\u012ed\u0117miai perskaitykite klausimus ir atsakym\u0173 variantus. Gali b\u016bti teisingas
\nvienas atsakymas ar keli. Testo rezultatus komentuoja kvalifikacin\u0117s kategorijos
\nkardiologas, medicinos moksl\u0173 daktaras Virgilijus Grinius.<\/p>\n
\n1. Koks kraujo spaudimas yra normalus?<\/b>
\na) 120\/80,
\nb) 130\/80,
\nc) 90\/60,
\nd) 155\/95.<\/p>\n
2. Ar \u012fvykus \u0161irdies infarktui ply\u0161ta \u0161irdis?<\/b>
\na) neply\u0161ta,
\nb) ply\u0161ta,
\nc.) ply\u0161ta, bet labai retai,
\nd) ply\u0161ta da\u017enai, apie 50 proc. pacient\u0173.<\/p>\n
3. Nuo ko labiausiai did\u0117ja kraujo spaudimas?<\/b>
\na) nuo valgomosios druskos gausaus vartojimo,
\nb) nuo stres\u0173, \u012ftampos,
\nc) nuo cukraus,
\nd) nuo kavos.<\/p>\n
4. Kokiems organams daroma did\u017eiausia \u017eala r\u016bkant?<\/b>
\na) \u0161ird\u017eiai,
\nb) plau\u010diams,
\nc) bronchams,
\nd) kraujagysl\u0117ms.<\/p>\n
5. Koks \u017emogus, pasak Pasaulin\u0117s sveikatos apsaugos organizacijos, laikomas
\nr\u016bkoriumi?<\/b>
\na) sur\u016bkantis 10 cigare\u010di\u0173 per dien\u0105,
\nb) sur\u016bkantis 20 cigare\u010di\u0173 per dien\u0105,
\nc) sur\u016bkantis 1 cigaret\u0119 per dien\u0105,
\nd) sur\u016bkantis1 cigaret\u0119 per m\u0117nes\u012f.<\/p>\n
6. Kas labiausiai skatina kraujagysli\u0173 ateroskleroz\u0119?<\/b>
\na) riebus maistas, turintis daug cholesterolio,
\nb) arbata,
\nc) aliejus,
\nd) r\u016bkyta de\u0161ra.<\/p>\n
7. Kaip \u017einoti, ar kava padidino kraujo spaudim\u0105?<\/b>
\na) jei i\u0161g\u0117rus kavos jau\u010diamas galvos skausmas,
\nb) jei tirpsta rankos,
\nc) jei pasimatavus kraujo spaudim\u0105 prie\u0161 kavos i\u0161g\u0117rim\u0105 ir pra\u0117jus 20\u201330 min.
\njis ai\u0161kiai padid\u0117ja,
\nd) jei svaigsta galva.<\/p>\n
8. Ar gali skaud\u0117ti skrand\u017eio srityje, sergant \u0161irdies liga?<\/b>
\na) gali,
\nb) negali,
\nc) gali, jei padid\u0117j\u0119s skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumas,
\nd) gali, jei tul\u017eies p\u016bsl\u0117je yra akmen\u0173.<\/p>\n
9. Koks yra normalus cholesterolio kiekis kraujyje?<\/b>
\na) 8,
\nb) 3,5,
\nc) 7,5,
\nd) 5,2.<\/p>\n
10. Koks yra normalus k\u016bno mas\u0117s indesksas (KMI)?<\/b>
\na) iki 25,
\nb) iki 27,
\nc) iki 30,
\nd) iki 35.<\/p>\n
Teisingi testo atsakymai:<\/b>
\n1. a, b, c
\n2. c
\n3. b
\n4. b, c, d
\n5. a, b, c
\n6. a, d
\n7. c
\n8. a
\n9. b, c, d
\n10. a<\/p>\n
U\u017e kiekvien\u0105 teising\u0105 atsakym\u0105 \u2013 1 ta\u0161kas. <\/b>
\nJei J\u016bs teisingai atsak\u0117te ir surinkote 13-18 ta\u0161k\u0173, tai J\u016bs\u0173 \u017einios apie
\n\u0161irdies ligas yra neblogos, dom\u0117kit\u0117s tuo ir ateityje.
