Penkios naudingos agurk\u0173 savyb\u0117s<\/strong><\/p>\n\n\n\n1) Apsaugo organizm\u0105 nuo skys\u010di\u0173 netekimo (dehidratacijos) \u2013 agurkuose daug vandens, kurio organizmui gali pritr\u016bkti d\u0117l pa\u010di\u0173 \u012fvairiausi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173. Skys\u010di\u0173 netekimui itin jautr\u016bs vaikai, tad juos ypatingai reik\u0117t\u0173 skatinti gerti vanden\u012f ir valgyti kuo daugiau agurk\u0173. Dehidratacijos i\u0161vengti pad\u0117s ne tik pa\u010di\u0173 agurk\u0173 valgymas, ta\u010diau ir vandens pagardinimas agurk\u0173 riekel\u0117mis \u2013 toks vanduo daug skoningesnis ir j\u012f maloniau gerti. Per par\u0105 sveikam \u017emogui reik\u0117t\u0173 i\u0161gerti bent 6-8 stiklines vandens, o podagra sergantiems asmenims kiekis gali b\u016bti padidinamas net iki 3-4 litr\u0173 per par\u0105. Taigi pagardinkite vanden\u012f agurkais, m\u0117tomis, arb\u016bzais, citrinomis, melionais, apelsinais, bazilikais ir m\u0117gaukit\u0117s vasaros teikiamais malonumais.<\/p>\n\n\n\n
2) Padeda palaikyti normali\u0105 elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105. Agurkuose vanduo dera su nedideliu kiekiu mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios padeda palaikyti normali\u0105 organizmo elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105. Tai itin svarbu kar\u0161\u010di\u0173 metu, kai gausiai prakaituojama ir kartu su prakaitu netenkama ne tik vandens, bet ir dalies mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173. Po intensyvesni\u0173 sportini\u0173 treniruo\u010di\u0173 keletas agurk\u0173 padeda organizmui grei\u010diau atsigauti. \u0160aunu ir tai, kad agurkus n\u0117ra sud\u0117tinga \u012ftraukti \u012f savo kasdien\u0119 mityb\u0105.<\/p>\n\n\n\n
3) Veiksmingai valo organizm\u0105. Nat\u016braliai u\u017eaugintuose agurkuose gausu \u0161varaus vandens, kuris padeda valyti ir detoksikuoti organizm\u0105, o \u0161ioje dar\u017eov\u0117je esan\u010dios skaidulin\u0117s med\u017eiagos veikia tarsi \u017earnyno \u0161luota. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties agurkai yra viena populiariausi\u0173 dar\u017eovi\u0173, tinkam\u0173 i\u0161krovos dienai.<\/p>\n\n\n\n
4) Padeda palaikyti optimal\u0173 k\u016bno svor\u012f. Agurkai \u2013 visai nekaloringi, tod\u0117l juos verta da\u017eniau \u012ftraukti \u012f mitybos racion\u0105. Agurkai gali b\u016bti valgomi \u0161vie\u017ei ar \u0161iek tiek rauginti. Visuomet geriau rinktis \u0161vie\u017eius ar namie raugintus agurkus, nei parduotuv\u0117je \u012fsigytus konservuotus agurkus, nes juose gali b\u016bti daug prid\u0117tinio cukraus. Agurkai taip pat yra puikus salot\u0173 ingredientas. Da\u017enas m\u0117gavimasis agurkais tikrai neprid\u0117s papildom\u0173 kilogram\u0173, o ilgainiui netgi pad\u0117s suliekn\u0117ti. \u017dinoma, sveika mityba tur\u0117t\u0173 b\u016bti derinama su reguliariu fiziniu aktyvumu \u2013 tokiu b\u016bdu \u012fmanoma pasiekti pa\u010di\u0173 geriausi\u0173 rezultat\u0173.<\/p>\n\n\n\n
5) Padeda palaikyti normal\u0173 odos dr\u0117gm\u0117s lyg\u012f. Agurk\u0173 riekel\u0117s \u2013 vienas \u017einomiausi\u0173 greitai odos pabrinkim\u0105 ma\u017einan\u010di\u0173 ir ger\u0105 odos i\u0161vaizd\u0105 gr\u0105\u017einan\u010di\u0173 priemoni\u0173. Vis d\u0117lto od\u0105 svarbu dr\u0117kinti ne tik i\u0161 i\u0161or\u0117s, bet ir i\u0161 vidaus. Reik\u0117t\u0173 valgyti kuo daugiau agurk\u0173 tam, kad oda b\u016bt\u0173 lygi, skaisti ir tinkamai sudr\u0117kinta. Agurkais papildytas vanduo yra puikus odos valomasis skystis, o tarkuoti agurkai pasitarnaus kaip gaivumo ir lengvumo poj\u016bt\u012f suteikianti veido kauk\u0117. Agurk\u0173 ekstraktas yra vienas populiariausi\u0173 valomosios ir gaivinamosios kosmetikos sud\u0117tini\u0173 dali\u0173. Tikriausiai teko matyti ne vien\u0105 odos \u0161veitikl\u012f, tonik\u0105 ar krem\u0105 su nat\u016braliomis i\u0161 agurk\u0173 i\u0161gautomis med\u017eiagomis.<\/p>\n\n\n\n
Pabaigai<\/strong><\/p>\n\n\n\nTaigi agurkai tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u012ftraukti \u012f kiekvieno i\u0161 m\u016bs\u0173 mitybos racion\u0105. Juk juose be gryno vandens yra ir vitamin\u0173, mineral\u0173 bei antioksidant\u0173. Agurkai padeda palaikyti organizmo vandens lyg\u012f, i\u0161laikyti optimal\u0173 k\u016bno svor\u012f. Kai kurie tyrimai rodo, kad agurkai labai naudingi kaulams (d\u0117l gana nema\u017eo vitamino K kiekio). Taip pat teigiama, kad jie gali pad\u0117ti palaikyti normal\u0173 cukraus kiek\u012f kraujyje, normal\u0173 kraujo spaudim\u0105 ir reguliar\u0173 tu\u0161tinim\u0105si. Be to, agurkus tikrai nesud\u0117tinga \u012ftraukti \u012f kasdien\u012f mitybos racion\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Vaistinink\u0117 R\u016btel\u0117 Foktien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160vie\u017ei agurkai kvepia vasara, ar ne? Ar \u017einote, kad \u0161vie\u017eias agurkas ir \u0161vie\u017eias medus \u2013 puikus derinys? O ar \u017einojote, kad agurkai naudingi ne tik m\u016bs\u0173 sveikatai, bet ir gro\u017eiui? Agurkuose randama ne tik vandens Vienas neluptas, vidutinio dyd\u017eio agurkas turi apie 30 kcal. \u017dinoma, did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f agurko sud\u0117ties sudaro vanduo. Ta\u010diau jame visi\u0161kai n\u0117ra…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2956],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-66929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-agurkai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66929"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=66929"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=66929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}