{"id":65949,"date":"2021-02-15T06:58:01","date_gmt":"2021-02-15T08:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=65949\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2021-02-15T06:58:02","modified_gmt":"2021-02-15T08:58:02","slug":"ir-vel-vargina-pojutis-tarsi-butu-sustojes-skrandis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ir-vel-vargina-pojutis-tarsi-butu-sustojes-skrandis\/65949\/","title":{"rendered":"Ir v\u0117l vargina poj\u016btis, tarsi b\u016bt\u0173 sustoj\u0119s skrandis?"},"content":{"rendered":"\n

Vir\u0161kinimo sutrikimai<\/strong> \u2013 vienas \u012fpras\u010diausi\u0173 skund\u0173, nuskamban\u010di\u0173 gydytojo kabinete. Teigiama, kad dispepsija gali kamuoti kas penkt\u0105 ar kas ketvirt\u0105 asmen\u012f, o kai kur \u0161is skai\u010dius siekia net apie 50 proc. Kaip ir dirgliosios \u017earnos sindromas ar gastroezofaginio refliukso lia, taip ir dispepsija, kitaip \u012fvardijama kaip funkcinis vir\u0161kinimo sutrikimas, labiau paplit\u0119s i\u0161sivys\u010diusiose \u0161alyse. Did\u017eiausia d\u0117l dispepsijos kylan\u010di\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173 kaltinink\u0117 \u2013 netinkama mityba, kai labai da\u017enai persivalgoma, valgoma nereguliariai ir padrikai, pirmenyb\u0117 teikiama nesveikiems ir ma\u017e\u0105 maistin\u0119 vert\u0119 turintiems produktams, atsisakoma sveikesni\u0173 patiekal\u0173 alternatyv\u0173, dideli kiekiai maisto suvalgomi ne pirmoje, o antroje dienos pus\u0117je arba netgi prie\u0161 pat mieg\u0105. Tam, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, tarp j\u0173 \u2013 ir dispepsijos, b\u016btina valgyti reguliariai ir vengti persivalgymo.<\/p>\n\n\n\n

Kaip atpa\u017einti dispepsij\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dispepsija<\/strong> \u2013 tai funkcinis vir\u0161kinimo sutrikimas, kuriam b\u016bdingas i\u0161 karto po valgio atsirad\u0119s sunkumas skrandyje ir ankstyvas sotumo jausmas. Dispepsij\u0105 patiriantys pacientai skund\u017eiasi epigastriumo srities skausmais, pilvo p\u016btimu, pykinimu, pilvo diegliais, i\u0161sip\u016btimo jausmu. Tokiems pacientams norisi priglausti rank\u0105 prie vir\u0161utin\u0117s pilvo dalies ir sulaukti pager\u0117jimo, nes toks didelis diskomforto jausmas gali trikdyti ir darbingum\u0105, ir prastinti nuotaik\u0105, ir kenkti gyvenimo kokybei. Be to, d\u0117l kamuojan\u010di\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173<\/strong> negali normaliai ir pilnaverti\u0161kai vykti maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 pasisavinimas i\u0161 maisto \u2013 ilg\u0105 laik\u0105 ignoruojant pana\u0161ias problemas, galima sulaukti kai kuri\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkumo.<\/p>\n\n\n\n

Kuo svarbus mitybos re\u017eimas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mitybos re\u017eimas padeda i\u0161vengti persivalgymo ir vir\u0161kinimo trakto perkrovos, be to, reguliari mityba padeda i\u0161laikyti energijos lyg\u012f, lengvumo jausm\u0105, geresn\u0119 savijaut\u0105, gra\u017eesnes fig\u016bros linijas. Viena svarbiausi\u0173 mitybos re\u017eimo taisykli\u0173 \u2013 pusry\u010di\u0173 valgymas. Deja, bet labai daug asmen\u0173 j\u0173 tiesiog atsisako. Taip tikrai netur\u0117t\u0173 b\u016bti, nes did\u017eioji dienos kalorij\u0173 norma tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u201esurenkama\u201c per pirm\u0105j\u012f pusdien\u012f. Vakarien\u0117 negali b\u016bti gausiausias dienos patiekalas \u2013 jos porcija tur\u0117t\u0173 b\u016bti bent jau per pus\u0119 ma\u017eesn\u0117 nei piet\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Kitas patarimas susij\u0119s su valgymo kult\u016bra. Svarbiausia neskub\u0117ti, valgyti l\u0117tai, susikoncentruojant \u012f maisto skon\u012f, tekst\u016br\u0105, kvap\u0105 ir pana\u0161iai. Maist\u0105 b\u016btina gerai sukramtyti. Jei valgoma paskubomis, tinkamai nesukratant maisto, tuomet vir\u0161kinimo sistemai, be abejon\u0117s, tampa daug sunkiau apdoroti tok\u012f prastai sukramtyt\u0105 ir seil\u0117mis pakankamai nesuvilgyt\u0105 maist\u0105. Be to, labai i\u0161auga persivalgymo rizika, o b\u016btent persivalgymas yra viena da\u017eniausi\u0173 vir\u0161kinimo sutrikimo prie\u017eas\u010di\u0173. Persivalgymo metu kasa nesp\u0117ja pagaminti tiek vir\u0161kinimo ferment\u0173<\/strong>, kiek reikia. Vir\u0161kinimo fermentai, pavyzd\u017eiui, Mezym<\/strong>, gali b\u016bti vartojami tuomet, kai kasa nepakankamai gamina ir i\u0161skiria vir\u0161kinimo ferment\u0173 ir tai sukelia vir\u0161kinimo sutrikim\u0173<\/strong>. D\u0117l vaist\u0173 vartojimo b\u016btina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.<\/p>\n\n\n\n

