{"id":69852,"date":"2024-01-05T09:18:35","date_gmt":"2024-01-05T11:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=69852\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2024-01-08T12:20:34","modified_gmt":"2024-01-08T14:20:34","slug":"du-nuotaikingi-ir-madingi-budai-per-valanda-sudeginti-600-kcal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sporto-ir-sveikatos-naujienos\/du-nuotaikingi-ir-madingi-budai-per-valanda-sudeginti-600-kcal-2\/69852\/","title":{"rendered":"<strong>Du nuotaikingi ir madingi b\u016bdai per valand\u0105 sudeginti 600 kcal<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Norite per vien\u0105 treniruot\u0119 sudeginti net apie 600 kcal? \u0160ios dvi intensyvios ir nuotaikingos grupin\u0117s mank\u0161tos gali Jums ne tik tikti bei ir labai patikti. I\u0161m\u0117ginkite jas ir galb\u016bt bus tai ne tik puikus ir d\u017eiaugsm\u0105 keliantis b\u016bdas sportuoti, bet ir puikus laisvalaikio praleidimas! Kas \u017eino, gal atrasite ir bendramin\u010di\u0173?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dvira\u010di\u0173 fitnesas \u2013 puikus b\u016bdas didinti motyvacij\u0105 ir sudalyvauti intensyvioje treniruot\u0117je<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intensyvi grupin\u0117 treniruot\u0117, pasitelkiant stacionarius dvira\u010dius, dabar yra vienas populiariausi\u0173 b\u016bd\u0173 per s\u0105lyginai neilg\u0105 laik\u0105 sudeginti gana didel\u012f kiek\u012f kalorij\u0173 ir pasikrauti geros nuotaikos bei energijos. Beje, tokio tipo treniruot\u0117s rekomenduojamos tiems, kurie siekia gana greitai suliekn\u0117ti<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">. Negana to, mynimas dvira\u010diu kur kas saugesnis tiems, kurie turi didesnio antsvorio \u2013 \u0161irdis ir s\u0105nariai tokios treniruot\u0117s metu apkraunami ma\u017eiau nei, pavyzd\u017eiui, b\u0117giojant. Dvira\u010di\u0173 fitneso treniruot\u0117s i\u0161siskiria tuo, kad jos itin spar\u010diai degina kalorijas, stiprina \u012fvairi\u0173 grupi\u0173 raumenis. Ypatingai stiprinami koj\u0173, nugaros, pilvo ir kr\u016btin\u0117s raumenys.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dvira\u010di\u0173 fitneso treniruot\u0117s metu didinama dalyvi\u0173 fizin\u0117 i\u0161tverm\u0117 ir siekiama \u201eu\u017evesti publik\u0105\u201c. Tam naudojama nuotaikinga muzika, \u012fvair\u016bs vaizdai ekranuose, \u0161vies\u0173 efektai, emocional\u016bs trenerio paraginimai ir padr\u0105sinimai. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treniravimasis grup\u0117je u\u017etikrina pastangas, reikalingas, siekiant neatsilikti nuo kit\u0173 treniruot\u0117s dalyvi\u0173. Be to, palaipsniui kei\u010diamas treniruot\u0117s intensyvumas j\u0105 padaro dar efektyvesne ir u\u017etikrina optimal\u0173 poveik\u012f ne tik \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai, bet ir visam organizmui.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201eKeng\u016br\u0173\u201c mank\u0161ta \u2013 puikus b\u016bdas linksmai praleisti laik\u0105 ir efektyviai pajud\u0117ti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160i \u201ekeng\u016br\u0173\u201c mank\u0161ta Lietuvoje \u012fgauna vis didesn\u012f populiarum\u0105. Ji ne tik labai nuotaikinga, bet ir labai efektyvi. Special\u016bs batai tokiai mank\u0161tai buvo i\u0161rasti Ryt\u0173 Europoje, ta\u010diau jie i\u0161 prad\u017ei\u0173 naudoti tik reabilitacijai. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u0117liau tokie batai buvo patobulinti taip, kad tikt\u0173 \u201epla\u010diajai\u201c visuomenei. Pasteb\u0117ta, kad sportuojant su tokiais spyruokliavimo mechanizmus turin\u010diais batais ne tik efektyviau deginamos kalorijos, bet ir grei\u010diau stipr\u0117ja raumenys bei ma\u017eiau kenkiama s\u0105nariams<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">.Apskai\u010diuota, kad tok\u012f spyruokliavim\u0105 sukeliantys batai apkrov\u0105 s\u0105nariams suma\u017eina net apie 80 proc. Taigi \u0161ios treniruot\u0117s tik ir tiems, kurie turi didesnio antsvorio ir tiems, kurie ken\u010dia nuo pavojingo kaulo ret\u0117jimo (osteoporoz\u0117s). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teigiama, kad \u0161okin\u0117jimo treniruot\u0117s nekenkia ir nugarai, o, prie\u0161ingai, kaip tik stiprina nugaros raumenis (l\u0117tini\u0173 nugar\u0173 skausm\u0173 prie\u017eastys da\u017eniausiai susijusios su nusilpusiu nugaros raumenynu). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teigiama, kad \u0161i nuotaikinga \u201ekeng\u016br\u0173\u201c mank\u0161ta ne tik padeda pasiekti puiki\u0173 fizini\u0173 rezultat\u0173, bet ir gerina nuotaik\u0105 bei mieg\u0105, didina darbingum\u0105 ir pasitik\u0117jim\u0105 savimi. Pasirodo, kad \u0161i mank\u0161ta labai naudinga ir psichologinei asmens sveikatai \u2013 malonus \u0161okin\u0117jimas bei spyruokliavimas turi psichoterapini\u0173 gali\u0173. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treniruo\u010di\u0173 metu naudojama nuotaikinga muzika, kei\u010diamas intensyvumas, siekiama \u201eu\u017evesti\u201c publik\u0105. Keng\u016briniai batai sukurti taip, kad asmuo negal\u0117t\u0173 pavirsti \u2013 tai gana saugus ir efektyvus sportavimo b\u016bdas, tinkamas net senjorams, kuriems fizinis aktyvumas ir aktyvus socialinis gyvenimas yra ypatingai svarb\u016bs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Norite per vien\u0105 treniruot\u0119 sudeginti net apie 600 kcal? \u0160ios dvi intensyvios ir nuotaikingos grupin\u0117s mank\u0161tos gali Jums ne tik tikti bei ir labai patikti. I\u0161m\u0117ginkite jas ir galb\u016bt bus tai ne tik puikus ir d\u017eiaugsm\u0105 keliantis b\u016bdas sportuoti, bet ir puikus laisvalaikio praleidimas! Kas \u017eino, gal atrasite ir bendramin\u010di\u0173? Dvira\u010di\u0173 fitnesas \u2013 puikus b\u016bdas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":69853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[26161,6678],"site":[27238],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-69852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-dviratis","tag-informacija","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69852"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69852\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69852"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=69852"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=69852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}