{"id":6485,"date":"2016-08-16T10:09:06","date_gmt":"2016-08-16T10:09:06","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-08-18T17:31:36","modified_gmt":"2016-08-18T17:31:36","slug":"rieso-skausmas-ka-daryti-kad-jis-nevargintu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/rieso-skausmas-ka-daryti-kad-jis-nevargintu\/6485\/","title":{"rendered":"Rie\u0161o skausmas: k\u0105 daryti, kad jis nevargint\u0173?"},"content":{"rendered":"

Ilgos valandos prie darbo stalo gali sukelti ne vien\u0105 rimt\u0105 sveikatos problem\u0105. Viena i\u0161 j\u0173 \u2013<\/i> rie\u0161o skausmas<\/a>.<\/strong><\/em> Padirbote ilgai prie kompiuterio ir \u0161tai, jau jau\u010diate, kaip nemalonus rie\u0161o skausmas prad\u0117jo varginti. Dauguma i\u0161 m\u016bs\u0173 j\u012f tiesiog ignoruoja, ta\u010diau keli paprasti patarimai gali pad\u0117ti i\u0161vengti to nemalonaus rie\u0161o skausmo.<\/i><\/p>\n

Patogios darbo vietos susik\u016brimas<\/b><\/p>\n

Patogi darbo vieta \u2013 b\u016btinyb\u0117. Darbe mes praleid\u017eiame apie a\u0161tuonias valandas, tad labai svarbu, kad darbo vieta b\u016bt\u0173 patogi ir nekenkt\u0173 j\u016bs\u0173 sveikatai. Vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 dirbant s\u0117dim\u0105 darb\u0105 yra ergonomin\u0117, patogi k\u0117d\u0117, kuri gali pad\u0117ti i\u0161vengti rimt\u0173 sveikatos problem\u0173: nugaros skausmas<\/a>,<\/b> silpn\u0117jan\u010dios akys ar net rie\u0161o skausmas \u2013 tai tik keletas i\u0161 sveikatos problem\u0173, kurias sukelia nepatogus s\u0117dimas darbas prie kompiuterio.<\/p>\n

Kod\u0117l susik\u016brus patogi\u0105 darbo viet\u0105 vis dar vargina nemalon\u016bs simptomai?<\/b><\/p>\n

Po ilgo laiko galiausiai susik\u016brus patogi\u0105 darbo viet\u0105 prie kompiuterio – pasta\u010dius patogi\u0105 ir ergonomi\u0161k\u0105 k\u0117d\u0119, atrodo, nesijau\u010diame gerai. Kod\u0117l? Taip yra tod\u0117l, kad \u017emon\u0117s greitai \u012fpranta s\u0117d\u0117ti netaisyklingai ir vos tik pakei\u010dia s\u0117d\u0117jimo pad\u0117t\u012f \u012f taisykling\u0105 pradeda jausti diskomfort\u0105. Susiformav\u0119s raumen\u0173 disbalansas ver\u010dia \u017emog\u0173 gr\u012f\u017eti \u012f blog\u0105 ir sveikatai kenkian\u010di\u0105 s\u0117d\u0117jimo pad\u0117t\u012f. Ken\u010dia nugara, rank\u0173 rie\u0161ai…<\/p>\n

Trys svarb\u016bs \u017eingsniai norint i\u0161vengti rie\u0161o skausmo<\/b><\/p>\n

Norint i\u0161vengti rie\u0161o skausmo reikia formuoti teisingus kasdieninius \u012fpro\u010dius.<\/p>\n

Vis\u0173 pirma<\/strong>, labai svarbus yra stalo auk\u0161tis. Jis turi b\u016bti toks, kad ra\u0161ant klaviat\u016bra dilbis ir pla\u0161taka b\u016bt\u0173 vienoje linijoje lygiagre\u010diai su grindimis.<\/p>\n

Antra<\/strong>, \u012fsigykite ergonomi\u0161k\u0105 kilim\u0117l\u012f kompiuterio pelei.<\/p>\n

Tre\u010dia<\/strong>, dirbdami su kompiuteriu \u012fpraskite daryti bent trumpas pertrauk\u0117les, kuri\u0173 metu pailsinkite savo rank\u0173 rie\u0161us.<\/p>\n

