Dukra da\u017enai per\u0161\u0105la? Veskite j\u0105 \u012f basein\u0105. S\u016bnus nenuorama? Leiskite jam \u017eaisti futbol\u0105 … Ties\u0105 sakant, viskas n\u0117ra taip vienareik\u0161mi\u0161ka. Parinkdami sporto \u0161ak\u0105 vaikui, turite atsi\u017evelgti \u012f daugyb\u0119 kit\u0173 veiksni\u0173. Leid\u017eiate vaik\u0105 \u012f sport\u0105 d\u0117l sveikatos, ta\u010diau net ir vaik\u0173 sekcijose u\u017esi\u0117mimai nei\u0161vengiamai susij\u0119 su didel\u0117mis apkrovomis. Kiekviena sporto r\u016b\u0161is turi tiek pliusus, tiek minusus.<\/p>\n
Plaukimas<\/b><\/p>\n
Stiprina nerv\u0173 sistem\u0105,\u00a0 formuoja teising\u0105 kaul\u0173- raumen\u0173 sistemos vystym\u0105si, gerina kv\u0117pavim\u0105 ir kraujotak\u0105.<\/p>\n
Ta\u010diau.<\/strong> Nerekomenduojama vaiko nukreipti \u012f basein\u0105, jei j\u012f kankina l\u0117tines odos ligos (grybelin\u0117s, infekcin\u0117s,\u00a0 egzema),\u00a0 aki\u0173 ligos (kojuktyvitas, \u00a0keratitas), \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 (\u0161irdies nepakankamumas), pepsin\u0117 opa ar alergijos.<\/p>\n \u017daidimin\u0117s sporto r\u016b\u0161ys<\/b><\/p>\n Futbolo \u017eaidimo metu vystosi koj\u0173 \u00a0ir dubens juostos raumenys. Krep\u0161inyje lyderiauja \u00a0regos\u00a0ir vestibuliariniai analizatoriai, \u00a0tobulinasi kv\u0117pavimo bei \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos paj\u0117gumai. Tinklinis vysto reakcij\u0173 greit\u012f ir tikslum\u0105, vikrum\u0105, \u00a0gerina laikysen\u0105. Ledo ritulys stiprina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173, kv\u0117pavimo, nerv\u0173 ir raumen\u0173 sistemas.<\/p>\n Ta\u010diau.<\/strong> \u0160iose sporto \u0161akose vaikas ilg\u0105 laik\u0105 yra vertikalioje pad\u0117tyje su apkrova stuburui ir sm\u016bgine apkrova p\u0117doms. Tod\u0117l \u0161ios sporto r\u016b\u0161ys nerekomenduojamos vaikams su kaklo slanksteli\u0173 nestabilumu, plok\u0161\u010diap\u0117dyste ir skrand\u017eio opa.<\/p>\n Tenisas<\/b><\/p>\n Yra antroje vietoje po plaukimo d\u0117l kv\u0117pavimo sistemos vystymosi efektyvumo. \u0160is aristokrati\u0161kas sportas pad\u0117s pagerinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, numesti svor\u012f ir atsikratyti skolioz\u0117s, stiprinant nugaros raumenis.<\/p>\n Ta\u010diau.<\/strong> Esant kaklo slanksteli\u0173 nestabilumui, plok\u0161\u010diap\u0117dystei, osteochondrozei – draud\u017eiami\u00a0 staig\u016bs judesiai ir spyruoklin\u0117 apkrova.<\/p>\n Kovos menai<\/b><\/p>\n Idealus sportas vaikams su nestabilia psichika, nes jie moko reguliuoti savo dvasin\u0119 b\u016bsen\u0105. Be to, u\u0161u sekcija rekomenduojama vaikams, ken\u010diantiems nuo astmos, ir da\u017enai sergantiems per\u0161alimo ligomis.<\/p>\n Ta\u010diau.<\/strong> Esant \u0161irdies ligoms ir bet kuriam trumparegyst\u0117s laipsniui, \u0161i sporto r\u016b\u0161is tur\u0117t\u0173 b\u016bti leid\u017eiama gydytojo.<\/p>\n Pa\u010di\u016b\u017eos ir slid\u0117s<\/b><\/p>\n Abi \u0161ios \u017eiemos sporto \u0161akos yra labai naudingos atramos- jud\u0117jimo sistemai, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 bei kv\u0117pavimo sistem\u0173 vystymui, padidina darbingum\u0105 ir i\u0161tverm\u0119. Jie ypa\u010d tinka vaikams, turintiems enurez\u0119: sustiprina dubens raumenis, kontroliuojan\u010dius \u0161lapimo tek\u0117jim\u0105. Pa\u010di\u016b\u017eos ir slid\u0117s yra puiki priemon\u0117, esant plok\u0161\u010diap\u0117dystei ir \u00a0stuburo i\u0161krypimui: apkrova \u00a0\u012f stubur\u0105 ir kojas\u00a0 nedidel\u0117 ir proporcinga. Tai taip pat \u012ftakoja\u00a0 kraujo apykaitos reguliavim\u0105 ir med\u017eiag\u0173 apykaitos atstatym\u0105.