Kiekvienam \u017emogui yra tek\u0119 pajusti t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kuomet \u017earnyne ima kauptis dujos, kurios paskui yra pa\u0161alinamos. Kartais atrodo, jog d\u0117l toki\u0173 nemaloni\u0173 simptom\u0173 nor\u0117t\u0173si i\u0161nykti, bet ne, – su jais tenka susigyventi arba imtis priemoni\u0173, kurios pad\u0117t\u0173 j\u0173 i\u0161vengti.\u00a0<\/i>Taigi, \u0161\u012fkart domim\u0117s ir klausiame, kaip kuo re\u010diau patirti t\u0105 nemalon\u0173 duj\u0173 kaupim\u0105si \u017earnyne?<\/i><\/p>\n
Kod\u0117l \u017earnyne ima kauptis dujos?<\/strong>\u00a0<\/p>\n \u017darnyno dujos kaupiasi gaubtin\u0117je arba storojoje ir tiesiojoje \u017earnose. Svarbu pabr\u0117\u017eti, jog tai \u2013 ne liga, bet simptomas, ta\u010diau labai nemalonus ir j\u012f b\u016btina mal\u0161inti. Duj\u0173 kaupimosi \u017earnyne prie\u017eas\u010di\u0173 yra labai daug ir \u012fvairi\u0173. Pavyzd\u017eiui, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas gali b\u016bti viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l atsirado tas nemalonus duj\u0173 kaupimasis. Kai persitaltika (ritmi\u0161ki \u017eiedi\u0161ki vamzdi\u0161k\u0173 organ\u0173 sieneli\u0173\u00a0lygi\u0173j\u0173 raumen\u0173 susitraukimai, stumiantys organ\u0173 turin\u012f) yra vangi, tuomet gaubtin\u0117je \u017earnoje ima kauptis dujos.<\/p>\n Ar \u017einojote, jog organizme da\u017eniausiai pasigamina ir pasi\u0161alina net apie du litrai duj\u0173? Jos yra \u0161alinamos \u012fvairiais b\u016bdais: judant, vaik\u0161tant, valgant arba geriant, tu\u0161tinantis arba bet kuriuo\u00a0 metu, spontani\u0161kai. Jei dujos yra nepa\u0161alinamos, tuomet j\u0173 susikaupia per daug.<\/p>\n \u017dmogaus organizme, suvalgius netinkamo maisto, pana\u0161iai kaip alkoholiniame g\u0117rime \u2013 aluje, vyksta fermentacija: mieli\u0173 ar grybeli\u0173 poveikis angliavandeniams sukelia fermentacij\u0105, gaminasi alkoholis ir dujos, pasirei\u0161kia nemalon\u016bs simptomai \u2013 duj\u0173 kaupimasis, pilvo p\u016btimas… Be to, bakterijos, veikdamos baltymus arba azoto turin\u010dius produktus, sukelia puvim\u0105. Tuomet gaminasi ypa\u010d nepageidautinos dujos, tokios kaip amoniako ir vandenilio\u00a0 sulfido, kurios turi itin nemalon\u0173 kvap\u0105 ir primena supuvusio kiau\u0161inio smarv\u0119.<\/p>\n Tad jei norite i\u0161vengti duj\u0173 kaupimosi \u017earnyne, venkite valgyti dideliais kiekiais tokius maisto produktus, kurie skatina \u0161\u012f proces\u0105: venkite mielini\u0173 produkt\u0173, ribokite kavos, brokoli\u0173, \u017eiedini\u0173 kop\u016bst\u0173 suvartojam\u0105 kiek\u012f. Vartokite ma\u017eiau konservuot\u0173 produkt\u0173, cukraus. Dr\u0105siai valgykite burok\u0117lius, gerkite imbiero arbat\u0105, morkas \u2013 visi \u0161ie produktai link\u0119 ma\u017einti duj\u0173 kaupim\u0105si \u017earnyne.