{"id":69501,"date":"2023-05-17T10:26:39","date_gmt":"2023-05-17T12:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=69501\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2023-05-17T10:26:40","modified_gmt":"2023-05-17T12:26:40","slug":"pasauline-hipertenzijos-diena-profesorius-dalijasi-8-taisyklemis-kurios-pades-suvaldyti-hipertenzija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/pasauline-hipertenzijos-diena-profesorius-dalijasi-8-taisyklemis-kurios-pades-suvaldyti-hipertenzija\/69501\/","title":{"rendered":"Pasaulin\u0119 hipertenzijos dien\u0105 profesorius dalijasi 8 taisykl\u0117mis, kurios pad\u0117s suvaldyti hipertenzij\u0105<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Gegu\u017e\u0117s 17-\u0105j\u0105 minima Pasaulin\u0117 hipertenzijos diena. \u0160ia proga profesorius, Vilniaus universiteto ligonin\u0117s Santaros klinik\u0173 Nefrologijos centro vadovas, Lietuvos hipertenzijos draugijos pirmininkas ir Lietuvos inkst\u0173 fondo prezidentas Marius Miglinas pasakoja apie padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, ligos pasekmes ir pateikia <\/strong>8 paprastas taisykles, kuri\u0173 laikantis galima suvaldyti padid\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105 arba visi\u0161kai jo i\u0161vengti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Itin svarbu matuoti kraujo spaudim\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasak profesoriaus M. Miglino, arterin\u0117 hipertenzija (padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis) yra labai da\u017ena, ta\u010diau valdoma liga.<\/p>\n\n\n\n

\u201eNorint pasteb\u0117ti hipertenzij\u0105<\/a> anksti, kol dar nei\u0161sivyst\u0117 komplikacijos, b\u016btina reguliariai matuoti kraujo spaudim\u0105. Tai galima daryti tiek namuose, tiek vaistin\u0117je, pas \u0161eimos gydytoj\u0105 ar vizito pas bet kur\u012f kit\u0105 specialist\u0105 metu. Da\u017eniausiai b\u016btent tokiu b\u016bdu hipertenzija ir nustatoma, nes vystantis \u0161iai ligai \u012fprastai nejau\u010diami jokie simptomai. 40\u00a0proc. suaugusi\u0173j\u0173 Lietuvoje yra padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis ir daugiau nei pus\u0117 to n\u0117 ne\u017eino, nes jo nesimatuoja”,\u00a0\u2013 atkreipia d\u0117mes\u012f profesorius.<\/p>\n\n\n\n

Pasak jo, yra dvi hipertenzijos r\u016b\u0161ys \u2013 pirmin\u0117 ir antrin\u0117 hipertenzija. Pirmosios i\u0161sivystymo prie\u017eastys iki \u0161iol n\u0117ra tiksliai \u017einomos, ta\u010diau ja serga kur kas daugiau \u017emoni\u0173 negu kitos formos hipertenzija. Manoma, kad \u0161i\u0105 nepagydom\u0105 lig\u0105 sukelia \u012fvair\u016bs genetiniai ir aplinkos veiksniai. O antrin\u0119 hipertenzij\u0105 sukelia konkre\u010dios prie\u017eastys, pavyzd\u017eiui, endokrininis susirgimas, inkst\u0173 arterij\u0173 susiaur\u0117jimas ir kitos ligos. \u0160i\u0105 hipertenzij\u0105 galima pagydyti pa\u0161alinus j\u0105 suk\u0117lusi\u0105 prie\u017east\u012f.<\/p>\n\n\n\n

\u201eNors hipertenzijai i\u0161sivystyti svarbi ir genetika, dar svarbiau \u2013 m\u016bs\u0173 aplinka ir gyvenimo b\u016bdas, taip pat prevencija. Nuo \u0161i\u0173 met\u0173 gegu\u017e\u0117s 1-osios startavo atnaujinta \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencin\u0117 programa, kurioje gali dalyvauti \u017emon\u0117s nuo 40 iki 60 met\u0173. Manau, tai nuostabi galimyb\u0117 i\u0161sitirti sveikat\u0105 ir u\u017ekirsti keli\u0105 kardiovaskulin\u0117ms ligoms, \u012fskaitant ir hipertenzij\u0105. \u0160i programa stipriai prisideda prie hipertenzijos atvej\u0173 skai\u010diaus ma\u017e\u0117jimo ir geresnio \u0161ios b\u016bkl\u0117s valdymo”, \u2013 teigia specialistas.<\/p>\n\n\n\n

