{"id":6938,"date":"2016-01-08T14:11:20","date_gmt":"2016-01-08T14:11:20","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-01-15T10:05:40","modified_gmt":"2016-01-15T10:05:40","slug":"agurku-dieta-atsikratykite-7-kg-per-14-dienu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/agurku-dieta-atsikratykite-7-kg-per-14-dienu\/6938\/","title":{"rendered":"Agurk\u0173 dieta: atsikratykite 7 kg per 14 dien\u0173!"},"content":{"rendered":"

\u0160ios dietos pagrindas \u2013 agurk\u0173 salotos, kuri\u0173 galite valgyti tiek, kiek norisi. Tai idealus sprendimas, jei nenorite sukti galvos, kok\u012f maist\u0105 rinktis: dietos planas i\u0161ties paprastas. Vartojami tik keli maisto produktai, o dieta trunka nuo 10 iki 14 dien\u0173. Ilgesnis dietos variantas \u2013 14 dien\u0173 \u2013 duoda i\u0161ties puiki\u0173 rezultat\u0173. \u017dinoma, jie priklauso ir nuo fizinio aktyvumo lygio. Kaip min\u0117ta, dietos pagrind\u0105 sudaro agurk\u0173 salotos, kuri\u0173 kiekis n\u0117ra ribojamas. \u0160ios salotos i\u0161ties naudingos organizmui. Be to, Jums nereik\u0117s jaudintis, kad organizmas dietos metu pajus reikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 stygi\u0173.<\/strong><\/p>\n

Kiti maisto produktai, kuriuos galite suvartoti per dien\u0105:
\u2013 2 virti kiau\u0161iniai arba 150 g tun\u0173 be aliejaus, arba 150 g vi\u0161tienos kr\u016btin\u0117l\u0117s,
\u2013 500 g ekologi\u0161k\u0173 vaisi\u0173.<\/p>\n

Kokius skys\u010dius rinktis?<\/strong><\/p>\n

Galite gerti vanden\u012f be pried\u0173, arbat\u0105 ar netgi kav\u0105 \u2013 \u017einoma, be cukraus. Grie\u017etai draud\u017eiama vartoti gaiviuosius g\u0117rimus, alkohol\u012f, valgyti saldumynus.
Valgiui ar u\u017ekandai rinkit\u0117s agurk\u0173 salotas (j\u0173 kiekis neribojamas) arba agurk\u0173 kokteil\u012f. Tad i\u0161alk\u0119 turite du pasirinkimus.<\/p>\n

Valgiara\u0161\u010dio pavyzdys<\/strong><\/p>\n

Pusry\u010diai: 2 kietai virti kiau\u0161iniai + dubuo agurk\u0173 salot\u0173.
Prie\u0161pie\u010diai: 5 slyvos, vienas didelis obuolys, persikas ar bet kuris kitas sezoninis vaisius (vaisi\u0173 kiekis netur\u0117t\u0173 vir\u0161yti 200 g).
Piet\u016bs: skrudinta nesmulkint\u0173 gr\u016bd\u0173 duona + dubuo agurk\u0173 salot\u0173.
U\u017ekandis: agurk\u0173 kokteilis.
Vakarien\u0117: pasirinkti vaisiai (iki 300 g).<\/p>\n

Kaip paruo\u0161ti agurk\u0173 salotas?<\/strong><\/p>\n

Jas paruo\u0161ite paprastai ir greitai. Prireiks 400 g agurk\u0173 ir 200 g jogurto. Jeigu norisi, galite prid\u0117ti \u010desnako.<\/p>\n

Gaminimas.<\/b><\/p>\n

Nulupkite ir smulkiai supjaustykite agurkus. Pas\u016bdykite ir sumai\u0161ykite su jogurtu. Jeigu norite, pagardinkite \u010desnaku. Paruo\u0161ta!<\/p>\n

Agurk\u0173 kokteilis<\/strong><\/p>\n

\u012e plaktuv\u0105 \u012fd\u0117kite vien\u0105 nuplaut\u0105 (nenulupt\u0105) agurk\u0105, sauj\u0105 \u0161pinat\u0173 ir vien\u0105 \u017eali\u0105 obuol\u012f. Jeigu norite, galite \u012fd\u0117ti \u0161vie\u017ei\u0173 imbier\u0173. \u012eberkite \u0161iek tiek graikini\u0173 rie\u0161ut\u0173 ir migdol\u0173. Kokteil\u012f gerkite \u0161vie\u017ei\u0105 \u2013 ilgainiui jis praranda naudingas maisto med\u017eiagas. Kokteilis J\u016bs\u0173 organizmui suteiks reikiam\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173 \u2013 ypa\u010d vitamino A ir K. Be to, jame gausu skaidul\u0173, magnio, gele\u017eies, vitamin\u0173 C, E ir B bei kalcio ir kalio. Gaivinamajame g\u0117rime yra daug organizmui nauding\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n

Dieta paprasta, ta\u010diau Jums teks skirti d\u0117mesio produkt\u0173 kokybei. Stenkit\u0117s vartoti \u0161vie\u017eias ir ekologi\u0161kas dar\u017eoves bei vaisius.
Svarbu i\u0161likti fizi\u0161kai aktyviems laikantis bet kokios dietos. Tad pusvaland\u017eio pasivaik\u0161\u010diojimas kart\u0105 per dien\u0105 pad\u0117s Jums atsikratyti dar daugiau svorio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160ios dietos pagrindas \u2013 agurk\u0173 salotos, kuri\u0173 galite valgyti tiek, kiek norisi. Tai idealus sprendimas, jei nenorite sukti galvos, kok\u012f maist\u0105 rinktis: dietos planas i\u0161ties paprastas. Vartojami tik keli maisto produktai, o dieta trunka nuo 10 iki 14 dien\u0173. Ilgesnis dietos variantas \u2013 14 dien\u0173 \u2013 duoda i\u0161ties puiki\u0173 rezultat\u0173. \u017dinoma, jie priklauso ir nuo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6939,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[39,10287,43],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-dieta","tag-kokteilis","tag-salotas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6938"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6938\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6938"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6938"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}