{"id":6944,"date":"2016-01-08T11:33:54","date_gmt":"2016-01-08T11:33:54","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-01-12T11:16:55","modified_gmt":"2016-01-12T11:16:55","slug":"kaip-sekmingai-ivykdyti-naujuju-metu-pazada-sportuoti-5-treneres-patarimai-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/kaip-sekmingai-ivykdyti-naujuju-metu-pazada-sportuoti-5-treneres-patarimai-video\/6944\/","title":{"rendered":"Kaip s\u0117kmingai \u012fvykdyti Nauj\u0173j\u0173 met\u0173 pa\u017ead\u0105 \u2013 sportuoti? 5 trener\u0117s patarimai.+VIDEO"},"content":{"rendered":"

Nuo pirmadienio, nuo rugs\u0117jo prad\u017eios, nuo sausio 1 dienos… Prad\u0117siu prad\u0117siu prad\u0117siu. Da\u017ena moteris sau t\u0105 kartoja ir vis atranda nauj\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 pa\u017eado ne\u012fvykdyti. Atsiranda svarbesni reikalai, darbai, \u0161eimos r\u016bpes\u010diai. Reikalai svarbesni u\u017e save pa\u010di\u0105, savo sveikat\u0105, energing\u0105 ir gra\u017eesn\u0119 save.<\/strong><\/p>\n

Sausio pirmoji diena ar nauj\u0173 met\u0173 prad\u017eia, tikriausiai, yra tas laikas, kuomet \u017emon\u0117s sau pasi\u017eada daugiausiai. \u012edomu, kiek pa\u017ead\u0173 yra i\u0161pildoma? O kas mus skatina eiti savojo tikslo link, nepasiduoti ir daryti tai, ko i\u0161 tikr\u0173j\u0173 norime?Bet kod\u0117l kartais pritr\u016bksta vieno \u017eingsnio fini\u0161o link?<\/strong><\/p>\n

Taigi, kaip s\u0117kmingai \u012fvykdyti Nauj\u0173j\u0173 met\u0173 pa\u017eada sportuoti?<\/p>\n

Pirma, reikia tur\u0117ti ai\u0161k\u0173 tiksl\u0105,<\/b> ko mes sieksime: suliekn\u0117ti, priaugti raumenin\u0117s mas\u0117s, i\u0161laikyti ger\u0105 form\u0105, o gal tiesiog susirasti bendramin\u010di\u0173 sporto klube ir laikytis sveiko gyvenimo princip\u0173 drauge? Tiksl\u0105 b\u016btina u\u017esira\u0161yti \u012f savo darbo knyg\u0105 ar ant lapo matomoje vietoje. Jei norime numesti kelet\u0105 kilogram\u0173, galime netgi \u012fsiklijuoti mums patraukli\u0105 moters fig\u016br\u0105 i\u0161 \u017eurnalo vir\u0161elio. Svarbu visk\u0105 matyti vizualiai kiekvien\u0105 dien\u0105, kad pas\u0105mon\u0117 kaskart gaut\u0173 signal\u0105 apie j\u016bs\u0173 tro\u0161kimus.<\/p>\n

Antra, susirasti patinkant\u012f sporto klub\u0105,<\/b> be abejo, nuspirkti abonement\u0105, pasikonsultuoti su treneriu, jei esate naujokas sporto sal\u0117je ir pirmyn! Tik \u0161alia esantis profesionalas jums pad\u0117s eiti tikslo link motyvuodamas ir patardamas.<\/p>\n

Tre\u010dia, b\u016bti artim\u0173 ir palaikan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 apsuptyje,<\/b> at\u0117jus \u0161vent\u0117ms, gimtadieniams ar tiesiog savaitgaliui, neleist\u0173 jums i\u0161klysti i\u0161 teisingo kelio. Tai svarbu d\u0117l to, kad tokiomis dienomis labiausiai pristinga motyvacijos. \u201eVienas lauke ne karys\u201c<\/i>, taigi, eiti sveiku gyvenimo keliu vienam taip pat n\u0117ra lengva, ypa\u010d jei m\u0117gstate save karts nuo karto apgauti ir nuklysti. Sveikai gyvenantis, sportuojantis draugas visada palaikys, kai bus sunku!<\/p>\n

