{"id":699,"date":"2018-01-24T13:40:05","date_gmt":"2018-01-24T13:40:05","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-01-24T13:40:05","modified_gmt":"2018-01-24T13:40:05","slug":"persalimo-galima-isvengti-5-budai-kurie-pades-tai-padaryti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/persalimo-galima-isvengti-5-budai-kurie-pades-tai-padaryti\/699\/","title":{"rendered":"Per\u0161alimo galima i\u0161vengti! 5 b\u016bdai, kurie pad\u0117s tai padaryti"},"content":{"rendered":"

Sveikas \u017emogus\u00a0 – laimingas \u017emogus, ta\u010diau tik nedaugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 \u0161altuoju met\u0173 laiku i\u0161vengiame per\u0161alimo ir jo sukeliam\u0173 nemaloni\u0173 simptom\u0173: kosulio, slogos, kar\u0161\u010diavimo, \u00a0skaudan\u010dios gerkl\u0117s… Sveikuoliams pavydime j\u0173 stiprios sveikatos, ta\u010diau juk i\u0161ties \u2013 lengviausia pavyd\u0117ti, daug sunkiau yra imti ir prad\u0117ti daryti tai, kas gal\u0117t\u0173 susitirpinti m\u016bs\u0173 imunitet\u0105. Tad \u0161\u012fkart apie tai, kokios priemon\u0117s padeda tiems, kurie nori i\u0161vengti per\u0161alimo lig\u0173.<\/i> <\/p>\n

    \n
  1. D<\/b>\u0117mesys <\/b> \u201eGro\u017eis reikalauja auk\u0173\u201c, \u2013 sako kai kada jaunos merginos, kurios net ir \u017eiemos metu nevengia u\u017esid\u0117ti pa\u010dios ploniausios, vakarin\u0117s, blizgu\u010diais siuvin\u0117tos suknel\u0117s. \u201eO kaip gi kitaip, juk einu \u012f vakar\u0117l\u012f, turiu atrodyti gra\u017eiai\u201c,\u00a0\u00a0 -at\u0161auna jaunos merginos. Ta\u010diau, atrodo, \u0161iandien daug daugiau dr\u0105sos reikia apsirengti, nei nusirengti. Mes galime greitai apnuoginti savo k\u016bn\u0105 vien d\u0117l to, kad atrodytume gra\u017eiai, ta\u010diau organizmas kaip mat sureaguoja \u012f netinkam\u0105 m\u016bs\u0173 aprang\u0105 ir \u0161tai, per\u0161alimo ligos prasideda. Tad at\u0117jus \u0161altajam met\u0173 laikui nepamir\u0161kite tinkamai rinktis drabu\u017eius: pad\u0117kite vasarinius drabu\u017eius kitam sezonui, renkit\u0117s sluoksniais, kad b\u016bt\u0173 \u0161il\u010diau. Faktas, jog niekas taip greitai nesusargdina, kaip staigi ir didel\u0117 temperat\u016br\u0173 kaita \u2013 venkite jos, kad netekt\u0173 v\u0117liau ie\u0161koti, kurgi tie\u00a0vaistai nuo per\u0161alimo.<\/a><\/strong><\/li>\n
  2. Gr<\/b>\u016bdinkit\u0117s.<\/b> Jau nuo sen\u0173 laik\u0173 \u017emon\u0117s \u017einojo, kaip sveika ir net privalu karts nuo karto yra sukelti savo organizmui stres\u0105. Gr\u016bdinimasis gali b\u016bti puiki priemon\u0117 t\u0105 padaryti, tik reik\u0117t\u0173 prad\u0117ti gr\u016bdintis labai atsargiai, nes kitu atveju galima sulaukti ne teigiamos, bet neigiamos organizmo reakcijos \u012f gr\u016bdinim\u0105si. Yra \u017einomas ne vienas atvejis, kuomet \u017emon\u0117s, kurie \u012fstojo \u012f sveikuoli\u0173 klub\u0105, nuva\u017eiavo \u017eiem\u0105 maudytis \u012f j\u016br\u0105, ta\u010diau po toki\u0173 maudyni\u0173 susirgo – atsirado sloga<\/b><\/a>, kosulys<\/b>,<\/a> kar\u0161\u010diavimas, mat organizmas j\u0173 dar tokiam staigiam \u201estresui\u201c nebuvo pasiruo\u0161\u0119s.<\/li>\n
