{"id":7007,"date":"2015-12-02T17:06:03","date_gmt":"2015-12-02T17:06:03","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-12-14T08:45:31","modified_gmt":"2015-12-14T08:45:31","slug":"top-3-kefyro-dietos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/top-3-kefyro-dietos\/7007\/","title":{"rendered":"TOP 3 kefyro dietos!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Pla\u010diai \u017einoma, kad kefyras \u2013 vienas sveikiausi\u0173 pieno produkt\u0173. Jame gausu mineral\u0173 ir vitamin\u0173. \u0160is g\u0117rimas ramina nerv\u0173 sistem\u0105 ir stiprina od\u0105, nagus bei plaukus. Be to, kefyras yra dietinis, ma\u017eai angliavandeni\u0173 turintis produktas \u2013 tod\u0117l jis da\u017enai \u012ftraukiamas \u012f \u012fvairias dietas ir padeda numesti svorio.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Domit\u0117s kefyro dieta? Esama daugyb\u0117s variant\u0173. Kad gal\u0117tum\u0117te pasirinkti veiksmingiausi\u0105, tur\u0117tum\u0117te \u017einoti esminius kefyro derinimo su kitais produktais principus. Svarbiausia \u2013 laikantis kefyro dietos, der\u0117t\u0173 atsisakyti tam tikr\u0173 produkt\u0173. Sudarykite valgiara\u0161t\u012f, kuris leist\u0173 visi\u0161kai i\u0161naudoti ger\u0105sias kefyro savybes, i\u0161valyti organizm\u0105 nuo chemini\u0173 ter\u0161al\u0173, suliekn\u0117ti ir sustiprinti sveikat\u0105. Si\u016blome susipa\u017einti su keliomis kefyro dietomis \u2013 jos pad\u0117s suliekn\u0117ti ir nepakenks J\u016bs\u0173 organizmui.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kefyro monodieta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kefyro monodieta \u2013 paprastas ir veiksmingas sprendimas. Prie\u0161d\u0117lis \u201emono\u201c rodo, kad kasdien\u012f valgiara\u0161t\u012f tur\u0117t\u0173 sudaryti tik kefyras. Dieta trunka tris dienas. Per dien\u0105 rekomenduojama i\u0161gerti 1,5 litro kefyro. Nepamir\u0161kite, kad kefyr\u0105 gerti reik\u0117t\u0173 reguliariai. Laikydamiesi monodietos galite atsikratyti iki 4\u20135 kg.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kefyro ir vaisi\u0173 dieta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kefyro ir vaisi\u0173 dietos metu per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 i\u0161gerti ma\u017edaug 1,5\u20132 l kefyro ir valgyti vaisius (arba dar\u017eoves). Dietos galima laikytis savait\u0119. Per \u0161\u012f laik\u0105 neteksite 6\u20137 kg. Vaisiai suteiks J\u016bs\u0173 organizmui daugiau maisto med\u017eiag\u0173, o kefyras normalizuos vir\u0161kinimo sistemos veikl\u0105. Vis d\u0117lto kartu su kefyru neder\u0117t\u0173 vartoti tam tikr\u0173 vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, pvz., banan\u0173, vynuogi\u0173, agurk\u0173 ir gryb\u0173. Vienas veiksmingiausi\u0173 dietos variant\u0173 \u2013 kefyro ir obuoli\u0173 dieta. Per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 suvalgyti ma\u017edaug 1,5 kg obuoli\u0173 ar i\u0161gerti ma\u017edaug 1,5 l kefyro. Galima gerti mineralin\u012f vanden\u012f ir \u017eali\u0105j\u0105 arbat\u0105. \u0160i dieta trunka iki 9 dien\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>21 dienos kefyro dieta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">21 dien\u0105 trunkanti kefyro dieta pad\u0117s atsikratyti iki 10 kg. Laikydamiesi \u0161ios dietos i\u0161vengsite med\u017eiag\u0173 apykaitos sutrikimo, nes svoris kris palaipsniui. Pagrindiniai 21 dienos trukm\u0117s dietos principai ir taisykl\u0117s:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Per dien\u0105 i\u0161gerkite ma\u017edaug 1 l pieno.