{"id":6971,"date":"2015-12-23T11:41:52","date_gmt":"2015-12-23T11:41:52","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-12-29T15:23:15","modified_gmt":"2015-12-29T15:23:15","slug":"sos-kaip-padeti-serganciam-sia-baisia-persivalgymo-manija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/sos-kaip-padeti-serganciam-sia-baisia-persivalgymo-manija\/6971\/","title":{"rendered":"SOS. Kaip pad\u0117ti sergan\u010diam \u0161ia baisia persivalgymo manija?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kristinos istorija<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kart\u0105 Kristina laik\u0117si skys\u010di\u0173 dietos. <span>\u201e<\/span>A\u0161 jos laikysiuosi, \u2013 tar\u0117 ji sau. <span>\u2013 <\/span>\u0160\u012f kart\u0105 a\u0161 nepasiduosiu potraukiui.<span>\u201c <\/span>Ta\u010diau kit\u0105 dien\u0105 Kristinos valia silpn\u0117jo. Ji gal\u0117jo galvoti tik apie maist\u0105. Galiausiai ji nusprend\u0117 patenkinti potrauk\u012f valgyti. Daugiau sav\u0119s kontroliuoti jau negal\u0117jo. I\u0161 \u0161aldiklio ji pasiima d\u0117\u017e\u0119 led\u0173 ir per kelias minutes juos suvalgo. Tada pradeda virtuv\u0117je ie\u0161koti, k\u0105 dar gal\u0117t\u0173 surasti valgomo. Po 45 minutes trukusio valgymo Kristina tiek prisivalgiusi, kad, atrodo, jos pilvas tuoj ply\u0161. Ji pasibjaur\u0117jusi savimi ir \u012fbauginta suvartot\u0173 t\u016bkstan\u010di\u0173 kalorij\u0173. Ji skuba \u012f vonios kambar\u012f vemti. Tada lipa ant svarstykli\u0173, nor\u0117dama \u012fsitikinti, kad svoris nepadid\u0117jo. Ji prisiekia rytoj v\u0117l prad\u0117ti laikytis dietos. Rytoj viskas bus kitaip.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pagalba susirgus bulimija<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jeigu jus vargina <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/bulimija\/72712\" target=\"_blank\">bulimija<\/a>, j\u016bs \u017einote, kaip yra baisu nekontroliuoti sav\u0119s. Dar didesn\u0119 baim\u0119 kelia \u017einojimas, kad j\u016bs kenkiate savo organizmui. Ta\u010diau nereikia nusiminti: visk\u0105 <em>galima<\/em> pakeisti. Nepaisydami laiko, per kur\u012f kovojate su <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/bulimija\/72712\" target=\"_blank\">bulimija<\/a>, galite i\u0161mokti nutraukti persivalgymo ir maisto \u0161alinimo i\u0161 organizmo cikl\u0105 ir suformuoti sveikesn\u012f po\u017ei\u016br\u012f \u012f maist\u0105 ir savo k\u016bn\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017dingsniai m\u0117ginant pasveikti yra sunk\u016bs. Normalu, kad, m\u0117gindami i\u0161vengti persivalgymo ir paskesnio maisto \u0161alinimo, net suprasdami tokio elgesio keliam\u0105 pavoj\u0173, patirsite prie\u0161taravim\u0173. Net jei tik m\u0105stote, kur rasti pagalbos kovojant su bulimija, tai jau yra didelis \u017eingsnis \u012f priek\u012f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sveikimo nuo bulimijos etapai<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>Pripa\u017einkite, kad turite problem\u0105.<\/b> Iki \u0161iol j\u016bs gyvenote mintimi, kad labiau sulys\u0119 ir kontroliuodami valgom\u0105 maist\u0105, gyvensite geriau <span>\u2013 <\/span>galiausiai pasijusite gerai. Pirmasis etapas sveikstant nuo\u00a0<a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/bulimija\/72712\" target=\"_blank\">bulimijos<\/a> yra sutikimas, kad j\u016bs\u0173 santykis su maistu yra i\u0161kreiptas ir nekontroliuojamas.<\/li>\n<li><b>Pakalb\u0117kite su kuo nors.<\/b> Gali b\u016bti sunku kalb\u0117ti su kuo nors apie tai, k\u0105 patiriate, ypa\u010d jeigu j\u016bs\u0173 bulimija ilg\u0105 laik\u0105 buvo paslaptis. Jums gali b\u016bti g\u0117da, atsirasti prie\u0161taravim\u0173 ar baim\u0117, k\u0105 apie jus gali pamanyti kiti. Ta\u010diau svarbu suprasti, kad esate ne vieni. Raskite ger\u0105 klausytoj\u0105 <span>\u2013 <\/span>k\u0105 nors, kas jus paremt\u0173 m\u0117ginant gerinti situacij\u0105.