\nJei surinkote 7\u201312 ta\u0161k\u0173, vadinasi, kai k\u0105 \u017einote apie \u0161ird\u012f ir jos sutrikimus,
\nbet \u017einios n\u0117ra pakankamos, reikt\u0173 tam skirti daugiau d\u0117mesio.
\nJei surinkote 0\u20136 ta\u0161kus \u2013 d\u0117mesio! J\u016bs beveik nieko ne\u017einote apie \u0161ird\u012f ir jos
\nsutrikimus, o tai didina rizik\u0105 susirgti \u0161irdies liga, nes ne\u017einodami, galite
\nlaikytis netaisyklingos gyvensenos, nuo kurios net apie 50 proc. priklauso
\nsergamumas.<\/p>\n
Komentarai<\/b>
\n1. Matuojant kraujo spaudim\u0105 registruojami 2 dyd\u017eiai: sistolinis kraujosp\u016bdis
\n(\u0161irdies skilveli\u0173 susitraukimo metu) ir diastolinis (atsipalaidavus \u0161irdies
\nskilveliams). Normaliai sistolinis kraujo spaudimas neturi vir\u0161yti 130 mm Hg
\nstulpelio, o diastolinis \u2013 80 mm Hg stulpelio.<\/p>\n
2. Da\u017enai i\u0161 pacient\u0173 tenka i\u0161girsti, kad \u012fvykus infarktui ply\u0161ta \u0161irdis.
\n\u0160irdies ply\u0161imas yra labai pavojinga komplikacija, bet pasitaiko tik 3\u20134 proc.
\ninfarktu susirgusi\u0173 asmen\u0173. <\/p>\n
3. Kraujo spaudimas did\u0117ja d\u0117l daugelio prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 paveld\u0117jimas, nuolatiniai
\nstresai, nutukimas, s\u016braus ir riebaus maisto vartojimas, nejudrumas,
\nkraujagysli\u0173 ateroskleroz\u0117 ir kt. Da\u017eniausiai kraujo spaudimo padid\u0117jim\u0105
\ns\u0105lygoja visuma veiksni\u0173.
\n4. \u012epras\u010diausios medicinin\u0117s r\u016bkymo pasekm\u0117s yra kv\u0117pavimo tak\u0173 ligos,
\nchroni\u0161kos plau\u010di\u0173 ligos, plau\u010di\u0173 v\u0117\u017eys, kitos v\u0117\u017eio formos, kraujagysli\u0173 ligos,
\nalergija, dant\u0173 kritimas, impotencija ir t. t. R\u016bkymo metu su seil\u0117mis nuryjamas
\nnikotinas ir kitos med\u017eiagos patenka \u012f skrand\u012f, erzina jo liaukas, ma\u017e\u0117ja
\napetitas, prasideda skrand\u017eio gleivin\u0117s u\u017edegimas, padid\u0117ja rizika susirgti
\nopalige.<\/p>\n
5. Reguliariai r\u016bkan\u010diais laikomi asmenys, kurie kasdien sur\u016bko nors vien\u0105
\ncigaret\u0119. Retkar\u010diais r\u016bkantys \u017emon\u0117s yra tie, kurie r\u016bko ne kiekvien\u0105 dien\u0105.<\/p>\n
6. Sveika gyvensena \u2013 svarbi s\u0105lyga norint i\u0161vengti ateroskleroz\u0117s. Stenkit\u0117s
\nnepersivalgyti, nevartokite daug baltym\u0173 ir riebal\u0173 turin\u010di\u0173 produkt\u0173 (m\u0117sos,
\nde\u0161ros, s\u016brio). Nepersivalgykite angliavandeni\u0173, kuo ma\u017eiau vartokite cukraus ir
\ns\u016braus maisto.<\/p>\n
7. Nereikt\u0173 piktnaud\u017eiauti kava ir nuolatos gerti daugiau nei 3 puodelius per
\ndien\u0105. Da\u017eniausiai vienas puodelis kavos kraujo spaudimo labai nepadidina, bet
\nkava veikia kiekvien\u0105 skirtingai, tod\u0117l J\u016bs gal\u0117tum\u0117te pasteb\u0117ti jos poveik\u012f.
