<\/p>\n\n\n\n
Nugaros skausmas<\/strong> \u2013 bene da\u017eniausiai pasitaikanti skausmo r\u016b\u0161is. Kaip rodo apklausos ir \u012fvair\u016bs tyrimai, net 80 procent\u0173 \u017emoni\u0173 yra bent kart\u0105 gyvenime patyr\u0119 nugaros ir juosmens skausmus. Skausmo prie\u017eastis \u017einoma ne visuomet. B\u016bna ir taip, kad l\u0117tinius apatin\u0117s dalies skausmus nulemia tiesiog fizinio aktyvumo stoka ar didesn\u0117 nervin\u0117 \u012ftampa; daug \u012ftakos daro ir raumen\u0173 silpnumas, netaisyklinga laikysena bei kitos prie\u017eastys. \u016aminiai skausmai paprastai netrunka ilgiau kaip 6 savaites, o \u0161tai l\u0117tiniai skausmai gali kamuoti m\u0117nesi\u0173 m\u0117nesius ar net met\u0173 metus ir tapti ne tik blogos fizin\u0117s, bet ir prastos psichologin\u0117s savijautos prie\u017eastimi. Tad pakalb\u0117kime apie \u012fvairias nugaros ir juosmens skausm\u0173 prie\u017eastis, j\u0173 r\u016b\u0161is, trukm\u0119 bei aptarkime paprastus b\u016bdus, kurie tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti i\u0161vengti \u0161i\u0173 skausm\u0173.<\/p>\n\n\n\n Trumpai apie skausmo r\u016b\u0161is, trukm\u0119, pob\u016bd\u012f<\/strong><\/p>\n\n\n\n Yra trys pagrindin\u0117s nugaros skausmo<\/strong> r\u016b\u0161ys, i\u0161skiriamos pagal trukm\u0119:<\/p>\n\n\n\n Skausmas<\/a><\/strong> gali b\u016bti pats \u012fvairiausias \u2013 gali skirtis ir jo pob\u016bdis, ir intensyvumas, ir plitimo ypatyb\u0117s. Skausmas gali b\u016bti bukas ir duriantis, a\u0161trus ir vos maud\u017eiantis, atsirandantis staigiai arba po truput\u012f stipr\u0117jantis ir t.t. Skausmas gali b\u016bti gerai lokalizuotas, ta\u010diau jis gali apimti ir didesn\u0119 srit\u012f, kuri\u0105 sunku apibr\u0117\u017eti arba plisti \u012f kitas k\u016bno vietas. Pagal savo stiprum\u0105 skausmas gali b\u016bti i\u0161skiriamas \u012f silpn\u0105, vidutinio stiprumo ir stipr\u0173 skausm\u0105. Vis d\u0117lto skausmo suvokimas labai daug priklauso nuo asmenini\u0173 paciento ypatybi\u0173 \u2013 vieni susitaiko su nuolatiniu maudimu ar netgi stipriu, a\u0161triu skausmu, o kitiems sunku i\u0161tverti net ir i\u0161 pirmos pa\u017ei\u016bros nestipr\u0173 skausm\u0105. \u0160iaip ar taip, skausmo kent\u0117ti nereik\u0117t\u0173 \u2013 geriau ie\u0161koti jo prie\u017eas\u010di\u0173, kurias \u012fmanoma koreguoti ir galim\u0173 pagalbos b\u016bd\u0173, kad pacientui nereik\u0117t\u0173 jausti ne tik fizini\u0173, bet ir emocini\u0173 kan\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n Trumpai apie \u016bmin\u012f skausm\u0105 ir jo gydym\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n Paprastai \u016bminis skausmas atsiranda staigiai, ta\u010diau jis netrunka ilgiau kaip 6 savaites. Vidutin\u0117 jo trukm\u0117 \u2013 keletas savai\u010di\u0173. Vis d\u0117lto toks skausmas gali b\u016bti labai stiprus ir netgi apriboti normal\u0173 \u017emogaus jud\u0117jim\u0105. Da\u017eniausios \u016bminio skausmo prie\u017eastys: patirtos traumos, netaisyklingas sunki\u0173 ne\u0161uli\u0173 k\u0117limas, mink\u0161t\u0173j\u0173 ir kiet\u0173j\u0173 audini\u0173 su\u017eeidimai, pa\u016bm\u0117jusios l\u0117tin\u0117s b\u016bkl\u0117s ir kt. \u016aminio skausmo gydymo schema gana ai\u0161ki \u2013 b\u016btina ramyb\u0117, pa\u017eeistos vietos tausojimas. Kelet\u0105 par\u0173 u\u017edegim\u0105 veiksmingai slopina \u0161al\u010dio kompresai, v\u0117liau gali b\u016bti naudinga \u0161iluma, B grup\u0117s vitaminai, raumenis atpalaiduojantys vaistiniai preparatai. Pirmojo pasirinkimo vaistai \u2013 nesteroidiniai vaistai nuo u\u017edegimo, kurie gali b\u016bti ir vietinio poveikio, ir per burn\u0105 vartojam\u0173 farmacini\u0173 form\u0173, veikian\u010di\u0173 sistemi\u0161kai. Puikus pavyzdys \u2013 deksketoprofenas, kurio savo sud\u0117tyje turi vaistinis preparatas Dolmen<\/a>. Dolmen<\/a> vartojamas lengvo ir vidutinio stiprumo raumen\u0173 skausmui, skausming\u0173 m\u0117nesini\u0173 (dismenor\u0117jos), dant\u0173 skausmui mal\u0161inti. D\u0117l bet kokio vaisto vartojimo b\u016btina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai. Jei skausmas nesilpn\u0117ja, o b\u016bkl\u0117 neger\u0117ja, d\u0117l \u016bminio nugaros skausmo<\/a> reik\u0117t\u0173 kreiptis \u012f gydytoj\u0105. Tinkamai negydomas \u016bminis skausmas gali tapti l\u0117tiniu.