\n![\"K\u0105](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/file9993551_virsvoris3s.jpg\")
„Daugiau
\nnei 70 proc. lietuvi\u0173 geneti\u0161kai link\u0119 \u012f nutukim\u0105 – \u012fsivaizduojate, kiek \u017emoni\u0173,
\nnor\u0117dami sulies\u0117ti, turi kovoti su prigimtimi! Kai kuriems bandymas atitikti
\nvisuomen\u0117s primestus liesumo standartus baigiasi rimtais sutrikimais\u201c, – DELFI
\nteig\u0117 psicholog\u0117-psichoterapeut\u0117 Ilona Kajokien\u0117.<\/p>\n
Valgymo sutrikim\u0173 centro duomenys rodo, jog nervine anoreksija ir bulimija
\npradeda sirgti jau 10 met\u0173 mergait\u0117s. Ir nors buvo manoma, kad tai jaun\u0173 moter\u0173
\nliga, dabar stebima tendencija, jog valgymo sutrikimai nustatomi ir daug
\nvyresn\u0117ms.<\/p>\n
\u201eApie vyrus nedaug galime pasakyti, kol kas turintieji problem\u0173 ateina ne pas
\nmus, o masi\u0161kai alinasi sporto sal\u0117se\u201c, – juokavo psichoterapeut\u0117.<\/p>\n
Pasak psichoterapeut\u0117s, daug moter\u0173 laikosi dietos, daug vyr\u0173 sportuoja, ta\u010diau
\ntik dalis suserga dismorfobija \u2013 nusivylimu savo k\u016bnu, valgymo sutrikimais ar
\ndepresija.<\/p>\n
Tai lemia ne tik individualios, geneti\u0161kai nulemtos k\u016bno reakcijos \u012f nor\u0105
\nma\u017einti svor\u012f (moterims) ar didinti raumen\u0173 tonus\u0105 (vyrams), bet ir
\npsichologiniai ypatumai, nulemiantys j\u0117g\u0173 pervertinim\u0105, k\u016bno, kaip vienintelio
\ninstrumento kelti savivert\u0119, feti\u0161izavim\u0105. Jeigu \u0161it\u0173 dviej\u0173 dalyk\u0173 nebus,
\n\u017emogui nei\u0161sivystys liguistas po\u017ei\u016bris \u012f k\u016bn\u0105\u201c, – pabr\u0117\u017e\u0117 I.Kajokien\u0117.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Kada galima \u012ftarti, kad pastangos tobulinti formas \u2013 nebesveikos?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Kai tai tampa vieninteliu b\u016bdu pakelti savo vert\u0119,
\nsportavimas virsta priklausomybe.<\/p>\n
Tai – \u017eemo sav\u0119s vertinimo problema. \u017dmogus jau\u010diasi nevisavertis k\u016bne, kuriame
\ngyvena, galvoja, kad b\u016bdamas gra\u017eesnis (tur\u0117damas ypatingus raumenis ar
\nlieknesn\u0119 fig\u016br\u0105) visuomen\u0117je pelnys didesn\u012f pasisekim\u0105, o i\u0161 ties\u0173 tokiu b\u016bdu
\nstengiasi i\u0161sivaduoti nuo menkaverti\u0161kumo.<\/p>\n
Lietuvoje yra labai \u017eemas emocinis \u017emoni\u0173 ra\u0161tingumas – geb\u0117jimas suvokti savo
\nemocinius i\u0161gyvenimus ir juos adekva\u010diai i\u0161reik\u0161ti.<\/p>\n
Besaikis sportavimas gali rodyti, kad tokiu b\u016bdu \u017emogus bando susidoroti su
\nnegatyviais jausmais – da\u017eniausiai nerimu, nusivylimu, nes\u0117km\u0117s, kritikos
\nnepak\u0117limu.<\/p>\n
Baim\u0117 suklysti, nepadaryti karjeros \u2013 papildomas stimulas atrodyti labai geros
\nformos, b\u016bti stipriu ir tokiu b\u016bdu \u012fteisinti gero darbuotojo, vadovo, s\u0117kmingo
\ntarnautojo \u012fvaizd\u012f.<\/p>\n
Ta\u010diau kai sportas tampa vieninteliu nerimo valdymo priemone, nebelieka vidin\u0117s
\nkontrol\u0117s, kad gal jau u\u017eteks t\u0173 raumen\u0173, nebereikia valgyti visoki\u0173 maisto
\npried\u0173 ar labai brangi\u0173 papild\u0173.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Kokios visuomen\u0117s grup\u0117s priskiriamos didesnei rizikai susirgti
\nnervine anoreksija, bulimija, kitais valgymo sutikimais?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Perfekcionistini\u0173 tro\u0161kim\u0173, norintys b\u016bti scenoje, matomi.
