Garsiausia \u0161alies klimatolog\u0117, ilgamet\u0117 Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos Klimatologijos skyriaus vadov\u0117 dr. Audron\u0117 Galvonait\u0117 <\/b>peikiantiems prast\u0105 or\u0105 ir jo es\u0105 sukeliamus sveikatos negalavimus turi grie\u017et\u0105 atsak\u0105: ne oras d\u0117l to kaltas, o j\u016bs patys \u2013 j\u016bs\u0173 lepumas, nepakankamas u\u017esigr\u016bdinimas, netinkamas gyvenimo b\u016bdas… Mokslinink\u0117 ne\u0161yk\u0161ti patarim\u0173, kaip reik\u0117t\u0173 r\u016bpintis sveikata, kad kuo ilgiau netaptume priklausomi nuo gydytoj\u0173 ir vaist\u0173, ir \u012fsp\u0117ja, kokie m\u016bs\u0173 poelgiai ir ydos gerai savijautai kenkia labiausiai…<\/p>\n
Gerbiama Audrone, ar \u017emon\u0117s \u0161iandien \u017eino, kaip saugoti savo sveikat\u0105 ir ar j\u0105 tausoja? Kaip \u017emogaus sveikat\u0105, savijaut\u0105 veikia klimatas?<\/b><\/p>\n
\u017dmoni\u0173 yra visoki\u0173: vieni gal net per daug visko saugosi, kad tik, neduok Dieve, nesusirgt\u0173, kitiems, o toki\u0173 yra kur kas daugiau, sveikata nelabai ter\u016bpi. Atsi\u017evelgiant \u012f klimat\u0105 ir jo poky\u010dius, \u017emon\u0117ms reik\u0117t\u0173 atitinkamai gyventi ir elgtis, kad sveikata neprast\u0117t\u0173. Tiesa, yra klaidinga nuomon\u0117, es\u0105 vienokie ar kitokie sveikatos sutrikimai pasirei\u0161kia stojus prastam orui, arba, kitaip sakant, da\u017enas savo sveikatos problemas yra link\u0119s nura\u0161yti blogiems orams. Ta\u010diau i\u0161 tikr\u0173j\u0173 oras \u010dia niekuo d\u0117tas. Pasaky\u010diau netgi atvirk\u0161\u010diai: oras yra tarsi m\u016bs\u0173 gydytojas diagnostikas! Kod\u0117l? Tod\u0117l, kad b\u016btent oras, jo poky\u010diai, i\u0161duoda, kokios sveikatos problemos \u017emog\u0173 kamuoja, ir tai yra tarsi priminimas, kada reik\u0117t\u0173 nedelsti, kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n
Pavyzd\u017eiui…<\/b><\/p>\n
Jei, kei\u010diantis orams, prad\u0117jo skaud\u0117ti galv\u0105, \u0117m\u0117 mausti s\u0105narius ar kilo noras kam nors \u201eu\u017eva\u017eiuoti\u201c \u012f nos\u012f, \u2013 tai tik parodo, koki\u0173 sveikatos sutrikim\u0173 tas \u017emogelis turi. Ir ne ant oro d\u0117l tokios b\u016bsenos reikia burnoti, o, kaip jau min\u0117jau, kreiptis \u012f atitinkamos srities specialist\u0105 ir pasakyti, kas yra negerai. O gydytojams savo ruo\u017etu seniai laikas keisti po\u017ei\u016br\u012f \u012f ligon\u012f ir jo skundus, nes dabar da\u017enai tenka i\u0161girsti, kai paciento i\u0161sakytas sveikatos problemas gydytojai neretai \u201enura\u0161o\u201c prastiems orams, u\u017euot \u0117m\u0119si priemoni\u0173 tam ligoniui pad\u0117ti. Ir ypa\u010d skubios pagalbos reik\u0117t\u0173 tam, kuriam staiga u\u017eeina noras kam nors \u201eu\u017eva\u017eiuoti\u201c (juokiasi).<\/p>\n