\nPasimatuokite kraujo spaudim\u0105 ir, i\u0161g\u0117r\u0119 kavos, ma\u017edaug po pus\u0117s valandos
\npasimatuokite dar kart\u0105. Jei jis pakils daugiau nei 20 mm Hg, tai ma\u017einkite
\nkavos stiprum\u0105 ir kiek\u012f arba i\u0161 viso jos atsisakykite.<\/p>\n
8. Esant kr\u016btin\u0117s anginai, ligonis ramyb\u0117je s\u0117d\u0117damas, gul\u0117damas da\u017eniausiai
\njau\u010diasi kaip sveikas, bet po fizinio \u012ftempimo \u2013 einant, lipant laiptais ar
\n\u012fkaln\u0117n, ne\u0161ant ar po nervin\u0117s \u012ftampos \u2013 atsiranda skausmas kr\u016btin\u0117je.
\nSkausmas jau\u010diamas u\u017e kr\u016btin\u0117s vidurinio kaulo (kr\u016btinkaulio), ties jo apatiniu
\ntre\u010ddaliu. Trunka tik iki 5\u201310 minu\u010di\u0173. Plinta \u012f kakl\u0105, gerkl\u0119, kair\u0119 rank\u0105,
\napatin\u012f \u017eandikaul\u012f, re\u010diau \u2013 \u012f nugar\u0105, kair\u0119 pa\u017east\u012f, de\u0161in\u0119 kr\u016btin\u0117s l\u0105stos
\npus\u0119, pilv\u0105.
\n9. Normalus cholesterolio kiekio kraujyje svyravim\u0173 diapozonas yra nuo 3,5 iki
\n7,5, o idealus dydis \u2013 5,2 ir ma\u017eiau.<\/p>\n
10. Jei J\u016bs\u0173 KMI iki 25, J\u016bs\u0173 k\u016bno svoris yra normalus. Fiziniai pratimai b\u016btini
\nnorint palaikyti ger\u0105 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119. <\/p>\n
KMI nuo 25 iki 27 \u2013 rizika susirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis yra
\nnedidel\u0117. Pats laikas suma\u017einti suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f ir pasirinkti
\naktyvesn\u012f gyvenimo b\u016bd\u0105.
\nKMI nuo 27 iki 30 \u2013 J\u016bs rizikuojate susirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos
\nligomis. Fiziniai pratimai ir sveika mityba labai pagerint\u0173 J\u016bs\u0173 \u0161irdies ir
\nkraujagysli\u0173 sistemos b\u016bkl\u0119, taip pat u\u017etikrint\u0173 svorio ma\u017e\u0117jim\u0105.
\nKMI nuo 30 iki 35 \u2013 rizika, kad padid\u0117s kraujosp\u016bdis ar i\u0161sivystys kitos \u0161irdies
\nir kraujagysli\u0173 sistemos ligos yra didel\u0117. Jums rekomenduojama, pasitarus su
\nspecialistu, ma\u017einti sunaudojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f, ma\u017einti kartu su maistu gaunam\u0173
\nriebal\u0173 kiek\u012f. Mank\u0161tintis reik\u0117t\u0173 prad\u0117ti labai atsargiai, i\u0161 l\u0117to pripratinti
\norganizm\u0105 prie did\u0117jan\u010dio fizinio kr\u016bvio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u012ed\u0117miai perskaitykite klausimus ir atsakym\u0173 variantus. Gali b\u016bti teisingas
\nvienas atsakymas ar keli. Testo rezultatus komentuoja kvalifikacin\u0117s kategorijos
\nkardiologas, medicinos moksl\u0173 daktaras Virgilijus Grinius.<\/p>\n
1. Koks kraujo spaudimas yra normalus?
\na) 120\/80,
\nb) 130\/80,
\nc) 90\/60,
\nd) 155\/95.<\/p>\n
2<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6030,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-6029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6029"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6029"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}