Saul\u0117s spinduliai yra trij\u0173 tip\u0173: infraraudonieji, matomieji ir
\nultravioletiniai. \u017dmogaus organizm\u0105 \u012ftakoja jie visi: infraraudonieji turi
\n\u0161ilumin\u012f poveik\u012f; matomieji spinduliai – didina galvos smegen\u0173 aktyvum\u0105;
\naktyvina \u017emogaus psichin\u0119 veikl\u0105; stimuliuoja fotochemines reakcijas bei
\nmed\u017eiag\u0173 apykait\u0105; kei\u010dia hormonin\u012f aktyvum\u0105; ultravioletiniai spinduliai
\nskatina pigmento melanino gamyb\u0105; sukelia odos pa\u017eeidimus; stimuliuoja vitamino
\nD sintez\u0119; turi kancerogenin\u012f poveik\u012f. <\/p>\n
Saul\u0117s radiacijos intensyvumo kaita veikia \u017emoni\u0173 sveikat\u0105. Suma\u017eintos saul\u0117s
\nradiacijos s\u0105lygomis \u017emogaus organizme atsiranda poky\u010diai: slopinama CNS veikla
\nir imunin\u0117 sistema; l\u0117t\u0117ja med\u017eiag\u0173 apykaita. Ilgai trunkant suma\u017eintos saul\u0117s
\nradiacijos s\u0105lygoms, gali vystytis depresijos, vitamino D apykaitos sutrikimai.
\nTai yra ypa\u010d pavojinga vaikams, jiems gali vystytis rachitas, suaugusiems –
\nosteoporoz\u0117.<\/p>\n
Intensyvi saul\u0117s radiacija gali sukelti odos ir poodinio sluoksnio nudegimus,
\neritemas. Veikiant ilg\u0105 laik\u0105, UV spinduli\u0173 poveikyje gali vystytis onkologiniai
\nodos susirgimai. <\/p>\n
Vasaros metu ypa\u010d da\u017enai pasitaiko nudegimai, \u0161iluminis ir saul\u0117s sm\u016bgis:
\n\u0161ilumos sm\u016bgis i\u0161tinka tuomet, kai k\u016bnas prakaituodamas nepaj\u0117gia i\u0161garinti
\n\u0161ilumos. Tai pavojinga b\u016bkl\u0117, kuri\u0105 sukelia ilgas buvimas kar\u0161tyje, ypa\u010d
\nsportuojant. <\/p>\n
Didel\u0117 tikimyb\u0117 patirti \u0161ilumos sm\u016bg\u012f atsiranda kar\u0161tomis vasaros dienomis daug
\njudant ir geriant ma\u017eai vandens. \u0160ilumos sm\u016bgis pasirei\u0161kia: padid\u0117jusia k\u016bno
\ntemperat\u016bra, galvos skausmu ir svaigimu, paraudusia, kar\u0161\u010diuojan\u010dia oda,
\npykinimu, kai kada viduriavimu, tro\u0161kuliu, nerimu, sutrikusia orientacija,
\nmieguistumu, vangumu, da\u017enu, stipriu pulsu, netvirta eisena, s\u0105mon\u0117s netekimu.<\/p>\n
Pirmoji pagalba esant \u0161ilumos sm\u016bgiui: jei nukent\u0117jusysis turi s\u0105mon\u0119, nuveskite
\nj\u012f \u012f pav\u0117s\u012f, apklokite antklode sudr\u0117kinta \u0161altu vandeniu, nuolat j\u0105 dr\u0117kindami.
