173, paklusdami \u012fgimtam inerti\u0161kumui, i\u0161vis
\nnustoja krut\u0117ti. Kaip ryte atsis\u0117da prie kompiuterio, taip vakare atsikelia.
\nKelion\u0117s \u012f virtuv\u0119 dar vieno puodelio arbatos ar kavos visaverte mank\u0161ta
\nnepavadinsi, ir net liekniausi ima piln\u0117ti. <\/p>\n
\nGaliausiai genda nuotaika, kyla vaidai su aplinkiniais, nepasitenkinimas
\nsavimi… O mes taip tik\u0117jom\u0117s, kad naujas grafikas m\u016bs\u0173 gyvenim\u0105 pavers
\n\u012fdomesniu, ramesniu ir geresniu…<\/p>\n
\npasistengti nepraleisti u\u017esi\u0117mim\u0173, bet yra ir kit\u0173 b\u016bd\u0173 atsikratyti nereikaling\u0173
\nkalorij\u0173. Pats papras\u010diausias \u2013 organizuoti darbo viet\u0105 taip, kad jums nuolat
\nreikt\u0173 jud\u0117ti. Kompiuteris, faksas, telefonas, spausdintuvas \u2013 visi \u0161ie
\nreikmenys turi stov\u0117ti maksimaliu atstumu vienas nuo kito. Tuomet jums teks
\nda\u017eniau palikti darbo stal\u0105.<\/p>\n
\nsudegina suvalgyto pyrag\u0117lio kalorijas.<\/p>\n
\nilgai s\u0117d\u0117ti vienoje vietoje ir vers eiti pasivaik\u0161\u010dioti bent penkis kartus per
\ndien\u0105!<\/p>\n
\nu\u017eduot\u012f ar susitikti su klientu. Bet kita vertus, tai vieni nemalonumai ir jums,
\nir kaimynams, ir nami\u0161kiams. Be to, prie j\u016bs\u0173 pasiruo\u0161imo dirbti kiaur\u0105 par\u0105
\nvisi greitai pripras \u2013 ir i\u0161 \u017emogaus pavirsite \u012f vover\u0119 rate. Ribos tarp darbo
\nir poilsio i\u0161nykimas \u2013 tiesiausias kelias link stres\u0173 ir chroni\u0161ko nuovargio
\nsindromo. Ar jums to reikia?<\/p>\n
\ntais, kuriuos tai gali paveikti \u2013 su nami\u0161kiais ar kaimynais. J\u016bs\u0173 darbas neturi
\nniekam trukdyti. O kad nepavirstum\u0117te vovere rate, i\u0161 anksto nuspr\u0119skite, kiek
\ndirbsite ir kok\u012f laik\u0105 skirsite darbui. Aptarkite tai su darbdaviu, jei tok\u012f
\nturite \u2013 ir nevir\u0161ykite savo norm\u0173.<\/p>\n
\ntikrinsiu ne telefonu. Ir su vyru prad\u0117siu daugiau bendrauti.<\/p>\n
\nir nam\u0173 r\u016bpes\u010diai nei\u0161vengiamai koreguos ir j\u016bs\u0173 planus. Ir erzins.
\n\u012esivaizduokite: j\u016bs bandote pabaigti skub\u0173 projekt\u0105, reikia susikaupti, o
\nvaikutis apsiav\u0117 stepo batelius ir u\u017esispyr\u0119s kartoja \u017eingsnelius. Ir
\nnuo\u0161ird\u017eiai nesupranta, ko j\u016bs pykstate.<\/p>\n
\ndarb\u0105, tai nerei\u0161kia, jog jus galima trukdyti d\u0117l menknieki\u0173. K\u0105 daryti?
\nPasiruo\u0161kite i\u0161girsti pavyd\u017ei\u0173 replik\u0173: \u201eB\u016bti laisvai samdomam sunku, bet vis
\ngeriau nei dirbti\u201c. Pasikalb\u0117kite su nami\u0161kiais, paai\u0161kinkite naujojo grafiko
\nypatumus ir leiskite jiems suprasti, kad darbas namuose nerei\u0161kia, jog
\nautomati\u0161kai virstate nam\u0173 \u0161eimininke ir visi nam\u0173 r\u016bpes\u010diai gulasi ant j\u016bs\u0173
\npe\u010di\u0173. Ne, ne ir dar kart\u0105 ne. Skubi\u0173 darb\u0173 atveju ant savo darbo stalo tiesiog
\npasistatykite lentel\u0119 su u\u017era\u0161u \u201eNetrukdykite!\u201c.<\/p>\n