Anot Hario Nulo \u2013 garsaus amerikie\u010dio, sveikos gyvensenos tyrin\u0117tojo 50%
\nsveikatos lemia tai, k\u0105 mes galvojame. Net ir dabar J\u016bs\u0173 galvoje skamba \u017eod\u017eiai,
\nka\u017ek\u0105 sprend\u017eiate, ka\u017ekam pritariate, ka\u017ek\u0105 vertinate. Tas pokalbis nenustoja
\niki tol, kol nenueinam miegoti. Atkreipkite d\u0117mes\u012f, kad kiekviena mintis
\ni\u0161\u0161aukia tam tikr\u0105 emocin\u0119 reakcij\u0105 ir J\u016bs i\u0161karto kei\u010diate nuotaik\u0105.
\nPabandykite pakartoti daug \u0161ilt\u0173 \u017eod\u017ei\u0173 ir \u012fvertinkite pasikeitusi\u0105 savo emocin\u0119
\nb\u016bsen\u0105.
\nPvz. palengva pakartokite \u0161\u012f sakin\u012f 3 kartus \u201emeil\u0117, \u0161iluma, malonumas, \u0161iltas
\nrank\u0161luostis, draugai, d\u017eiaugsmas, geriausio draugo lai\u0161kas, geriausias gyvenimo
\n\u012fvykis, geros atostogos\u201c. Pakartokite!<\/p>\n
Tikriausiai pasteb\u0117jote, kad J\u016bs\u0173 nuotaika bent trumpam \u0161iek tiek pager\u0117jo. Tad
\n\u017eod\u017eiai daug lemia. Kod\u0117l? \u017dod\u017eiai m\u016bs\u0173 vaizduot\u0117je i\u0161\u0161aukia vaizdus, o vaizdai
\nemocijas, pvz. jeigu Jums sakau \u017eod\u012f batas, tai j\u016bs matote ne raides \u201eB A T A
\nS\u201c, o pat\u012f bat\u0105… Jeigu sakai \u201ene batas\u201c, tai v\u0117lgi matote bat\u0105. Kaip jau gerai
\n\u017einote, k\u0105 galvoji \u2013 tas pildosi. Jeigu galvojate apie baimes ir net jeigu
\nnenorite, kad jos i\u0161sipildyt\u0173, vis tik jas vizualizuojate ir tai, viena ar kita
\nforma, atsiranda J\u016bs\u0173 gyvenime.<\/p>\n
Kiekvienas m\u016bs\u0173 galvoje esamas vaizdas yra suri\u0161tas su silpnesne ar stipresne
\nemocija. Pagalvokite apie savo vaikyst\u0119. I\u0161niro ka\u017ekoks vaizdas mintyse ir tuoj
\npat atsirado jausmas. Atrodo nieko \u010dia tame nepakeisi? Pakeisi, dar ir kaip.
\nPasirodo tokie dalykai yra pakei\u010diami ir nereikia gyventi su savo senom baim\u0117m
\nir nuoskaudom.<\/p>\n
Da\u017eniausiai pasitaikan\u010dios b\u0117dos, su kuriomis kreipiasi \u017emon\u0117s:
\n\u2022 Prie \u017emoni\u0173 jau\u010diasi drov\u016bs, menkesni, \u201ema\u017eesni\u201c..
\n\u2022 Baim\u0117 reik\u0161tis, nepatogumas sakyti kitiems "ne" ar \u201ekar\u010di\u0105\u201c ties\u0105..
\n\u2022 Giliai savyje tiki, kad nepasitiki savimi..
\n\u2022 Jau\u010dia, kad n\u0117ra \u201ekaip visi\u201c..
\n\u2022 Griau\u017eia save i\u0161 vidaus, kartais net u\u017e savo mintis (neracional\u016bs g\u0117dos ar
\nkalt\u0117s jausmai)
\n\u2022 Jau\u010dia \u012ftamp\u0105, skub\u0105, neapsisprendim\u0105..
\n\u2022 Specifin\u0117s problemos (pvz. baim\u0117 vairuoti, kompleksai d\u0117l k\u016bno, seksualiniai
\nsutrikimai ir t.t.)..
\n\u2022 \u012etampos darbe
\nKas svarbiausia ir \u012fdomiausia, kad visos tos problem\u0117l\u0117s yra at\u0117jusios i\u0161 gilios
\nvaikyst\u0117s. Pamenu praktikoje Anglijoje \u0161alinau moteriai eil\u0119 \u201etoksi\u0161k\u0173\u201c jausm\u0173:
\nkalt\u0119, g\u0117d\u0105, baim\u0119, kurie buvo u\u017egim\u0119 jos vaikyst\u0117je ir su dabartiniu gyvenimu
\nnieko bendro netur\u0117jo i\u0161skyrus kan\u010di\u0105 kasdieniniame gyvenime. T\u0117vai, draugai ir
\naplinka pris\u0117ja daug \u012fvairiausi\u0173 jausm\u0173, kurie \u017emog\u0173 persekioja vis\u0105 jo
\ngyvenim\u0105, jeigu jis ne\u017eino kaip su jais tvarkytis.<\/p>\n