{"id":6461,"date":"2016-08-22T14:59:21","date_gmt":"2016-08-22T14:59:21","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-09-06T13:57:29","modified_gmt":"2016-09-06T13:57:29","slug":"menesines-neprivalo-buti-skausmingos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/menesines-neprivalo-buti-skausmingos\/6461\/","title":{"rendered":"M\u0117nesin\u0117s neprivalo b\u016bti skausmingos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Norisi tik gul\u0117ti lovoje ir nejud\u0117ti \u2013 jausmas, su kuriuo kart\u0105 per m\u0117nes\u012f susiduria didel\u0117 dalis moter\u0173. Dauguma j\u0173 m\u0117nesini\u0173 metu jau\u010dia bent nedidel\u012f diskomfort\u0105, o kitoms \u0161ios dienos virsta tikra kan\u010dia: skauda galva, pykina, kankina stipr\u016bs pilvo skausmai. Kaip susidoroti su menstruacij\u0173 keliamais nepatogumais ir \u201etomis\u201c dienomis i\u0161likti savimi?<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Norisi tik gul\u0117ti lovoje ir nejud\u0117ti \u2013 jausmas, su kuriuo kart\u0105 per m\u0117nes\u012f susiduria didel\u0117 dalis moter\u0173. Dauguma j\u0173 m\u0117nesini\u0173 metu jau\u010dia bent nedidel\u012f diskomfort\u0105, o kitoms \u0161ios dienos virsta tikra kan\u010dia: skauda galva, pykina, kankina stipr\u016bs pilvo skausmai. Kaip susidoroti su menstruacij\u0173 keliamais nepatogumais ir \u201etomis\u201c dienomis i\u0161likti savimi?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u0117nesini\u0173 metu patiriami skausmai vadinami dismenor\u0117ja (graiki\u0161kai \u201edys\u201c rei\u0161kia skausm\u0105, sunkum\u0105, \u201emeno\u201c \u2013 m\u0117nes\u012f, \u201errhea\u201c \u2013 tek\u0117jim\u0105). Tai kas m\u0117nes\u012f pasikartojantis skausmas apatin\u0117je pilvo dalyje, kuris gali i\u0161plisti \u012f nugar\u0105. Jis paprastai prasideda prie\u0161 m\u0117nesines ir palaipsniui silpsta j\u0173 metu. Skausmo prie\u017eastis \u2013 smark\u016bs ir da\u017eni gimdos spazmai, susitraukimai. Jei dismenor\u0117ja pasirei\u0161kia moterims, kurioms nerandama jokios ginekologin\u0117s patologijos, galin\u010dios b\u016bti skausmo per m\u0117nesines prie\u017eastimi, ji vadinama pirmine. Kitais atvejais dismenor\u0117ja yra antrin\u0117.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gali net nualpti<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Manoma, kad skausmas m\u0117nesini\u0173 metu vargina 40-70 proc. vaisingo am\u017eiaus moter\u0173 ir net iki 90 proc. paaugli\u0173. 5-20 proc. moter\u0173 skausmas b\u016bna itin stiprus, sutrikdantis \u012fprast\u0105 kasdien\u0119 veikl\u0105, taip pat prisideda irzlumas, nuovargis, pykinimas, pabrinkusios bei skausmingos kr\u016btys, organizme kaupiasi vanduo (kai kuri\u0173 moter\u0173 svoris prie\u0161 menstruacijas padid\u0117ja 1-2 kg). D\u0117l skausming\u0173 m\u0117nesini\u0173 10-45 proc. moter\u0173 ne\u012fstengia dirbti, yra priverstos praleisti m\u0117gstamas veiklas, riboti kitus u\u017esi\u0117mimus. D\u0117l stipraus patiriamo skausmo moterys retkar\u010diais net nualpsta ir b\u016bna paguldomos \u012f ligonin\u0119. Be to, \u0161i\u0105 b\u016bkl\u0119 da\u017enai lydi ir kiti nemalonumai:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>suma\u017e\u0117j\u0119s darbingumas ir