{"id":66611,"date":"2021-06-07T09:53:03","date_gmt":"2021-06-07T11:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=66611\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2021-06-07T09:53:05","modified_gmt":"2021-06-07T11:53:05","slug":"iproti-gerti-vandeni-verta-ugdyti-nuo-mazu-dienu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/iproti-gerti-vandeni-verta-ugdyti-nuo-mazu-dienu\/66611\/","title":{"rendered":"\u012eprot\u012f gerti vanden\u012f verta ugdyti nuo ma\u017e\u0173 dien\u0173"},"content":{"rendered":"\n

<\/h1>\n\n\n\n

Labai svarbu, kad nuo pat ma\u017e\u0173 dien\u0173 kiekvienas vaikas \u012fsid\u0117m\u0117t\u0173, kad n\u0117ra geresnio ir sveikesnio g\u0117rimo u\u017e vanden\u012f. Tiesa, ne visada lengva keturi\u0173 met\u0173 ma\u017eyliui paai\u0161kinti, kad vanduo yra kur kas geresnis pasirinkimas nei sultys, kompotas ar kitas saldus g\u0117rimas. Kaip tik tod\u0117l niekada n\u0117ra per anksti formuoti teisingus \u012fg\u016bd\u017eius bei \u012fprot\u012f atsigerti vandens, o kitus g\u0117rimus vertinti kaip desert\u0105.<\/p>\n\n\n\n

T\u0117v\u0173 pavyzdys \u2013 pats svarbiausias<\/h2>\n\n\n\n

Vaikai nat\u016braliai perima \u0161eimos \u012fpro\u010dius bei m\u0117gd\u017eioja t\u0117vus \u2013 pa\u010dius svarbiausius savo gyvenime \u017emones. B\u016btent d\u0117l \u0161ios prie\u017easties pats papras\u010diausias ir efektyviausias b\u016bdas suformuoti teisingus \u012fpro\u010dius \u2013 visai \u0161eimai gerti pakankamai vandens. Kol vaikai ma\u017eesni, paprasta sukurti teigiam\u0105 asociacij\u0105 lyg nety\u010dia vis pasid\u017eiaugiant, kad atsig\u0117r\u0117te labai skanaus vandenuko. Taip vaikui formuosis po\u017ei\u016bris, kad vanduo yra ne beskonis ir bekvapis, o kaip tik ypatingas, t\u0117veli\u0173 m\u0117gstamiausias g\u0117rimas.<\/p>\n\n\n\n

Kad sumanius paskanauti vaiko akys krypt\u0173 ne \u012f prisaldintas sultis bei kitus gaiviuosius g\u0117rimus, ne ma\u017eiau svarbu jiems parodyti, koks platus pasirinkimas<\/a> yra sveikatai palanki\u0173 g\u0117rim\u0173, kuriuos m\u0117gsta visa \u0161eima. \u012e savo racion\u0105 \u012ftraukite ma\u017eiau cukraus turin\u010di\u0173 g\u0117rim\u0173 alternatyv\u0173: avi\u017e\u0173, migdol\u0173 ar kokos\u0173 g\u0117rim\u0173, ber\u017e\u0173 sulos, kombu\u010dios ar sul\u010di\u0173 be prid\u0117tinio cukraus.<\/p>\n\n\n\n

Vanduo turi b\u016bti lengvai pasiekiamas<\/h2>\n\n\n\n

Siekiant, kad vaikas \u012fprast\u0173 gerti pakankamai vandens, reik\u0117t\u0173 pasir\u016bpinti, kad jo visada b\u016bt\u0173 po ranka. Vaikas tur\u0117t\u0173 puikiai \u017einoti, kur stovi jo gertuv\u0117, puodelis ar \u0105sot\u0117lis su vandeniu, kad vos pajut\u0119s tro\u0161kul\u012f gal\u0117t\u0173 pats atsigerti. Dar geriau, jei vanden\u012f vaikas gers i\u0161 \u0161ird\u017eiai mielos, paties i\u0161sirinktos gertuv\u0117s ar puodelio.<\/p>\n\n\n\n

