{"id":67417,"date":"2021-12-15T05:30:58","date_gmt":"2021-12-15T07:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=67417\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2021-12-15T05:31:00","modified_gmt":"2021-12-15T07:31:00","slug":"kaip-padeti-sau-per-menesines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-padeti-sau-per-menesines\/67417\/","title":{"rendered":"Kaip pad\u0117ti sau per m\u0117nesines?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>M\u0117nesin\u0117s \u2013 tai jautrus metas. Vienoms moterims jos nesukelia per daug nepatogum\u0173, o kitoms, deja, tenka atsisakyti net kai kuri\u0173 plan\u0173. Kaip pad\u0117ti sau, kad menstruacijos praeit\u0173 kuo lengviau, o gyvenimas neprarast\u0173 savo skonio?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>K\u0105 apie m\u0117nesini\u0173 skausmus arba dismenor\u0117j\u0105 sako statistika?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gana intensyv\u016bs <a href=\"http:\/\/www.skausmai.lt\"><strong>m\u0117nesini\u0173  skausmai<\/strong> <\/a>kamuoja nema\u017e\u0105 dal\u012f jaun\u0173 moter\u0173. Statistika teigia, kad net iki 90 proc. paaugli\u0173 ir jaun\u0173 vaisingo am\u017eiaus moter\u0173 gali jausti ma\u017eesn\u012f ar didesn\u012f diskomfort\u0105 per m\u0117nesines. Skai\u010diuojama, kad iki 10 proc. moter\u0173 per menstruacijas patiria tokius skausmus, kad tas dienas tiesiog belieka \u201ei\u0161braukti\u201c i\u0161 kalendoriaus. Vyresniame am\u017eiuje moterys skausmais skund\u017eiasi re\u010diau, vis d\u0117lto ir joms \u012f tokius poj\u016b\u010dius nereik\u0117t\u0173 numoti ranka. Pasirodo, kad b\u0117gant metams did\u0117ja d\u0117l organini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 atsiradusi\u0173 skausm\u0173 tikimyb\u0117, o tai rei\u0161kia, kad moterims gali b\u016bti reikalingas rimtas gydymas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ar per m\u0117nesines moterys i\u0161gyvena tik skausmus, ar pasirei\u0161kia ir kit\u0173 simptom\u0173?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pasirodo, kad moteris per m\u0117nesines kamuoja ne tik spazminio pob\u016bd\u017eio pilvo apa\u010dios skausmai, bet ir kiti nemalon\u016bs simptomai. Vert\u0117t\u0173 pamin\u0117ti galvos skausmus \u2013 kartais jie b\u016bna tokie stipr\u016bs, kad net primena migren\u0105. Taip pat gali pasireik\u0161ti ir tokie vir\u0161kinimo trakto sutrikimai kaip pykinimas (kartais v\u0117mimas), viduriavimas, pilvo p\u016btimas ir pilvo rai\u017eymas. Moterys taip pat skund\u017eiasi bendru silpnumu ir negalavimu, sunkiai valdomais nuotaik\u0173 svyravimais, poreikiu nuolat gul\u0117ti. Vadinasi, tokie simptomai moter\u012f gali paversti tiesiog nedarbinga. B\u016btent d\u0117l to <strong>m\u0117nesini\u0173 skausmai<\/strong> sukelia ne tik sveikatos ir socialini\u0173 problem\u0173, bet ir yra gana didel\u0117 ekonomin\u0117 b\u0117da.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip m\u0117nesini\u0173 skausm\u0105 apib\u016bdina pa\u010dios moterys?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kai kurios moterys <a href=\"https:\/\/www.medguru.lt\/sveika-gyvensena\/menesiniu-skausmas\/\">pilvo apa\u010dios skausm\u0105<\/a> apib\u016bdina kaip buk\u0105 maudim\u0105. Kitos moterys j\u012f \u012fvardija kaip gana a\u0161tr\u0173 ir plintant\u012f spazminio pob\u016bd\u017eio skausm\u0105. Pasirodo, kad pilvo skausmas gali plisti ir \u012f kitas k\u016bno sritis, pavyzd\u017eiui, nugar\u0105, klubus, apatines gal\u016bnes, i\u0161orinius lytinius organus. Vienoms moterims skausmai prasideda dar por\u0105 dien\u0173 prie\u0161 m\u0117nesines, kitoms jie prasideda tuo pa\u010diu metu kaip ir kraujavimas. Paprastai <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/menesiniu-skausmas\/\">skausmas <\/a>per pirm\u0105sias dvi paras susilpn\u0117ja, ta\u010diau net ir pora dien\u0173, i\u0161braukt\u0173 i\u0161 kiekvieno m\u0117nesio kalendoriaus, jau yra labai daug. Kai kurios moterys i\u0161 skausmo net alpsta ar vemia \u2013 tokie atvejai gana reti, ta\u010diau jie labai kenkia normaliai gyvenimo kokybei.