\nTai pasakytina ir apie tautos elit\u0105, \u017eymius \u017emones, \u0161ok\u0117jus.<\/p>\n
Pa\u017ei\u016br\u0117kite, dabar daugyb\u0117 \u017emoni\u0173 eina darytis riebal\u0173 nusiurbimo operacij\u0173,
\n\u017earn\u0173 valymo, madingas \u017eiedas skrandyje. Sakoma, jog visa tai \u2013 d\u0117l sveikatos,
\nta\u010diau ir d\u0117l to, kad save didel\u012f labai sunku matyti ekrane.<\/p>\n
Socialinis spaudimas didesnis \u017eymiems \u017emon\u0117ms, o jie \u2013 jautresni visuomen\u0117s
\nnuomonei. Taip pat yra su \u0161ok\u0117jais, dainininkais, kitais, kuriems svarbus
\nsceninis \u012fvaizdis.<\/p>\n
Dar viena rizikos grup\u0117 \u2013 sportininkai, ypa\u010d plaukikai, dviratininkai. Tur\u0117jome
\npraeityje garsi\u0105 Lietuvos sportinink\u0119 dviratinink\u0119, kuri gyd\u0117si nuo valgymo
\nsutrikim\u0173.<\/p>\n
Kai \u017emon\u0117s nustoja sportuoti, grei\u010diau kaupiasi riebalai, nes niekada nebuvo
\nadekvataus valgymo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173. Tada ir i\u0161kyla gr\u0117sm\u0117 atsirasti valgymo sutrikimams.<\/p>\n
Pana\u0161i\u0173 problem\u0173 kyla gimnast\u0117ms, ypa\u010d – sunkum\u0173 kilnotojams, boksininkams,
\nkitiems sportininkams, kuriems reikia kontroliuoti svor\u012f, kad nevir\u0161yt\u0173 tam
\ntikr\u0173 svorio reikalavim\u0173.<\/p>\n
Priklausymas tam tikroms profesijoms stiprina vartotoji\u0161k\u0105 po\u017ei\u016br\u012f \u012f k\u016bn\u0105, nes
\njis naudojamas kaip instrumentas norimam rezultatui ar pozicijai pasiekti.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Ta\u010diau m\u016bs\u0173 s\u0105mon\u0117je gra\u017eus – tai lieknas.<\/p>\n
I.Kajokien\u0117: <\/b>Gaila, bet taip, ir ne pirmas de\u0161imtmetis. Ryt\u0173 kult\u016bros \u012f
\nk\u016bn\u0105 \u017ei\u016bri kiek kitaip ir tai juos \u0161iek tiek apsaugo, ta\u010diau Indijoje,
\nPakistane, Lotyn\u0173 Amerikoje, ypa\u010d Venesueloje ir Urugvajuje valgymo sutrikim\u0173
\nskai\u010dius taip pat auga.<\/p>\n
Toki\u0173 \u017emoni\u0173 daug\u0117ja ne kaimuose, bet industrializuotuose centruose,
\ndidmies\u010diuose, megasi\u010diuose, ten, kur pasiekia europieti\u0161ki \u017eurnalai, nyksta
\nribos tarp valstybi\u0173.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Ar \u017eurnal\u0173 vir\u0161eliai i\u0161 ties\u0173 turi tiek daug \u012ftakos?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Nesaky\u010diau, kad esmin\u0117s, bet turi. Ypa\u010d jaunoms, imlioms
\nmerginoms. Jei met\u0173 metais kalama: \u201emeskit svor\u012f, jau pavasaris\u201c, \u201enauji
\nmaudymukai, kaip j\u016bs atrodysit\u201c, \u201ej\u016bs\u0173 celiulitas \u2013 m\u016bs\u0173 problema\u201c nenoromis
\npradedi lygintis su modeliais. Vyrai daro t\u0105 pat\u012f, ta\u010diau kitu b\u016bdu – jiems
\nsvarbesnis respektabilumas, lyderio i\u0161vaizda, statusas.<\/p>\n
Vyr\u0173 svorio kontroliavimas susij\u0119s su noru u\u017eimti svarbesn\u0119, lyderio pozicij\u0105,
\nb\u016bti reik\u0161mingesniu, i\u0161siskirti tarp bendraam\u017ei\u0173. J\u0173 motyvai \u0161iek tiek kitokie
