{"id":6586,"date":"2016-06-27T13:55:02","date_gmt":"2016-06-27T13:55:02","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-06-27T13:58:50","modified_gmt":"2016-06-27T13:58:50","slug":"jusu-kraujo-grupe-a-ar-zinote-kuo-esate-isskirtiniai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/jusu-kraujo-grupe-a-ar-zinote-kuo-esate-isskirtiniai\/6586\/","title":{"rendered":"J\u016bs\u0173 kraujo grup\u0117 A? Ar \u017einote, kuo esate i\u0161skirtiniai?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kod\u0117l a\u0161 esu a\u0161, o J\u016bs esate J\u016bs?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160is klausimas \u2013 pagrindin\u0117 genetikos m\u012fsl\u0117. Jis taip pat svarbiausias tyrin\u0117jant kraujo grupes. Atsakymas \u012f klausim\u0105: genetinis paveldas \u2013 tai J\u016bs\u0173 gyvenimo istorija. Nors ir gyvenate 21-ame am\u017eiuje, Jus ir J\u016bs\u0173 prot\u0117vius sieja bendras ry\u0161ys: genetin\u0117 informacija, d\u0117l kurios J\u016bs\u0173 prot\u0117viai tur\u0117jo tam tikras savybes, buvo perduota Jums.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A kraujo grup\u0119 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 savybi\u0173 rinkinys skiriasi nuo t\u0173, kurie turi O kraujo grup\u0119: jiems b\u016bdingos skirtingos ligos, jie tur\u0117t\u0173 maitintis ir sportuoti skirtingai. Kai kurie mano, kad nuo kraujo grup\u0117s priklauso asmenyb\u0117! Daktaras D&#8217;Adamo, toki\u0173 bestseleri\u0173 kaip \u201eEat Right for Your Type\u201c ir \u201eLive Right for Your Type\u201c autorius, savo knygose mums pateikia plan\u0105, kaip gyventi. Skaitykite toliau ir su\u017einokite daugiau apie A kraujo grup\u0119 turin\u010dius \u017emones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>A kraujo grup\u0117s istorija<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">21-ame am\u017eiuje A grup\u0117s atstovai patiria daug daugiau sunki\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173, nei j\u0173 prot\u0117viai gal\u0117jo \u012fsivaizduoti. Pagrindinis \u0161ios grup\u0117s atsiradimo veiksnys siejamas su prie\u0161 daugel\u012f met\u0173 vykusia kova u\u017e i\u0161likim\u0105, kai spar\u010diai ma\u017e\u0117jo med\u017eiojam\u0173 gyv\u016bn\u0173. I\u0161med\u017eioj\u0119 did\u017eiules Afrikos pauk\u0161\u010di\u0173 ir \u017ev\u0117ri\u0173 bandas, \u017emon\u0117s patrauk\u0117 i\u0161 prot\u0117vi\u0173 \u017eem\u0117s \u012f Europ\u0105 ir Azij\u0105. Gr\u016bd\u0173 ir namini\u0173 gyvuli\u0173 auginimas visk\u0105 pakeit\u0117. Pirm\u0105 kart\u0105 \u017emon\u0117s gal\u0117jo atsisakyti <i>ranka\u2013burna<\/i> med\u017eiotojo, rink\u0117jo gyvenimo b\u016bdo ir \u012fkurti stabilias bendruomenes. Laikui b\u0117gant organizmas prisitaik\u0117 prie poreikio visi\u0161kai i\u0161naudoti maistines med\u017eiagas, gautas i\u0161 angliavandeni\u0173 \u0161altini\u0173, ir tai paskatino A kraujo grup\u0117s atsiradim\u0105. Tai dar vis gali b\u016bti pastebima tyrin\u0117jant A grup\u0117s vir\u0161kinimo sistem\u0105. Ma\u017eas vandenilio r\u016bg\u0161ties kiekis skrandyje ir didelis vir\u0161kinimo ferment\u0173 (disacharid\u0173) kiekis \u017earnyne leid\u017eia efektyviau suvir\u0161kinti angliavandenius. Daktaras D&#8217;Adamo teigia, kad b\u016btent tod\u0117l (ir d\u0117l ma\u017eo \u0161armin\u0117s fosfataz\u0117s kiekio \u017earnyne), jiems sunku suvir\u0161kinti ir \u012fsisavinti gyv\u016bninius baltymus bei riebalus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kuo ypatinga A grup\u0117?