Profesorius dalijasi 8 taisykl\u0117mis, kaip i\u0161vengti hipertenzijos arba j\u0105 suvaldyti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Reguliariai u\u017esiimkite fizine veikla. Rekomenduojama bent 5 dienas per savait\u0119 ne ma\u017eiau nei po 30 minu\u010di\u0173 u\u017esiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla, tokia kaip greitas \u0117jimas, \u0161iaurieti\u0161kas vaik\u0161\u010diojimas ar plaukimas. Pasak prof. M. Miglino, tokios fizin\u0117s veiklos poveikis prilyginamas vaistams.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ma\u017einkite suvalgomos druskos kiek\u012f. Profesoriaus teigimu, Lietuvoje buvo atliktas tyrimas ir nustatyta, kad \u0161alies gyventojai vartoja dvigubai daugiau druskos, negu rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija. \u201eLietuviai kasdien suvartoja vidutini\u0161kai po 10 gram\u0173 druskos, o rekomenduojama norma yra 5 gramai. Labai svarbu ne tik naudoti ma\u017eiau druskos gaminant namuose, bet ir skaityti maisto produkt\u0173 etiketes \u2013 trys ketvirtadaliai druskos suvartojama su parduotuv\u0117je \u012fsigytais produktais”, \u2013 atkreipia d\u0117mes\u012f M. Miglinas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Jeigu paskirti vaistai, vartokite juos pagal gydytojo nurodymus. Profesorius pabr\u0117\u017eia, kad vaistai turi b\u016bti vartojami b\u016btent taip, kaip nurodyta gydytojo \u2013 negalima patiems koreguoti vaisto dozi\u0173 ar nutraukti j\u0173 vartojimo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Jeigu turite antsvorio \u2013 ma\u017einkite k\u016bno svor\u012f. Antsvoris ir padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas yra tiesiogiai susij\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  5. Valdykite stres\u0105. Nors streso nei\u0161vengsime, svarbu rasti b\u016bd\u0173 atsipalaiduoti.<\/li>\n\n\n\n
  6. Maitinkit\u0117s subalansuotai \u2013 svarbu u\u017etikrinti pakankam\u0105 kiek\u012f skaidul\u0173 ir kalio.<\/li>\n\n\n\n
  7. Ma\u017einkite alkoholio vartojim\u0105 \u2013 alkoholis didina kraujo spaudim\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  8. Reguliariai matuokit\u0117s kraujo spaudim\u0105, o pasteb\u0117j\u0119 padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Negydant \u2013 rimtos komplikacijos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Profesoriaus teigimu, optimalus nesergan\u010dio \u017emogaus kraujo spaudimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti 120 ir 80.<\/p>\n\n\n\n

    \u201e140 ir 90 jau laikoma padid\u0117jusiu kraujo spaudimu, o sergant, pavyzd\u017eiui, cukriniu diabetu, padid\u0117jusiu kraujo spaudimu gali b\u016bti laikomas ir dar ma\u017eesnis skai\u010dius, pavyzd\u017eiui, 130 ir 80″, \u2013 teigia prof. M. Miglinas.<\/p>\n\n\n\n

    Pasak jo, da\u017enai b\u016bna taip, kad pacientams b\u016bna ir padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas, ir auk\u0161tas cholesterolio kiekis. Tokiu atveju skiriami statinai, kurie ne tik ma\u017eina cholesterol\u012f, bet ir saugo nuo pa\u017eaidos vidinius organus, tokius kaip smegenys ir inkstai.<\/p>\n\n\n\n

    \u201eNa, o hipertenzijai pa\u017eengus gali b\u016bti jau\u010diami galvos skausmai, kar\u0161\u010dio bangos, taip pat nekontroliuojama hipertenzija skatina ateroskleroz\u0117s vystym\u0105si, gali sukelti organ\u0173 taikini\u0173 pa\u017eeidimus. \u0160i liga veikia ir galvos smegenis \u2013 gali sukelti insult\u0105, smegen\u0173 i\u0161emijos priepuolius. Noriu atkreipti d\u0117mes\u012f, kad net tuomet, jeigu nei\u0161sivysto gr\u0117smingi smegen\u0173 kraujotakos sutrikimai, padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas siejamas su prastesn\u0117mis pa\u017eintin\u0117mis funkcijomis ir demencija senatv\u0117je. Tad labai svarbu r\u016bpintis savimi jaunyst\u0117je, kad senatv\u0117je b\u016bt\u0173 galima d\u017eiaugtis geresne sveikata”, \u2013 apie ligos padarinius kalba prof. M. Miglinas.<\/p>\n\n\n\n

    Hipertenzija taip pat gali sukelti infarkt\u0105, \u0161irdies kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimus, d\u0117l aki\u0173 dugno kraujagysli\u0173 poky\u010di\u0173 gali sutrikti ir reg\u0117jimas. Liga gali paveikti ir gal\u016bnes, pavyzd\u017eiui, koj\u0173 kraujotak\u0105 \u2013 tokiu atveju gali netgi prireikti amputacijos d\u0117l periferini\u0173 kraujagysli\u0173 u\u017eakimo.<\/p>\n\n\n\n

    Pasak Lietuvos hipertenzijos draugijos pirmininko, statistika i\u0161ties ned\u017eiugina \u2013 Lietuva yra viena i\u0161 pirmaujan\u010di\u0173 \u0161ali\u0173 Europoje, kurioje kasmet nustatoma daugyb\u0117 \u0161irdies kraujagysli\u0173 pa\u017eeidim\u0173 atvej\u0173. \u0160alyje daug\u0117ja ir inkst\u0173 pa\u017eeidim\u0173 atvej\u0173, kurie yra labai gr\u0117smingi, ne tik sutrikdo gyvenimo kokyb\u0119, bet ir suma\u017eina jo trukm\u0119. \u201eTod\u0117l raginu r\u016bpintis savo sveikata \u2013 juk tos a\u0161tuonios taisykl\u0117s n\u0117ra jau tokios sud\u0117tingos, o j\u0173 laikydamiesi atne\u0161ime savo sveikatai didel\u0119 naud\u0105”, \u2013 pataria prof. M. Miglinas.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gegu\u017e\u0117s 17-\u0105j\u0105 minima Pasaulin\u0117 hipertenzijos diena. \u0160ia proga profesorius, Vilniaus universiteto ligonin\u0117s Santaros klinik\u0173 Nefrologijos centro vadovas, Lietuvos hipertenzijos draugijos pirmininkas ir Lietuvos inkst\u0173 fondo prezidentas Marius Miglinas pasakoja apie padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, ligos pasekmes ir pateikia 8 paprastas taisykles, kuri\u0173 laikantis galima suvaldyti padid\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105 arba visi\u0161kai jo i\u0161vengti. Itin svarbu matuoti kraujo spaudim\u0105 Pasak profesoriaus M. Miglino,…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":69502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27322],"tags":[],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-69501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ligu-gydymas","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69501\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69501"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=69501"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=69501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}