<\/p>\n Ta\u010diau.<\/strong> Negalima \u012fsitraukti \u012f \u0161\u012f sport\u0105 sergant\u00a0astma<\/a><\/strong> (esant da\u017enam bronchitui ir pneumonijai, prie\u0161ingai, tai yra \u012fmanoma), \u0161irdies nepakankamumu, gastritu ir opa.<\/p>\n Menin\u0117 gimnastika, sportiniai \u0161okiai, aerobika<\/b><\/p>\n Lanks\u010dios, plasti\u0161kos, su puikiai koordinuotais \u00a0judesiais gimnast\u0117s \u017eavi savo bendraam\u017eius. Treniruo\u010di\u0173 metu lengvai pa\u0161alinami \u00a0displazijos, laikysenos sutrikimai, hipotrofijos, kr\u016btin\u0117s l\u0105stos deformacijos, skolioz\u0117, osteochondroz\u0117.<\/p>\n Ta\u010diau.<\/strong> Atsargumo turi laikytis vaikai su stuburo slanksteli\u0173 poslinkiu, didele trumparegyste ir tam tikromis \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos ligomis. Laiku nesustojus, su am\u017eiumi\u00a0 gro\u017eis ir lengvumas gali pasireik\u0161ti s\u0105nari\u0173 ir stuburo skausmais, poliartritu ir reprodukcin\u0117s sistemos sutrikimais.<\/p>\n Kada prad\u0117ti?<\/b><\/p>\n Kiekvienam sportui yra „sveikatos zona” – tai am\u017eius, kai labiausiai saugu ir naudinga u\u017esiimti.<\/p>\n 6-7 metai. \u012e gimnastikos sekcij\u0105 \u00a0mergait\u0117s gali b\u016bti priimtos nuo \u0161e\u0161eri\u0173 met\u0173, o berniukai tur\u0117t\u0173 laukti dar vienerius metus. \u0160e\u0161iame\u010diai \u00a0laisvai gali u\u017esiimti sportine akrobatika, menine gimnastika, fig\u016briniu \u010diuo\u017eimu, \u0161uoliais ant batuto. Septyneri\u0173 met\u0173 vaiko k\u016bnas yra visi\u0161kai pasireng\u0119s plaukioti, \u0161okin\u0117ti \u012f vanden\u012f, lankyti teniso ir stalo teniso, u\u0161u ir ledo ritulio b\u016brelius.<\/p>\n 8-9 metai. Iki \u0161io am\u017eiaus geriau nenukreipti s\u016bnaus ar dukros \u012f krep\u0161inio sekcij\u0105, futbolo klubus ar orientavimosi pamokas. Nuo devyni\u0173 met\u0173 sustipr\u0117jusiam vaikui sveikatos b\u0117d\u0173 nepri\u0161auks \u00a0tinklinis, rankinis, biatlonas, bobsl\u0117jus, vandensvydis, greitasis \u010diuo\u017eimas, lengvoji atletika,\u00a0 buriavimas, \u0161uoliai su slid\u0117mis, regbis.<\/p>\n 10-11 m. De\u0161imties met\u0173 galima ra\u0161ytis \u012f atletikos ir bokso, arkli\u0173 ir rogu\u010di\u0173 sporto, akademinio irklavimo, alpinizmo, fechtavimo, dvira\u010di\u0173 sporto skyri\u0173. \u0160is am\u017eius tinkamas beveik visoms\u00a0 imtyni\u0173 r\u016b\u0161ims: graik\u0173-rom\u0117n\u0173, sambo, laisvosioms, dziudo. Galite u\u017esiregistruoti kovos men\u0173 skyriuje (kikboksas, karat\u0117, teikwondo). Nuo 11 met\u0173 vaikas pasireng\u0119s \u0161audymui i\u0161 lanko. Mergait\u0117s iki 13 met\u0173 netur\u0117t\u0173 u\u017esiimti sunki\u0105ja atletika.<\/p>\n Sportas atsi\u017evelgiant \u012f sveikatos\u00a0 b\u016bkl\u0119<\/b><\/p>\n Susirgimas<\/p>\n<\/td>\n Tinka<\/p>\n<\/td>\n Netinka<\/p>\n<\/td>\n Pastabos<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Stuburo kaklo dalies problemos, miotoninis sindromas<\/p>\n<\/td>\n Plaukimas, kriketas, u\u0161u, fechtavimas<\/p>\n<\/td>\n Gimnastika, kovos menai, kaln\u0173 slidin\u0117jimas, lengvoji atletika, tenisas<\/p>\n<\/td>\n \u00a0Kai pa\u017eeistas stuburas, kategori\u0161kai draud\u017eiami staig\u016bs judesiai, kritimai,\u00a0 ilgas stov\u0117jimas.