nuovargis (85 proc. moter\u0173);<\/li>\n<li>irzlumas, galvos svaigimas ir skausmas (45 proc.);<\/li>\n<li>str\u0117n\u0173\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/skausmas-7-aktualus-klausimai-gydytojui-\/73829\/\" target=\"_blank\">skausmas<\/a> <\/strong>(60 proc.);<\/li>\n<li>viduriavimas (60 proc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Sportas padeda jaustis geriau<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kad jud\u0117jimas yra sveikata, kartojama nuolatos \u2013 tai galioja ir \u0161iuo atveju. \u017dinoma, pajutus m\u0117nesini\u0173 skausmus labiausia norisi \u0161iltai susirangyti lovoje ir nejudinti n\u0117 pir\u0161to, ta\u010diau lengva fizin\u0117 veikla gali pad\u0117ti apmal\u0161inti menstruacij\u0173 skausmus. Tomis dienomis patariama daug vaik\u0161\u010dioti, jud\u0117ti, skausm\u0105 gali kiek apmal\u0161inti ir daromi prit\u016bpimai. Taip pat padeda \u012fvair\u016bs tempimo pratimai ar lengva <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/rytine-manksta-pagal-dienos-planus\/73322\/\" target=\"_blank\">mank\u0161ta<\/a><\/strong>. Vienas i\u0161 populiaresni\u0173 \u0161iam laikotarpiui skirt\u0173 pratim\u0173 yra gulint ant nugaros pakelti per kelius sta\u010diu kampu sulenktas kojas ir jas tvirtai \u012fremti p\u0117domis \u012f sien\u0105. Taip reikt\u0173 i\u0161b\u016bti iki 5 minu\u010di\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Vegetar\u0117ms \u2013 lengviau<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tai, k\u0105 mes valgome, taip pat daro \u012ftakos m\u016bs\u0173 savijautai. Manoma, kad vegetari\u0161ka dieta menstruacij\u0173 laikotarpiu yra tinkamesn\u0117. Ypa\u010d rekomenduojamos mork\u0173 sultys, vy\u0161nios, pomidorai, \u012fvairios raminan\u010dios organizm\u0105 \u017eoleli\u0173 arbatos. Taip pat rekomenduojama tomis dienomis gerti daugiau vandens, nei \u012fprastai. Per m\u0117nesines patariama atsisakyti riebios m\u0117sos ir pieno produkt\u0173, taip pat reik\u0117t\u0173 vengti kavos, cukraus, \u0161okolado, miltini\u0173 gamini\u0173, alkoholio ir cigare\u010di\u0173. Kadangi tomis dienomis organizmui b\u016btinas magnis ir kalcis, galima vartoti \u0161i\u0173 mikroelement\u0173 daugiau turint\u012f maist\u0105 ar specialius maisto papildus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Sunku rasti vien\u0105 sprendim\u0105<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nors problemos, su kuriomis susiduria moterys menstruacij\u0173 metu, pana\u0161ios, j\u0173 sprendimai gali gerokai skirtis. Vienoms padeda kar\u0161ta vonia (joje gul\u0117ti der\u0117t\u0173 ne ilgiau 15 minu\u010di\u0173) ar prie pilvo apatin\u0117s dalis priglausta \u0161ildykl\u0117, o kitoms tai gali pabloginti pad\u0117t\u012f ir dar labiau pagausinti kraujavim\u0105. Pastarosioms moterims galima i\u0161bandyti \u0161alt\u0105 ledo kompres\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reikt\u0173 nepamir\u0161ti, kad skausmo jutimas \u2013 normalus simptomas, ta\u010diau jis netur\u0117t\u0173 kelti kan\u010dios ar \u012ftampos, prastinti gyvenimo kokyb\u0117s. Pajutus diskomfort\u0105 patariama be reikalo nesikankinti ir vartoti nuskausminan\u010diuosius prie\u0161u\u017edegiminius vaistus, kurie pad\u0117s susikaupti darbe