{"id":596,"date":"2018-05-03T16:07:34","date_gmt":"2018-05-03T16:07:34","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-05-03T16:07:34","modified_gmt":"2018-05-03T16:07:34","slug":"vartojate-energinius-gerimus-jums-gresia-sirdies-priepuolis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/vartojate-energinius-gerimus-jums-gresia-sirdies-priepuolis\/596\/","title":{"rendered":"Vartojate energinius g\u0117rimus? Jums gresia \u0161irdies priepuolis."},"content":{"rendered":"

Saul\u0117t\u0105 vasaros dien\u0105 norisi atsigaivinti \u0161altu g\u0117rimu. Parduotuvi\u0173 lentynose ak\u012f traukia margaspalv\u0117s energini\u0173 g\u0117rim\u0173 pakuot\u0117s.\u00a0 Ar galima juos gerti vietoje\u00a0 sodos vandens? Gal suteiks kar\u0161tuoju met\u0173 laiku taip\u00a0 reikiamos energijos? K\u0105 mano specialistai? Pagrindinis energini\u0173 g\u0117rim\u0173 \u00a0bruo\u017eas – juose yra kofeino, stimuliuojan\u010dio nerv\u0173 sistemos darb\u0105. \u0160ie g\u0117rimai i\u0161 ties\u0173\u00a0 suteikia \u017evalumo ir linksmumo. Poveikis trunka apie 3-4 valandas (yra identi\u0161kas kavai ar stipriai arbatai). Tai savaime n\u0117ra blogai. Problema ta, kad kofeino gali b\u016bti per daug, o \u017emon\u0117s to ne\u012fvertina. Negalima vir\u0161yti kofeino dienos normos, kuri yra vidutini\u0161kai dviejose energinio g\u0117rimo skardin\u0117se.<\/p>\n

Trumpa istorija<\/b><\/p>\n

Viskas prasid\u0117jo nuo Amerikos \u00a0\u017einom\u0173 gamintoj\u0173, kurie sugalvojo g\u0117rimus praturtinti kolos lapais ir kokos rie\u0161utais. G\u0117rimai jud\u0117jo \u012f priek\u012f kaip energiniai, j\u0173 pagrindinis veiksnys jau tada buvo kofeinas. Ta\u010diau \u00a01916 metais po teismini\u0173 proces\u0173 ir visuomen\u0117s spaudimo g\u0117rimuose kofeino kiekis tur\u0117jo b\u016bti suma\u017eintas. \u00a01949 m. \u010cikagos verslininkas Mark Schwartz kaip alternatyv\u0105 \u012fprastinei sodai su „tu\u0161\u010diomis” kalorijomis nusprend\u0117 g\u0117rim\u0105 papildyti ne tik kofeinu, bet ir vitaminais, ir cukranendri\u0173 cukrumi. \u0160iuolaikiniuose energiniuose g\u0117rimuose sud\u0117tis apima vis t\u0105 pat\u012f kofein\u0105, guaran\u0105, cukr\u0173 ar kitus saldiklius, taurin\u0105, kartais \u017een\u0161en\u012f, vitaminus.<\/p>\n

Kaip veikia \u0161ios pagrindin\u0117s med\u017eiagos?<\/b><\/p>\n

Kofeinas<\/i>. Jis blokuoja adenozino receptori\u0173 darb\u0105. Padidina i\u0161tverm\u0119, \u017evalum\u0105 ir padeda kovoti su mieguistumu. Maksimali saugi doz\u0117 suaugusiems, neturintiems sveikatos problem\u0173, yra 400 mg. Perdozavimas sukelia aritmij\u0105, padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f. Kofeinas neigiamai veikia vir\u0161kinimo sistem\u0105: skatina apatinio stempl\u0117s sfinkterio atsipalaidavim\u0105, sudarant palankias s\u0105lygas r\u0117meniui (gastroezofaginiam refliuksui)<\/strong><\/a> atsirasti. Skrand\u017eio turinys i\u0161 skrand\u017eio pakyla \u012f stempl\u0119. Be to, kofeinas aktyvina skrand\u017eio sul\u010di\u0173 sekrecij\u0105, kas didina skrand\u017eio opalig\u0117s<\/b> atsiradimo pavoj\u0173.<\/p>\n

Guarana.<\/i> Piet\u0173 Amerikos augalas. Vaisius turi kofeino, alkaloid\u0173 teobromino ir teofilino bei tanin\u0173. Guarana pagerina atmint\u012f, padeda kovoti su antsvoriu, gerina vir\u0161kinim\u0105. \u00a0FDA (JAV Maisto ir vaist\u0173 valdyba) informacijos nepatvirtina, ta\u010diau pripa\u017e\u012fsta, kad guarana yra saugi sveikatai.<\/p>\n