Psichika tampa labiau pa\u017eeid\u017eiama ruden\u012f, kai ne vien\u0105 jautresn\u012f piliet\u012f apima li\u016bdesys, depresin\u0117s nuotaikos. Dabar juk vasara, pats gra\u017eiausias met\u0173 laikas, tai i\u0161 kur tie pyk\u010diai ir agresijos gali susikaupti?<\/b><\/p>\n
Yra kelios depresijos r\u016b\u0161ys, siejamos su met\u0173 laikais, \u2013 pavasarin\u0117 ir rudenin\u0117. Rudenin\u0117 depresija yra neveiksnumo, apatijos depresija, kai nieko nesinori daryti, kai \u017emogus lyg ta rudenin\u0117 mus\u0117 jau\u010diasi i\u0161geib\u0119s, nusilp\u0119s, kai i\u0161tisai drybso ant sofos, \u017ei\u016bri \u012f vien\u0105 ta\u0161k\u0105 ir gaili sav\u0119s… Jis ne\u017eino, kas jam yra ir kod\u0117l, tik \u017eino, kad jam \u2013 blogai. Toki\u0105 b\u016bsen\u0105 lemia \u0161viesos tr\u016bkumas, ma\u017eesnis bei didesnis debesuotumas, krit\u0119s sl\u0117gis… Na, o pavasarin\u0117 depresija yra veiksmo depresija, nes tok\u012f met\u0105 viskas aplinkui juda, kruta, atgimsta. \u0160ios r\u016b\u0161ies depresija itin pavojinga \u017emon\u0117ms, kurie atleisti i\u0161 darbo arba baig\u0117 mokykl\u0105, niekur ne\u012fstojo ir neturi u\u017esi\u0117mimo. Kai jie mato, kad visi aplink k\u0105 nors veikia, kuo nors u\u017esiima, ir patys ka\u017eko imasi. O da\u017eniausiai \u2013 susiie\u0161ko virvagal\u012f… Tod\u0117l tokiu met\u0173 laiku reikia ypa\u010d atid\u017eiai steb\u0117ti savo artimuosius, labiausiai vyrus, kurie neturi nuolatinio darbo. Moterys visada ras kuo u\u017esiimti \u2013 ar sode sukiosis, ar tvarkysis, ar an\u016bkus pri\u017ei\u016br\u0117s, o vyrai tok\u012f met\u0105 pasijunta atsid\u016br\u0119 u\u017e borto ir desperati\u0161kai ie\u0161ko i\u0161eities, kuri j\u0173 artimiesiems gali b\u016bti labai skausminga… \u0160iuo at\u017evilgiu oras gali tur\u0117ti \u012ftakos bendrai savijautai, d\u0117l to reik\u0117t\u0173 b\u016bti vieni kitiems d\u0117mesingesniems, atidesniems. Vasara, be abejo, geras laikas, bet ir maloniausi\u0105 met\u0173 laik\u0105 visko gali pasitaikyti…<\/p>\n
O kaip organizm\u0105 veikia oro temperat\u016br\u0173 skirtumai?<\/b><\/p>\n
\u012e \u0161\u012f klausim\u0105 atsakysiu i\u0161d\u0117stydama oficial\u0173 klimatolog\u0173 po\u017ei\u016br\u012f: temperat\u016br\u0173 skirtumai organizmui yra kenk\u0117ji\u0161ki, daro didel\u0119 \u017eal\u0105. \u0160iais laikais m\u016bs\u0173 tautie\u010diai pam\u0117g\u0119 \u017eiemos metu, kai Lietuvoje \u0161alta, pasilepinti \u0161iltuosiuose kra\u0161tuose. Trumpam \u2013 kokiai savaitei ar dviem, ir da\u017eniausiai \u2013 su ma\u017eais vaikais.<\/p>\n
