{"id":6767,"date":"2016-03-23T11:57:43","date_gmt":"2016-03-23T11:57:43","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-03-31T08:45:17","modified_gmt":"2016-03-31T08:45:17","slug":"neramios-mintys-apemus-nugaros-skausmui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/neramios-mintys-apemus-nugaros-skausmui\/6767\/","title":{"rendered":"Neramios mintys ap\u0117mus nugaros skausmui"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Ar teko tai patirti? &#8211; ryte plaunantis galv\u0105 pasilenkus taip \u201esurakina\u201c juosmen\u012f, kad nepavyksta nei pajud\u0117ti, nei giliau \u012fkv\u0117pti. \u0160iaip ne taip pasiekiate lov\u0105 ir suprantate, kad \u0161i\u0105 dien\u0105 joje ir praleisite. Kartu su\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kas-laimi-skausmo-iveikimo-varzybas-\/73589\" target=\"_blank\">vaistais nuo skausmo<\/a> <\/strong>ir daugybe nerami\u0173 min\u010di\u0173.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160tai kelios i\u0161 j\u0173:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Kod\u0117l man ? Juk niekam kitam taip nugaros neskauda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nugaros skausmus per gyvenim\u0105 patiria apie 80 proc. \u017emoni\u0173. Jungtin\u0117se Amerikos Valstijose nugaros skausmas yra antra da\u017eniausia kreipimosi \u012f \u0161eimos gydytoj\u0105 prie\u017eastis, penkta da\u017eniausia hospitalizacijos prie\u017eastis, pagrindin\u0117 vyr\u0173 vir\u0161 45 met\u0173 ne\u012fgalumo prie\u017eastis. Galite guostis, kad esate tikrai ne vienas toks.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Jei nugar\u0105 skauda jau dabar, kol esu jaunas, senstant bus tik blogiau?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nugaros skausmai da\u017eniausiai vargina 35-55 met\u0173 am\u017eiaus \u017emones. Sulaukus 55-eri\u0173,<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/uzsiteses-nugaros-skausmas-grasina-ligomis-\/60594\" target=\"_blank\">nugaros skausmai<\/a><\/strong> (ypa\u010d d\u0117l disk\u0173 patologijos) pasitaiko re\u010diau. \u017dinoma, am\u017einiai disk\u0173 poky\u010diai nei\u0161vengiami, bet jie neb\u016btinai sukelia skausmus.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Mano t\u0117t\u012f da\u017enai vargina nugaros skausmai, tod\u0117l ir man da\u017enai skaud\u0117s nugara.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugelis nugaros skausmo prie\u017eas\u010di\u0173 n\u0117ra paveldimos, taigi t\u0117vai nugaros skausm\u0173 savo vaikams \u201eneperduoda\u201c.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Kai pasveiksiu, nebegal\u0117siu laisvai jud\u0117ti, tur\u0117siu saugoti stubur\u0105.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Stuburas n\u0117ra trapus ar lengvai pa\u017eeid\u017eiamas organas. Stuburas su j\u012f supan\u010diais raumenimis, sausgysl\u0117mis ir rai\u0161\u010diais sudaro darni\u0105 visum\u0105, kuri yra labai tvirta ir tuo pa\u010diu lanksti. Pasveikus po nugaros skausmo epizodo nereik\u0117t\u0173 per daug jo saugoti, o atvirk\u0161\u010diai, imtis tinkamos apkrovos,\u00a0 raumen\u0173 lavinimo, stiprinimo pratim\u0173.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Kuo ilgiau gul\u0117siu lovoje, tuo geriau.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esant \u016bmiam stipriam nugaros skausmui, rekomenduojamas lovos re\u017eimas. Ta\u010diau jis netur\u0117t\u0173 trukti ilgiau nei 1-2 dienos. Ilgesnis \u201eu\u017esigul\u0117jimas\u201c ne tik nepad\u0117s sveikti, bet gali tur\u0117ti ir neigiam\u0173 pasekmi\u0173: pama\u017eu atrofuojasi raumenys (1-1,5 proc. kasdien), blog\u0117ja fizinio kr\u016bvio tolerancija, ma\u017e\u0117ja kaul\u0173 mineralinis tankis.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0160iluma ir masa\u017eas geriausiai gydo nugaros skausm\u0105.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160iluma ir masa\u017eas gali palengvinti nugaros skausm\u0105 pirmosiomis dienomis, ta\u010diau tai tik pagalbiniai gydymo metodai. Pagrindinis ir efektyviausias &#8211; nesteroidiniai vaistai nuo u\u017edegimo <strong><a href=\"http:\/\/www.dolmen.lt\" target=\"_blank\">(pvz., Dolmen)<\/a>,<\/strong> kurie ma\u017eina skausm\u0105 ir u\u017edegim\u0105 bei padeda grei\u010diau gr\u012f\u017eti \u012f pilnavert\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Autorius: <span>D.Mata\u010di\u016bnien\u0117<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ar teko tai patirti? &#8211; ryte plaunantis galv\u0105 pasilenkus taip \u201esurakina\u201c juosmen\u012f, kad nepavyksta nei pajud\u0117ti, nei giliau \u012fkv\u0117pti. \u0160iaip ne taip pasiekiate lov\u0105 ir suprantate, kad \u0161i\u0105 dien\u0105 joje ir praleisite. Kartu su vaistais nuo skausmo ir daugybe nerami\u0173 min\u010di\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6768,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[73,175],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-6767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-masazas","tag-stuburas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6767"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6767"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}