  3. Skirkite d\u0117mesio mitybai.<\/b> Maistas \u2013 tai m\u016bs\u0173 vaistas, jo reikia ne tik tam, kad gautume energijos, bet ir tam, kad organizmas gal\u0117t\u0173 gerai funkcionuoti. Tr\u016bkstam\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, vitamin\u0173, prasideda \u012fvair\u016bs negalavimai, nusilpsta imunitetas, da\u017eniau vargina per\u0161alimas. Tad pasistenkite kuo daugiau vartoti vaisi\u0173, \u017ealumyn\u0173. Nevenkite svog\u016bn\u0173, \u010desnak\u0173, citrin\u0173, imbiero, medaus \u2013 visi \u0161ie maisto produktai veikia kaip antioksidantai ir padeda sustiprinti imunitet\u0105. Pamir\u0161kite dietas, nes b\u016btent jos yra pats grei\u010diausias b\u016bdas prarasti ger\u0105 imunitet\u0105 ir padidinti per\u0161alimo lig\u0173 rizik\u0105.<\/li>\n
  4. Patalp\u0173 v\u0117dinimas.<\/b> Kasdien mes einame \u012f darb\u0105, jame praleid\u017eiame did\u017ei\u0105j\u0105 savo dienos dal\u012f, tad labai svarbu, kad ta aplinka, kurioje dirbame, b\u016bt\u0173 sveika. Tod\u0117l tie, kurie nori i\u0161vengti per\u0161alimo, tur\u0117t\u0173 pasir\u016bpinti, kad tiek darbo, tiek nam\u0173 patalpos b\u016bt\u0173 v\u0117dinamos net ir \u0161altuoju met\u0173 laiku.<\/li>\n
  5. D\u0117mesys higienai.<\/b> Faktas, jog reikia d\u0117mes\u012f skirti savo asmeninei higienai, t\u0105 itin atid\u017eiai reik\u0117t\u0173 daryti \u0161altuoju met\u0173 laiku. Tad nepamir\u0161kite da\u017eniau plauti rankas, vengti kontakto su jau sergan\u010diais \u017emon\u0117mis. Vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 ligos plinta oro la\u0161eliniu b\u016bdu, per kontakt\u0105 su sergan\u010diuoju, tad nepamir\u0161kite to, tikimyb\u0117 susirgti per\u0161alimo ligomis tuomet tikrai tur\u0117t\u0173 suma\u017e\u0117ti. Be to, reik\u0117t\u0173 skirti d\u0117mesio ir savo nosies higienai ir u\u017ekirsti keli\u0105 mikrob\u0173 patekimui \u012f organizm\u0105 ne tik per rankas, bet ir per nos\u012f, kv\u0117pavimo takus, tokiu b\u016bdu i\u0161vengsite slogos ir nereik\u0117s ie\u0161koti, kurgi tie vaistai nuo slogos. Tod\u0117l karts nuo karto yra rekomenduojama nosies gleivin\u0119 valyti izotoniniais vandenyno vandens nosies pur\u0161kalais, kurie tinka kasdieniniai nosies prie\u017ei\u016brai ir profilaktikai \u2013 dr\u0117kina ir valo nos\u012f, padeda nuraminti saus\u0105 arba sudirgusi\u0105 nosies gleivin\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pareng\u0117:L.Rimgail\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sveikas \u017emogus\u00a0 – laimingas \u017emogus, ta\u010diau tik nedaugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 \u0161altuoju met\u0173 laiku i\u0161vengiame per\u0161alimo ir jo sukeliam\u0173 nemaloni\u0173 simptom\u0173: kosulio, slogos, kar\u0161\u010diavimo, \u00a0skaudan\u010dios gerkl\u0117s… Sveikuoliams pavydime j\u0173 stiprios sveikatos, ta\u010diau juk i\u0161ties \u2013 lengviausia pavyd\u0117ti, daug sunkiau yra imti ir prad\u0117ti daryti tai, kas gal\u0117t\u0173 susitirpinti m\u016bs\u0173 imunitet\u0105. Tad \u0161\u012fkart apie tai, kokios priemon\u0117s…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[1464,2604,25990,9,138],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-higienai","tag-jaunos","tag-kurgi","tag-sloga","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=699"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=699"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}