<\/li>\n<li><b>Venkite \u017emoni\u0173, viet\u0173 ar veiklos, kuri gal\u0117t\u0173 skatinti pagund\u0105 persivalgyti ar i\u0161 organizmo pa\u0161alinti suvalgyt\u0105 maist\u0105.<\/b> Gali tekti vengti mading\u0173 ar lieknas k\u016bno formas reklamuojan\u010di\u0173 parduotuvi\u0173, ma\u017eiau laiko leisti su draugais, kurie nuolat laikosi dietos ir kalba apie svorio metim\u0105, nesilankyti svorio metim\u0105 ar bulimij\u0105 reklamuojan\u010diose interneto svetain\u0117se. Taip pat jums gali tekti atid\u017eiau planuoti mityb\u0105, rinktis kulinarijos \u017eurnalus ir laidas.<\/li>\n<li><b>Ie\u0161kokite profesionalios pagalbos.<\/b> Kvalifikuoto mitybos sutrikim\u0173 specialisto patarimai ir parama gali pad\u0117ti pagerinti savo sveikat\u0105, v\u0117l i\u0161mokti normaliai maitintis ir suformuoti sveikesn\u012f po\u017ei\u016br\u012f \u012f maist\u0105 ir savo k\u016bn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jeigu jums artim\u0105 \u017emog\u0173 vargina bulimija<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Pasi\u016blykite u\u017euojaut\u0105 ir param\u0105.<\/b> Tur\u0117kite galvoje, kad \u017emogus gali m\u0117ginti i\u0161siginti ar supykti. Ta\u010diau jei jis ar ji atsiveria, i\u0161klausykite neteisdami ir pasir\u016bpinkite, kad jis suprast\u0173, jog jums r\u016bpi jo gerov\u0117.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Pasistenkite ne\u012f\u017eeisti, nei\u0161g\u0105sdinti, nekaltinti ir venkite glob\u0117ji\u0161k\u0173 komentar\u0173.<\/b> Kadangi bulimij\u0105 da\u017enai sukelia ir paa\u0161trina stresas, menka savigarba ir g\u0117da, neigiamas po\u017ei\u016bris visk\u0105 tik dar labiau pablogins.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Pateikite ger\u0105 pavyzd\u012f <\/b>\u2013 sveikos mitybos, sportavimo ir k\u016bno i\u0161vaizdos. Susilaikykite nuo neigiam\u0173 komentar\u0173 apie savo ar kito asmens k\u016bn\u0105.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Pripa\u017einkite ribas.<\/b> B\u016bdamas t\u0117vu ar draugu nedaug galite padaryti, kad <span>\u201e<\/span>sutvarkytum\u0117te<span>\u201c <\/span>artimo \u017emogaus bulimij\u0105. Bulimijos varginamas \u017emogus privalo pats apsispr\u0119sti jud\u0117ti \u012f priek\u012f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Pasir\u016bpinkite savimi.<\/b> \u017dinokite, kada reikia pa\u010diam kreiptis patarimo \u012f konsultant\u0105 ar sveikatos prie\u017ei\u016bros specialist\u0105. Valgymo sutrikim\u0173 valdymas kelia stres\u0105, tod\u0117l \u0161ie veiksmai pad\u0117s jums u\u017etikrinti paramos sistem\u0105 pa\u010diam sau.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kristinos istorija Kart\u0105 Kristina laik\u0117si skys\u010di\u0173 dietos. \u201eA\u0161 jos laikysiuosi, \u2013 tar\u0117 ji sau. \u2013 \u0160\u012f kart\u0105 a\u0161 nepasiduosiu potraukiui.\u201c Ta\u010diau kit\u0105 dien\u0105 Kristinos valia silpn\u0117jo. Ji gal\u0117jo galvoti tik apie maist\u0105. Galiausiai ji nusprend\u0117 patenkinti potrauk\u012f valgyti. Daugiau sav\u0119s kontroliuoti jau negal\u0117jo. I\u0161 \u0161aldiklio ji pasiima d\u0117\u017e\u0119 led\u0173 ir per kelias minutes juos suvalgo&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6972,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-6971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6971"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6971\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6971"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=6971"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=6971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}