{"id":6403,"date":"2016-09-27T16:14:55","date_gmt":"2016-09-27T16:14:55","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-10-26T17:00:49","modified_gmt":"2017-10-26T17:00:49","slug":"dar-vienas-budas-kontroliuoti-nutukima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/dar-vienas-budas-kontroliuoti-nutukima\/6403\/","title":{"rendered":"Dar vienas b\u016bdas kontroliuoti nutukim\u0105"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nutukimas visame pasaulyje did\u0117ja nerim\u0105 kelian\u010diais tempais ir tampa pagrindine sveikatos apsaugos problema. Europos s\u0105jungos \u0161alyse kas tre\u010dias\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sveikas-nutukimas\/74016\/\" target=\"_blank\">gyventojas<\/a><\/strong> yra nutuk\u0119s, nes greit kintanti socialin\u0117 ir ekonomin\u0117 aplinka (<i>suma\u017e\u0117jus fiziniam aktyvumui ir padid\u0117jus didelio kaloringumo maisto ir g\u0117rim\u0173 prieinamumui<\/i>) kei\u010dia gyventoj\u0173 energijos disbalans\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nutukimas yra pagrindinis rizikos veiksnys \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligoms, hipertenzijai (<i>padid\u0117j\u0119s arterinis kraujo spaudimas<\/i>), hiperlipidemijai (<i>padid\u0119j\u0119s lipid\u0173 arba lipoprotein\u0173 kiekis kraujyje<\/i>), II tipo cukriniam diabetui ir kai kuriems v\u0117\u017eio tipams (<i>storosios \u017earnos, gimdos gleivin\u0117s, inkst\u0173, kasos, tul\u017eies p\u016bsl\u0117s, stempl\u0117s, melanomos, leukemijos, kr\u016bties, limfomos ir prostatos v\u0117\u017eio<\/i>). Brit\u0173 mokslininkai, tiriantys nutukimo pasekmes neseniai nustat\u0117, kad nutukusios moterys, palyginti su nenutukusiomis, turi 40 proc. didesn\u0119 rizik\u0105 susirgti min\u0117t\u0173 lokalizacij\u0173 v\u0117\u017eiu. Tyr\u0117jai apskai\u010diavo, kad 274 i\u0161 vieno t\u016bkst. nutukusi\u0173 moter\u0173 per savo gyvenim\u0105 suserga onkologin\u0117mis ligomis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u012evairiose pasaulio laboratorijose dirba gausyb\u0117 mokslinink\u0173 ie\u0161kan\u010di\u0173 nutukimo kontroliavimo strategij\u0173. Labiausiai paplitusios nutukimo kontrol\u0117s strategijos orientuotos \u012f mitybos ir gyvenimo b\u016bdo pakeitimus, pavyzd\u017eiui, suvartojam\u0173 kalorij\u0173 ribojim\u0105 ir fizinio aktyvumo didinim\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sritis, kuri visai nesenai suk\u0117l\u0117 didel\u012f mokslinink\u0173 susidom\u0117jim\u0105 kovojant su nutukimu, tiria galim\u0105 prieskoni\u0173 poveik\u012f, ypa\u010d Azijos ciber\u017eol\u0117s. I\u0161 ciber\u017eol\u0117s \u0161akniastiebi\u0173 gaunami aukso spalvos milteliai, vadinami<span> <\/span><i>kurkuma (lot.Curkuma longa). <\/i>Tai populiar\u016bs prieskoniai Azijos virtuv\u0117je, pasi\u017eymintys \u0161velniai kar\u010diu ir aitriu skoniu, pla\u010diai naudojami tradiciniuose kin\u0173 vaistuose. \u0160iame pieskonyje gausu nauding\u0173 organizmui med\u017eiag\u0173 \u2013 baltym\u0173, eterinio aliejaus, skaidul\u0173, vitamin\u0173 \u2013 B, C, E, K, mikroelement\u0173 \u2013 kalio, kalcio, vario, gele\u017eies, magnio ir cinko.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugelio mokslini\u0173 publikacij\u0173 i\u0161vadose teigiama, kad augale esantis <i>kurkuminas<\/i>\u00a0turi prie\u0161v\u0117\u017eini\u0173, prie\u0161u\u017edegimini\u0173 savybi\u0173, gali reguliuoti lipid\u0173 apykait\u0105, kuri vaidina pagrindin\u012f vaidmen\u012f nutukimui ir jo komplikacij\u0173 vystymuisi. Ciber\u017eol\u0117je yra ir antioksidant\u0173 \u2013 turmerino, kuriam b\u016bdingas antioksidacinis ir \u017emogaus DNR apsaugantis poveikis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugelis mokslinink\u0173 nustat\u0117, kad <i>kurkuminas<\/i> skatina