\"Kaip<\/b><\/p>\n

Ketvirta, pati stipriausia motyvacija po 1-2m\u0117n.<\/b> <\/b>b\u016bsite J\u016bs<\/b>!<\/b> Matomi rezultatai neleis nuleisti rank\u0173, bet dar labiau siekti savojo tikslo atrodyti bei jaustis kitaip. Augantis entuziazmas, \u0161ypsena veide po treniruot\u0117s, nebl\u0117stanti energija tinkamai maitinantis tikrai u\u017ekr\u0117s artimus \u017emones, kas dar labiau kiekvien\u0105 j\u016bs\u0173 skatins gyventi teisingai pasirinkt\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105.<\/p>\n

Penkta, jei jau\u010diat\u0117s atsakingi u\u017e savo gyvenim\u0105,<\/b> tuomet kiekvieno j\u016bs\u0173 teisingi pasirinkimai, duoti stipr\u016bs pa\u017eadai sau, privalo b\u016bti \u012fgyvendinti. J\u016bs turite to NOR\u0116TI pats, tikslai negali b\u016bti primesti niekieno kito i\u0161 \u0161ono. Kiekvien\u0105 tiksl\u0105 turite i\u0161gyventi stipriai. Svarbu \u012fsivaizduoti akimirk\u0105, kai tiksl\u0105 pasiekiate ir kiekvien\u0105 dien\u0105 eiti ma\u017eais \u017eingsneliais to link.<\/p>\n

Banali fraz\u0117 \u201eSportas \u2013 sveikata\u201c tikrai atitinka realyb\u0119. Netikite? Pabandykit ir pamatysit<\/i>!<\/i><\/p>\n

VIDEO pratim\u0173 dailioms kojoms ir s\u0117dmenims ie\u0161kokite Facebook socialinio tinklo paskyroje pasveik.lt:<\/b><\/i><\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/339096081110\/videos\/10154318623041111\/?theater<\/a><\/p>\n

Autorius: E.Burinskait\u0117<\/i><\/p>\n

\"Kaip<\/i><\/p>\n

2012m., 2014m. Lietuvos kult\u016brizmo ir fitneso \u010dempionat\u0173, bikini kategorijos finalinink\u0117.
2014m. \u012fgijo sporto trener\u0117s licenzij\u0105, s\u0117kmingai dalinasi teorin\u0117mis sporto ir mitybos \u017einiomis bei veda grupines treniruotes moterims.
Erika 3,5 met\u0173 u\u017esiima fitnesu ir propaguoja sveik\u0105 gyvensen\u0105, bei stengiasi u\u017ekr\u0117sti kuo daugiau \u017emoni\u0173 aktyviu gyvenimo b\u016bdu.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nuo pirmadienio, nuo rugs\u0117jo prad\u017eios, nuo sausio 1 dienos… Prad\u0117siu prad\u0117siu prad\u0117siu. Da\u017ena moteris sau t\u0105 kartoja ir vis atranda nauj\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 pa\u017eado ne\u012fvykdyti. Atsiranda svarbesni reikalai, darbai, \u0161eimos r\u016bpes\u010diai. Reikalai svarbesni u\u017e save pa\u010di\u0105, savo sveikat\u0105, energing\u0105 ir gra\u017eesn\u0119 save. Sausio pirmoji diena ar nauj\u0173 met\u0173 prad\u017eia, tikriausiai, yra tas laikas, kuomet \u017emon\u0117s sau…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6945,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[10284,10283],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-reikalai","tag-svarbesni"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6944"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6944\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6944"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6944"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}