<\/p>\n Jei nemalonus duj\u0173 kaupimas niekaip nepraeina, sukelia nepatogumo, g\u0117dos jausm\u0105, tuomet imkit\u0117s medikamentini\u0173 priemoni\u0173, kurios efektyviai pa\u0161alins \u0161\u012f nemalon\u0173 simptom\u0105. Pavyzd\u017eiui, vaistai nuo pilvo p\u016btimo \u201eEspumisan\u201c\u00a0kapsul\u0117s arba milteliai yra rekomenduojami vartoti tuomet, kai vir\u0161kinimo trakte kaupiasi dujos, vargina meteorizmas, yra atsirad\u0119s pilvo p\u016btimas, pilnumo poj\u016btis. Vaistas naudojamas simptominiam gydymui.<\/p>\n Tiems, kurie nori i\u0161vengti ne tik r\u0117mens, bet ir duj\u0173 kaupimosi \u017earnyne, vert\u0117t\u0173 atsisakyti gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173<\/p>\n \u017dmon\u0117s, kurie r\u016bpinasi savo sveikata jau seniai negeria gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, nes \u017eino, jog juose gausu cukraus, sintetini\u0173 med\u017eiag\u0173, skonio stiprikli\u0173, jie sukelia r\u0117men\u012f. \u00a0Be to, tokie g\u0117rimai ne tik kad nenumal\u0161inama tro\u0161kulio, bet dar ir sukelia meteorizm\u0105. Tad jei norite i\u0161vengt\u0173 duj\u0173 kaupimosi \u017earnyne, venkite gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173.<\/p>\n Taip pat nepamir\u0161kite pakankamai jud\u0117ti. Jei vis\u0105 dien\u0105 dirbote biure, s\u0117d\u0117jote, nat\u016bralu, jog at\u0117jus vakarui ir pakeliui i\u0161 darbo namo, suvalgius maisto, gali prasid\u0117ti tas nemalonus duj\u0173 kaupimasis \u017earnyne. Taip nutiks d\u0117l keli\u0173 faktori\u0173 \u2013 d\u0117l netinkamo maisto bei per ma\u017eos fizin\u0117s veiklos, kuri\u0105 j\u016bs\u0173 k\u016bnas gavo per dien\u0105. Neleiskite \u017earnynui aptingti, jud\u0117kite, raskite tok\u012f aktyv\u0173 pom\u0117g\u012f, kuris b\u016bt\u0173 tikra atgaiva ne tik j\u016bs\u0173 \u0161ird\u017eiai\u00a0 ir protui, bet ir \u017earnynui.<\/p>\n Nenaikinkite savo ger\u0173j\u0173 \u017earnyno bakterij\u0173<\/strong><\/p>\n Disbektarioz\u0117 \u2013 ger\u0173j\u0173 \u017earnymo bakterij\u0173 tr\u016bkumas taip pat gali sukelti meteorizm\u0105. Tad pasistenkite nepiktnaud\u017eiauti alkoholiu, prastu maistu, antibiotikais, i\u0161 mitybos raciono i\u0161braukite greit\u0105 maist\u0105, kuriame gausu sintetini\u0173 maisto pried\u0173. Jei norite savo \u017earnyno mikroflor\u0105 praturtinti gerosiomis bakterijomis, tuomet nepamir\u0161kite valgyti raugint\u0173 produkt\u0173, toki\u0173 kaip rauginti kop\u016bstai, gerti kefyro.<\/p>\n Pareng\u0117: L.Rimgail\u0117 Kiekvienam \u017emogui yra tek\u0119 pajusti t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kuomet \u017earnyne ima kauptis dujos, kurios paskui yra pa\u0161alinamos. Kartais atrodo, jog d\u0117l toki\u0173 nemaloni\u0173 simptom\u0173 nor\u0117t\u0173si i\u0161nykti, bet ne, – su jais tenka susigyventi arba imtis priemoni\u0173, kurios pad\u0117t\u0173 j\u0173 i\u0161vengti.\u00a0Taigi, \u0161\u012fkart domim\u0117s ir klausiame, kaip kuo re\u010diau patirti t\u0105 nemalon\u0173 duj\u0173 kaupim\u0105si \u017earnyne? Kod\u0117l \u017earnyne…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[57,138],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-putimas","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=679"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=679"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"