{"id":68235,"date":"2022-08-18T05:19:56","date_gmt":"2022-08-18T07:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=68235\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2022-08-18T12:00:19","modified_gmt":"2022-08-18T14:00:19","slug":"ka-daryti-norint-pagerinti-erekcija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ka-daryti-norint-pagerinti-erekcija\/68235\/","title":{"rendered":"K\u0105 daryti, norint pagerinti erekcij\u0105 ?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Moksliniai duomenys rodo, kad erekcijos sutrikim\u0173<\/strong> rizikos faktoriai yra lygiai tokie patys arba labai pana\u0161\u016bs \u012f tuos veiksnius, kurie didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105. Tod\u0117l prie\u0161 skiriant pacientui erekcijos sutrikim\u0173 gydym\u0105, jam visuomet rekomenduojama prad\u0117ti nuo gyvenimo b\u016bdo korekcij\u0173. Rekomenduojama kuo anks\u010diau:<\/p>\n\n\n\n

  1. Laikytis dietos \u2013 vengti gyvulini\u0173 riebal\u0173 ir da\u017eniau juos pakeisti augaliniais riebalais. Reik\u0117t\u0173 valgyti ma\u017eiau riebaluose kepto ir skrudinto maisto, da\u017eniau rinktis virt\u0105, tro\u0161kint\u0105 ir garuose virt\u0105 maist\u0105. Rekomenduojama valgyti kuo daugiau dar\u017eovi\u0173, saldumynus keisti vaisiais, greitai \u012fsisavinamus angliavandenius \u2013 sud\u0117tiniais angliavandeniais. Maiste tur\u0117t\u0173 b\u016bti pakankamai skaidul\u0173, vitamin\u0173 ir mineral\u0173;<\/li>
  2. Ma\u017einti k\u016bno svor\u012f \u2013 kadangi erekcijos sutrikimais<\/a> <\/strong>da\u017eniau skund\u017eiasi antsvorio turintys ir nutuk\u0119 vyrai, tai ry\u0161ys tarp \u0161ios savyb\u0117s ir erekcijos disfunkcijos \u2013 neabejotinas. Reik\u0117t\u0173 stengtis suma\u017einti savo KMI iki optimalaus ir visuomet sekti savo k\u016bno svor\u012f. To pasiekti geriausia ne tik laikantis dietos, bet ir u\u017esiimant reguliaria fizine veikla, kuri vyro seksualinei funkcijai ir hormon\u0173 apykaitai labai naudinga;<\/li>
  3. Vengti streso \u2013 ne be reikalo sakoma, kad vyro lytin\u0117 funkcija tiesiogiai susijusi su tuo, kas vyksta jo galvoje. Reik\u0117t\u0173 vengti stresini\u0173 situacij\u0173 ir atpa\u017einti l\u0117tin\u0119 nervin\u0119 \u012ftamp\u0105. Stresas link\u0119s \u201ekauptis\u201c organizme, o vienas i\u0161 jo sukeliam\u0173 nepageidaujam\u0173 poveiki\u0173 gali b\u016bti b\u016btent erekcijos sutrikimai;<\/li>
  4. Atsisakyti \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u2013 nors daug kas galvoja, kad nikotinas ir alkoholis suteikia atpalaiduojant\u012f poveik\u012f ir padeda lengviau pasiekti erekcij\u0105, \u0161i nuomon\u0117 yra labai klaidinga. Alkoholiu ir r\u016bkalais piktnaud\u017eiaujantys vyrai anks\u010diau nei kiti pradeda justi nors ir nestiprius, bet vis sunk\u0117jan\u010dius erekcijos sutrikimus. Erekcijos funkcijai kenkia ir narkotin\u0117s med\u017eiagos, piktnaud\u017eiavimas vaistiniais preparatais.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \n