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugelis A grup\u0117s atstovams b\u016bding\u0173 neurochemini\u0173 veiksni\u0173 skatina juos teikti pirmenyb\u0119 tvarkingam, ritmingam, harmoningam gyvenimo b\u016bdui pozityvioje ir palaikan\u010dioje bendruomen\u0117je. Greitas tempas ir vienatv\u0117s jausmas, kur\u012f \u0161iuolaikin\u0117je visuomen\u0117je patiria daug \u017emoni\u0173, da\u017enai apsunkina \u0161i\u0173 poreiki\u0173 \u012fgyvendinim\u0105.\u00a0 A grup\u0117 \u2013 puikus stipraus ry\u0161io tarp proto ir k\u016bno pavyzdys. Tai buvo svarbu pereinant nuo med\u017eiokl\u0117s ir apsir\u016bpinimo prie statymo ir auginimo. Ta\u010diau A grup\u0117s atstovams taip pat b\u016bdingesnis glaudus santykis su stresu, kuris buvo naudingas j\u0173 prot\u0117viams, bet \u0161iuolaikin\u0117je visuomen\u0117je \u2013 tai gali tapti i\u0161\u0161\u016bkiu. \u0160iai grupei rekomenduojamas gyvenimo b\u016bdo, hormonini\u0173 ekvalaizeri\u0173, lengv\u0173 treniruo\u010di\u0173 ir specialios mitybos derinys pagerins J\u016bs\u0173 bendr\u0105 sveikat\u0105 ir suma\u017eins \u012fgimt\u0105 rizik\u0105 susirgti v\u0117\u017eiu, diabetu, \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 ligomis. Rezultatas: auk\u0161tas darbingumo lygis, a\u0161trus protas, daugiau energijos ir ilgesnis gyvenimas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>A grup\u0117s dieta<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201e\u017dodis\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/grikiu-dieta-minus-12kg-per-savaite-\/73795\/\" target=\"_blank\">\u201edieta\u201c<\/a><\/strong> neb\u016btinai rei\u0161kia svorio metimo plan\u0105. Svorio kritimas \u2013 tai tik \u0161alutinis \u0161io plano poveikis. Kalb\u0117dami apie \u201ediet\u0105\u201c omenyje turime apskritai mityb\u0105.\u201c \u2013 ai\u0161kina daktaras D&#8217;Adamo. A grup\u0117 atgyja laikydamasi vegetari\u0161kos dietos: jeigu esate \u012fprat\u0119 valgyti m\u0117s\u0105, kai tik atsisakysite \u0161io toksi\u0161ko maisto produkto, numesite svorio ir tur\u0117site b\u016bsite energingesni. Daugeliui \u017emoni\u0173 sunku pereiti nuo m\u0117sos ir bulvi\u0173 \u2013 prie sojos baltym\u0173, gr\u016bd\u0173 ir dar\u017eovi\u0173. Bet jautriesiems A grup\u0117s atstovams ypa\u010d svarbu valgyti jiems nat\u016braliai priimtin\u0105 maist\u0105: gryn\u0105, \u0161vie\u017ei\u0105 ir organi\u0161k\u0105.\u00a0 \u201e\u0160is mitybos pokytis yra labai svarbus jautriai A kraujo grup\u0119 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 imuninei sistemai. Taip maitindamiesi galite \u012fkrauti savo imunin\u0119 sistem\u0105 ir trumpojo jungimo srove u\u017ekirsti keli\u0105 potencialioms gyvybei pavojingoms ligoms.\u201c<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Streso valdymas<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160iame greitame, nuolatos besikei\u010dian\u010diame pasaulyje, beveik ne\u012fmanoma i\u0161vengti kasdienio streso.