Norisi garsiai \u0161aukti \u2013 \u017einokit, tokiu savo elgesiu j\u016bs, keliautojai, darote did\u017eiul\u0119 \u017eal\u0105 tiek sau, tiek savo vaikams! Mat vaikai iki de\u0161imties met\u0173 dar neturi susiformavusios stiprios imunin\u0117s sistemos, bet turi genetin\u0119 atmint\u012f. K\u0105 tai rei\u0161kia, klausite? Ogi vaikai yra gim\u0119 vidutini\u0173 platum\u0173 juostoje ir j\u0173 organizmas yra u\u017ekoduotas tam tikrai temperat\u016brai, tam tikriems jos poky\u010diams. O kai po keleto valand\u0173 atsiduriama kar\u0161to klimato juostoje, kur, lyginant su lietuvi\u0161ka temperat\u016bra, susidaro apie 60 laipsni\u0173 temperat\u016br\u0173 skirtumas (tarkime, i\u0161vykote i\u0161 Lietuvos spaud\u017eiant 20 laipsni\u0173 speigui, o nuvykote \u012f \u0161al\u012f, kurioje tuo laiku \u2013 apie 40 laipsni\u0173 kar\u0161\u010dio), nedr\u012fs\u010diau garsiai i\u0161sakyti, kaip keikiasi \u0161ito turisto kraujagysl\u0117s\u2026 Susidarius tokiems temperat\u016br\u0173 skirtumams, vandenyne formuojasi uraganai, tod\u0117l nesunku \u012fsivaizduoti, kas, esant pana\u0161ioms aplinkyb\u0117ms, vyksta suaugusio \u017emogaus ar juo labiau vaiko organizme! Organizmui tai \u2013 did\u017eiulis \u0161okas!<\/p>\n
\u00a0Dar vienas turb\u016bt ne k\u0105 menkesnis \u0161okas \u2013 nukakus \u012f egzotinius kra\u0161tus nuo ryto iki vakaro kaitintis papl\u016bdimyje?<\/b><\/p>\n
Be abejo! Tokie gulin\u0117jimai dar papildomai apkrauna organizm\u0105! Nes, kad organizmas prisitaikyt\u0173 prie pasikeitusi\u0173 klimatini\u0173 s\u0105lyg\u0173, aklimatizuot\u0173si, reikia ma\u017eiausiai m\u0117nesio! O m\u016bs\u0173 tautie\u010diai po savait\u0117s poilsio \u2013 namo, ir v\u0117l \u2013 \u012f 60 laipsni\u0173 temperat\u016br\u0173 skirtum\u0105! Ir taip i\u0161derina, taip i\u0161balansuoja organizm\u0105, kad v\u0117liau, \u017ei\u016br\u0117k, ne vienas toks keliautojas, ne i\u0161imtis ir ma\u017eametis vaikas, gauna siuntim\u0105 pas onkolog\u0105. Beje, vaikai \u0161iais laikais auginami \u0161iltnamio s\u0105lygomis, beveik sterilioje aplinkoje, neu\u017egr\u016bdinti \u2013 tas irgi negali neatsiliepti.<\/p>\n
Da\u017enuose namuose yra kondicionierius, o lauke kondicionieriaus, deja, n\u0117ra; i\u0161b\u0117ga vaikas \u012f lauk\u0105, pirmas \u012fkv\u0117pimas, ir i\u0161kart \u2013 sloga. Pamenu, kai buvau ma\u017ea, pareidavau i\u0161 lauko visa purvina, \u0161lapia, nusilaks\u010diusi \u2013 mano organizmas buvo susipa\u017ein\u0119s su visokiausiomis bakterijomis ir kitokiu brudu<\/i>. Tod\u0117l, kai lig\u0173 suk\u0117l\u0117jai apipuldavo, organizmas b\u016bdavo pasiruo\u0161\u0119s su jais kovoti.<\/p>\n
Dabartini\u0173 vaik\u0173 organizmas neturi joki\u0173 \u201esaugikli\u0173\u201c, d\u0117l to vaikai auga tokie lep\u016bs, truput\u012f kas \u2013 ir suserga… Beje, anks\u010diau vaikams did\u017eiausia bausm\u0117 buvo \u2013 nei\u0161leisti j\u0173 \u012f lauk\u0105. Kokia dabar? I\u0161varyti \u012f lauk\u0105, atitraukiant nuo kompiuterio! Tai ko tada stebim\u0117s, kad \u0161iandien vaikai tokie i\u0161geib\u0119, lyg nepalaistyti bulvienojai\u2026 Tai did\u017eiul\u0117 problema, tik gaila, kad ji, galima sakyti, niekam neu\u017ekli\u016bna. O t\u0117veliai patenkinti, kad vaikas nelenda jiems \u012f akis\u2026<\/p>\n