<\/p>\n\n\n\n Trumpai apie l\u0117tin\u012f skausm\u0105 ir da\u017eniausias jo prie\u017eastis<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u0117tinis skausmas n\u0117ra toks intensyvus kaip \u016bminis skausmas, ta\u010diau ilga jo trukm\u0117 gali \u017emogui pakenkti ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu po\u017ei\u016briu. Be to, jis gali tai sustipr\u0117ti, tai susilpn\u0117ti, tod\u0117l l\u0117tinio skausmo pa\u016bm\u0117jimo epizodai gali tapti labai pana\u0161\u016bs \u012f \u016bmin\u012f skausm\u0105. Blogiausia tai, kad daugyb\u0117 pacient\u0173 tiesiog susitaiko su kasdieniu skausmu ir mano, kad jiems jau nebe\u012fmanoma pad\u0117ti. Pasteb\u0117ta, kad l\u0117tinis nugaros skausmas itin da\u017enai kamuoja s\u0117dim\u0105 darb\u0105 dirban\u010dius, ma\u017eai judan\u010dius asmenis. Daug \u012ftakos turi netaisyklinga laikysena, nepatogi darbo ir miego aplinka, bloga gyvenimo kokyb\u0117, sunki psichosocialin\u0117 pad\u0117tis (nerimas, nepasitenkinimas darbu, didel\u0117s atsakomyb\u0117s \u012fvairiose gyvenimo srityse ir pana\u0161iai), prasta miego kokyb\u0117, nesubalansuota mityba, \u017ealingi \u012fpro\u010diai. Daug \u012ftakos nugaros skausmams turi stuburo sutrikimai, kurie da\u017eniau pasitaiko vyresniems asmenims (ta\u010diau neb\u016btinai).<\/p>\n\n\n\n Apatin\u0117s nugaros dalies skausmo galima i\u0161vengti<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nesunku pasteb\u0117ti, kad nugaros skausmams<\/strong> didel\u0119 \u012ftak\u0105 daro ne tik patirtos traumos ar sen\u0117jimas, bet ir \u017emogaus gyvenimo b\u016bdas. Tad apatin\u0117s nugaros dalies arba juosmens skausmo i\u0161vengti tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti reguliari fizin\u0117 veikla, sveika mityba, streso vengimas. Labai svarbu prie\u0161 bet koki\u0105 fizin\u0119 veikl\u0105 atlikti ap\u0161ilim\u0105, pavyzd\u017eiui, tempimo pratimus \u2013 tai suma\u017einama skausming\u0173 traum\u0173 rizika, padidinamas raumen\u0173 atsparumas. B\u016btina stengtis palaikyti taisykling\u0105 laikysen\u0105, naudoti ergonomi\u0161kas k\u0117des ir \u010diu\u017einius, ner\u016bkyti, nepiktnaud\u017eiauti alkoholiu ir kitomis \u017ealingomis med\u017eiagomis. Keliant sunkius daiktus taip pat b\u016btinas atsargumas \u2013 reik\u0117t\u0173 pirmiausiai prit\u016bpti, o pat\u012f daikt\u0105 laikyti ar\u010diau sav\u0119s, keliant nesisukti, nes taip padidinama traum\u0173 rizika. Beje, daug lemia ir tai, kokia avalyn\u0117 ne\u0161iojama \u2013 da\u017eniau nugar\u0105 skauda nepatogi\u0105 avalyn\u0119, pavyzd\u017eiui, auk\u0161takulnius ne\u0161iojan\u010dioms moterims. Juos d\u0117l to reik\u0117t\u0173 palikti tik ypatingesn\u0117ms progoms, o jei to reikalauja darbo aprangos reglamentas, tuomet reik\u0117t\u0173 rinktis kuo patogesnius auk\u0161takulnius ir kuo \u017eemesne pakulne.<\/p>\n\n\n\n Pareng\u0117 vaistinink\u0117 R\u016btel\u0117 Foktien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nugaros skausmas \u2013 bene da\u017eniausiai pasitaikanti skausmo r\u016b\u0161is. Kaip rodo apklausos ir \u012fvair\u016bs tyrimai, net 80 procent\u0173 \u017emoni\u0173 yra bent kart\u0105 gyvenime patyr\u0119 nugaros ir juosmens skausmus. Skausmo prie\u017eastis \u017einoma ne visuomet. B\u016bna ir taip, kad l\u0117tinius apatin\u0117s dalies skausmus nulemia tiesiog fizinio aktyvumo stoka ar didesn\u0117 nervin\u0117 \u012ftampa; daug \u012ftakos daro ir raumen\u0173 silpnumas,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27322],"tags":[147],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-66150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ligu-gydymas","tag-nugaros-skausmas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66150"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=66150"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=66150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}