{"id":68149,"date":"2022-07-22T06:37:18","date_gmt":"2022-07-22T08:37:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=68149\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2022-07-22T06:37:20","modified_gmt":"2022-07-22T08:37:20","slug":"moteru-slapimo-nelaikymas-patarimai-kaip-ji-suvaldyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/moteru-slapimo-nelaikymas-patarimai-kaip-ji-suvaldyti\/68149\/","title":{"rendered":"Moter\u0173 \u0161lapimo nelaikymas: patarimai, kaip j\u012f suvaldyti"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ar \u010diaud\u0117damos sukry\u017eiuojate kojas? Ar staigus noras eiti \u012f tualet\u0105 sukelia panik\u0105? Ar pratek\u0117jimas \u012fvyksta atsitiktinai, nepastebimai? Visi \u0161ie simptomai yra \u0161lapimo nelaikymo po\u017eymiai.<\/p>\n\n\n\n<p>Apskai\u010diuota, kad \u0161i\u0105 b\u016bkl\u0119 patiria ma\u017edaug pus\u0117 suaugusi\u0173 moter\u0173. Ta\u010diau ma\u017eiau nei pus\u0117 j\u0173 kreipiasi \u012f gydytojus. Da\u017eniausiai pasitaikan\u010dios prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 delsiama gydyti \u0161lapimo nelaikym\u0105, yra \u012fvairios: nuo g\u0117dos, operacijos baim\u0117s iki ne\u017einojimo apie nechirurginio gydymo galimybes. \u0160iame straipsnyje ap\u017evelgsime \u0161lapimo nelaikymo tipus, simptomus bei pateiksime patarimus, kaip \u0161i\u0105 b\u016bkl\u0119 suvaldyti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 \u0161lapimo nelaikymo tipai<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Daugeliui retkar\u010diais pasitaiko nedideli\u0173 \u0161lapimo nutek\u0117jim\u0173. Kitiems nedidelis ar vidutinis \u0161lapimo kiekis gali nutek\u0117ti da\u017eniau. Kad ir kuris variantas kamuoja jus, pad\u0117ti gali <a href=\"https:\/\/sidabra.lt\/76-iklotai-nelaikantiems-slapimo\">https:\/\/sidabra.lt\/76-iklotai-nelaikantiems-slapimo produktai.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Yra 5 skirtingi \u0161lapimo nelaikymo tipai:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0160lapimo nelaikymas d\u0117l streso<\/strong>. \u0160iuo atveju \u0161lapimas i\u0161teka, kai spaud\u017eiate \u0161lapimo p\u016bsl\u0119 kos\u0117damos, \u010diaud\u0117damos, besijuokdamos, sportuodamos ar keldamos k\u0105 nors sunkaus.<\/li><li><strong>Staigus \u0161lapimo nelaikymas<\/strong>. Jus kamuoja staigus, intensyvus noras \u0161lapintis, po kurio nevalingai netenkama \u0161lapimo. Jums gali tekti \u0161lapintis da\u017enai, taip pat ir vis\u0105 nakt\u012f. Tok\u012f \u0161lapimo nelaikym\u0105 gali sukelti nesunki b\u016bkl\u0117, pavyzd\u017eiui, infekcija, arba sunkesn\u0117 b\u016bkl\u0117, tokia kaip neurologinis sutrikimas ar diabetas.<\/li><li><strong>\u0160lapimo nelaikymas d\u0117l perpildymo<\/strong>. Jums da\u017enai arba nuolat la\u0161a \u0161lapimas d\u0117l nevisi\u0161kai i\u0161tu\u0161t\u0117jan\u010dios \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s.<\/li><li><strong>Funkcinis \u0161lapimo nelaikymas<\/strong>. D\u0117l fizini\u0173 ar psichini\u0173 sutrikim\u0173 negalite laiku nueiti \u012f tualet\u0105. Pavyzd\u017eiui, jei sergate sunkiu artritu, galite nesugeb\u0117ti pakankamai greitai atsisegti kelni\u0173.<\/li><li><strong>Mi\u0161rus \u0161lapimo nelaikymas<\/strong>. Jums pasirei\u0161kia daugiau nei vieno tipo \u0161lapimo nelaikymas. Da\u017eniausiai tai yra \u0161lapimo nelaikymo d\u0117l streso ir staigaus \u0161lapimo nelaikymo derinys.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kokie yra \u0161lapimo nelaikymo simptomai?