Kita svarbi taisykl\u0117 \u2013 reikia valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173 bei kito skaidul\u0173 turin\u010dio maisto. \u0160ie maisto produktai turi daug nat\u016brali\u0173 vitamin\u0173, vir\u0161kinimui svarbios l\u0105stelienos, be to, yra nekaloringi, tad kiekio tikrai nereikia riboti (nors yra ir i\u0161im\u010di\u0173, pavyzd\u017eiui, cukriniu diabetu<\/a> sergantiems asmenims, priklausomai nuo \u0161ios l\u0117tin\u0117s ligos eigos ir sunkumo, reikia b\u016bti atsargesniems su kai kuriais vaisiais ir dar\u017eov\u0117mis. Keletas pavyzd\u017ei\u0173 \u2013 vynuog\u0117s, bananai, bulv\u0117s). Dar\u017eov\u0117s ir vaisiai neapsunkina skrand\u017eio, ta\u010diau suteikia sotumo ir daug nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Kitas patarimas susij\u0119s su kokybi\u0161ku poilsiu ir nervin\u0117s \u012ftampos vengimu. \u012erodyta, kad nei\u0161simiegoj\u0119 \u017emon\u0117s suvalgo daugiau ir persivalgo da\u017eniau, tuo tarpu su stresu susij\u0119s emocinis persivalgymas \u2013 viena da\u017eniausi\u0173 \u0161i\u0173 laik\u0173 problem\u0173, privedanti ne tik prie valgymo sutrikim\u0173, bet ir prie \u012fvairiausi\u0173 l\u0117tini\u0173 lig\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Ir, pabaigai, valgymas tur\u0117t\u0173 b\u016bti svarbi dienos dalis, kai gerbiamas ir organizmas, ir maistas. Nereik\u0117t\u0173 u\u017esiimti pa\u0161alin\u0117mis veiklomis, kai m\u0117gaujamasi maistu \u2013 \u0161alia netur\u0117t\u0173 b\u016bti nei kompiuterio, nei televizoriaus, nei \u017eurnalo. Taip vir\u0161kinimo traktas geriau paruo\u0161iamas vir\u0161kinimo procesui, suma\u017einama persivalgymo rizika. Beje, paskutiniu metu labai paplit\u0119s \u012fprotis valgyti vairuojant, nes automobilyje praleid\u017eiama itin daug laiko. Vert\u0117t\u0173 atminti, kad taip valgyti ne tik nepatogu, bet ir nesaugu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0160altinis Pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vir\u0161kinimo sutrikimai \u2013 vienas \u012fpras\u010diausi\u0173 skund\u0173, nuskamban\u010di\u0173 gydytojo kabinete. Teigiama, kad dispepsija gali kamuoti kas penkt\u0105 ar kas ketvirt\u0105 asmen\u012f, o kai kur \u0161is skai\u010dius siekia net apie 50 proc. Kaip ir dirgliosios \u017earnos sindromas ar gastroezofaginio refliukso lia, taip ir dispepsija, kitaip \u012fvardijama kaip funkcinis vir\u0161kinimo sutrikimas, labiau paplit\u0119s i\u0161sivys\u010diusiose \u0161alyse. Did\u017eiausia d\u0117l dispepsijos…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":65950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-65949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65949"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=65949"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=65949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}