Taurinas.<\/i> Amino r\u016bg\u0161tis, kuri yra \u017euvyje ir m\u0117soje. Jis dalyvauja daugelyje organizmo fiziologini\u0173 proces\u0173: veikia kaip neuromediatorius, reguliuoja lipid\u0173 apykait\u0105, veikia kaip antioksidantas ir \u0161iek tiek kaip diuretikas. Rekomenduojama doz\u0117 yra 400 mg per par\u0105. FDA pripa\u017eino med\u017eiag\u0105 kaip saugi\u0105, ta\u010diau mokslininkai neturi ai\u0161kaus supratimo, kaip jis veikia organizm\u0105 per didel\u0117mis doz\u0117mis.<\/p>\n

L-karnitinas<\/i>. Aminor\u016bg\u0161tis. J\u012f gamina organizmas, be to, jis randamas m\u0117soje, \u017euvyje, pauk\u0161tienoje, pieno produktuose. Dalyvauja riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 oksidacijos procesuose. Naudojamas inkst\u0173 lig\u0173 ir demencijos gydyme. Per didelis kiekis\u00a0 gali sukelti viduriavim\u0105, pykinim\u0105, v\u0117mim\u0105, m\u0117\u0161lung\u012f.<\/p>\n

\u017den\u0161enis.<\/i> Vaistinis augalas. Stimuliuoja nerv\u0173 sistem\u0105, padeda \u012fveikti padid\u0117jus\u012f psichin\u012f ir fizin\u012f stres\u0105. Kai kuriais atvejais jis gali sukelti viduriavim\u0105, galvos svaigim\u0105, nemig\u0105. Nepatariamas n\u0117\u0161\u010dioms moterims, vaikams, turintiems per didel\u012f kraujo spaudim\u0105.<\/p>\n

Gliukoz\u0117<\/i> greitai patenka \u012f krauj\u0105 ir dalyvauja oksidaciniuose procesuose. Raumenims, smegenims ir kitiems organams teikiama energija. Perteklinis cukraus vartojimas suma\u017eina jautrum\u0105 insulinui, kas veda \u012f\u00a0antro tipo diabet\u0105, vadinam\u0105 XXI am\u017eiaus maru.<\/p>\n

<\/b><\/p>\n

Energiniai g\u0117rimai paprastai prisotinami angliar\u016bg\u0161te. Angliar\u016bg\u0161t\u0117 dirgina skrand\u012f, didina skrand\u017eio r\u016bg\u0161ties gamyb\u0105, gali i\u0161provokuoti gastroezofagin\u012f refliuks\u0105. Jau\u010diantiems skrand\u017eio skausmus, r\u0117men\u012f, energini\u0173 g\u0117rim\u0173 gerti nepatartina.<\/b><\/p>\n

Energiniai g\u0117rimai kenksmingi su:<\/b><\/p>\n

Kava.<\/b> \u0160iuo atveju bus kofeino „perdozavimas” \u00a0ir poveikis gausis atvirk\u0161tinis – bendras j\u0117gos suma\u017e\u0117jimas, o ne \u017evalumas. Gali kankinti galvos skausmas<\/a>\u00a0<\/strong>ir svaigimas, dirglumas, nemiga.<\/p>\n

Alkoholiu.<\/b> Alkoholis sustiprina kofeino poveik\u012f, \u0161irdis gali nepaj\u0117gti susidoroti su i\u0161kilusia apkrova. \u0160is derinys slopina d\u0117mes\u012f, \u017emogus blogiau kontroliuoja save ir i\u0161geria daugiau alkoholio. Grei\u010diau ir pasigeria, nes energiniu g\u0117rimu atskiestas alkoholis i\u0161 skrand\u017eio \u012f plon\u0105j\u012f \u017earnyn\u0105 pa\u0161alinamas grei\u010diau ir ten grei\u010diau absorbuojamas. Daugelyje \u0161ali\u0173\u00a0 energetiniai g\u0117rimai ir alkoholio miksai yra visi\u0161kai u\u017edrausti.<\/p>\n

Sportu.<\/b> Ypa\u010d rimt\u0173 treniruo\u010di\u0173 metu, kai pulsas yra greitas ir prakaitas b\u0117ga upeliais. Sportuojant ir taip netenkama daug skys\u010di\u0173, o kofeino turintys g\u0117rimai pasi\u017eymi \u0161lapim\u0105 varan\u010diomis savyb\u0117mis. Galimos dehidratacija ir aritmija – iki \u0161irdies priepuolio.<\/p>\n