Gr\u012f\u017ekime prie klimato poky\u010di\u0173 ir j\u0173 \u012ftakos organizmui. Lietuvi\u0161ka vasara jau nebe ta, kokia buvo prie\u0161<\/b> de\u0161imtmet\u012f<\/b> <\/b>ar dar anks\u010diau, o<\/b> <\/b>vienas b\u016bdingiausi\u0173 \u0161i\u0173 laik\u0173<\/b> <\/b>vasaros ypatum\u0173 \u2013 kar\u0161\u010dio<\/b> <\/b>bangos. Kuo jos pavojingos,<\/b> <\/b>kaip saugotis nuo<\/b> <\/b>perkaitimo?<\/b><\/p>\n
Klimato kaita l\u0117m\u0117 rimt\u0105 problem\u0105 \u2013 kar\u0161\u010dio bangas, kuri\u0173 pasekm\u0117s \u2013 organizmo dehidratacija, net dehidratacin\u0117 koma. Kar\u0161\u010dio bangos \u0161iais laikais trunka ne pusdien\u012f ar dien\u0105, bet kelias savaites, o mes juk esame ne tropik\u0173, bet vidutini\u0173 platum\u0173 gyventojai, tod\u0117l neprat\u0119 tokiomis s\u0105lygomis deramai pasir\u016bpinti savo sveikata. Tiesa, jaunimas jau, matau, vaik\u0161to su vandens buteliukais, bet vyresnio am\u017eiaus \u017emog\u0173 pamatyti su vandeniu rankose \u2013 retenyb\u0117. O vanduo tok\u012f met\u0105 organizmui \u2013 b\u016btinyb\u0117. Akiniai nuo saul\u0117s, galvos apdangalai irgi tur\u0117t\u0173 b\u016bti kaip mobilusis telefonas \u2013 visada kartu. Ir joki\u0173 b\u016bdu negalima vis\u0105 dien\u0105 drybsoti papl\u016bdimyje, nes jei dar ir vandens nepakankamai pagurk\u0161nosite, dehidratacija, o gal net ir dehidratacin\u0117 koma \u2013 beveik garantuota! Viename tarptautiniame simpoziume vokie\u010di\u0173 gydytojai papasakojo, kaip su\u017einoti, suprasti, ar organizmui netr\u016bksta skys\u010di\u0173. Ogi reikia steb\u0117ti savo \u0161lapim\u0105. Jis turi b\u016bti bespalvis ir bekvapis. Jei patams\u0117j\u0119s ir dvokia, o \u017emogus neserga inkst\u0173 ligomis, vadinasi, organizmas ken\u010dia nuo dehidratacijos. Taigi b\u016btina kuo grei\u010diau j\u012f \u201epalaistyti\u201c. Ir gerti reikia pakankamai \u2013 kol \u0161lapimas taps bespalvis.<\/p>\n
Organizm\u0105 turb\u016bt alina ir vasar\u0105 vis da\u017eniau pasitaikantys temperat\u016br\u0173 svyravimai, kai vien\u0105 dien\u0105 kaitina iki 35 laipsni\u0173, o kit\u0105dien temperat\u016bra krenta kone perpus…<\/b><\/p>\n
Taip, toki\u0173 temperat\u016bros \u0161okin\u0117jim\u0173 pasekmes labiausiai pajunta kraujagysl\u0117s. Juk ne paslaptis, kad temperat\u016brai kylant k\u016bnai ple\u010diasi, o krentant \u2013 traukiasi. Organizmui sunku taip greitai persiorientuoti, tod\u0117l tie \u017emon\u0117s, kuriuos vargina kraujagysli\u0173 ligos, tokius temperat\u016br\u0173 svyravimus pakelia kur kas sunkiau. Jei tik yra galimyb\u0117, tokiu metu jiems reik\u0117t\u0173 dirbti namuose, b\u016bti ne tokiems aktyviems, daugiau pagul\u0117ti. Beje, organizm\u0105 veikia ne tik staigi temperat\u016br\u0173 kaita \u2013 ir staig\u016bs v\u0117jo stiprumo poky\u010diai. Noriu priminti ir tai, kad \u017emogus jau\u010dia visai kitok\u012f \u0161alt\u012f ar \u0161ilum\u0105, nei prane\u0161ama pateikiant or\u0173 prognozes. Juntamoji temperat\u016bra \u017eiem\u0105, kai v\u0117juota, yra kone de\u0161im\u010dia laipsni\u0173 \u017eemesn\u0117, nei informuoja sinoptikai, o vasar\u0105, kai kar\u0161ta ir dr\u0117gna, \u2013 ma\u017edaug tiek pat laipsni\u0173 auk\u0161tesn\u0117!<\/p>\n
