{"id":6176,"date":"2016-12-14T15:01:20","date_gmt":"2016-12-14T15:01:20","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-12-22T09:45:28","modified_gmt":"2016-12-22T09:45:28","slug":"kaip-isvengti-sventinio-persivalgymo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/kaip-isvengti-sventinio-persivalgymo\/6176\/","title":{"rendered":"Kaip i\u0161vengti \u0161ventinio persivalgymo?"},"content":{"rendered":"

\u0160eimynin\u0117s \u0161vent\u0117s, \u0161irdingi pasis\u0117d\u0117jimai prie stalo, linksmas klegesys, nuo valgi\u0173 ir g\u0117rim\u0173 l\u016b\u017etantys stalai- tai kiekvienam smag\u016bs ir d\u017eiaugsmingi i\u0161gyvenimai. Ta\u010diau ar tai tikrai smagus laikas j\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistemai? Juk persivalgymas ir netinkamas maisto derinimas – neatskiriama \u0161ven\u010di\u0173 dalis. Prasid\u0117j\u0119 negalavimai, tokie kaip skrand\u017eio ir pilvo skausmai, sunkumo, spaudimo ir pilnumo jausmai, pilvo p\u016btimas ir gurgimas, pykinimas, atsir\u016bgimas ar net v\u0117mimas, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas ar viduriavimas<\/a> kaipmat u\u017ego\u017eia maloni\u0173 akimirk\u0173 prisiminimus.<\/p>\n

Tod\u0117l, sus\u0117d\u0119 prie patiekal\u0173 gausybe viliojan\u010di\u0173 stal\u0173, prisiminkite \u0161iuos patarimus:<\/b><\/p>\n

-neb\u016bkite tu\u0161\u010diu skrand\u017eiu iki \u0161vent\u0117s prad\u017eios.<\/b> Maitinimosi re\u017eimas neturi pasikeisti. Prie\u0161 \u0161vent\u0119 sveika i\u0161gerti stiklin\u0119 lin\u0173 s\u0117men\u0173 kisieliaus, tai apsaugos skrand\u017eio gleivin\u0119 nuo pa\u017eeidim\u0173.<\/p>\n

-venkite vir\u0161kinimui \u201epavojing\u0173\u201c patiekal\u0173, i\u0161sirinkite sveikiausi\u0105 maist\u0105<\/b>: prad\u0117kite nuo \u00a0nat\u016braliomis \u017eolel\u0117mis pabarstyt\u0173, sveiku aliejaus pada\u017eu gardint\u0173 salot\u0173. Atminkite, kad \u0161vie\u017ei\u0173 dar\u017eovi\u0173 salotos suaktyvina skrand\u017eio bei \u017earnyno peristaltik\u0105. Valgykite orkait\u0117je, o ne keptuv\u0117s riebaluose kept\u0105 lies\u0105 m\u0117s\u0105, mat kaitinant keptuv\u0117je riebalus, susidaro laisvosios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys. O min\u0117t\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 koncentracija trikdo l\u0105steli\u0173 membran\u0173 baltym\u0173 funkcijas. Ma\u017eiausiai kaloringa m\u0117sa yra vi\u0161tiena, ver\u0161iena, kalakutiena. Labiausiai riebi – kiauliena( 100 g yra 40g riebal\u0173) ir jautiena ( 100 g yra 17,1 g riebal\u0173). Jei yra galimyb\u0117 – d\u0117kit\u0117s \u012f l\u0117k\u0161t\u0119 \u017euvies patiekal\u0105- tai omega riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u0161altinis. Smali\u017eiaukite vaisi\u0173 ir uog\u0173 desertus vietoj riebi\u0173 tort\u0173, tuo apsaugodami save nuo kalorij\u0173 bombos.<\/p>\n

-nuo stalo rinkit\u0117s sveikus nat\u016bralius vaisvandenius, mineralin\u012f vanden\u012f, becukres sultis. <\/b>Gerkite daug skys\u010di\u0173. G\u0117rim\u0173 vartojimas valgio metu \u012fmirko maist\u0105, o tai greitina jo pasi\u0161alinim\u0105 i\u0161 skrand\u017eio \u012f dvylikapir\u0161t\u0119 \u017earn\u0105.<\/p>\n

-nepamir\u0161kite sotumo jausmo.<\/b> Ragaukite po truput\u012f, m\u0117gaukit\u0117s skoniu. Prie stalo daug bendraukite, , \u017eaiskite stalo \u017eaidimus, nepamir\u0161kite pajud\u0117ti. Nesutelkite d\u0117mesio vien \u012f maist\u0105.<\/p>\n

