Dribsniai su pienu ar jogurtu yra bene vienas i\u0161 lengviausiai paruo\u0161iam\u0173 pusry\u010di\u0173 patiekal\u0173. Juos ypa\u010d m\u0117gsta vaikai. Ant dribsni\u0173 pakelio esan\u010diose etiket\u0117se mirg\u0117te mirga \u012fvairi\u0173 vitamin\u0173 pavadinimai, tad dr\u0105siai juos duodame savo ma\u017eiesiems. Bet ar dribsniai, perdirbti ir apdoroti gr\u016bdai, yra i\u0161ties sveikas maisto produktas?<\/i><\/p>\n
Dribsni\u0173 kelias link pusry\u010di\u0173 stalo<\/b><\/p>\n
Ma\u017eas gr\u016bdelis virsta taip m\u0117gstamu m\u016bs\u0173 pusry\u010di\u0173 valgiu. Koks gi jo kelias link m\u016bs\u0173 stalo? Ilgas, \u017einoma, kad ilgas. Dribsniai yra gaminami i\u0161 gr\u016bd\u0173, ta\u010diau, kad jie tapt\u0173 skan\u016bs, jie yra gerokai apdorojami. Gamyklose gr\u016bdai yra d\u017eiovinami, ant j\u0173 yra pur\u0161kiama sintetiniai vitaminai<\/a><\/b>. Tai \u0161tai kod\u0117l ant pakelio sura\u0161yta dribsni\u0173 sud\u0117tis tikrai nemeluoja. Ta\u010diau visi tie sintetiniai vitaminai tikrai n\u0117ra pats geriausias pasirinkimas sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 propaguojan\u010diam \u017emogui. Tuo labiau, kad norint gauti norim\u0105 dienos norm\u0105 reikiam\u0173 vitamin\u0173, teks suvalgyti nema\u017eai toki\u0173 dribsni\u0173. Suvalgyti galima, ta\u010diau gausime ne tik vitamin\u0173, bet ir begal\u0119 cukraus, kurio yra gausu sausuose pusry\u010diuose \u2013 dribsniuose. Paklauskite sav\u0119s, ar jums to reikia?<\/p>\n Jogurtas \u2013 sveika?<\/b><\/p>\n Jogurtas yra priskiriamas sveikiems maisto produktams, ta\u010diau tik tuo atveju, jei jis gaminamas i\u0161 \u0161vie\u017eio, nepasterizuoto pieno, kuris yra gaunamas i\u0161 ganyklose besiganan\u010di\u0173 karvi\u0173, yra papildytas gyvomis bakterijomis. Toks jogurtas yra puikus probiotik\u0173, vitamino D, so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, kalcio ir \u012fvairi\u0173 ferment\u0173 \u0161altinis. Gerkite jo \u012f sveikat\u0105.<\/p>\n Ta\u010diau kaip yra su jogurtais, kurie stovi parduotuv\u0117se ant lentyn\u0173? \u0160iuolaikin\u0117s pieno industrijos gaminamas jogurtas da\u017enai tampa menkaver\u010diu produktu, nes yra gaunamas i\u0161 t\u0173 karvi\u0173 pieno, kurios neturi galimyb\u0117s maitintis \u017eole, pavyzd\u017eiui Amerikoj esan\u010dios karv\u0117s gali b\u016bti maitinamos soj\u0173 pupel\u0117mis, o jos, kaip \u017einia, gali b\u016bti geneti\u0161kai modifikuotos. Taigi, jeigu norite pasilepinti jogurtu, geriau pirkite lietuvi\u0161k\u0105, o ne atve\u017et\u0105 i\u0161 u\u017esienio…<\/p>\n Visada atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f jogurto sud\u0117t\u012f. Tiesa, pirk\u0117jui ji gali atrodyti visa normali, ta\u010diau pasigilinus ir i\u0161kodavus neai\u0161kius \u017eodelius, kurie yra ant jogurto pakuot\u0117s, paai\u0161k\u0117ja, kad po jais slepiasi prid\u0117tiniai chemikalai, tir\u0161tikliai ir stabilizatoriai, kurie yra visi\u0161kai mums nenaudingi. Pavyzd\u017eiui, stabilizatorius karageninas, kuris gali b\u016bti randamas jogurto sud\u0117tyje, \u00a0gali sukelti skrand\u017eio ir \u017earnyno problem\u0173. I\u0161g\u0117rus jogurto su \u0161ia med\u017eiaga gali prad\u0117ti varginti \u00a0pilvo p\u016btimas<\/a><\/b> ar net viduriavimas<\/a><\/b>.<\/p>\n Kuo dribsnius su jogurtu galima b\u016bt\u0173 pakeisti? <\/b><\/p>\n Tie, kas niekada neranda laiko pusry\u010diams, gerokai baud\u017eia save ir savo k\u016bn\u0105. K\u016bnas, kuris negauna maisto i\u0161 ryto, yra link\u0119s kaupti maisto atsargas dienos b\u0117gyje. Taigi, jeigu j\u016bs nepapusry\u010diausite ryte, didel\u0117 tikimyb\u0117, kad vakare, vos tik gr\u012f\u0161ite i\u0161 darbo, suvalgysite daug daugiau maisto ir jis \u201enus\u0117s\u201c ant j\u016bs\u0173 k\u016bno. K\u0105 daryti? \u012eprasti sveikai ir reguliariai pusry\u010diauti. Kas sak\u0117, kad pusry\u010diams sumu\u0161tinius valgyti yra blogai? \u017dinoma, sumu\u0161tiniams nereik\u0117t\u0173 rinktis baltosios duonos, kuri neturi daug ger\u0173, maisting\u0173 med\u017eiag\u0173. Ta\u010diau jei balt\u0105 duon\u0105 i\u0161keisite \u012f riekel\u0119 pilno gr\u016bdo duonos, tuomet tikrai gausite daug daugiau nauding\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n Pusry\u010diams vietoj dribsni\u0173 ar jogurto puikiai tinka pilno gr\u016bdo duonos sumu\u0161tinukai su la\u0161i\u0161a. Tereikia tik ant pilno gr\u016bdo duonos u\u017etepti sutrinto avokado (puiki sviesto alternatyva), u\u017ed\u0117ti la\u0161i\u0161os, pabarstyti krapais ir paskanti agurko grie\u017ein\u0117liu ar\u00a0 pomidoru. \u0160tai jums dar viena sveikesni\u0173 pusry\u010di\u0173 alternatyva. Skanaus!<\/p>\n Pareng\u0117: L. Rimgail\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dribsniai su pienu ar jogurtu yra bene vienas i\u0161 lengviausiai paruo\u0161iam\u0173 pusry\u010di\u0173 patiekal\u0173. Juos ypa\u010d m\u0117gsta vaikai. Ant dribsni\u0173 pakelio esan\u010diose etiket\u0117se mirg\u0117te mirga \u012fvairi\u0173 vitamin\u0173 pavadinimai, tad dr\u0105siai juos duodame savo ma\u017eiesiems. Bet ar dribsniai, perdirbti ir apdoroti gr\u016bdai, yra i\u0161ties sveikas maisto produktas?<\/i><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6421,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[2957,3190,1248],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-grudai","tag-jogurtas","tag-vitaminai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6420"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6420"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}