Kokia oro temperat\u016bra ir koks oro dr\u0117gnumas m\u016bs\u0173 platum\u0173 gyventojui yra lengviausiai pakeliami?<\/b><\/p>\n
Idealu, jei temperat\u016bra \u2013 apie 20 laipsni\u0173 \u0161ilumos, o santykinis oro dr\u0117gnumas \u2013 apie 70 proc. Pasitaiko, kai temperat\u016bra b\u016bna daug didesn\u0117, o oro dr\u0117gnumas nesiekia n\u0117 40 proc. \u2013 tada organizmas irgi labai ken\u010dia. Alina organizm\u0105 ir kar\u0161tis, susimai\u0161antis su \u0161utra \u2013 tai metas prie\u0161 \u0161kval\u0105, kai oras esti labai tvankus, kai labai du\u0161na<\/i>.<\/p>\n
Lankydamasi \u0161iltuosiuose kra\u0161tuose i\u0161band\u0117te ir \u012fsitikinote, kad kar\u0161t\u0105 dien\u0105 geriausia atgaiva \u2013 kar\u0161ta arbata?<\/b><\/p>\n
Taip, \u0161it\u0105 dalyk\u0105 i\u0161band\u017eiau keliaudama po Vidurin\u0119 Azij\u0105. Pamenu, buvo stoj\u0119s baisus kar\u0161tis, prakaitas \u017eliaug\u0117 upeliu, o vietiniai man atne\u0161\u0117 kar\u0161tos arbatos puodel\u012f. Tada pagalvojau, kad jie \u2013 nenormal\u016bs. Bet kai paraginta i\u0161g\u0117riau, netrukus pajutau didel\u012f palengv\u0117jim\u0105. Ne tik prakaituoti nustojau \u2013 dar ir \u017evalumo, energijos \u012fgijau! Pasirodo, \u0161altas vanduo veikia atvirk\u0161\u010diai \u2013 dar labiau skatina prakaitavim\u0105, nes tarp \u012fkaitusio organizmo ir \u0161alto vandens susidaro didelis temperat\u016br\u0173 skirtumas. Geriant kar\u0161t\u0105 g\u0117rim\u0105 tokio kontrasto n\u0117ra, ir organizmas atitinkamai reaguoja.<\/p>\n
Nors jau nebedirbate Lietuvos meteorologijos tarnyboje, turb\u016bt ir toliau atid\u017eiai sekate klimato poky\u010dius. Ko galima tik\u0117tis ateityje \u2013 kaip besit\u0119sianti klimato kaita veiks gamt\u0105 ir vis\u0173 m\u016bs\u0173 sveikat\u0105?<\/b><\/p>\n
Norime to ar nenorime, vis da\u017eniau sulauksime kar\u0161\u010dio bang\u0173 ir vadinam\u0173j\u0173 tarpparini\u0173 svyravim\u0173, kai labai auk\u0161ta temperat\u016bra staiga \u017eenkliai krenta arba, atvirk\u0161\u010diai, \u2013 \u017eema temperat\u016bra \u0161auna \u012f vir\u0161\u0173; vis da\u017eniau Lietuv\u0105 aplankys stichiniai rei\u0161kiniai \u2013 galingos perk\u016bnijos, \u0161kvalai, viesulai, kru\u0161a; jie intensyv\u0117s, o mes niekur nedingsime, tur\u0117sime prie to priprasti. Tokie ekstremal\u016bs rei\u0161kiniai atitinkamai veikia \u017emogaus psichik\u0105 \u2013 kelia nerim\u0105, baim\u0119. Bet, deja, gamtos sumanym\u0173 nepakoreguosi…<\/p>\n
Kad esate didel\u0119 patirt\u012f ir daug profesini\u0173 \u017eini\u0173 sukaupusi klimatolog\u0117, visi \u017einome. O kur sukaup\u0117te medicinos \u017eini\u0173?<\/b><\/p>\n
