{"id":6499,"date":"2016-07-20T17:04:27","date_gmt":"2016-07-20T17:04:27","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-10-26T16:32:03","modified_gmt":"2017-10-26T16:32:03","slug":"sveikas-nutukimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/sveikas-nutukimas\/6499\/","title":{"rendered":"Sveikas nutukimas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Ar gali nutukimas b\u016bti sveikas? Pasirodo, taip sako mokslininkai. Ta\u010diau laikinai\u2026<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/nutukimas\/4355\/\" target=\"_blank\">Nutukimas<\/a><\/strong>\u00a0yra vienas did\u017eiausi\u0173 sveikatos rizikos veiksni\u0173, pasiek\u0119s epidemijos lyg\u012f turtingose Europos ir \u0160iaur\u0117s Amerikos valstyb\u0117se. Pagrindin\u0117s nutukimo epidemijos prie\u017eastys yra per didelis maisto suvartojimas ir ma\u017eas fizinis aktyvumas. Pagal PSO (<i>Pasaulin\u0119 sveikatos organizacij<\/i><i>\u0105<\/i>) nutukusiu laikomas \u017emogus, kurio k\u016bno mas\u0117s indeksas (KMI) yra lygus, ar didesnis nei 30 (kg\/m\u00b2).\u00a0<a href=\"http:\/\/www.gastroklinika.lt\/nutukimo-operacijos\/\" target=\"_blank\">Nutukimas<\/a> \u2013 klastinga liga, prad\u017eioje nesukelianti joki\u0173 sveikatos sutrikim\u0173, tod\u0117l ilgai ignoruojama.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per didelis riebal\u0173 kiekis organizme siejamas su med\u017eiag\u0173 apykaitos bei \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis, tokiomis kaip II tipo <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/cukrinis-diabetas\/4406\/\" target=\"_blank\">cukrinis diabetas<\/a><\/strong>, dislipidemija (<i>padid\u0117j\u0119s riebal\u0173 kiekis kraujyje<\/i>) ar\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/arterine-hipertenzija-padidejes-kraujo-spaudimas\/4333\/\" target=\"_blank\">hipertenzija<\/a><\/strong> (<i>padid\u0117j\u0119s arterinis kraujo spaudimas<\/i>). Ne visi min\u0117ti metaboliniai (<i>med\u017eiag\u0173 apykaitos<\/i>) sutrikimai yra b\u016bdingi nutukusiems \u017emon\u0117ms, teigia mokslininkai. Manoma, kad toki\u0173 \u017emoni\u0173, kurie yra nutuk\u0119 (KMI \u226530), bet turi sveik\u0105 metabolizm\u0105 yra 10 \u2013 45 proc., i\u0161 j\u0173 daugiausia moterys ir jaunimas \u2013 gali b\u016bti \u012fvardijami kaip ,,metaboli\u0161kai sveikai nutukusiais\u201d <i>(,,metabollicaly healthy obesity\u201d).<\/i> Metaboli\u0161kai sveikai nutuk\u0119 \u017emon\u0117s pasi\u017eymi jautrumu insulinui, ma\u017eu gliukoz\u0117s, trigliceid\u0173 (TAG) kiekiu kraujyje, didesniu didelio tankio lipoprotein\u0173 cholesterolio (DTL) (<i>,,gerojo\u201d<\/i>) kiekiu kraujyje. O metaboli\u0161kai nesveikai nutuk\u0119 \u2013 atsparumu insulinui, padid\u0117jusiu TAG ir ma\u017eo tankio lipoprotein\u0173 cholesterolio (MTL) (<i>,,blogojo\u201d<\/i>) kiekiu kraujyje. Mokslininkas Guo su kolegomis nustat\u0117, kad sveikai nutuk\u0119 asmenys tur\u0117jo ma\u017eesn\u0119 rizik\u0105 sirgti II tipo cukriniu diabetu, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis, patirti insult\u0105, lyginant juos su nesveikai nutukusiais. Metaboli\u0161kai sveikai nutuk\u0119 asmenys vistiek turi nema\u017e\u0105 rizik\u0105 sirgti l\u0117tin\u0117mis ligomis, ta\u010diau ji ma\u017eesn\u0117, nei nesveikai nutukusi\u0173j\u0173. \u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tyrimai parod\u0117, kad metaboli\u0161kai sveikai nutuk\u0119 \u017emon\u0117s yra sveiki laikinai. Mokslininkai nustat\u0117, kad po 8 met\u0173 eksperimento 44, 5 proc. sveikai nutukusi\u0173 tiriam\u0173j\u0173 per\u0117jo \u012f nesveikai nutukusi\u0173 grup\u0119. 16,6 proc. tiriam\u0173j\u0173 tur\u0117jusi\u0173 normal\u0173 svor\u012f (KMI 18,5 \u2013 24,9 kg\/m\u00b2) per\u0117jo \u012f nesveikai nutukusi\u0173 grup\u0119 ir 26,2 proc. tiriam\u0173j\u0173 tur\u0117jusi\u0173 antsvor\u012f (KMI &lt;30 kg\/m\u00b2) po 8 met\u0173 per\u0117jo \u012f nesveikai nutukusi\u0173 grup\u0119. Nustatyta, kad net 2\/3 tiriam\u0173j\u0173 per 10 met\u0173 steb\u0117jimo laikotarp\u012f i\u0161sivyst\u0117 metabolinis sindromas (centrinio tipo nutukimas, padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis, padid\u0117jusi gliukoz\u0117s koncentracija kraujyje nevalgius, dislipidemija, hiperinsulinemija ir kita).