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip palengvinti m\u0117nesini\u0173 skausmus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pateiksime \u0161iek tiek patarim\u0173, kurie, tikime, pad\u0117s tomis dienomis jaustis geriau:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gerkite pakankamai skys\u010di\u0173. Klaidingai manoma, kad didesnis vandens kiekis sukelia audini\u0173 tinimus. Prie\u0161ingai, tinimais organizmas gali reaguoti \u012f skys\u010di\u0173 tr\u016bkum\u0105. Tomis dienomis reik\u0117t\u0173 vengti kavos ir gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173. Geriausia rinktis nat\u016bral\u0173 mineralin\u012f vanden\u012f.<\/li><li>Per m\u0117nesines rinkit\u0117s lengviau vir\u0161kinam\u0105 maist\u0105, venkite cukraus ir druskos. Tai pad\u0117s i\u0161vengti papildom\u0173 vir\u0161kinimo trakto sutrikim\u0173 ir stipresni\u0173 u\u017edegimini\u0173 proces\u0173. Puikiai tiks sriubos, lieso pieno produktai, liesa m\u0117sa ir \u017euvis, dar\u017eov\u0117s, pilvo nepu\u010diantys (termi\u0161kai apdoroti) vaisiai, gr\u016bdiniai produktai ir ko\u0161\u0117s.<\/li><li>Pasim\u0117gaukite vaista\u017eoli\u0173 arbatomis. Puikiai tiks melis\u0173, \u010diobreli\u0173, pipirm\u0117\u010di\u0173, ramun\u0117li\u0173, pankoli\u0173, kmyn\u0173 vaistin\u0117s augalin\u0117s \u017ealiavos.<\/li><li>I\u0161m\u0117ginkite lengv\u0105 fizin\u0119 veikl\u0105. Pasirodo, kad jud\u0117jimas padeda gerinti gimdos audini\u0173 kraujotak\u0105 ir nuotaik\u0105 \u2013 d\u0117l to suma\u017e\u0117ja skausmai ir kiti nemalon\u016bs simptomai.<\/li><li>Tomis dienomis atsisakykite alkoholio, r\u016bkal\u0173 ir venkite kit\u0173 \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. Nors gali atrodyti, kad \u0161ie \u017ealingi \u012fpro\u010diai atpalaiduoja, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 jie gali tik sustiprinti patiriamus skausmus.<\/li><li>Kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105. Jis gali rekomenduoti vartoti tam tikrus nesteroidinius vaistus nuo u\u017edegimo, pavyzd\u017eiui, <a href=\"https:\/\/www.medguru.lt\/sveika-gyvensena\/menesiniu-skausmas\/\">Dolmen<\/a>. Pasirodo, kad jie veiksmingi net iki 80 proc. m\u0117nesini\u0173 skausmus patirian\u010di\u0173 moter\u0173. Gydytojas gali rekomenduoti i\u0161gerti vaistus dar prie\u0161 prasidedant m\u0117nesin\u0117ms, kad b\u016bt\u0173 galima i\u0161vengti stipri\u0173 skausm\u0173. D\u0117l bet kokio vaisto vartojimo b\u016btina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0160altinis pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u0117nesin\u0117s \u2013 tai jautrus metas. Vienoms moterims jos nesukelia per daug nepatogum\u0173, o kitoms, deja, tenka atsisakyti net kai kuri\u0173 plan\u0173. Kaip pad\u0117ti sau, kad menstruacijos praeit\u0173 kuo lengviau, o gyvenimas neprarast\u0173 savo skonio? K\u0105 apie m\u0117nesini\u0173 skausmus arba dismenor\u0117j\u0105 sako statistika? Gana intensyv\u016bs m\u0117nesini\u0173 skausmai kamuoja nema\u017e\u0105 dal\u012f jaun\u0173 moter\u0173. Statistika teigia, kad net&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-67417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67417\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67417"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=67417"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=67417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}