Vis\u0105 gyvenim\u0105 labai viskuo dom\u0117jausi ir domiuosi, daug skaitau. Be to, klimatologus da\u017enai kvie\u010dia \u012f pasaulines konferencijas, \u012f kurias suva\u017eiuoja \u012fvairi\u0173 sri\u010di\u0173 specialistai \u2013 ne tik profesijos kolegos. Kadaise labai \u012fdomi\u0105 konferencij\u0105 Piet\u0173 Vengrijoje suorganizavo vokie\u010di\u0173 gydytojai ir vengr\u0173 aplinkos ministras. Joje i\u0161 klimatolog\u0173 buvau tik a\u0161 viena \u2013 visi kiti buvo gydytojai, jau pajaut\u0119 klimato \u012ftak\u0105 transportui, sveikatai, statyboms ir kt. Savait\u0119 diskutavome, skait\u0117me prane\u0161imus. Tada labai daug i\u0161 medik\u0173 su\u017einojau: ir apie naujus kraujasiurbius, kurie s\u0117kmingai adaptuojasi Europoje; ir apie maliarinius uodus, kurie Europoje jau irgi ne retenyb\u0117; ir apie visokius sveikatos nukrypimus, anomalijas… Pamenu, buvo pateiktas medik\u0173 atsakymas, kada \u017emogus da\u017eniausiai patiria infarkt\u0105. Ogi sekmadien\u012f vakare! Kod\u0117l? Nes ima stresuoti, kad pirmadien\u012f reik\u0117s eiti \u012f darb\u0105… Kitas pavojingas metas \u2013 atostogos. Nes… \u017emogus pasijunta bedarbiu! Matot, kokie paradoksai!<\/p>\n
Pokalbio metu pateik\u0117te daug patarim\u0173, kas kenkia sveikatai, kaip reik\u0117t\u0173,j\u0105 saugoti. O kaip jau\u010diat\u0117s pati? Kaip vertinate savo sveikat\u0105?<\/b><\/p>\n
Negaliu sk\u0173stis \u2013 gyvenime nesu tur\u0117jusi biuletenio. Gripu taip pat niekada nesirgusi.<\/p>\n
O bent kokia nors liga esate sirgusi?<\/b><\/p>\n
Vaikyst\u0117je \u2013 taip, sirgau plau\u010di\u0173 u\u017edegimu. Gimiau vos 2 kilogram\u0173, tai buvau silpnesn\u0117 u\u017e bendraam\u017eius. Bet, kaip yra pasakiusi mano gydytoja, turiu labai proting\u0105 organizm\u0105, kuris visk\u0105 labai teisingai susireguliuoja \u2013 pasufleruoja, k\u0105 valgyti, ko atsisakyti; k\u0105 daryti ir ko ne; kaip gyventi, kaip elgtis…<\/p>\n
Taigi kaip reikia elgtis, kad organizmas b\u016bt\u0173 d\u0117kingas, kad ligos kuo ilgiau nepult\u0173?<\/b><\/p>\n
Pirma ir svarbiausia s\u0105lyga \u2013 kuo daugiau jud\u0117ti. Jud\u0117ti be sustojimo, nesvarbu kur \u2013 namie ar lauke. Nes, kai intensyviai judama, ligos nesp\u0117ja i\u0161 paskos ir nepaveja (juokiasi).<\/p>\n
Tada jau galima nusp\u0117ti, koks b\u016bt\u0173 j\u016bs\u0173 sveikatos, geros savijautos receptas?<\/b><\/p>\n
Prad\u0117jome nuo jud\u0117jimo… Toliau \u2013 rytin\u0117 \u0161ypsena, nes, vos i\u0161lipus i\u0161 lovos ir nusi\u0161ypsojus, raumenys smegenims perduoda impuls\u0105, kad \u017emogus \u2013 laimingas. Ka\u017ekur skai\u010diau, kad kai \u017emogus \u0161ypsosi, susidaro 20 rauk\u0161li\u0173, o kai susiraukia \u2013 net 40, tai jau vien d\u0117l to labiau apsimoka \u0161ypsotis, nei vaik\u0161\u010dioti sur\u016bgusiam! Tre\u010dias veiksnys \u2013 pakili nuotaika, optimizmas: pakelkite galv\u0105 auk\u0161tyn, pasi\u017ei\u016br\u0117kite \u012f debesis, pamatykite, koks \u012fstabus j\u0173 gro\u017eis, o ne dairykit\u0117s pamest\u0173 kapeik\u0173, kurias jau surinko kiti…<\/p>\n
