Kiekvien\u0105 dien\u0105 mes bendraujame: darbe su kolegomis, kavin\u0117se ir baruose \u2013 su draugais, o vakare, gr\u012f\u017e\u0119 \u012f \u0161eim\u0105, did\u017ei\u0105j\u0105 savo laisvo laiko dal\u012f praleid\u017eiame ir bendraujame su antr\u0105ja puse. Tai ir yra tas intymusis bendravimas. \u017dinoti jo taisykles yra pravartu kiekvienam, kas siekia santarv\u0117s ir darnumo \u0161eimyniniuose santykiuose.<\/i><\/p>\n
Intymaus bendravimo paslaptys<\/b><\/p>\n
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesoriaus dr. Davido Burnso knygoje \u201eThe feeling good handbook\u201c apra\u0161ytos penkios intymaus bendravimo paslaptys. Poros santykiuose yra labai svarbu mok\u0117ti ne tik i\u0161klausyti partner\u012f, bet ir i\u0161reik\u0161ti save. Tad knygoje yra pateikiama trys klausymo \u012fg\u016bd\u017eiai ir du \u2013 sav\u0119s i\u0161rei\u0161kimo. Teorij\u0105 papildo pratimai, pamokymai ir pavyzd\u017eiai i\u0161 gyvenimo. Pateiksime jums kelet\u0105 i\u0161 j\u0173.<\/p>\n
1.Mok\u0117kite gird\u0117ti savo partner\u012f – \u201eI\u0161jungimo\u201c technika<\/b><\/p>\n
\u017dodis \u201ei\u0161jungimas\u201c \u0161iuo atveju rei\u0161kia, kad jums reikia \u201ei\u0161jungti\u201c visas savo neigiamas emocijas bendraujant su antr\u0105ja puse. Bet kokiu atveju reikia sutikti, net ir tuo, kai puikiai \u017einote, jog j\u016bs\u0173 partneris yra visi\u0161kai neteisus.<\/p>\n
Pavyzdys:<\/b><\/p>\n
Moteris sako savo vyrui:
– Brangusis, kod\u0117l ir v\u0117l tu numetei savo kojines \u012f kamp\u0105, kiekvien\u0105 dien\u0105 tu darai t\u0105 pat\u012f.
Tuomet vyras tur\u0117t\u0173 atsakyti taip:
– Atleisk, brangioji, taip, \u0161iandien a\u0161 nume\u010diau ir v\u0117l kojines \u012f t\u0105 kamp\u0105, taip darau i\u0161 \u012fpro\u010dio, pabandysiu to nedaryti.
Toks atsakymas b\u016bt\u0173 tobulas. Jis remiasi \u201ei\u0161jungimo\u201c technika. Vyrui \u201ene\u012fsijungia\u201c pyk\u010dio, agresijos jausmai ir taip yra \u201eu\u017egesinamas\u201c konflikto \u017eidinys.<\/p>\n
2.Mok\u0117kite maloniai papra\u0161yti<\/b><\/p>\n
Poros santykiuose labai svarbu yra geb\u0117ti papra\u0161yti, o ne reikalauti. Yra sakoma, ko nor\u0117si \u2013 t\u0105 ir gausi, tik reikia mok\u0117ti papra\u0161yti. Taigi, labai svarbu prie\u0161 ko nors pra\u0161ant \u017einoti pagrindines pra\u0161ymo taisykles. Pirma, j\u016bs\u0173 balsas turi b\u016bti malonus, o ne pilnas priekai\u0161t\u0173, reikalaujantis. Antra, visada \u017einokite, ko norite, vyrams savo norus sakykite tiesiai, be joki\u0173 u\u017euolank\u0173.<\/p>\n
Pavyzdys:<\/b><\/p>\n
Moteris vakare, gr\u012f\u017eusi po darbo, s\u0117do prie stalo vakarieniauti ir persivalg\u0117. \u0160velniu balsu ji tar\u0117 savo vyrui:<\/p>\n