Dirbdami su kompiuteriu nepamir\u0161kite savo d\u0117mesio skirti ir \u00a0alk\u016bni\u0173 pad\u0117\u010diai. Labai da\u017enai kompiuteriu dirbantys \u017emon\u0117s remiasi viena alk\u016bne \u012f darbo stalo kra\u0161t\u0105, o d\u0117l tokio nuolatinio alk\u016bn\u0117s dirginimo gali i\u0161sivystyti bursitas. Tai \u2013 s\u0105nario tepalinio mai\u0161elio u\u017edegimas, kurio simptomai yra tokie kaip alk\u016bn\u0117s skausmas, tinimas, paraudimas. Jei norite i\u0161vengti s\u0105nario tepalinio mai\u0161elio u\u017edegimo, reik\u0117t\u0173 vengti remtis alk\u016bne \u012f stalo kra\u0161t\u0105. Taisyklinga alk\u016bn\u0117s pad\u0117tis yra tuomet, kai ant stalo pad\u0117ta visa ranka arba alk\u016bn\u0117 yra neatremta \u012f stal\u0105.<\/p>\n

Ar medikamentin\u0117s priemon\u0117s taip pat gali pad\u0117ti nuo rie\u0161o skausmo?<\/b><\/p>\n

Jei rie\u0161o skausmas tampa nepaken\u010diamu, galima \u012f pagalb\u0105 pasitelkti medikamentines priemones.\u00a0Vaistai nuo skausmo<\/a><\/strong> (pvz.\u00a0 \u201eDolmen\u201c<\/a><\/strong>) gali pad\u0117ti suma\u017einti nemalonius skausmus. Deja, ne visi \u017emon\u0117s naudoja medikamentines priemones. Kiti yra link\u0119 k\u0119sti rie\u0161o skausmus ir priimti tai kaip savaime suprantam\u0105 simptom\u0105, galvodami, kad rie\u0161o skausmas po ilgos darbo dienos kompiuteriu yra savaime nat\u016bralus dalykas. Taigi, vieni laukia kol rie\u0161o skausmas praeis, kiti griebiasi medikamentini\u0173 priemoni\u0173 nuo skausmo. Kaip beb\u016bt\u0173, skaudamo rie\u0161o nereik\u0117t\u0173 ignoruoti, nes jis gali i\u0161provokuoti rimtas pasekmes. Viena i\u0161 j\u0173 \u2013 rie\u0161o s\u0105nario operacija.<\/p>\n

Jei rie\u0161o skausmas nepraeina<\/b><\/p>\n

Nuolat dirbant kompiuterio pele labai da\u017enai gali b\u016bti pertempiami rie\u0161o s\u0105nariai. D\u0117l to rie\u0161o srityje sustor\u0117ja sausgysli\u0173 \u017eiedas kuriuo eina nervas, ir \u0161is yra u\u017espaud\u017eiamas. Rank\u0173 pir\u0161t\u0173 skaud\u0117jimas bei tirpimas yra vieni i\u0161 simptom\u0173, kurie lygiai taip pat kaip ir skausmas rie\u0161e gali signalizuoti, jog nervas yra u\u017espaustas.\u00a0Rie\u0161o kanalo sindromas<\/a> <\/strong>\u2013 toki\u0105 diagnoz\u0119 labai da\u017enai i\u0161girsta \u017emon\u0117s, kurie skund\u017eiasi rie\u0161o skausmais. Baimindamiesi operacijos, dauguma \u017emoni\u0173 pirmiausiai griebiasi vaist\u0173 nuo skausmo, jie i\u0161ties gali apmal\u0161inti nemalonius skausmus bent kuriam laikui, ta\u010diau labai da\u017enai vienintel\u0117 i\u0161eitis panaikinti rie\u0161o keliamus nemalonius skausmus yra rie\u0161o s\u0105nario operacija.<\/p>\n

Pareng\u0117: L.Rimgail\u0117
<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilgos valandos prie darbo stalo gali sukelti ne vien\u0105 rimt\u0105 sveikatos problem\u0105. Viena i\u0161 j\u0173 \u2013<\/i> rie\u0161o skausmas<\/a>.<\/b><\/em> Padirbote ilgai prie kompiuterio ir \u0161tai, jau jau\u010diate, kaip nemalonus rie\u0161o skausmas prad\u0117jo varginti. Dauguma i\u0161 m\u016bs\u0173 j\u012f tiesiog ignoruoja, ta\u010diau keli paprasti patarimai gali pad\u0117ti i\u0161vengti to nemalonaus rie\u0161o skausmo.<\/i><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6486,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[2518,247],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-nervas","tag-operacija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6485"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6485"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}