Akivaizdu, j\u016bs\u0173 nuotaika kuo puikiausia net i\u0161\u0117jus i\u0161 darbo \u012f u\u017etarnaut\u0105 poils\u012f… O min\u0117jote, kad be u\u017esi\u0117mimo \u017emogui padid\u0117ja infarkto tikimyb\u0117!<\/b><\/p>\n
I\u0161\u0117jau i\u0161 darbo savo noru ir tuo did\u017eiuojuosi, nes kai pats i\u0161eini, tav\u0119s visi pra\u0161o pasilikti \u2013 koks moralinis pasitenkinimas apima! O juk tai irgi \u012f sveikat\u0105! Na, o d\u0117l u\u017eimtumo galiu \u0161tai k\u0105 pasakyti: dabar esu dar labiau u\u017esi\u0117musi nei tada, kai dirbau! Absoliu\u010diai neturiu laiko \u2013 dirbu net \u0161e\u0161tadieniais ir sekmadieniais! Skaitau paskaitas Tre\u010diojo am\u017eiaus universiteto klausytojams, esu nuolat kvie\u010diama skaityti prane\u0161imus moter\u0173 klubuose, laukiama mokyklose, da\u017enai tenka dalyvauti radijo ar televizijos laidose\u2026 Beje, kart\u0105 paklausiau, kod\u0117l mane vis kvie\u010dia \u012f rytines laidas, ir su\u017einojau, kad… klausytojams ir \u017ei\u016brovams visai dienai pakeliu nuotaik\u0105. Tai kartais juokauju, kad dabar \u017emon\u0117ms esu vietoj vitamin\u0173…<\/p>\n
Kalb\u0117josi V. Grigali\u016bnien\u0117<\/i><\/p>\n
\u0160altinis: \u201eFarmacija ir laikas\u201c Nr.5, 2016,m.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Garsiausia \u0161alies klimatolog\u0117, ilgamet\u0117 Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos Klimatologijos skyriaus vadov\u0117 dr. Audron\u0117 Galvonait\u0117 <\/b>peikiantiems prast\u0105 or\u0105 ir jo es\u0105 sukeliamus sveikatos negalavimus turi grie\u017et\u0105 atsak\u0105: ne oras d\u0117l to kaltas, o j\u016bs patys \u2013 j\u016bs\u0173 lepumas, nepakankamas u\u017esigr\u016bdinimas, netinkamas gyvenimo b\u016bdas… Mokslinink\u0117 ne\u0161yk\u0161ti patarim\u0173, kaip reik\u0117t\u0173 r\u016bpintis sveikata, kad kuo ilgiau netaptume priklausomi nuo gydytoj\u0173 ir vaist\u0173, ir \u012fsp\u0117ja, kokie m\u016bs\u0173 poelgiai ir ydos gerai savijautai kenkia labiausiai…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6510,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[109,25110,25109,205,25111,25108,24474,711,24500,25113,9,6006,25112,8059],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-6509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-depresija","tag-diagnostikas","tag-galvonaite","tag-gydytojai","tag-juokiasi","tag-klimatologe","tag-kodel","tag-kraujagysles","tag-pasijunta","tag-retenybe","tag-sloga","tag-sveikata","tag-tautieciai","tag-vasara"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6509\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6509"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6509"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}