\u0160i situacija puikiai parodo, jog ramiai papra\u0161ius ir nurod\u017eius konkre\u010diai, koki\u0173 vaist\u0173 reikia, vyras mielai pad\u0117s moteriai. Svarbiausia vyro nepalikti ne\u017einomyb\u0117je, juk ne visi vyrai nusimano apie vaistus, tiesa?<\/p>\n
3.Mok\u0117kite kritik\u0105 i\u0161reik\u0161ti nesmerkian\u010diai ir i\u0161klausyti savo partner\u012f <\/b><\/p>\n
Vis\u0173 por\u0173 santykiuose anks\u010diau ar v\u0117liau ateina tas laikas, kuomet ima erzinti tam tikros partnerio savyb\u0117s. Tuomet it i\u0161 gausyb\u0117s rago pasipila \u012fvairi kritika ir priekai\u0161tavimai. Kritikuoti mes galime, ta\u010diau turime mok\u0117ti t\u0105 daryti.<\/p>\n
Pavyzdys:<\/b><\/p>\n
Pora susilauk\u0117 pirmagimio vaikelio, \u017emona nesp\u0117ja tvarkytis viena buityje, o jos vyras gr\u012f\u017e\u0119s po darbo \u017ei\u016bri televizori\u0173. Tokioje situacijoje moter\u012f tikrai tur\u0117t\u0173 erzinti vyro neatsakingas po\u017ei\u016bris \u012f \u0161eim\u0105. Jokiu b\u016bdu moteris netur\u0117t\u0173 prad\u0117ti priekai\u0161tauti vyrui, kad \u0161is jai nepadeda. Prie\u0161ingai, moteris turi suprasti savo vyr\u0105, kad po sunkios darbo dienos jam reikia taip pat \u0161iek tiek laisvo laiko pails\u0117ti. Vos tik vyras pails\u0117s, ramiai su juo pasikalb\u0117ti ir i\u0161sakyti, kaip jau\u010diasi. Mok\u0117jimas i\u0161klausyti partner\u012f, suprasti, o ne visada j\u012f kritikuoti \u2013 tai viena i\u0161 intymaus bendravimo paslap\u010di\u0173.<\/p>\n
4.Mok\u0117kite i\u0161sakyti savo jausmus stebuklinga<\/b> <\/b>\u201eA\u0161 jau\u010diuosi\u201c fraze<\/b><\/p>\n
Vietoj to, kad pyktume ant savo partnerio, mes tur\u0117tume \u012fsijausti \u012f jo jausmus, ugdyti savyje empatij\u0105. Vis daugiau \u017emoni\u0173 \u0161iais laikais tampa ma\u017eiau atjaut\u016bs, negali suprasti ir pateisinti kit\u0173. Teisti tapo lengviausia, o \u012fsijausti \u012f kito \u017emogaus jausmus, rodos, labai sunku.<\/p>\n
Pavyzdys:<\/b><\/p>\n \u0160ioje situacijoje moteris pasielg\u0117 labai tinkamai: ji \u012fsijaut\u0117 \u012f savo vyro vaidmen\u012f, sakydama, kad taip pat jau\u010diasi blogai, d\u0117l to, jog jos vyrui skauda dant\u012f<\/b><\/a>. Vietoj to, kad ir ji piktint\u0173si savo vyro pyk\u010diu, moteris rado i\u0161eit\u012f \u2013 pasi\u016blyti vaistai nuo skausmo pad\u0117jo i\u0161spr\u0119sti problem\u0105.<\/p>\n 5.Mok\u0117kite vertinti vieni kitus <\/b><\/p>\n Reikia pasakyti k\u0105 nors labai pozityvaus apie kit\u0105 \u017emog\u0173, netgi tuo atveju, kai yra pats konflikto \u012fkar\u0161tis. Tai parodys, kad gerbiate kit\u0105 \u017emog\u0173.<\/p>\n Pavyzdys:<\/b><\/p>\n\n