\u00a0 A kraujo grup\u0119 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 organizmas nat\u016braliai gamina daugiau streso hormono \u2013 kortizolio \u2013 ir dar daugiau stresin\u0117se situacijose. Kortizolis i\u0161skiriamas kas 24 valandas, paprastai anksti ryte tarp 6\u20138 valand\u0173, o dienai b\u0117gant jo kiekis kraujyje ma\u017e\u0117ja. Hormonas padeda reguliuoti kitus ciklinius k\u016bno ritmus. D\u0117l nat\u016braliai didesnio kortizolio kiekio A grup\u0117s kraujyje, papildomas stresas da\u017enai pasirei\u0161kia \u012fvairiai: neramiu miegu, suma\u017e\u0117jusiu geb\u0117jimu sutelkti d\u0117mes\u012f dienos metu, kraujo lipnumu (kre\u0161\u0117jimu), tai pat skatina raumen\u0173 mas\u0117s nykim\u0105 ir svorio augim\u0105. I\u0161skirtiniais atvejais stresas gali pasireik\u0161ti rim\u010diau, sukeldamas obsesin\u012f kompulsin\u012f sutrikim\u0105, atsparum\u0105 insulinui ar hipotiroidizm\u0105. Kortizolio kiek\u012f subalansuoti daktaras D\u2018Adamo si\u016blo vartoti ma\u017eiau cukraus, kofeino ir alkoholio. Nepraleiskite valgym\u0173, ypa\u010d pusry\u010di\u0173. Valgant ma\u017eiau ir da\u017eniau cukraus kiekis kraujyje taip pat stabilizuojasi. Daktaras pabr\u0117\u017eia, kad \u017eemiau i\u0161vardyti veiksniai padidina kortizolio lyg\u012f A kraujo grup\u0119 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 organizme, skatina protin\u012f i\u0161sekim\u0105. Tur\u0117kite tai omenyje ir venkite \u0161i\u0173 veiksni\u0173:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u017dmoni\u0173 minios.<\/li>\n<li>Didelis triuk\u0161mas.<\/li>\n<li>Neigiamos emocijos.<\/li>\n<li>R\u016bkymas.<\/li>\n<li>Stipr\u016bs kvapai arba kvepalai.<\/li>\n<li>Per daug cukraus ir krakmolo.<\/li>\n<li>Smurtin\u0117s televizijos laidos ir filmai.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/miegas-valo-smegenis-\/73128\/\" target=\"_blank\">Miego tr\u016bkumas<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li>Ekstremalios oro s\u0105lygos (kar\u0161tis arba \u0161altis).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Padedantys nusiraminti pratimai \u2013 svarbus sveikatos ir gerov\u0117s elementas<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kai kortizolio kiekis kraujyje didelis, A kraujo grup\u0119 turintiems \u017emon\u0117ms sunkiau atsipalaiduoti. Tyrimai rodo, kad bendras kortizolio kiekis gali b\u016bti suma\u017eintas reguliariai atliekant pratimus, padedan\u010dius sutelkti d\u0117mes\u012f ir nusiraminti. Paverskite juos savo ilgesnio gyvenimo dalimi. Daktaras D\u2019Adamo rekomenduoja hatha-jog\u0105, tai \u010di, meditacij\u0105 ir gilaus kv\u0117pavimo pratimus. Buvo i\u0161tirta, kaip meditacija paveikia streso hormonus. Paai\u0161k\u0117jo, kad pameditavus, kortizolio kiekis serume labai suma\u017e\u0117ja. Daktaras D&#8217;Adamo ra\u0161o: \u201eNors A kraujo grup\u0119 turintys \u017emon\u0117s, b\u016bdami sveiki ir jausdamiesi gerai, gali kuo puikiausiai u\u017esiimti intensyvia fizine veikla, tur\u0117kite omenyje, kad tai neapsaugo J\u016bs\u0173 nuo streso. Esu mat\u0119s, kaip \u0161ios grup\u0117s atstovai pirmauja kilnodami svor\u012f ar darydami aerobik\u0105, bet b\u016bkite atsarg\u016bs, nepersisportuokite, nes, ties\u0105 pasakius, tai padidins kortizolio kiek\u012f kraujyje.