<\/li>\n<li>Galite valgyti dar\u017eoves ir vaisius, kuri\u0173 sud\u0117tyje n\u0117ra krakmolo.<\/li>\n<li>Reikia atsisakyti vis\u0173 produkt\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra cukraus (kepini\u0173 ir saldumyn\u0173).<\/li>\n<li>Ne da\u017eniau kaip kart\u0105 per tris dienas galite suvalgyti virtos liesos m\u0117sos ar \u017euvies. Maist\u0105 galite pas\u016bdyti, bet per dien\u0105 der\u0117t\u0173 suvartoti ne daugiau kaip 5 g druskos.<\/li>\n<li>Valgyti reikia reguliariai. Rekomenduojama tai daryti 5\u20136 kartus per dien\u0105.<\/li>\n<li>Taip pat draud\u017eiama vartoti miltinius patiekalus, alkohol\u012f, s\u016br\u012f, greit\u0105 maist\u0105, sviest\u0105 ir bulves.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>7 dien\u0173 kefyro dieta<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jeigu 21 dienos dieta Jums atrodo per ilga, si\u016blome rinktis trumpesn\u0119, 7 dien\u0173 kefyro diet\u0105. Per \u0161\u012f laik\u0105 atsikratysite iki 5 kilogram\u0173. Be to, dieta pagerins J\u016bs\u0173 savijaut\u0105 ir i\u0161valys organizm\u0105. Pagrindin\u0117s dietos taisykl\u0117s: per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 i\u0161gerti 10 stiklini\u0173 vandens ir 0,5 litro kefyro (1 stiklin\u0119 ryte, kol skrandis tu\u0161\u010dias, ir vien\u0105 vakare, prie\u0161 mieg\u0105). Nepamir\u0161kite \u2013 grie\u017etai draud\u017eiama vartoti alkohol\u012f. Leid\u017eiama vartoti ne tik kefyr\u0105, bet ir kitok\u012f maist\u0105. \u0160ios dietos planas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 diena. Valgykite bet koki\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 vaisius, i\u0161skyrus bananus. Ypa\u010d rekomenduojama rinktis melionus ar arb\u016bzus.<\/li>\n<li>2 diena. Galite valgyti bet koki\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 \u017ealias ar virtas dar\u017eoves. Dien\u0105 geriausia prad\u0117ti nuo virtos bulv\u0117s.<\/li>\n<li>3 diena. Valgykite bet koki\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 vaisius ir dar\u017eoves (i\u0161skyrus bananus ir bulves) \u2013 j\u0173 kiekis neribojamas.<\/li>\n<li>4 diena. Suvalgykite iki 8 banan\u0173.<\/li>\n<li>5 diena. Pati maloniausia dietos dalis. \u0160iandien galite pasim\u0117gauti jautiena su pomidorais.<\/li>\n<li>6 diena. Valgykite jautien\u0105 ir bet koki\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 dar\u017eoves \u2013 tiek, kiek norisi.<\/li>\n<li>7 diena. Paskutin\u0117 dietos diena. \u0160iandien galite valgyti dar\u017eoves ir ruduosius ry\u017eius. Taip pat gerkite vaisi\u0173 sultis.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pla\u010diai \u017einoma, kad kefyras \u2013 vienas sveikiausi\u0173 pieno produkt\u0173. Jame gausu mineral\u0173 ir vitamin\u0173. \u0160is g\u0117rimas ramina nerv\u0173 sistem\u0105 ir stiprina od\u0105, nagus bei plaukus. Be to, kefyras yra dietinis, ma\u017eai angliavandeni\u0173 turintis produktas \u2013 tod\u0117l jis da\u017enai \u012ftraukiamas \u012f \u012fvairias dietas ir padeda numesti svorio. Domit\u0117s kefyro dieta? Esama daugyb\u0117s variant\u0173. Kad gal\u0117tum\u0117te pasirinkti&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7008,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[7225,39,9185,1380],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-diena","tag-dieta","tag-monodieta","tag-taisykles"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7007"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7007"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}