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Toliau i\u0161vardyti da\u017eniausi \u0161lapimo nelaikymo simptomai, ta\u010diau kiekvienai moteriai jie gali pasireik\u0161ti skirtingai. Po\u017eymiai gali b\u016bti \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>B\u016btinyb\u0117 skub\u0117ti \u012f tualet\u0105 ir (arba) \u0161lapimo nutek\u0117jimas, jei nesp\u0117jate laiku nueiti \u012f tualet\u0105.<\/li><li>\u0160lapimo pratek\u0117jimas judant ar atliekant fizinius pratimus.<\/li><li>Nepilnai i\u0161tu\u0161t\u0117jusios \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s poj\u016btis.<\/li><li>\u0160lapimo pratek\u0117jimas, trukdantis u\u017esiimti veikla.<\/li><li>\u0160lapimo nutek\u0117jimas kosint, \u010diaudint ar juokiantis.<\/li><li>\u0160lapimo pratek\u0117jimas, prasid\u0117j\u0119s arba besit\u0119siantis po operacijos.<\/li><li>\u0160lapimo nutek\u0117jimas, d\u0117l kurio jau\u010diama g\u0117da.<\/li><li>Nuolatinis dr\u0117gm\u0117s poj\u016btis be \u0161lapimo nutek\u0117jimo poj\u016b\u010dio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0160lapimo nelaikymo simptomai gali b\u016bti pana\u0161\u016bs \u012f kitas b\u016bkles ar medicinines problemas. D\u0117l diagnoz\u0117s visada kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip diagnozuojamas \u0161lapimo nelaikymas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nors apie \u0161lapimo nutek\u0117jim\u0105 gali b\u016bti sunku kalb\u0117ti, da\u017enai j\u012f galima gydyti reguliuojant nutukusi\u0173 moter\u0173 svor\u012f, atliekant dubens dugno raumen\u0173 pratimus ir (arba) vartojant vaistus. Pokalbis apie tai su gydytoju yra pirmasis \u017eingsnis siekiant gauti pagalb\u0105 sprend\u017eiant \u0161i\u0105 gyvenim\u0105 trikdan\u010di\u0105 problem\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Svarb\u016bs klausimai, kuriuos reik\u0117t\u0173 aptarti su savo gydytoju, yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kada jums prateka \u0161lapimas? Kai staiga kyla poreikis, kosint ir (arba) \u010diaudint, ar tai vyksta be \u012fsp\u0117jimo?<\/li><li>Kada prasid\u0117jo j\u016bs\u0173 \u0161lapimo nutek\u0117jimas? Ar laikui b\u0117gant jis pablog\u0117jo ar pager\u0117jo?<\/li><li>Ar band\u0117te kok\u012f nors gydym\u0105, kad suma\u017eintum\u0117te pratek\u0117jim\u0105?<\/li><li>Ar vartojate kokius nors vaistus, kurie gali pabloginti problem\u0105 (diuretikus nuo auk\u0161to kraujosp\u016bd\u017eio arba dideles vaist\u0173 nuo skausmo dozes)?<\/li><li>Ar pasteb\u0117jote kraujo \u0161lapime, jaut\u0117te \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s ar nugaros skausm\u0105 su kar\u0161\u010diavimu? Ar turite stipr\u0173 viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105? \u0160i\u0173 simptom\u0173 nereik\u0117t\u0173 ignoruoti ir gydytojas tur\u0117t\u0173 jus \u012fvertinti d\u0117l \u0161lapimo tak\u0173 infekcijos bei kit\u0173 dubens lig\u0173.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Gali b\u016bti, kad gydytojas papra\u0161ys j\u016bs\u0173 pildyti dienora\u0161t\u012f. Tai yra \u012fra\u0161ai, kiek ir kaip da\u017enai \u0161lapinat\u0117s per 24 valand\u0173 laikotarp\u012f. Tur\u0117tum\u0117te u\u017esira\u0161yti, kiek skys\u010di\u0173 i\u0161geriate ir kiek \u0161lapimo pagaminate, fiksuoti bet kok\u012f \u0161lapimo nutek\u0117jim\u0105 ir veikl\u0105, kuri j\u012f suk\u0117l\u0117. \u0160is dienora\u0161tis gali suteikti naudingos informacijos apie j\u016bs\u0173 \u0161lapimo pratek\u0117jimo prie\u017east\u012f (-is) ir galim\u0105 gydym\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atsisakykite kofeino ir alkoholio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kofeinas dirgina \u0161lapimo p\u016bsl\u0119 ir gali apsunkinti \u0161lapimo nelaikym\u0105. Did\u017eiausi\u0105 poveik\u012f daro kava, tod\u0117l nustokite j\u0105 gerti arba pereikite prie kavos be kofeino. Gazuotuose g\u0117rimuose, \u017ealiojoje arbatoje, energetiniuose g\u0117rimuose ir kar\u0161tame \u0161okolade taip pat yra kofeino, tod\u0117l suma\u017einkite j\u0173 vartojim\u0105 ir pakeiskite juos vandeniu ir \u017eoleli\u0173 ar vaisi\u0173 arbatomis.