Rizikos grup\u0117 \u2013 jaunuoliai<\/b><\/p>\n

Deja, energini\u0173 g\u0117rim\u0173 daugiausia \u012fsigyja jaunimas iki 35 met\u0173 am\u017eiaus (65% viso pirk\u0117j\u0173 skai\u010diaus). Jaunuoliai da\u017eniausiai \u0161iuos g\u0117rimus vartoja mokymosi periodu (55,9proc) bei vakar\u0117li\u0173 metu (40,5proc.) – kur, beje, jie da\u017enai juos sumai\u0161o su alkoholiu. Pagrindinis \u0161alutinis poveikis, jau\u010diamas po energini\u0173 g\u0117rim\u0173 suvartojimo yra pagreit\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas (42,1 proc.) ir rank\u0173 drebulys (20,2 proc.). Gydytojai \u012fsp\u0117ja: energiniai g\u0117rimai gali sukelti \u0161irdies ritmo pa\u017eeidim\u0105 net ir sveikiems jauniems \u017emon\u0117ms. 250ml energetini\u0173 g\u0117rim\u0173 per dien\u0105 yra riba sveikam jaunuoliui. Ta\u010diau nereikia gerti \u00a0prie\u0161, sporto metu ar i\u0161kart po jo.<\/p>\n

Kalbant apie vaikus, jiems gerti negalima. Kofeino vartojimas neigiamai veikia kalcio i\u0161teklius augan\u010diame organizme, didelis sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojimas kelia antsvorio ir nutukimo rizik\u0105. Ypa\u010d sekina jautri\u0105 vaik\u0173 psichikos sveikat\u0105. 2014 metais seimas pri\u0117m\u0117 Maisto \u012fstatymo pataisas, kuriomis\u00a0u\u017edrausta<\/em>\u00a0energinius\u00a0g\u0117rimus<\/em>\u00a0Lietuvoje parduoti nepilname\u010diams.<\/p>\n

Po energijos pakilimo \u2013 nuosmukis<\/b><\/p>\n

I\u0161 esm\u0117s energijos antpl\u016bdis yra apgaul\u0117. Energiniai g\u0117rimai atveria prieig\u0105 prie vidinio nelie\u010diamojo energijos rezervo, kur\u012f organizmas saugo ekstremalioms situacijoms. Jie nesuteikia realios galios, jie sunaudoja energijos „bank\u0105”. Tada kyla nei\u0161vengiamas nuosmukis – mieguistumas, apatija, dirglumas. Atsigauti reik\u0117s keli\u0173 valand\u0173. Jei g\u0117rimai vartojami pastoviai, kyla pavojus panikos priepuoliams, nemigai, nerimui ir net haliucinacijoms.<\/p>\n

Gydytojai sutinka, kad sveikas \u017emogus gali gerti energinius g\u0117rimus, \u201eneperlenkiant lazdos\u201c. Jie pravers, jei visgi, reikia greito efekto. Deja, \u017einomas atvejis, kai 35 met\u0173 Australijos vairuotojas kelyje i\u0161g\u0117r\u0117 keturis puodelius kavos, po to 5 skardines energinio g\u0117rimo ir mir\u0117 nuo \u0161irdies priepuolio tiesiog automobilyje. Visur tur\u0117t\u0173 nugal\u0117ti sveikas protas.<\/p>\n

Pareng\u0117: L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saul\u0117t\u0105 vasaros dien\u0105 norisi atsigaivinti \u0161altu g\u0117rimu. Parduotuvi\u0173 lentynose ak\u012f traukia margaspalv\u0117s energini\u0173 g\u0117rim\u0173 pakuot\u0117s.\u00a0 Ar galima juos gerti vietoje\u00a0 sodos vandens? Gal suteiks kar\u0161tuoju met\u0173 laiku taip\u00a0 reikiamos energijos? K\u0105 mano specialistai? Pagrindinis energini\u0173 g\u0117rim\u0173 \u00a0bruo\u017eas – juose yra kofeino, stimuliuojan\u010dio nerv\u0173 sistemos darb\u0105. \u0160ie g\u0117rimai i\u0161 ties\u0173\u00a0 suteikia \u017evalumo ir linksmumo. Poveikis trunka…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":597,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[19,205,40,26040,1178],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-alkoholis","tag-gydytojai","tag-kofeinas","tag-nuosmukis","tag-sveikas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=596"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}