Garsioji japoni\u0161ka dieta, skirta svoriui ma\u017einti, trunka 14 dien\u0173.<\/b><\/p>\n
Dvi savaites tarp valgym\u0173 gal\u0117site tik gurk\u0161noti vanden\u012f. Svarbu per dien\u0105 i\u0161gerti ne ma\u017eiau kaip 8 puodelius vandens. Dietos metu negalima vartoti druskos, cukraus, alkoholio, duonos ir bet koki\u0173 kit\u0173 \u012f valgiara\u0161t\u012f ne\u012ftraukt\u0173 maisto produkt\u0173. Geriausi\u0173 rezultat\u0173 pasieksite nepakeit\u0119 japoni\u0161kos dietos plano. Grie\u017etai jo laikydamiesi, galite atsikratyti iki 6,8 kg<\/b> ar dar daugiau \u2013 tai priklauso nuo pirminio svorio ir am\u017eiaus. Daugelis mano, kad dieta pavadinim\u0105 gavo d\u0117l to, kad valgiara\u0161tis sudarytas remiantis Japonijos gyventoj\u0173 mityba. Tai netiesa. Tiksli pavadinimo kilm\u0117 n\u0117ra \u017einoma \u2013 bet tradicin\u0119 japoni\u0161k\u0105 diet\u0105 ji i\u0161ties primena savo paprastumu.Japoni\u0161kos dietos neder\u0117t\u0173 laikytis da\u017eniau nei kart\u0105 per metus, antraip ji gali sutrikdyti J\u016bs\u0173 med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. \u012esp\u0117jimas: tai ma\u017eo kalorij\u0173 kiekio dieta. Prie\u0161 prad\u0117dami jos laikytis, pasitarkite su savo gydytoju.<\/p>\n
Japoni\u0161kos dietos meniu<\/b><\/p>\n
1 diena<\/b><\/p>\n
Pusry\u010diai<\/strong><\/em> \u2013 juoda kava arba arbata. 2 diena<\/b><\/p>\n Pusry\u010diai<\/strong><\/em> \u2013 juoda kava ir vienas skrebutis. 3 diena <\/b><\/p>\n Pusry\u010diai<\/strong><\/em> \u2013 juoda kava. 4 diena<\/b><\/p>\n Pusry\u010diai<\/strong><\/em> \u2013 juoda kava. 5 diena<\/b><\/p>\n Pusry\u010diai<\/strong> <\/em>\u2013 \u0161vie\u017eia morka, pagardinta citrin\u0173 sultimis. 6 diena<\/b><\/p>\n Pusry\u010diai<\/strong><\/em> \u2013 juoda kava. 7 diena<\/b><\/p>\n Pusry\u010diai <\/em>\u2013 <\/strong>\u017ealioji arba juodoji arbata. Nuo 8 iki 14 dienos japoni\u0161kos dietos planas kartojamas i\u0161 naujo.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Garsioji japoni\u0161ka dieta, skirta svoriui ma\u017einti, trunka 14 dien\u0173. Dvi savaites tarp valgym\u0173 gal\u0117site tik gurk\u0161noti vanden\u012f. Svarbu per dien\u0105 i\u0161gerti ne ma\u017eiau kaip 8 puodelius vandens. Dietos metu negalima vartoti druskos, cukraus, alkoholio, duonos ir bet koki\u0173 kit\u0173 \u012f valgiara\u0161t\u012f ne\u012ftraukt\u0173 maisto produkt\u0173. Geriausi\u0173 rezultat\u0173 pasieksite nepakeit\u0119 japoni\u0161kos dietos plano. Grie\u017etai jo laikydamiesi, galite…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6933,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[6525,7225,39,10312,10313,10317,10314,10318,84,24442,10316,10315],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-6932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-arbata","tag-diena","tag-dieta","tag-japoniska","tag-japoniskos","tag-kepsnys","tag-kietai","tag-paruostas","tag-pusryciai","tag-romanines-diena","tag-ruosta","tag-vakariene"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6932"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6932"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 2 kietai virti kiau\u0161iniai, romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi, vienas \u0161vie\u017eias pomidoras.
Vakarien\u0117<\/strong><\/em> \u2013 be riebal\u0173 kepta, virta arba garuose ruo\u0161ta \u017euvis, romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 be riebal\u0173 kepta, virta arba garuose ruo\u0161ta \u017euvis, romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi.
Vakarien\u0117<\/strong> <\/em>\u2013 225 g jautienos kepsnys (paruo\u0161tas be riebal\u0173), vienas neriebus jogurtas be pried\u0173.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 vienas kietai virtas kiau\u0161inis, 3 didel\u0117s \u0161vie\u017eios arba virtos morkos su alyvuogi\u0173 aliejaus ir citrin\u0173 sul\u010di\u0173 pada\u017eu.
Vakarien\u0117<\/strong> <\/em>\u2013 obuoliai.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 viena didel\u0117, alyvuogi\u0173 aliejuje kepta pankolio arba pastarnoko \u0161aknis, obuoliai.
Vakarien\u0117<\/strong><\/em> \u2013 2 kietai virti kiau\u0161iniai, 225 g jautienos kepsnys (paruo\u0161tas be riebal\u0173), romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 450 g be riebal\u0173 keptos, virtos arba garuose ruo\u0161tos \u017euvies, 2 puodeliai pomidor\u0173 sul\u010di\u0173 be druskos.
Vakarien\u0117<\/strong> <\/em>\u2013 be riebal\u0173 kepta, virta arba garuose ruo\u0161ta \u017euvis, romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong> <\/em>\u2013 450 g be riebal\u0173 keptos arba garuose virtos vi\u0161tienos kr\u016btin\u0117l\u0117s, romanin\u0117s salotos su alyvuogi\u0173 aliejumi arba garuose virtos morkos.
Vakarien\u0117<\/strong><\/em> \u2013 2 kietai virti kiau\u0161iniai, \u0161vie\u017ei\u0173 mork\u0173 grie\u017ein\u0117liai su alyvuogi\u0173 aliejaus ir citrin\u0173 sul\u010di\u0173 pada\u017eu.<\/p>\n
Piet\u016bs<\/strong><\/em> \u2013 225 g jautienos kepsnys (paruo\u0161tas be riebal\u0173), bet koks vaisius.
Vakarien\u0117<\/strong><\/em> \u2013 pasirinkite bet kurios dienos (i\u0161skyrus tre\u010di\u0105) vakarien\u0119.<\/p>\n<\/p>\n