{"id":66101,"date":"2021-03-12T04:39:19","date_gmt":"2021-03-12T06:39:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=66101\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2021-03-12T05:25:54","modified_gmt":"2021-03-12T07:25:54","slug":"ka-daryti-kad-sloga-aplankytu-reciau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/ka-daryti-kad-sloga-aplankytu-reciau\/66101\/","title":{"rendered":"K\u0105 daryti, kad sloga aplankyt\u0173 re\u010diau?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Sloga <\/em><\/strong><em>\u2013 vienas da\u017eniausi\u0173 \u0161altojo met\u0173 laiko negalavim\u0173. Vis d\u0117lto ji gali kamuoti ir vasar\u0105, ypa\u010d d\u0117l nesaikingo kondicionieri\u0173 naudojimo arba d\u0117l padid\u0117jusio \u012fvairi\u0173 daleli\u0173 kiekio ore. Pagal savo kilm\u0119 <strong>sloga <\/strong>gali b\u016bti infekcin\u0117 arba alergin\u0117 (neinfekcin\u0117). Infekcin\u0119 slog\u0105 da\u017eniausiai sukelia \u012fvair\u016bs virusai (adenovirusai, rinovirusai, paragripo virusai ir kt.), o alergin\u0117s slogos i\u0161sivystym\u0105 paskatina \u012fvair\u016bs alergenai. Pakalb\u0117kime apie infekcin\u0117s kilm\u0117s <strong>slogos<\/strong> profilaktik\u0105, nes \u012fkyri ir ilgai trunkanti sloga tikrai gali prastinti gyvenimo kokyb\u0119.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Kaip suma\u017einti slogos i\u0161sivystymo tikimyb\u0119?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sloga <\/strong>da\u017eniausiai susijusi su paprastuoju per\u0161alimu, o paprastasis per\u0161alimas susij\u0119s su virus\u0173 poveikiu bent ka\u017ekiek nusilpusiam organizmui. Kad i\u0161vengtume slogos, turime stengtis pagerinti organizmo atsparum\u0105, t.y. turime d\u0117ti pastangas, kad imunin\u0117 sistema b\u016bt\u0173 kuo stipresn\u0117. Taigi kaip tur\u0117tume elgtis?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Svarbu sveikai ir pilnaverti\u0161kai maitintis \u2013 organizmui neturi tr\u016bkti nei b\u016btiniausi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, nei vitamin\u0173, nei mineral\u0173.<\/li><li>\u017dmogus turi pakankamai ils\u0117tis. Svarbu palaikyti tinkam\u0105 darbo ir poilsio re\u017eim\u0105, nes per didelis darbo kr\u016bvis i\u0161sekina apsaugines organizmo galias. Kokybi\u0161kas poilsis n\u0117ra susij\u0119s vien tik su geru miegu \u2013 svarbu u\u017esiimti ir kita m\u0117gstama veikla, kurios metu mintys ir k\u016bnas atitr\u016bksta nuo su darbu ir kitais r\u016bpes\u010diais susijusi\u0173 reikal\u0173.<\/li><li>Reguliarus fizinis aktyvumas padeda stiprinti organizm\u0105 ir i\u0161vengti streso, kuris taip pat labai kenkia imuninei sistemai.<\/li><li>Kasdien reik\u0117t\u0173 pab\u016bti gryname ore, o vidaus patalpas b\u016btina kuo da\u017eniau v\u0117dinti.<\/li><li>Imunin\u0119 sistem\u0105 silpnina ir sekina \u017ealingi \u012fpro\u010diai. Nikotinas ir alkoholis yra visiems \u017einomi imunosupresini\u0173 med\u017eiag\u0173 pavyzd\u017eiai. Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad alkoholiu piktnaud\u017eiaujantys ir r\u016bkantys asmenys \u012fvairiomis ligomis serga da\u017eniau.