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Skolioz\u0117, sutrikusi laikysena<\/p>\n<\/td>\n Plaukimas kr\u016btine, pramoginiai \u0161okiai, menin\u0117 gimnastika, jojimo sportas<\/p>\n<\/td>\n Tenisas (\u012fskaitant stalo), sportin\u0117 gimnastika, lengvoji atletika, ledo ritulys<\/p>\n<\/td>\n B\u016btina vengti da\u017eno lankstymosi. Tinka visi simetriniai pratimai.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Plok\u0161\u010diap\u0117dyst\u0117<\/p>\n<\/td>\n Plaukimas, sportin\u0117 gimnastika, slidin\u0117jimas, u\u0161u<\/p>\n<\/td>\n Stalo tenisas, jojimas , futbolas, tinklinis, lengvoji atletika, dailusis \u010diuo\u017eimas<\/p>\n<\/td>\n Esant plok\u0161\u010diap\u0117dystei sm\u016bgin\u0117 apkrova b\u0117gant ir \u0161okant persiduoda \u012f stubur\u0105. Tai gali sukelti rimtas traumas.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Pneumonija, da\u017eni bronchitai<\/p>\n<\/td>\n \u017diemos sportas, kovos menai, futbolas, plaukimas<\/p>\n<\/td>\n Gimnastika, atletika, tenisas, choreografija, tinklinis, krep\u0161inis, plaukimas, baidari\u0173 sportas<\/p>\n<\/td>\n \u00a0Neturi b\u016bti apkrauti kr\u016btin\u0117s raumenys. Pageidautinos lauko treniruot\u0117s – tai stiprina kv\u0117pavimo sistem\u0105.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Trumparegyst\u0117<\/p>\n<\/td>\n Pramoginiai \u0161okiai, stalo tenisas, fechtavimas, plaukimas, slidin\u0117jimas<\/p>\n<\/td>\n Viskas susij\u0119 su svorio k\u0117limu, gimnastika, boksas, imtyn\u0117s, krep\u0161inis, futbolas<\/p>\n<\/td>\n Naudingos sporto r\u016b\u0161ys, stiprinan\u010dios tiesimo raumenis. Jie padeda suma\u017einti na\u0161t\u0105 akims. Praktikuojant nepageidaujam\u0105 sport\u0105, padid\u0117ja arterinis kraujo spaudimas ir aki\u0173 raumen\u0173 tonusas, o tai padidina komplikacij\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Gastritas ir vir\u0161kinimo trakto problemos<\/a><\/strong><\/p>\n<\/td>\n \u0160okiai, u\u0161u,\u00a0 kriketas<\/p>\n<\/td>\n Futbolas, tinklinis, tenisas, ledo ritulys<\/p>\n<\/td>\n Jei yra skrand\u017eio problemos, \u00a0negalimi pratimai pasilenkus. Didelio aktyvumo sportas yra nepatariamas: jis pa\u017eeid\u017eia skrand\u017eio sul\u010di\u0173 sekrecij\u0105.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n Paremg\u0117: L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dukra da\u017enai per\u0161\u0105la? Veskite j\u0105 \u012f basein\u0105. S\u016bnus nenuorama? Leiskite jam \u017eaisti futbol\u0105 … Ties\u0105 sakant, viskas n\u0117ra taip vienareik\u0161mi\u0161ka. Parinkdami sporto \u0161ak\u0105 vaikui, turite atsi\u017evelgti \u012f daugyb\u0119 kit\u0173 veiksni\u0173. Leid\u017eiate vaik\u0105 \u012f sport\u0105 d\u0117l sveikatos, ta\u010diau net ir vaik\u0173 sekcijose u\u017esi\u0117mimai nei\u0161vengiamai susij\u0119 su didel\u0117mis apkrovomis. Kiekviena sporto r\u016b\u0161is turi tiek pliusus, tiek minusus….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":696,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27329],"tags":[25995,25994,25997,25996,25992,25380,29,841,195,1439,25993,1968],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiko-psichologija","tag-atletika","tag-ciuozimas","tag-fechtavimas","tag-kriketas","tag-menai","tag-paciuzos","tag-pratimai","tag-raumenis","tag-raumenys","tag-skolioze","tag-slides","tag-sportas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=695"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=695"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n\n
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n