Ne ma\u017eiau svarbu \u2013 indas su vandeniu tur\u0117t\u0173 b\u016bti pasiekiamas bet kurio am\u017eiaus vaikui, kuris jau sugeba savaranki\u0161kai atsigerti. T\u0117veliai puikiai \u017eino, kaip ma\u017eieji vertina savo laisv\u0119 patys priimti sprendimus ir m\u0117gsta patys savo j\u0117gomis atlikti bet kur\u012f kasdien\u012f veiksm\u0105. B\u016bti pa\u010diam atsakingam u\u017e savo gertuv\u0119 arba geb\u0117ti \u012fsipilti vandens \u012f puodel\u012f vaikui rei\u0161kia ne tik galimyb\u0119 bet kada numal\u0161inti tro\u0161kul\u012f, bet ir jo savaranki\u0161kumo pripa\u017einim\u0105. Be to, vaikams tinkamiausias gerti yra kambario temperat\u016bros vanduo, tod\u0117l jei vanduo bus i\u0161 anksto \u012fpiltas \u012f gertuv\u0119 ar \u0105sot\u0117l\u012f, gal\u0117site b\u016bti ram\u016bs, kad vaikas i\u0161 \u010diaupo ne\u012fsipils pernelyg \u0161alto ar pernelyg kar\u0161to vandens.<\/p>\n\n\n\n

I\u0161laikydami skys\u010di\u0173 balans\u0105, prisiminkite ir sveikas alternatyvas<\/h2>\n\n\n\n

Reikiam\u0105 vandens kiek\u012f vaikai gali gauti ne tik gerdami vanden\u012f, bet ir pasirinkdami kit\u0173 sveikatai palanki\u0173 g\u0117rim\u0173. Be to, organizmo vandens atsargos papildomos ir valgant. Bene pats akivaizd\u017eiausias pavyzdys \u2013 sriuba. Vandens taip pat gausu \u0161vie\u017eiose dar\u017eov\u0117se bei vaisiuose. Pavyzd\u017eiui, suvalgytas agurkas arba arb\u016bzo riek\u0117 prilygsta i\u0161gertai vandens stiklinaitei. Kar\u0161t\u0105 vasaros dien\u0105, kai organizmui itin svarbu nepristigti skys\u010di\u0173, o gurk\u0161noti vanden\u012f pabosta, vaikui pasi\u016blykite paskanauti agurko, arb\u016bzo, meliono ar kit\u0173 vaisi\u0173 bei uog\u0173. G\u0117rim\u0173 asortimento pa\u012fvairinimui taip pat tinka nesaldintos \u017eoleli\u0173 arbatos, augalinio pieno g\u0117rimai, vaisi\u0173 bei uog\u0173 sultys ir kokteiliai. Svarbu, kad vaikams si\u016blomas g\u0117rimas b\u016bt\u0173 ne gazuotas, be prid\u0117tinio cukraus ir kofeino. Taip pat verta pabr\u0117\u017eti, kad uog\u0173 kokteilis, avi\u017e\u0173, migdol\u0173 ar kitas augalinis g\u0117rimas yra ne vandens pakaitalas, skirtas tro\u0161kuliui numal\u0161inti, o malonus pasilepinimas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Labai svarbu, kad nuo pat ma\u017e\u0173 dien\u0173 kiekvienas vaikas \u012fsid\u0117m\u0117t\u0173, kad n\u0117ra geresnio ir sveikesnio g\u0117rimo u\u017e vanden\u012f. Tiesa, ne visada lengva keturi\u0173 met\u0173 ma\u017eyliui paai\u0161kinti, kad vanduo yra kur kas geresnis pasirinkimas nei sultys, kompotas ar kitas saldus g\u0117rimas. Kaip tik tod\u0117l niekada n\u0117ra per anksti formuoti teisingus \u012fg\u016bd\u017eius bei \u012fprot\u012f atsigerti vandens, o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27331],"tags":[36],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-66611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-mityba","tag-vanduo"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66611"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=66611"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=66611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}