<\/li><li>Mityb\u0105 galima papildyti maisto papildais, kuriuose yra \u012fvairi\u0173 vitamin\u0173, mineral\u0173 ir kit\u0173 biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173. Sud\u0117tinga i\u0161skirti imunin\u0117s sistemos veiklai svarbiausius vitaminus ir mineralus, bet tiesiog b\u016btina pamin\u0117ti vitaminus A, C, E ir D, cink\u0105, gele\u017e\u012f ir selen\u0105. Naudingi ir kai kurie augaliniai ekstraktai, pavyzd\u017eiui, rausva\u017eied\u0117 e\u017eiuol\u0117, imbieras, \u017een\u0161enis, saldymedis. Vertinamos goji uogos, kordicepsas, spirulina ir kt. \u017dinoma, kiekvienu atveju b\u016btina \u012fvertinti, ar konkretus maisto papildas tinkamas konkre\u010diam pacientui. Daugum\u0105 j\u0173 reikia vartoti ilg\u0105 laik\u0105, o svarbiausia vis tiek i\u0161lieka sveika ir subalansuota mityba.<\/li><li>Reguliari rank\u0173 ir asmens higiena padeda ma\u017einti u\u017esikr\u0117timo rizik\u0105. Be to, labai svarbu vengti artimo kontakto su sloguojan\u010diais asmenimis. Jau sergant sloga b\u016btina stengtis apsaugoti ir kitus. Rekomenduojama da\u017enai plauti rankas, valyti ir v\u0117dinti patalpas, naudoti tik vienkartines nosinaites. Panaudotos nosinait\u0117s ir popieriniai rank\u0161luos\u010diai turi b\u016bti i\u0161 karto i\u0161metami \u012f u\u017edaras \u0161iuk\u0161liad\u0117\u017ees, nes tai atviras u\u017ekrato \u0161altinis, kurio netur\u0117t\u0173 pasiekti kiti asmenys.<\/li><li>Nosies higiena taip pat labai svarbi. \u012erodyta, kad kasdienis r\u016bpinimasis nosies ertmi\u0173 \u0161vara padeda suma\u017einti u\u017esikr\u0117timo rizik\u0105 ir pagerinti nosies funkcijas. Kasdienei nosies higienai labai tinkami izotonin\u0117s koncentracijos j\u016bros vandens pur\u0161kalai, kurie ne tik mechani\u0161kai i\u0161valo u\u017eter\u0161tas nosies ertmes, bet ir puosel\u0117ja bei dr\u0117kina nosies gleivin\u0119. <strong>Quixx soft<\/strong> \u2013 tai nat\u016brali priemon\u0117, apsauganti ir dr\u0117kinanti jautrias nosies sieneles, padedanti tinkamai filtruoti ir dr\u0117kinti or\u0105. Tai yra svarbu, norint i\u0161saugoti sveik\u0105<a href=\"http:\/\/www.bronchineastma.lt\"> kv\u0117pavimo sistem\u0105<\/a> ir stengiantis padidinti apsisaugojimo nuo <a href=\"http:\/\/www.infekcija.lt\">infekcini\u0173 <\/a>vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 susirgim\u0173 tikimyb\u0119.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0160altinis | Pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sloga \u2013 vienas da\u017eniausi\u0173 \u0161altojo met\u0173 laiko negalavim\u0173. Vis d\u0117lto ji gali kamuoti ir vasar\u0105, ypa\u010d d\u0117l nesaikingo kondicionieri\u0173 naudojimo arba d\u0117l padid\u0117jusio \u012fvairi\u0173 daleli\u0173 kiekio ore. Pagal savo kilm\u0119 sloga gali b\u016bti infekcin\u0117 arba alergin\u0117 (neinfekcin\u0117). Infekcin\u0119 slog\u0105 da\u017eniausiai sukelia \u012fvair\u016bs virusai (adenovirusai, rinovirusai, paragripo virusai ir kt.), o alergin\u0117s slogos i\u0161sivystym\u0105 paskatina \u012fvair\u016bs&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27322],"tags":[9],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-66101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ligu-gydymas","tag-sloga"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66101"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=66101"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=66101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}