riebi\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 oksidacij\u0105, ma\u017eina riebal\u0173 kaupim\u0105si adipocituose. Nustatyta, kad <i>kurkuminas<\/i> suma\u017eino gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje II tipo cukriniu diabetu sergantiems \u017emon\u0117ms. Eksperimente dalyvavusioms pel\u0117ms, d\u0117l <i>kurkumino<\/i> poveikio pager\u0117jo jautrumas insulinui, suma\u017e\u0117jo cukraus kiekis \u0161lapime. <i>Kurkuminas<\/i> gerina jautrum\u0105 leptinui, suma\u017eina ma\u017eo tankio lipoprotein\u0173 cholesterolio (MTLch) (blogojo) ir triglicerid\u0173 (TAG) kiek\u012f. Septynias dienas po 500 mg vartojusiems <i>kurkumino<\/i> tiriamiesiems suma\u017e\u0117jo bendro cholesterolio (Bch) koncentracija kraujyje 12 proc.,\u00a0 MTLch \u2013 33 proc. ir padid\u0117jo didelio tankio lipoprotein\u0173 cholesterolio (DTLch) (gerojo) \u2013 29 proc. <i>Kurkumino<\/i> vartojimas suma\u017eino tiriam\u0173j\u0173 fibrinogeno (<i>kraujo<\/i><i>\u00a0<\/i><i>baltymas<\/i><i>, dalyvaujantis\u00a0<\/i><i>kraujo kre\u0161\u0117jime<\/i>) kiek\u012f plazmoje. Pritaikius <i>kurkumino<\/i> dietos terapij\u0105 (<i>500 mg 1 k\u016bno mas\u0117s kilogramui<\/i>) nutukusioms pel\u0117ms, reik\u0161mingai pagreit\u0117jo j\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaita ir <a href=\"http:\/\/www.gastroklinika.lt\/nutukimo-operacijos\/\" target=\"_blank\">suma\u017e\u0117jo svoris<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mokslininkai pasteb\u0117jo,\u00a0kad <i>kurkuminas<\/i> \u017earnyne sunkiai \u012fsisavinamas, ta\u010diau\u00a0 vartojamas su piperinu\u00a0(<i>elementas randamas juoduose pipiruose)<\/i> organizmo \u012fsisavinamas \u017eenkliai geriau. Kitame tyrime nustatyta, kad <i>kurkumino <\/i>vartojimas su alyvuogi\u0173 aliejumi gerina <i>kurkumino<\/i> \u012fsisavinim\u0105. <i>Kurkumino<\/i> ir omega-3 rieb\u0173j\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 derinimas tur\u0117jo didesn\u012f poveik\u012f nutukimo gydymo efektyvumui, nustat\u0117 mokslininkai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saugus, gerai organizmo toleruojamas ir gydom\u0105j\u012f poveik\u012f turintis <i>kurkumino<\/i> kiekis yra ne didesnis nei 12 g per dien\u0105, teigia mokslininkai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/koks-yra-sveiko-zmogaus-kodas-\/73986\/\" target=\"_blank\">Tyrimai<\/a><\/strong>\u00a0rodo, kad ilgalaikis <i>kurkumino<\/i> vartojimas tai dar vienas efektyvus b\u016bdas\u00a0<a href=\"http:\/\/www.gastroklinika.lt\/nutukimo-operacijos\/skrandzio-apylankos-operacija\/\" target=\"_blank\">suma\u017einti nutukimo<\/a> paplitim\u0105 ir su juo susijusius rizikos veiksnius. Tai nebrangus, saugus b\u016bdas, tod\u0117l mokslininkai rekomenduoja ciber\u017eol\u0119 (<i>kurkumin\u0105<\/i>) \u012ftraukti \u012f kasdien\u0117s mitybos racion\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pareng\u0117: dr.A.Mockien\u0117, VDU lektor\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutukimas visame pasaulyje did\u0117ja nerim\u0105 kelian\u010diais tempais ir tampa pagrindine sveikatos apsaugos problema. Europos s\u0105jungos \u0161alyse kas tre\u010dias gyventojas yra nutuk\u0119s, nes greit kintanti socialin\u0117 ir ekonomin\u0117 aplinka (<i>suma\u017e\u0117jus fiziniam aktyvumui ir padid\u0117jus didelio kaloringumo maisto ir g\u0117rim\u0173 prieinamumui<\/i>) kei\u010dia gyventoj\u0173 energijos disbalans\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6404,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[25208,3668,25209,157],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-ciberzoles","tag-kurkuminas","tag-mtlch","tag-nutukimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6403"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6403"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}