\nKai k\u016bno temperat\u016bra suma\u017e\u0117s iki 37,5o C, dr\u0117gn\u0105 antklod\u0119 pakeiskite sausa,
\nduokite gerti ko nors v\u0117saus, jei nukent\u0117jusysis be s\u0105mon\u0117s, guldykite j\u012f ant
\n\u0161ono, v\u0117dinkite ir niekuo negirdykite; ve\u017ekite nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.<\/p>\n
Saul\u0117s sm\u016bgis galimas ir lokalus perkaitimas saul\u0117je esant giedram orui ir
\nned\u0117vint jokio galvos apdangalo. Jei nepridengta galva ilgesn\u012f laik\u0105 b\u016bna
\nsaul\u0117je, \u012f\u0161yla galvos smegen\u0173 dangaluose esantys kraujo indai, jie ple\u010diasi,
\ndid\u0117ja intrakranialinis sl\u0117gimas kaukol\u0117je, ir d\u0117l to vystosi smegen\u0173
\nhiperemija. Saul\u0117s sm\u016bgio po\u017eymiai: galvos skausmas, svaigimas, silpnumas,
\npykinimas, v\u0117mimas, zvimbimas ausyse, mirg\u0117jimas akyse, i\u0161balusi oda, \u0161altas
\nprakaitas, s\u0105mon\u0117s netekimas.<\/p>\n
Pirmoji pagalba esant saul\u0117s sm\u016bgiui: jei nukent\u0117jusysis turi s\u0105mon\u0119, nuveskite
\nj\u012f \u012f pav\u0117s\u012f, paguldykite truput\u012f pakelta galva arba pasodinkite, ant kaktos
\nd\u0117kite \u0161alt\u0105 kompres\u0105, v\u0117dinkite, pasi\u016blykite \u0161altesnio g\u0117rimo. Jei
\nnukent\u0117jus\u012fj\u012f pykina, duokite u\u017evalgyti ko nors r\u016bg\u0161taus, jei jis yra be
\ns\u0105mon\u0117s, guldykite ant \u0161ono, v\u0117dinkite ir niekuo negirdykite ir ve\u017ekite j\u012f \u012f
\ngydymo \u012fstaig\u0105.<\/p>\n
Profilaktin\u0117s priemon\u0117s<\/b><\/p>\n
Siekiant apsaugoti akis nuo ultravioletini\u0173 spinduli\u0173 reikia naudoti akinius su
\nUV spinduli\u0173 filtrais; k\u016bno apsaugai – drabu\u017eius, ypa\u010d \u0161viesi\u0173 spalv\u0173; siekiant
\napsaugoti od\u0105 nuo nudegim\u0173, reikia naudoti apsauginius kremus; bendrai
\nprofilaktikai reik\u0117t\u0173 riboti buvimo saul\u0117je laik\u0105. Kad nesutrikt\u0173 elektrolit\u0173,
\nkalio, natrio, kalcio pusiausvyra, patartina vartoti daug skys\u010di\u0173. <\/p>\n
Tro\u0161kul\u012f geriausiai mal\u0161ina mineralinis, paprastas geriamasis vanduo. Skys\u010dius
\nreikia gerti nuolat, po truput\u012f, vis\u0105 dien\u0105 ir nelaukti, kol kils tro\u0161kulys.
\nPatartina daugiau valgyti skyst\u0173 produkt\u0173, lengviau pasisavinam\u0173 lies\u0173 pieno
\nprodukt\u0173, daugiau vartoti vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173. <\/p>\n
Kylant k\u016bno temperat\u016brai, organizmas stengiasi i\u0161spinduliuoti energij\u0105, tod\u0117l
\nnereik\u0117t\u0173 rengtis \u0161iltais drabu\u017eiais, geriausiai rinktis \u0161viesius, nesintetinius
\ndrabu\u017eius, nepamir\u0161ti galvos apdangalo.<\/p>\n
Kauno apskrities visuomen\u0117s sveikatos ugdymo centro sveikatos edukolog\u0117s Egl\u0117
\nLiau\u010dien\u0117 ir Ilona Brazulevi\u010dien\u0117<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Saul\u0117s spinduliai yra trij\u0173 tip\u0173: infraraudonieji, matomieji ir
\nultravioletiniai. \u017dmogaus organizm\u0105 \u012ftakoja jie visi: infraraudonieji turi
\n\u0161ilumin\u012f poveik\u012f; matomieji spinduliai – didina galvos smegen\u0173 aktyvum\u0105;
\naktyvina \u017emogaus psichin\u0119 veikl\u0105; stimuliuoja fotochemines reakcijas bei
\nmed\u017eiag\u0173 apykait\u0105; kei\u010dia hormonin\u012f aktyvum\u0105; ultravioletiniai spinduliai
\nskatina pigmento melanino gamyb\u0105; sukelia odos pa\u017eeidimus; stimuliuoja vitamino
\nD sintez\u0119; turi kancerogenin\u012f poveik\u012f. <\/p>\n
Saul\u0117<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5932,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-5931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5931"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5931\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5931"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=5931"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=5931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}