{"id":66339,"date":"2021-04-14T03:57:02","date_gmt":"2021-04-14T05:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=66339\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2021-04-14T03:57:04","modified_gmt":"2021-04-14T05:57:04","slug":"eda-remuo-neignoruokite-keiskite-mityba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/eda-remuo-neignoruokite-keiskite-mityba\/66339\/","title":{"rendered":"\u0116da r\u0117muo? Neignoruokite \u2013 keiskite mityb\u0105 !"},"content":{"rendered":"\n


Statistika rodo, kad 16% \u0160iaur\u0117s Europos gyventoj\u0173 skund\u017eiasi padid\u0117jusio r\u016bg\u0161tingumo<\/a>
simptomais. Ta\u010diau daugelis, ken\u010dian\u010di\u0173 nuo stipraus r\u0117mens grau\u017eimo, ignoruoja organizmo siun\u010diamus signalus. Medicinos specialistai pataria, kad jei r\u0117mens grau\u017eimo poj\u016b\u010diai pasikartoja bent dukart per savait\u0119, reik\u0117t\u0173 imtis veiksm\u0173, norint i\u0161vengti komplikacij
Deja, subalansuota mityba ir gyvenimo stiliaus pakeitimas da\u017enam asocijuojasi su
kardinaliais gyvenimo poky\u010diais. Ta\u010diau tam, kad r\u0117muo b\u016bt\u0173 suvaldytas, labai svarbu i\u0161mokti ne tik reguliariai maitintis, bet ir rinktis tinkamus produktus.
Kokius produktus rekomenduojama \u012ftraukti \u012f savo racion\u0105?
Vaisiai<\/strong>. Vietoje citrusini\u0173 vaisi\u0173, toki\u0173 kaip: citrinos, apelsinai, ananasai, kuri\u0173 pH yra
ma\u017eesnis nei 4, si\u016bloma rinktis bananus, melionus, kriau\u0161es ar arb\u016bzus. Obuolius
rekomenduojama kepti. Taip pat galima rinktis d\u017eiovintas datules, razinas.
Dar\u017eov\u0117s.<\/strong> Kadangi dar\u017eov\u0117se yra ma\u017eai riebal\u0173 ir cukraus, tod\u0117l jos padeda suma\u017einti
skrand\u017eio r\u016bg\u0161t\u012f. Tinkamas pasirinkimas yra \u017ealiosios pupel\u0117s, brokoliai, kalafiorai, bulv\u0117s, agurkai, \u0161pinatai, burok\u0117liai.
Kiau\u0161iniai.<\/strong> Kiau\u0161iniuose gausu protein\u0173. Jei manote, kad kiau\u0161iniai jums netinka,
pabandykite valgyti tik baltym\u0105, nes b\u016btent kiau\u0161inio trynys gali sukelti nemalonius simptomus.
Liesa m\u0117sa<\/strong>. Riebus ir keptas maistas susilpnina stempl\u0117s sfinkter\u012f, tod\u0117l skrand\u017eio turinys
dirgina stempl\u0119. Rekomenduojama rinktis vi\u0161tien\u0105, kalakutien\u0105, triu\u0161ien\u0105, jautien\u0105. M\u0117s\u0105
ruo\u0161kite \u0161iais b\u016bdais: tro\u0161kinant, verdant, kepant orkait\u0117je ar ant groteli\u0173.
Avi\u017ein\u0117 ko\u0161\u0117<\/strong>. \u0160i ko\u0161\u0117 pasi\u017eymi gausiu baltym\u0173 ir l\u0105stelienos kiekiu, tod\u0117l j\u0105 vartojant
gerinama vir\u0161kinimo veikla. Avi\u017e\u0173 ko\u0161\u0117 apsaugo skrand\u012f nuo chemini\u0173 pa\u017eeidim\u0173,
padengdama j\u012f apsauginiu sluoksniu.
Pilno gr\u016bdo produktai<\/strong>. \u0160iuose produktuose gausu skaidul\u0173, kurios pagerina vir\u0161kinimo
sistemos darb\u0105, pad\u0117damos pa\u0161alinti toksinus i\u0161 organizmo. Rekomenduojama \u012f savo racion\u0105 \u012ftraukti grikius, ruduosius, juoduosius ar raudonuosiu ry\u017eius, bolivines balandas, perlines kruopas.
9 produktai, kuri\u0173 reik\u0117t\u0173 vengti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Kofeino<\/li>
  2. \u0160okolado<\/li>
  3. Svog\u016bn\u0173<\/li>
  4. Gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173<\/li>
  5. Alkoholio<\/li>
  6. Citrusini\u0173 vaisi\u0173<\/li>
  7. Pipirm\u0117t\u0117s<\/li>
  8. \u017dali\u0173 \u010desnak\u0173<\/li>
  9. Pomidor\u0173
    Anot medicinos specialist\u0173, norint \u012fveikti r\u0117mens     simptomus<\/a>, labai svarbus veiksnys yra
    m\u016bs\u0173 pastangos. Ilguoju laikotarpiu negydomas r\u0117muo gali sukelti net stempl\u0117s v\u0117\u017e\u012f. Taigi,
    nor\u0117dami susigr\u0105\u017einti gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105, pratinkite organizm\u0105 prie sveikos gyvensenos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u0160altinis Pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Statistika rodo, kad 16% \u0160iaur\u0117s Europos gyventoj\u0173 skund\u017eiasi padid\u0117jusio r\u016bg\u0161tingumosimptomais. Ta\u010diau daugelis, ken\u010dian\u010di\u0173 nuo stipraus r\u0117mens grau\u017eimo, ignoruoja organizmo siun\u010diamus signalus. Medicinos specialistai pataria, kad jei r\u0117mens grau\u017eimo poj\u016b\u010diai pasikartoja bent dukart per savait\u0119, reik\u0117t\u0173 imtis veiksm\u0173, norint i\u0161vengti komplikacijDeja, subalansuota mityba ir gyvenimo stiliaus pakeitimas da\u017enam asocijuojasi sukardinaliais gyvenimo poky\u010diais. Ta\u010diau tam, kad r\u0117muo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-66339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66339"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=66339"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=66339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}