Gra\u017eios kojos daugeliui moter\u0173 buvo siekiamyb\u0117 nuo neatmenam\u0173 laik\u0173. Dar labiau koj\u0173 gro\u017eiu buvo susir\u016bpinta tuomet, kai atsirado pirmieji sijonai, 1920 metais.\u00a0<\/i>Tais metais sijonai dar nebuvo tokie trumpi, kokie \u00a0jie tapo <\/i>1925 metais ir labiausiai paplito 1960 metais. Net n<\/i>ebuvo abejoni\u0173, jog sijonai dar ilgai gyvuos ne vienos merginos ar moters drabu\u017ein\u0117je.\u00a0<\/i>Ir kol dizaineriai k\u016br\u0117 ir tobulino \u012fvairius sijon\u0173 modelius, tol merginos \u0117m\u0117 vis daugiau ir daugiau d\u0117mesio skirti savo koj\u0173 gro\u017eiui…Ypa\u010d dabar, kuomet art\u0117ja pavasaris, ne viena moteris \u012f spintos gilum\u0105 deda per \u017eiem\u0105 pabodusias storas kelnes ir \u012f dienos \u0161vies\u0105 traukia \u017eavingus, lengvus ir ore plastan\u010dius sijonus…<\/i><\/p>\n
Gra\u017ei\u0173 koj\u0173 apibr\u0117\u017etis<\/b><\/p>\n
Gra\u017eios kojos \u2013 tai ne tos, kurios yra \u012fdegusios nuo saul\u0117s ar soliariumo. Ne, gra\u017eios kojos \u2013 tai sveikos kojos, tokios, kuriose ne tik kad nesimato celiulito, bet ir i\u0161sipl\u0117tusi\u0173 ven\u0173. Deja, ta\u010diau daugeliui moter\u0173 d\u0117l gra\u017ei\u0173 ir sveik\u0173 koj\u0173 reikia gerokai pasistengti. Pavyzd\u017eiui, jog koj\u0173 oda b\u016bt\u0173 stangri, be celiulito, reikia skirti daugiau d\u0117mesio mitybai, atsisakyti gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 nuo kuri\u0173 kartais atsiranda ne tik r\u0117muo<\/a><\/strong>, bet ir celiulitas. Ir, \u017einoma, b\u016btinai mank\u0161tintis, daryti \u012fvairius koj\u0173 pratimus. Ir net jei J\u016bs\u0173 kojos bus be celiulito, ta\u010diau ant j\u0173 matysis i\u0161ry\u0161k\u0117j\u0119s kapiliar\u0173 tinklas, tai jau tikrai nepuo\u0161 net labiausiai i\u0161mank\u0161tint\u0173, raumening\u0173\u00a0 koj\u0173. L\u0117tinis ven\u0173 nepakankamumas vargina daugyb\u0119 Lietuvos moter\u0173, tad b\u016btina pirmiausia pasir\u016bpinti koj\u0173 sveikata.<\/p>\n Norite tur\u0117ti gra\u017eias ir sveikas kojas? \u0160tai keletas patarim\u0173<\/b><\/p>\n Sportas<\/b> \u2013 tai viena i\u0161 papras\u010diausi\u0173 prevencijos priemoni\u0173 nuo koj\u0173 ven\u0173 varikoz\u0117s. Ar tai b\u016bt\u0173 pasivaik\u0161\u010diojimas, ar va\u017ein\u0117jimas dvira\u010diu, ar plaukimas \u2013 visa tai palankiai veikia koj\u0173 sveikat\u0105. Ypa\u010d va\u017eiavimas dvira\u010diu yra puikus b\u016bdas pagerinti kraujo cirkuliacij\u0105 kojose. Neturite dvira\u010dio? Ne b\u0117da, minti dvirat\u012f galite ir vakarais, prie\u0161ais televizoriaus ekran\u0105, tiesiog i\u0161k\u0117l\u0119 kojas, tarsi mindamos \u201epedalus\u201c, taip, kaip galb\u016bt kadais darydavote mokykloje, per fizinio lavinimo pamok\u0105. Jei pasteb\u0117jote, jog koj\u0173 ven\u0173 varikoz\u0117 jau gerokai pa\u017eengusi, tuomet reik\u0117t\u0173 ie\u0161koti gydom\u0173j\u0173 priemoni\u0173.