{"id":6600,"date":"2016-06-21T16:23:56","date_gmt":"2016-06-21T16:23:56","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-06-23T13:32:50","modified_gmt":"2016-06-23T13:32:50","slug":"vasaros-saule-kaip-nepakenkti-odai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/vasaros-saule-kaip-nepakenkti-odai\/6600\/","title":{"rendered":"Vasaros saul\u0117. Kaip nepakenkti odai?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span>Niuri\u0105 lietuvi\u0161k\u0105 <\/span>\u017eiem\u0105, apniukus\u012f lieting\u0105 pavasar\u012f laukte laukiame vasaros. Svajojame, kaip kar\u0161t\u0105 dien\u0105 i\u0161tiesime paklot\u0105 auksaspalvio sm\u0117lio papl\u016bdimyje ar ant gaivios \u017eol\u0117s prie e\u017eero. Gulsime ant jo ir deginsime k\u016bn\u0105 kaitriuose saul\u0117s spinduliuose, pliu\u0161kensim\u0117s vandenyje, kiek \u0161irdis panor\u0117s. \u012egausime bronzin\u012f \u012fdeg\u012f . \u012edegusi oda,\u00a0 \u0161vies\u016bs vasariniai drabu\u017eiai tikrai gra\u017eu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dar \u0161io am\u017eiaus prad\u017eioje gra\u017euol\u0117s did\u017eiavosi dramblio baltumo oda, sk\u0117\u010diais dangst\u0117si nuo saul\u0117s. Degintis tapo madinga tik po keli\u0173 de\u0161imtme\u010di\u0173. \u00a0Dabar atostogos ne\u012fsivaizduojamos be papl\u016bdimio ir saul\u0117s voni\u0173. Saul\u0117t\u0105 dien\u0105 pakyla \u017emoni\u0173 nuotaika, energija. Odoje gaminasi vitaminas D, b\u016btinas kaulams, apsaugantis vaikus nuo rachito, o pagyvenusius nuo osteoporoz\u0117s. \u0160viesa skatina augim\u0105, stiprina organizm\u0105, naikina bakterijas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017dmogui naudingos tik nedidel\u0117s\u00a0 saul\u0117s spinduli\u0173 doz\u0117s. Besaikis kaitinimasis sausina od\u0105, gilina rauk\u0161les, anks\u010diau laiko sendina. Pavoj\u0173 odai sukelia ultravioletiniai spinduliai: UVA spinduliai pirmiausia pa\u017eeid\u017eia odos elastines skaidulas ir pagreitina odos sen\u0117jim\u0105, i\u0161\u0161aukia alergijas, UVB spinduliai pa\u017eeid\u017eia odos l\u0105steles, i\u0161vysto odos u\u017edegimus, yra did\u017eiausias odos v\u0117\u017eio pavojus, UVC \u00a0pasiekia \u017dem\u0117s pavir\u0161i\u0173 per plon\u0117jant\u012f ozono sluoksn\u012f ir labiausiai kenkia odai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u016bs\u0173 dienomis taip madingas rusvas k\u016bno atspalvis &#8211; tai odos apsaugin\u0117 reakcij\u0105 \u012f kenksming\u0105 saul\u0117s spinduli\u0173 poveik\u012f. Melanocitai pradeda gaminti daugiau melanino ir oda tams\u0117ja. Per kiek laiko oda paraudonuos ir nudegs, pirmiausia priklauso nuo jos tipo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1 tipas.<\/strong> Labai \u0161viesi, strazdanota\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/odos-sveitimas%3A-nedarykite-klaidu\/72750\/\" target=\"_blank\">oda<\/a><\/strong>, plaukai rausvi, akys \u017ealios ar \u017eydros &#8211; \u012fdegio n\u0117ra, \u00a0i\u0161 karto nusilupa. Kaitinimosi trukm\u0117 5- 10 min.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2 tipas.<\/strong> \u0160viesi oda , plaukai \u0161vies\u016bs ar rusvi, akys \u017eydros, \u017ealios, pilkos- arba beveik ne\u012fdega arba greitai parausta. Kaitinimosi trukm\u0117 10- 20 min.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3 tipas<\/strong>. \u0160viesiai rusva oda,\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/10-maisto-produktu%2C-kad-plaukai-butu-sveiki\/73677\/\" target=\"_blank\">plaukai<\/a><\/strong> rudi, akys rudos ar pilkos &#8211; \u012fdegis geras. Kaitinimosi laikas 20- 30 min.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4 tipas.<\/strong> Ruda, rusvo atspalvio oda, tamsiai rudi ar juodi plaukai, tamsios akys &#8211;\u00a0 paruduoja greitai, \u012fdegis laikosi ilgai. Deginimosi laikas 30- 40 min.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kaip kaitintis ir m\u0117gautis kaitriais saul\u0117s spinduliais, apsaugant od\u0105 nuo kenksmingo j\u0173 poveikio?