{"id":69090,"date":"2023-02-07T05:17:49","date_gmt":"2023-02-07T07:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=69090\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2023-02-07T05:17:51","modified_gmt":"2023-02-07T07:17:51","slug":"juodasis-sokoladas-i-sveikata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/juodasis-sokoladas-i-sveikata\/69090\/","title":{"rendered":"<strong>Juodasis \u0161okoladas \u2013 \u012f sveikat\u0105!<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naujausi moksliniai tyrimai parod\u0117, kad tie asmenys, kurie per m\u0117nes\u012f suvalgo bent 3 plyteles kokybi\u0161ko juodojo \u0161okolado, gyvena bent metais ilgiau, nei tie, kurie juo nesim\u0117gauja. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasirodo, kad 119 met\u0173 sulaukusi japon\u0117 prisipa\u017e\u012fsta, kad yra labai didel\u0117 juodojo \u0161okolado gerb\u0117ja. Manote, kad tokia ilgaam\u017ei\u0161kumo prie\u017eastis \u2013 tik sutapimas? Mes manome kitaip. Taigi kuo gali b\u016bti naudingas juodasis \u0161okoladas ir kod\u0117l juo verta pasim\u0117gauti da\u017eniau?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Juodasis \u0161okoladas \u2013 flavonoid\u0173 \u201ekoncentratas\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svarbu rinktis kuo kokybi\u0161kesn\u012f ir kuo daugiau sausosios kakavos mas\u0117s turint\u012f juod\u0105j\u012f \u0161okolad\u0105 \u2013 tuomet jame bus daugiau biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios organizmui teikia neabejotin\u0105 naud\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vienos toki\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013<a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/ekologija-ir-sveikata\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/8213\/\"> flavonoidai<\/a>, kuri\u0173 kokybi\u0161kame, daug kakavos turin\u010diame juodajame \u0161okolade yra gana daug. \u0160iandien \u017einomas ne vienas naudingas flavonoid\u0173 poveikis. Manoma, kad \u0161ios biologi\u0161kai aktyvios med\u017eiagos gali pad\u0117ti prailginti gyvenimo trukm\u0119, mat j\u0105 lemia ne tik genetiniai ypatumai, bet ir m\u016bs\u0173 gyvenimo b\u016bdas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Juodojo \u0161okolado ir cinko derinys l\u0117tina sen\u0117jimo procesus<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Keli\u0173 mokslini\u0173 tyrim\u0173 rezultatai leid\u017eia daryti i\u0161vad\u0105, kad juodojo \u0161okolado ir cinko derinys pasi\u017eymi tokiomis sveikatai naudingomis ypatyb\u0117mis:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ma\u017eina oksidacinio streso sukeliam\u0105 pa\u017eaid\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u0117tina sen\u0117jimo procesus;<\/li>\n\n\n\n<li>Ilgina gyvenimo trukm\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>Slopina u\u017edegiminius procesus;<\/li>\n\n\n\n<li>Mal\u0161ina skausm\u0105 ir ma\u017eina patinimus;<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u017eina toki\u0173 lig\u0173 kaip v\u0117\u017eys rizik\u0105 ir (arba) l\u0117tina jau esamo v\u0117\u017einio susirgimo progresavim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Juodasis \u0161okoladas ma\u017eina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne paslaptis, kad visame pasaulyje nuo <a href=\"https:\/\/www.medguru.lt\/ligos\/sirdies-nepakankamumas\/\">\u0161irdies<\/a> ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 sukeliam\u0173 lig\u0173 mir\u0161ta daugiausiai asmen\u0173, tad mokslininkai ir gydytojai nuolat ie\u0161ko b\u016bd\u0173, padedan\u010di\u0173 suma\u017einti toki\u0173 lig\u0173 i\u0161sivystymo bei j\u0173 sukeliam\u0173 komplikacij\u0173 atsiradimo rizik\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reguliarus ir saikingas juodojo \u0161okolado valgymas gali b\u016bti vienas i\u0161 b\u016bd\u0173, padedan\u010di\u0173 suma\u017einti kardiovaskulini\u0173 \u012fvyki\u0173 tikimyb\u0119. Keletas mokslini\u0173 tyrim\u0173 rodo, kad reguliarus juodojo \u0161okolado valgymas ne tik padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f ir ma\u017einti streso sukeliam\u0105 \u017eal\u0105 \u0161ird\u017eiai ir kraujagysl\u0117ms. Ma\u017edaug tre\u010ddaliu ma\u017eina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 i\u0161sivystymo rizik\u0105. Tai i\u0161 ties\u0173 statisti\u0161kai reik\u0161mingas skirtumas, paskatinantis da\u017eniau kaip desert\u0105 rinktis kokybi\u0161k\u0105, daug kakavos ir ma\u017eai cukraus turint\u012f juod\u0105j\u012f \u0161okolad\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Juodasis \u0161okoladas skatina protin\u0119 veikl\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kokybi\u0161kas ir daug kakavos turintis juodasis \u0161okoladas gali pad\u0117ti didinti d\u0117mesingum\u0105, lengvinti informacijos \u012fsisavinim\u0105, skatinti budrum\u0105 ir protin\u0119 veikl\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tok\u012f poveik\u012f sukelia ne tik \u0161okolade esantis kofeinas ir \u012f j\u012f pana\u0161ios med\u017eiagos, bet ir kitos med\u017eiagos, kurios gerina kraujo pritek\u0117jim\u0105 \u012f smegenis, ma\u017eina oksidacinio streso darom\u0105 \u017eal\u0105, didina darbingum\u0105 ir, galiausiai, gerina nuotaik\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pavyzd\u017eiui, juodojo \u0161okolado veiklioji med\u017eiaga teobrominas pasi\u017eymi skys\u010dius varan\u010diu, kraujagysles ple\u010dian\u010diu ir \u0161irdies veikl\u0105 stimuliuojan\u010diu poveikiu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Taigi tikrai verta da\u017eniau pasim\u0117gauti juodojo \u0161okolado plytele. Vis d\u0117lto reik\u0117t\u0173 rinktis kartesn\u012f ir kokybi\u0161kesn\u012f gamin\u012f, mat pieni\u0161kame ar baltajame \u0161okolade ne tik ma\u017eiau biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, bet ir daugiau cukraus bei riebal\u0173, kuri\u0173 gana didel\u0119 dal\u012f gali sudaryti sotieji riebalai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naujausi moksliniai tyrimai parod\u0117, kad tie asmenys, kurie per m\u0117nes\u012f suvalgo bent 3 plyteles kokybi\u0161ko juodojo \u0161okolado, gyvena bent metais ilgiau, nei tie, kurie juo nesim\u0117gauja. Pasirodo, kad 119 met\u0173 sulaukusi japon\u0117 prisipa\u017e\u012fsta, kad yra labai didel\u0117 juodojo \u0161okolado gerb\u0117ja. Manote, kad tokia ilgaam\u017ei\u0161kumo prie\u017eastis \u2013 tik sutapimas? Mes manome kitaip. Taigi kuo gali b\u016bti&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[27238],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-69090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69090"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69090\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69090"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=69090"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=69090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}