<\/p>\n Tepalai<\/b>, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra heparino, naudojami ven\u0173 ligoms gydyti, ven\u0173 tromboz\u0117s profilaktikai. Daugiausia heparino yra \u201eLioton1000\u201c sud\u0117tyje. Rankomis masa\u017euojami koj\u0173 raumenis, naudojant \u0161\u012f, heparino tepal\u0105<\/a><\/strong>, pager\u0117ja kraujotaka, gelis v\u0117sina, ma\u017eina koj\u0173 sunkumo jausm\u0105 bei tinim\u0105, maloniai kvepia ir netur\u0117t\u0173 erzinti aplinkini\u0173 \u017emoni\u0173. Tad jei matote, jog atsirado pirmieji ven\u0173 nepakankamumo po\u017eymiai, tokie kaip koj\u0173 skausmas<\/a><\/strong>, sunkumas, nuovargis, tuomet nedelskite ir imkit\u0117s gydymo priemoni\u0173, kurios pad\u0117t\u0173 i\u0161vengti v\u0117lesni\u0173 komplikacij\u0173.<\/p>\n Varikozin\u0117s venos ir skrydis l\u0117ktuvu: k\u0105 b\u016btina \u017einoti?<\/b><\/p>\n Daugyb\u0117 moter\u0173, kurios turi i\u0161sipl\u0117tusias venas, kartais ima nerimauti tuomet, kai j\u0173 laukia ilgas skrydis l\u0117ktuvu. Atrodo, taip ilgai planuotus atostog\u0173 d\u017eiaugsmus staiga ima temdyti koj\u0173 sveikata, mat d\u0117l i\u0161sipl\u0117tusi\u0173 ven\u0173 did\u0117ja ven\u0173 tromboz\u0117s rizika. Ar \u017einojote, jog s\u0117dint venin\u0117s t\u0117km\u0117s greitis 2\/3 yra ma\u017eesnis nei stovint? Tad nieko keisto, kod\u0117l po valandos s\u0117d\u0117jimo padid\u0117ja kraujo klampumas ir baltym\u0173 koncentracija kraujo plazmoje. Tromboz\u0119 susidaryti skatina tokie veiksniai kaip ilgai trunkantys skryd\u017eiai daugiau nei 4val.), nejudrumas, antsvoris, am\u017eius (vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms did\u0117ja rizika), n\u0117\u0161tumas, koj\u0173 ven\u0173 patologija, pvz., varikoz\u0117<\/a><\/strong>\u00a0ir netgi nepakankamai i\u0161geriam\u0173 skys\u010di\u0173 kiekis. Tad visuomet, kai skrendate l\u0117ktuvu, pasistenkite reguliariai gerti vanden\u012f: tokiu b\u016bdu organizmas bus nuolat papildomas skys\u010diais, nepatirs dehidratacijos, nesutir\u0161t\u0117s kraujas. Ir dar, skrendant l\u0117ktuvu nepamir\u0161kite karts nuo karto pajud\u0117ti, pamank\u0161tinti blauzdos raumenis, suaktyvinti kraujotak\u0105, m\u016bv\u0117ti elastines kojines ir, jei reikia, nepamir\u0161ti naudoti koj\u0173 tinim\u0105 suma\u017einan\u010dius preparatus.<\/p>\n S\u0117km\u0117s puosel\u0117jant gra\u017eias ir sveikas kojas!<\/p>\n Pareng<\/i>\u0117: L.Rimgail\u0117<\/i><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gra\u017eios kojos daugeliui moter\u0173 buvo siekiamyb\u0117 nuo neatmenam\u0173 laik\u0173. Dar labiau koj\u0173 gro\u017eiu buvo susir\u016bpinta tuomet, kai atsirado pirmieji sijonai, 1920 metais.\u00a0Tais metais sijonai dar nebuvo tokie trumpi, kokie \u00a0jie tapo 1925 metais ir labiausiai paplito 1960 metais. Net nebuvo abejoni\u0173, jog sijonai dar ilgai gyvuos ne vienos merginos ar moters drabu\u017ein\u0117je.\u00a0Ir kol dizaineriai k\u016br\u0117…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":648,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[26013,23,841,26011,26012,1178,6006],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-grazias","tag-kojas","tag-raumenis","tag-siekiamybe","tag-sijonai","tag-sveikas","tag-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=647"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}