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>-Prie\u0161 eidami \u012f lauk\u0105 pasitepkite plataus veikimo spektro apsauginiu kremu ar losjonu. SPF skai\u010dius rodo, kiek kart\u0173 preparatas suma\u017eina saul\u0117s spinduli\u0173 poveik\u012f. Pavyzd\u017eiui, \u012fra\u0161as SPF 15 ant kremo pakuot\u0117s rei\u0161kia, kad tok\u012f pat spinduli\u0173 poveik\u012f, kur\u012f neapsaugota oda patiria per 10 minu\u010di\u0173, pasitepus \u0161ia priemone patirs per 150 minu\u010di\u0173.\u00a0 Per pirmas saul\u0117s spinduli\u0173 vonias tepkite od\u0105 didesnio\u00a0 SPF skai\u010diaus apsaugos priemon\u0117mis, kai oda apsipras- pereikite prie silpnesnio.<\/em><br \/><em>-Degintis prad\u0117kite po truput\u012f, kasdien pama\u017eu ilginkite trukm\u0119.<\/em><br \/><em>-Plaukiojant\u00a0 naudokite vandeniui atsparias odos apsaugos priemones. Po plaukiojimo nuplaukite nuo k\u016bno drusk\u0105 ir patepkite od\u0105 i\u0161 naujo.<\/em><br \/><em>-Vidurdien\u012f tarp 11 ir 15 val. reik\u0117t\u0173 vengti tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173.<\/em><br \/><em>-Saul\u0117t\u0105 dien\u0105 vaik\u0161\u010diokite apsireng\u0119 ilgais drabu\u017eiais, u\u017esid\u0117j\u0119 skryb\u0117l\u0119 ir akinius nuo saul\u0117s.<\/em><br \/><em>-Gerkite daug vandens ir negazuot\u0173 nesald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173.<\/em><br \/><em>-Nenaudokite dezodorant\u0173, kvepal\u0173 ir kvapni\u0173 kosmetikos priemoni\u0173. Tai gali sukelti alergin\u0119 reakcij\u0105 ir odos pigmentacij\u0105.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tikriausiai ne vienam teko patirti, kaip po pirmo kaitinimosi saul\u0117je oda parausta ir j\u0105 ima nie\u017e\u0117ti, i\u0161beria ma\u017eomis p\u016bslel\u0117mis. Kartais atsiranda \u012fvairaus didumo mazgeli\u0173. Tokiu atveju, apsaugin\u012f krem\u0105 reikia rinktis su skai\u010diumi 30 ir ma\u017eiau degintis saul\u0117je.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saul\u0117s spinduliai labai vargina od\u0105. Ji netenka 30 procent\u0173 dr\u0117gm\u0117s. Tod\u0117l patartina po saul\u0117s voni\u0173 naudoti\u00a0 v\u0117sinan\u010dias ir dr\u0117kinan\u010dias priemones k\u016bnui. Be to, \u012f j\u0173 sud\u0117t\u012f\u00a0 \u012feina u\u017edegimus ma\u017einan\u010dios priemon\u0117s. Jei jau neatsispyr\u0117te saul\u0117s pagundoms, skausmingai nudeg\u0117te, ant nudegusi\u0173 viet\u0173 u\u017ed\u0117kite \u0161alt\u0105 kompres\u0105, naudokite \u0161aldomuosius pur\u0161kiklius ar kremus i\u0161 vaistin\u0117s. Jei\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/nugaros-skausmas-kada-kreiptis-i-gydytoja-\/73924\/\" target=\"_blank\">skausmas<\/a><\/strong> stiprus- kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ils\u0117kit\u0117s ir sportuokite lauke. M\u0117gaukit\u0117s grynu oru,\u00a0 \u017ealuma ir vasaros linksmyb\u0117mis . B\u016bkite sveiki, \u017eval\u016bs ir kupini j\u0117g\u0173. Protingai saugokit\u0117s saul\u0117s pavojaus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pareng: L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span>Niuri\u0105 lietuvi\u0161k\u0105 <\/span>\u017eiem\u0105, apni\u016bkus\u012f lieting\u0105 pavasar\u012f laukte laukiame vasaros. Svajojame, kaip kar\u0161t\u0105 dien\u0105 i\u0161tiesime paklot\u0105 auksaspalvio sm\u0117lio papl\u016bdimyje ar ant gaivios \u017eol\u0117s prie e\u017eero. Gulsime ant jo ir deginsime k\u016bn\u0105 kaitriuose saul\u0117s spinduliuose, pliu\u0161kensim\u0117s vandenyje, kiek \u0161irdis panor\u0117s. \u012egausime bronzin\u012f \u012fdeg\u012f . \u012edegusi oda,\u00a0 \u0161vies\u016bs vasariniai drabu\u017eiai tikrai gra\u017eu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6601,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[173,7256],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-plaukai","tag-priemones"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6600\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6600"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6600"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}