<\/p>\n\n\n\n<p>Taip pat suma\u017einkite ir alkoholio vartojim\u0105. Alkoholis yra diuretikas, tad d\u0117l jo da\u017eniau \u0161lapinat\u0117s. Alkoholio vartojimo suma\u017einimas gali pad\u0117ti i\u0161vengti \u0161lapimo nelaikymo simptom\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Planuokite i\u0161 anksto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Prie\u0161 i\u0161eidamos i\u0161 nam\u0173 apgalvokite, kokia diena laukia. \u0160iek tiek \u012f\u017evalgumo gali pad\u0117ti gyventi su \u0161lapimo nelaikymu, kad gyvenimas kelt\u0173 ma\u017eiau streso. Pavyzd\u017eiui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jei sporto sal\u0117je lipant laipt\u0173 treniruokliu jus vargina \u0161lapinimasis, vietoj to i\u0161bandykite dvirat\u012f.&nbsp;<\/li><li>Jei \u017einote, kad visada apsipirkin\u0117jate ilgiau, nei planuojate, pagalvokite apie vien\u0105 i\u0161 daugelio \u0161lapimo nelaikymo produkt\u0173, pavyzd\u017eiui, kelnai\u010di\u0173 \u012fklotus.&nbsp;<\/li><li>\u017dinokite, kur yra tualetai, kai b\u016bnate i\u0161vykoje, ir stenkit\u0117s kuo da\u017eniau ten eiti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dubens dugno pratimai<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dubens dugno raumenys padeda sulaikyti \u0161lapim\u0105. Jei raumenys susilpn\u0117jo d\u0117l n\u0117\u0161tumo ar antsvorio, \u0161lapimas gali nutek\u0117ti. Galite sustiprinti \u0161iuos raumenis, kad suma\u017e\u0117t\u0173 nemalon\u016bs simptomai.<\/p>\n\n\n\n<p>Dubens dugno raumenis lavinantys pratimai vadinami K\u0117gelio. Kiekvien\u0105 dien\u0105 darykite juos taip ilgai, kaip tik galite. \u012epraskite juos atlikti kasdien, ma\u017edaug kas 2 valandas. Jie gali sustabdyti pratek\u0117jim\u0105 arba gerokai u\u017ekirsti jam keli\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Dubens dugno pratimai taip pat gali pad\u0117ti, jei noras \u0161lapintis kyla staiga. Labai greitai atpalaiduokite ir sutraukite raumenis. Daugeliu atvej\u0173 tai nutraukia skubos poj\u016bt\u012f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/hn2d9t6AOiJhB4KXQWn2UJ_gyUTMSe3Kusx2LqV8wfWHwOgbc1jGdI2H8P1SUILrZRlDGxSJ-tOK8P-fN30flsU1npfOBtBN_dwbYeKx81-_FwU-QnbTkvrOg6sjVvtZ_8rm7NnPJ6BD8b1GCwa4Tg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ar \u010diaud\u0117damos sukry\u017eiuojate kojas? Ar staigus noras eiti \u012f tualet\u0105 sukelia panik\u0105? Ar pratek\u0117jimas \u012fvyksta atsitiktinai, nepastebimai? Visi \u0161ie simptomai yra \u0161lapimo nelaikymo po\u017eymiai. Apskai\u010diuota, kad \u0161i\u0105 b\u016bkl\u0119 patiria ma\u017edaug pus\u0117 suaugusi\u0173 moter\u0173. Ta\u010diau ma\u017eiau nei pus\u0117 j\u0173 kreipiasi \u012f gydytojus. Da\u017eniausiai pasitaikan\u010dios prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 delsiama gydyti \u0161lapimo nelaikym\u0105, yra \u012fvairios: nuo g\u0117dos, operacijos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-68149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68149\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68149"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=68149"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=68149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}