    Kuo anks\u010diau \u2013 tuo geriau<\/strong><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    B\u016btina pabr\u0117\u017eti tai, kad gyvenimo b\u016bdo korekcij\u0105 svarbu prad\u0117ti kuo ankstesniame am\u017eiuje. Keletas tyrim\u0173 parod\u0117, kad per v\u0117lai atsisakius \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, pavyzd\u017eiui, alkoholio ir cigare\u010di\u0173, erekcijos sutrikim\u0173<\/strong> laipsnis reik\u0161mingai nepasikeit\u0117. Tuo tarpu, jei r\u016bkyti meta jaunas vyras, tai tik\u0117tina, kad erekcijos funkcija po met\u0173 reik\u0161mingai pager\u0117s ma\u017eiausiai kas ketvirtam r\u016bkymo atsisakiusiam jaunam vyrui.<\/p>\n\n\n\n

    Dar vienas mokslinis tyrimas parod\u0117, kad pakeitus tam tikrus vaistus nuo padid\u0117jusio kraujo spaudimo kitais, kurie erektilin\u0119 funkcij\u0105 tur\u0117t\u0173 veikti silpniau, statisti\u0161kai reik\u0161mingo seksualin\u0117s funkcijos poky\u010dio taip pat nepasteb\u0117ta. Tai rei\u0161kia, kad \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 reikia atsisakyti kuo anks\u010diau ir dar geriau, jei vyras apie savo bendr\u0105j\u0105 sveikat\u0105 galvoja vis\u0105 gyvenim\u0105. Sveikas gyvenimo b\u016bdas, propaguojamas jau nuo jaunyst\u0117s, reik\u0161mingai suma\u017eina erektilin\u0117s disfunkcijos pasirei\u0161kimo vyresniame am\u017eiuje tikimyb\u0119 arba bent jau nutolina erekcijos sutrikim\u0173<\/strong> pasirei\u0161kimo prad\u017ei\u0105.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    Kai kuriems poky\u010diams niekada ne per v\u0117lu<\/strong><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Kitas mokslinis tyrimas parod\u0117, kad s\u0117sliems (hipodinami\u0161kiems, ma\u017eai judantiems) vyrams net ir vidutiniame am\u017eiuje prad\u0117jus sportuoti, ma\u017e\u0117ja erekcijos sutrikim\u0173 atsiradimo tikimyb\u0117. Tai rei\u0161kia, kad prad\u0117ti jud\u0117ti, mesti k\u016bno svor\u012f ir sveikiau maitintis naudinga ir vyresniame am\u017eiuje. Kita studija, kurioje dalyvavo nutuk\u0119, ta\u010diau arterine hipertenzija ir cukriniu diabetu nesergantys asmenys, parod\u0117, kad svorio korekcija ir reguliari fizin\u0117 veikla lytinio gyvenimo kokyb\u0119 pagerino net tre\u010ddaliui tiriam\u0173j\u0173. Taigi palaikyti optimali\u0105 k\u016bno mas\u0119, sportuoti ir sveikai maitintis tikrai verta ne tik d\u0117l bendros savijautos, bet ir d\u0117l didesn\u0117s lytinio gyvenimo kokyb\u0117s. Tuomet ir vaistiniai preparatai, skirti erekcijos sutrikimams<\/a><\/strong> gydyti, bus kur kas efektyvesni. \u0160iandien jau nereikia bijoti gydymo medikamentais \u2013 tai gana saugus, efektyvus ir patogus b\u016bdas pagerinti lytinio gyvenimo kokyb\u0119, kuris tinkamas daugeliu atvej\u0173. Be to, Lietuvoje jau yra antros kartos vaistas<\/a>, veikiantis greitai, padedantis i\u0161saugoti spontani\u0161kum\u0105 ir sukeliantis ma\u017eiau nepageidaujam\u0173 rei\u0161kini\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Moksliniai duomenys rodo, kad erekcijos sutrikim\u0173 rizikos faktoriai yra lygiai tokie patys arba labai pana\u0161\u016bs \u012f tuos veiksnius, kurie didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105. Tod\u0117l prie\u0161 skiriant pacientui erekcijos sutrikim\u0173 gydym\u0105, jam visuomet rekomenduojama prad\u0117ti nuo gyvenimo b\u016bdo korekcij\u0173. Rekomenduojama kuo anks\u010diau: Laikytis dietos \u2013 vengti gyvulini\u0173 riebal\u0173 ir da\u017eniau juos pakeisti augaliniais riebalais….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68237,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-68235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68235\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68235"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=68235"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=68235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}