\nnei moter\u0173, ta\u010diau nesaikingai sportuodami kai kurie i\u0161eikvoja didelius kiekius
\nkalorij\u0173, gr\u012f\u017e\u0119s namo nori valgyti ir jei prie\u0161 mieg\u0105 prikerta duonos ir
\nla\u0161ini\u0173, raumen\u0173 mas\u0117s auginimas v\u0117liau gali virsti vir\u0161svoriu.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Kokias pastebite naujas valgymo sutrikim\u0173 tendencijas Lietuvoje?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Ple\u010diasi sergan\u010di\u0173j\u0173 am\u017eiaus ribos. Jei anks\u010diau kalb\u0117jome,
\nkad valgymo sutrikimai \u2013 jaun\u0173 mergin\u0173 ir moter\u0173 problema, vyriausios m\u016bs\u0173
\npacient\u0117s buvo iki 35 met\u0173 am\u017eiaus, dabar anoreksija ir bulimija serga 10-11
\nmet\u0173 vaikai ir daug vyresn\u0117s moterys, netipi\u0161kos anoreksijos nustatomos ir 60-met\u0117ms.<\/p>\n
Tai lemia noras puikiai atrodyti, i\u0161likti matomomis visuomen\u0117je, \u017einomomis
\nponiomis. Da\u017enai tokios moterys sako, kad \u201eprisilaiko\u201c, ta\u010diau j\u0173 i\u0161vaizda rodo,
\njog \u201eprisilaiko\u201c gal kiek per daug ir tai vie\u0161ai deklaruoja.<\/p>\n
\u0160iandien b\u016bti 35-40 met\u0173 moterimi labai sunku. Sunku priimti jau atsirandan\u010dius
\nry\u0161kius am\u017eiaus poky\u010dius.<\/p>\n
DELFI:<\/b> Tik moterims?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Vyrams taip pat. D\u0117l to sporto sal\u0117se vir\u0161ijamos
\nfiziologini\u0173 galimybi\u0173 ribos, sportuojama iki i\u0161sekimo, sau patiems keliami vis
\ndidesni kr\u016bviai.<\/p>\n
Gyvenimo tempas auga, visuomen\u0117 spaud\u017eia \u012fsitvirtinti, nugal\u0117ti, laim\u0117ti. Tai
\nver\u010dia \u017emones alinti savo k\u016bn\u0105.<\/p>\n
DELFI: <\/b>Ta\u010diau gerai atrodanti, liekna moteris, raumeningas vyras siejami
\nsu valia, o, pvz. stambesni, kad ir besid\u017eiaugiantys gyvenimu \u2013 su bevali\u0161kumu.<\/p>\n
I.Kajokien\u0117: <\/b>Taip, ta\u010diau tai – stereotipas, nes \u017emogus, turintis
\napvalias k\u016bno formas yra ar\u010diau nat\u016bralumo. Nesakau, kad d\u017eiaukim\u0117s vir\u0161svoriais
\nir nutukimais, tai sveikatai kelia toki\u0105 pat gr\u0117sm\u0119, kaip ir anoreksija, ta\u010diau
\nnepervertinkime liesumo.<\/p>\n
DELFI: <\/b>Kokias klaidas da\u017eniausiai daro metantys svor\u012f \u017emon\u0117s?<\/p>\n
I.Kajokien\u0117:<\/b> Did\u017eiausia klaida, kad pradedamas eksperimentas su savimi,
\nnesuvokiant, ko ir per kiek laiko norima pasiekti.<\/p>\n
Gydytojai, mitybos specialistai, treneriai vis\u0173 pirma kvie\u010dia keisti gyvenimo
\nb\u016bd\u0105 \u2013 daugiau jud\u0117ti, po ma\u017eai, bet da\u017eniau valgyti. Tie bendri reikalavimai
\nlabai tinka normaliai k\u016bno masei palaikyti.<\/p>\n
Jei kiekvienas vaik\u0161\u010dios po 20 minu\u010di\u0173 per dien\u0105, suvartojamas maisto kiekis
\nsusilygins su energijos i\u0161eikvojimu ir nebebus problem\u0173 d\u0117l svorio augimo. Tai
\nypa\u010d aktualu 30-40 met\u0173 \u017emon\u0117ms ir tiems, kurie daug s\u0117di.<\/p>\n