\u201c<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>S\u0105saja su asmenybe <\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/kraujo-grupes\/\" target=\"_blank\">Kraujo grup\u0117<\/a><\/strong>\u00a0nusako individualias savybes \u2013 tikriausiai ir asmenyb\u0119. Japonijoje jau nuo seno tikima, kad kraujo grup\u0117 nurodo asmenyb\u0117s tip\u0105. I\u0161 ties\u0173, tik\u0117tina, kad ten darbo pokalbio metu, arba pasimatyme su b\u016bsima partnere, paklaus, kokia J\u016bs\u0173 kraujo grup\u0117! D&#8217;Adamo 1999 metais atlikdamas tyrim\u0105, atrado tam tikras kraujo grup\u0117s ir asmenyb\u0117s s\u0105sajas. A kraujo grup\u0119 turintys \u017emon\u0117s da\u017enai save apib\u016bdina taip: jautr\u016bs kit\u0173 poreikiams, gerai i\u0161klauso, pastebi detales, analiti\u0161ki, k\u016brybingi ir i\u0161radingi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Gyvenkite teisingai! <\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Be treniravimosi, streso valdymo ir teisingos mitybos, taip pat A grupei pateikiame kelias gyvenimo b\u016bdo strategijas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Lavinkite k\u016brybi\u0161kum\u0105 ir savirai\u0161k\u0105.<\/li>\n<li>Laikykit\u0117s pastovaus kasdienio tvarkara\u0161\u010dio.<\/li>\n<li>Eikite miegoti ne v\u0117liau kaip 23 val. ir miegokite a\u0161tuonias valandas arba ilgiau. Neu\u017esib\u016bkite lovoje \u2013 atsibud\u0119, i\u0161kart kelkit\u0117s.<\/li>\n<li>Nepraleiskite valgym\u0173.<\/li>\n<li>Dienos prad\u017eioje valgykite daugiau baltym\u0173, dienos pabaigoje \u2013 ma\u017eiau.<\/li>\n<li>Nevalgykite, kai nerimaujate.<\/li>\n<li>Valgykite ma\u017eiau, bet da\u017eniau.<\/li>\n<li>Skirkite 30\u201340 minu\u010di\u0173 nusiraminimo pratimams bent tris kartus per savait\u0119.<\/li>\n<li>Reguliariai tikrinkit\u0117s, kad u\u017ekirstum\u0117te keli\u0105 \u0161irdies ligoms ir v\u0117\u017eiui.<\/li>\n<li>Visada gerai sukramtykite maist\u0105, kad pagerintum\u0117te vir\u0161kinim\u0105. Ma\u017eas skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumas apsunkina vir\u0161kinim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0160is klausimas \u2013 pagrindin\u0117 genetikos m\u012fsl\u0117. Jis taip pat svarbiausias tyrin\u0117jant kraujo grupes. Atsakymas \u012f klausim\u0105: genetinis paveldas \u2013 tai J\u016bs\u0173 gyvenimo istorija. Nors ir gyvenate 21-ame am\u017eiuje, Jus ir J\u016bs\u0173 prot\u0117vius sieja bendras ry\u0161ys: genetin\u0117 informacija, d\u0117l kurios J\u016bs\u0173 prot\u0117viai tur\u0117jo tam tikras savybes, buvo perduota Jums.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A kraujo grup\u0119 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 savybi\u0173 rinkinys skiriasi nuo t\u0173, kurie turi O kraujo grup\u0119: jiems b\u016bdingos skirtingos ligos, jie tur\u0117t\u0173 maitintis ir sportuoti skirtingai. Kai kurie mano, kad nuo kraujo grup\u0117s priklauso asmenyb\u0117! Daktaras D&#8217;Adamo, toki\u0173 bestseleri\u0173 kaip \u201eEat Right for Your Type\u201c ir \u201eLive Right for Your Type\u201c autorius, savo knygose mums pateikia plan\u0105, kaip gyventi. Skaitykite toliau ir su\u017einokite daugiau apie A kraujo grup\u0119 turin\u010dius \u017emones.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6587,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[613,39,9821,7393,24995,125,126,991],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-daktaras","tag-dieta","tag-grupe","tag-istorija","tag-right","tag-rukymas","tag-saltis","tag-stresas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6586\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6586"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6586"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}