ar kasdien\u0117je veikloje, leis be skausmo u\u017esiimti m\u0117gstamomis pramogomis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Skausmui numal\u0161inti \u2013 Dolmen<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/populiariausi-klausimai-apie-dolmen\/73451\/\" target=\"_blank\">Dolmen<\/a><\/strong>\u00a0yra nesteroidinis vaistas nuo u\u017edegimo, skirtas \u016bmiam skausmui mal\u0161inti. \u0160is vaistas vartojamas raumen\u0173, kaul\u0173, m\u0117nesini\u0173, dant\u0173 skausmui mal\u0161inti. I\u0161 savo vaist\u0173 grup\u0117s Dolmen i\u0161siskiria greitu poveikiu \u2013 tyrimai parod\u0117, kad skausmo atl\u0117gim\u0105 pacientai pajausdavo pra\u0117jus vos 15 minu\u010di\u0173 po vaisto vartojimo. Dolmen platinamas vandenyje tirpstan\u010di\u0173 granuli\u0173 ir table\u010di\u0173 pavidalu. \u012evertinus tai, kad Dolmen efektyviai mal\u0161ina skausm\u0105, turi prie\u0161u\u017edegimin\u012f poveik\u012f ir greitai pradeda veikti, jis gal\u0117t\u0173 b\u016bti pasirinkimo vaistas \u016bminiam skausmui mal\u0161inti. Jei gydytojas nenurod\u0117 kitaip, da\u017eniausiai patariama vartoti po vien\u0105 25mg Dolmen pl\u0117vele dengt\u0105 tablet\u0119 arba granuli\u0173 paket\u0117l\u012f kas 8 valandas. Visa paros doz\u0117 netur\u0117t\u0173 b\u016bti didesn\u0117 kaip 75 mg.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kada reikt\u0173 kreiptis \u012f gydytoj\u0105?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kad itin stipr\u016bs m\u0117nesini\u0173 skausmai gali signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas, tod\u0117l \u012f juos numoti ranka neder\u0117t\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u012e gydytoj\u0105 reikt\u0173 kreiptis, jei:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u00a0 1.pirm\u0105 kart\u0105 skausmai pasirei\u0161kia esant 30\u201340 met\u0173;<br \/>\u00a0\u00a0 2.be skausmo yra kit\u0173 po\u017eymi\u0173, pavyzd\u017eiui: pakit\u0119s kraujavimas, skausmas tarp cikl\u0173, mak\u0161ties i\u0161skyros, skausmas ar kraujavimas po lytinio akto, ar pacient\u0117 mano, jog yra u\u017esikr\u0117tusi lyti\u0161kai plintan\u010dia liga;<br \/>\u00a0\u00a0 3. skausmo ne\u012fmanoma numal\u0161inti vaistais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Norisi tik gul\u0117ti lovoje ir nejud\u0117ti \u2013 jausmas, su kuriuo kart\u0105 per m\u0117nes\u012f susiduria didel\u0117 dalis moter\u0173. Dauguma j\u0173 m\u0117nesini\u0173 metu jau\u010dia bent nedidel\u012f diskomfort\u0105, o kitoms \u0161ios dienos virsta tikra kan\u010dia: skauda galva, pykina, kankina stipr\u016bs pilvo skausmai. Kaip susidoroti su menstruacij\u0173 keliamais nepatogumais ir \u201etomis\u201c dienomis i\u0161likti savimi?<\/i><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6462,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[39,836,6985,51,25144,5,1909,1235],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-dieta","tag-dolmen","tag-galva","tag-jausmas","tag-kancia","tag-nuovargis","tag-pykina","tag-skauda"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6461\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6461"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6461"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}