Vasar\u0105 daug da\u017eniau nei \u0161altuoju met\u0173 laiku lepiname save nesveiku ir greitu maistu. Sveikam maistui pasigaminti reikia laiko, o vasar\u0105 jo, kaip \u017einia, ne visada turime. Geriau viena valanda gamtoje, nei prie puod\u0173 virtuv\u0117je. Tad ir lekiame \u012f gamt\u0105 \u012f pintin\u0117l\u0119 \u012fsid\u0117j\u0119 ne namie pagamint\u0173 sveik\u0173 patiekal\u0173, bet i\u0161 parduotuv\u0117s nusipirk\u0119 greito maisto, bulvini\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173 ir \u012fvairi\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173. O kur dar tos ankstyvos maudyn\u0117s \u0161altoje j\u016broje. Taip, neatsispiriame ir joms. Ir po to to ken\u010dia m\u016bs\u0173 sveikata.\u00a0 <\/i><\/p>\n
Vir\u0161kinimo sistemos sutrikimai vasar\u0105<\/b><\/p>\n
Vasar\u0105 kaip niekad da\u017enai gali varginti \u012fvair\u016bs vir\u0161kinimo sutrikimai<\/a><\/strong>: skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumas<\/a>, <\/b>\u00a0pykinimas, pilvo rai\u017eymas<\/a><\/strong>, v\u0117mimas,\u00a0r\u0117muo<\/a> <\/b>– visi \u0161ie vir\u0161kinimo sutrikimai gali atsirasti suvalgius netinkamo maisto ar tiesiog kelion\u0117s metu, kuomet kei\u010diasi m\u016bs\u0173 mityba.<\/p>\n Ypa\u010d da\u017ena problema vasar\u0105 keliaujant automobiliu ar l\u0117ktuvu yra viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas ir pilvo p\u016btimas<\/b><\/a>.\u00a0 \u0160ie nemalon\u016bs simptomai\u00a0 atsiranda d\u0117l to, kad ma\u017eai judama ir geriama per ma\u017eai skys\u010di\u0173, vartojama daugiau saus\u0173 maisto produkt\u0173.<\/p>\n K\u0105 daryti, kad \u012fvairios vir\u0161kinimo problemos nesugadint\u0173 taip ilgai laukt\u0173 ir planuot\u0173 vasaros atostog\u0173? Vos keletas pagrindini\u0173 sveikos mitybos taisykli\u0173 ir j\u016bs galite b\u016bti tikri, kad nereik\u0117s atostog\u0173 metu r\u016bpintis ir ie\u0161koti, kur gi tie vaistai nuo skrand\u017eio skausmo <\/a><\/b>ar vaistai pilvo p\u016btimo.<\/p>\n Atsiminkite, jog prie\u0161 dedant uogas \u012f burn\u0105, jas reikia kruop\u0161\u010diai nuplauti. Gerkite vanden\u012f, o ne saldintus g\u0117rimus, venkite sauso bei a\u0161traus maisto.<\/p>\n V\u0117lyva vakarien\u0117 \u2013 grie\u017etas NE <\/b>! <\/b><\/p>\n Vis\u0105 dien\u0105 dirbome ir net nesusim\u0105st\u0117me, kad praleidome piet\u0173 pertrauk\u0105. Normalu, juk kuomet lauke kar\u0161ta, tuomet net ir nesinori valgyti dienos metu. Bet \u0161tai, vos tik gr\u012f\u017eus i\u0161 darbo namo skrandis mums siun\u010dia signalus sakydamas \u201eei, \u017emogau, \u012fmesk maisto\u201c. Tai ir metame \u012f savo skrand\u012f tai, k\u0105 kiti mest\u0173 tik \u012f \u0161iuk\u0161li\u0173 d\u0117\u017e\u0119. Pavyzd\u017eiui, valgome riebi\u0105 m\u0117s\u0105, o garnyrui dar\u00a0 \u012fsidedame kept\u0173 bulvi\u0173. \u017dinoma, po tokios vakarien\u0117s J\u016bs\u0173 skrandis i\u0161ties tur\u0117s daug darbo, mat vir\u0161kinti rieb\u0173 maist\u0105 skrand\u017eiui yra nelengvas darbas. O dar jei po sunkios darbo dienos suvalgome ne tik pagrindin\u012f dienos patiekal\u0105, bet ir atsigeriame \u0161alto alaus, galime b\u016bti tikri, jog m\u016bs\u0173 skrandyje vyksta tikri perversmai. Yra apkraunama vir\u0161kinimo sistema ir vaistai nuo skrand\u017eio skausmo kartais gali b\u016bti vienintel\u0117 i\u0161eitis nemaloniems simptomams numal\u0161inti.<\/p>\n \u0160lapimo tak\u0173 u\u017edegimas \u2013 vasaros \u201edovanojama\u201c da\u017ena liga<\/b><\/p>\n Et, ir kam gi nesinori gra\u017e\u0173 ir v\u0117s\u0173 vasaros vakar\u0105 atsis\u0117sti ant \u017ealios \u017eol\u0117s arba anksti ryte, esant gamtoje, pabraidyti basomis kojomis per \u0161alt\u0105 ryto ras\u0105? O kur dar tos ankstyvos \u00a0maudyn\u0117s v\u0117siame Baltijos j\u016bros vandenyje? Taip, tik nedaugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 atsispiria \u0161iems vasaros si\u016blomiems nemokamiems malonumams. Gerai tiems, kurie atsispiria, o k\u0105 daryti tiems, kurie \u012fkli\u016bva \u012f tokias vasaros lig\u0173 \u201epinkles\u201c?<\/p>\n Daugumai moter\u0173 yra tek\u0119 patirti \u0161lapimo tak\u0173 infekcij\u0105. \u0160lapimo p\u016bsl\u0117s u\u017edegimas<\/b><\/a> (cistitas) gali atsirasti d\u0117l jau min\u0117t\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173: pasimaud\u017eius \u0161altoje j\u016broje, pas\u0117d\u0117jus ant \u0161altos \u017eem\u0117s ar kito \u0161alto, v\u0117saus pavir\u0161iaus. \u0160lapimo p\u016bsl\u0117s u\u017edegimo rizika padid\u0117ja tiems, kurie serga cukriniu diabetu, akmenlige, nesilaiko tinkamos higienos.<\/p>\n