-jei gersite alkoholinius g\u0117rimus, juos vartokite saikingai.<\/b> Prie\u0161 tai u\u017ek\u0105skite, nes maistas l\u0117tina alkoholio \u012fsisavinim\u0105. Rinkit\u0117s g\u0117rim\u0105 su ma\u017eesniu alkoholio laipsniu. Stenkit\u0117s vis\u0105 vakar\u0105 gerti vienos r\u016b\u0161ies g\u0117rim\u0105.\u00a0 Bet jei mai\u0161ote, tai bent pasirinkite jo eili\u0161kum\u0105. Prad\u017eioje silpnesni, v\u0117liau stipresni. Pavyzd\u017eiui, baltas vynas prie\u0161 raudon\u0105, \u0161viesus alus prie\u0161 tams\u0173, sausas g\u0117rimas prie\u0161 sald\u0173. Atminkite, kad tams\u016bs g\u0117rimai, tokie kaip raudonas vynas, tamsus alus, brendis, viskis pablogina savijaut\u0105, nes turi daugiau priemai\u0161\u0173. Kartu su alkoholiu negerkite gazuot\u0173 ir energetini\u0173 g\u0117rim\u0173, nes kartu su jais \u00a0alkoholis grei\u010diau patenka \u012f krauj\u0105. Ver\u010diau neatsisakykite vandens, juk alkoholis dehidratuoja organizm\u0105.<\/p>\n

K\u0105 daryti, jei visgi paslydote ir persivalg\u0117te?<\/b><\/p>\n

Jeigu, nepaisant vis\u0173 patarim\u0173, po \u0161ventinio stalo vai\u0161i\u0173\u00a0d\u0117l persivalgymo<\/a><\/strong> jausite vir\u0161kinimo sistemos sutrikimus, nepamir\u0161kite, kad patikima vir\u0161kinimo problem\u0173 gelb\u0117toja – <\/b>tablet\u0117 Mezym<\/b>. Mezym vartojama tuomet, kai kasa nepakankamai gamina ir i\u0161skiria vir\u0161kinimo ferment\u0173 ir tai sukelia vir\u0161kinimo sutrikim\u0173.\u00a0 Mezym sud\u0117tyje yra pagrindiniai vir\u0161kinimo fermentai: lipaz\u0117 – riebal\u0173, amilaz\u0117 – angliavandeni\u0173 ir proteaz\u0117 – baltym\u0173 vir\u0161kinimui. Esant vir\u0161kinimo sutrikimui, Mezym papildo nat\u016braliai organizme esan\u010di\u0173 ferment\u0173 kiek\u012f ir taip pagerina vir\u0161kinim\u0105.<\/p>\n

Sunkum\u0105 skrandyje galima pa\u0161alinti i\u0161g\u0117rus Espumisan <\/b>kapsul\u0119. Espumisan vartojamas lig\u0173, kuri\u0173 metu vir\u0161kinimo trakte kaupiasi dujos (meteorizmas), pu\u010diasi pilvas, jau\u010diasi pilnumas, simptominiam gydymui. Kapsul\u0117s veiklioji med\u017eiaga yra simetikonas. \u0160i med\u017eiaga suardo duj\u0173 burbuliukus, esan\u010dius skrandyje ir \u017earnose. I\u0161laisvintos dujos lengvai pa\u0161alinamos.<\/p>\n

Taip pat galima pasigaminti vir\u0161kinim\u0105 normalizuojan\u010dios \u00a0vaistini\u0173 augal\u0173 arbatos<\/b>:<\/p>\n

1dalis kiaulpieni\u0173 \u0161akn\u0173,<\/p>\n

1dalis valerijono \u0161akn\u0173,<\/p>\n

1dalis pelkinio ajero \u0161akniastiebi\u0173,<\/p>\n

2dalys dilg\u0117li\u0173 lap\u0173,<\/p>\n

2dalys m\u0117tos lap\u0173,<\/p>\n

3dalys d\u017eiovint\u0173 \u0161altalankio uog\u0173.<\/p>\n

U\u017evirinkite 2 stiklines vandens, d\u0117kite 2 valgomus \u0161auk\u0161tus mi\u0161inio, virkite 10 minu\u010di\u0173. Kai atv\u0117s, prako\u0161kite. Gerkite ryte ir vakare po 100 mililitr\u0173 7 dienas. Nepamir\u0161kite prie stalo saiko jausmo. J\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistema u\u017e tai atsid\u0117kos gera savijauta ir sveikata.<\/p>\n

Pareng\u0117: L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160eimynin\u0117s \u0161vent\u0117s, \u0161irdingi pasis\u0117d\u0117jimai prie stalo, linksmas klegesys, nuo valgi\u0173 ir g\u0117rim\u0173 l\u016b\u017etantys stalai- tai kiekvienam smag\u016bs ir d\u017eiaugsmingi i\u0161gyvenimai. Ta\u010diau ar tai tikrai smagus laikas j\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistemai? Juk persivalgymas ir netinkamas maisto derinimas – neatskiriama \u0161ven\u010di\u0173 dalis. Prasid\u0117j\u0119 negalavimai, tokie kaip skrand\u017eio ir pilvo skausmai, sunkumo, spaudimo ir pilnumo jausmai, pilvo p\u016btimas ir gurgimas, pykinimas, atsir\u016bgimas ar net v\u0117mimas, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas ar viduriavimas kaipmat u\u017ego\u017eia maloni\u0173 akimirk\u0173 prisiminimus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6177,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[187,61,2254],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-espumisan","tag-mezym","tag-vynas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6176"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6176"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6176"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}