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nustatyta, kad nutuk\u0119 ir metaboli\u0161kai sveikai nutuk\u0119 \u017emon\u0117s turi didesn\u0119 mirtingumo rizik\u0105, lyginant su\u00a0<a href=\"http:\/\/www.gastroklinika.lt\/nutukimo-operacijos\/skrandzio-apylankos-operacija\/\" target=\"_blank\">antsvor\u012f<\/a> turin\u010diais ir normalaus svorio \u017emon\u0117mis. I\u0161analizavus 894,576 tiriam\u0173j\u0173 duomenis nustatyta, kad mirtingumas buvo ma\u017eiausias toje tiriam\u0173j\u0173 grup\u0117je, kurioje KMI buvo 22,5 \u2013 25 (kg\/m\u00b2) ir kas 5 (kg\/m\u00b2) didesnis KMI buvo siejamas su 30 proc. didesniu mirtingumu.\u00a0 Tyr\u0117jas Hamer su kolegomis teigia, kad sveiko nutukimo b\u016bsena yra nestabili.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nutukimas gali b\u016bti centrinio (\u201eobuolio\u201c) ir periferinio (,,kiau\u0161\u0117s\u201d) tipo. Centrinio tipo atveju riebalai i\u0161sid\u0117st\u0119 tarp vidaus organ\u0173 ir pa\u010diuose organuose. Mokslininkai nustat\u0117, kad centrinio tipo nutukimas pats pavojingiausias, nes riebalinio audinio l\u0105stel\u0117s i\u0161skiria med\u017eiagas, sukelian\u010dias metabolin\u012f sindrom\u0105. Periferinio nutukimo atveju riebalai daugiausia kaupiasi po oda, taukin\u0117je.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Papras\u010diausias b\u016bdas, kuris padeda greitai \u012fvertinti riebal\u0173 sankaupas pilvo srityje kurie gali b\u016bti susij\u0119 su daugeliu sveikatos problem\u0173 bei lig\u0173 yra juosmens bei klub\u0173 santykis (JKS). Norint apskai\u010diuoti JKS rodikl\u012f reikia liemens apimties reik\u0161m\u0119 padalinti i\u0161 klub\u0173 apimties reik\u0161m\u0117s.\u00a0Jeigu esate moteris, j\u016bs\u0173 normalus JKS tur\u0117t\u0173 b\u016bti 0,8 arba ma\u017eesnis. Jeigu j\u016bs\u0173 JKS yra didesnis 0,8 \u2013 reikia susir\u016bpinti. nes \u0161is skai\u010dius rodo, jog pilvo srityje riebal\u0173 yra per daug. Jeigu j\u016bs esate vyras, j\u016bs\u0173 normalus JKS tur\u0117t\u0173 b\u016bti 1,0 ir ma\u017eesnis. Jeigu j\u016bs\u0173 JKS yra didesnis u\u017e 0,9 \u2013 metas imtis veiksm\u0173 ir ma\u017einti k\u016bno svor\u012f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pagrindin\u0117 nutukimo prevencija yra sveikas gyvenimo b\u016bdas \u2013 subalansuota <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/netinkamos-mitybos-pasekmes\/72922\/\" target=\"_blank\">mityba<\/a><\/strong>, reguliarus fizinis aktyvumas ir stresini\u0173 situacij\u0173 vengimas bei geb\u0117jimas juos reguliuoti. <span>Svarbu, kad suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiekis nevir\u0161yt\u0173 per dien\u0105 sudeginam\u0173 kalorij\u0173 kiekio, o fiziniai pratimai b\u016bt\u0173 kasdienio gyvenimo stiliaus dalis.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pareng\u0117: lektor\u0117 doc.dr. A.Mockien\u0117, biomedicinos moksl\u0173 daktar\u0117<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Ar gali nutukimas b\u016bti sveikas? Pasirodo, taip sako mokslininkai. Ta\u010diau laikinai\u2026<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nutukimas yra vienas did\u017eiausi\u0173 sveikatos rizikos veiksni\u0173, pasiek\u0119s epidemijos lyg\u012f turtingose Europos ir \u0160iaur\u0117s Amerikos valstyb\u0117se. Pagrindin\u0117s nutukimo epidemijos prie\u017eastys yra per didelis maisto suvartojimas ir ma\u017eas fizinis aktyvumas. Pagal PSO (<i>Pasaulin\u0119 sveikatos organizacij<\/i><i>\u0105<\/i>) nutukusiu laikomas \u017emogus, kurio k\u016bno mas\u0117s indeksas (KMI) yra lygus, ar didesnis nei 30 (kg\/m\u00b2). Nutukimas \u2013 klastinga liga, prad\u017eioje nesukelianti joki\u0173 sveikatos sutrikim\u0173, tod\u0117l ilgai ignoruojama.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[25132,157,567,1178],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-nesveikai","tag-nutukimas","tag-riebalai","tag-sveikas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6499\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6499"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6499"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}