{"id":7013,"date":"2015-12-02T16:35:33","date_gmt":"2015-12-02T16:35:33","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-10-03T14:14:16","modified_gmt":"2017-10-03T14:14:16","slug":"ikvepiantis-pokalbis-kaip-merginai-is-kaisiadoriu-sekasi-liekneti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/ikvepiantis-pokalbis-kaip-merginai-is-kaisiadoriu-sekasi-liekneti\/7013\/","title":{"rendered":"\u012ekvepiantis pokalbis. Kaip merginai i\u0161 Kai\u0161iadori\u0173 sekasi liekn\u0117ti?"},"content":{"rendered":"

<\/em><\/strong><\/p>\n

Grupini\u0173 treniruo\u010di\u0173 ambasador\u0117 Erika Burinskait\u0117 pristato savo klient\u0119 Gabriel\u0119, kuri \u012fveikusi visus moteri\u0161kus pasiteisinimus \u201cne, negaliu, nes\u2026\u201d, i\u0161pild\u0117 savo svajon\u0119 ir tapo pasitik\u0117jimu spinduoliuojan\u010dia moterimi. Gabriel\u0117 grupines treniruotes lanko jau daugiau nei pus\u0119 met\u0173. Taigi, pristatome Erikos Burinskait\u0117s pokalb\u012f.<\/em><\/strong><\/p>\n

Koks buvo tavo laisvalaikis iki sporto? Kaip r\u016bpinaisi savo fiziniu aktyvumu, sveika mityba?<\/b><\/p>\n

Nuo ma\u017eens<\/span> niekada nebuvau ta, kuri\u0105 visi gal\u0117jo vadinti \u201ekauliuku\u201c. Kai tapau paaugle, jau\u010diau diskomfort\u0105 d\u0117l didesn\u0117skr\u016btin\u0117<\/a>s. Be to, buvau \u012fsitikinusi, kad jei valgysiu visk\u0105, k\u0105 noriu, tuomet svoris tikrai augs. Su ta mintimi gyvenau iki \u0161iol. Mano aplinkoje buvo \u017emon\u0117s, kurie tur\u0117jo vir\u0161svorio problem\u0173, bet niekada neie\u0161kojo i\u0161eities.<\/p>\n

Pati niekada aktyviai nesportavau, tik stengdavausi valgyti ma\u017eiau, atsisakiau bulvi\u0173, duonos. Bet apie teising\u0105 mityb\u0105 nieko ne\u017einojau ir nesidom\u0117jau. Buvau \u012fsitikinusi, jog jei ma\u017eai valgysiu t.y. po 1 ar 2 kartus per dien\u0105, viskas bus gerai. Niekada gyvenime nevalgiau pusry\u010di\u0173, negal\u0117davau apie juos net pagalvoti.<\/p>\n

Pagimd\u017eiusi ir maitinusi dukryt\u0119, pasiekiau ideal\u0173 svor\u012f 62<\/span> kg. Ta\u010diau k\u016bno formos anaiptol nebuvo idealios. Kai baigiau maitinti, svoris \u0161oktel\u0117jo iki 68 kg. Labai nor\u0117jau sportuoti, bet vis atrasdavau \u0161imtus pasiteisinim\u0173<\/span>, o svarbiausias j\u0173 dukryt\u0117s prie\u017ei\u016bra.<\/p>\n

<\/b><\/p>\n

Kod\u0117l prad\u0117jai sportuoti ir kokiu fiziniu aktyvumu u\u017esiimi dabar?<\/b><\/p>\n

Su drauge visuomet pakalb\u0117davom, kad reikia eiti sportuoti arba b\u0117gioti, bet tai ir liko tik kalbomis. Kart\u0105 pama\u010diau skelbim\u0105 socialiniame tinkle Facebook apie treniruot\u0119 Kai\u0161iadori\u0173 mi\u0161ko estradoje. I\u0161kart nusprend\u017eiau, kad b\u016btinai eisiu pabandyti. Paband\u017eiau – nepatiko. Jau\u010diausi pervargusi, \u0161irdis l\u0117k\u0117 lauk, spaudimas pakilo. Mintyse galvojau, kad a\u0161 \u010dia pirm\u0105 ir paskutin\u012f kart\u0105. I\u0161au\u0161us kitos treniruot\u0117s dienai, visos mano draug\u0117s sutiko keliauti darkart, tod\u0117l ir a\u0161 nusprend\u017eiau nuo j\u0173 neatsilikti. Taip ir \u201eu\u017esikabinau\u201c jau pus\u0119 met\u0173 ir ne\u017eadu sustoti. Sportuoju grupin\u0117se treniruot\u0117se, skirtuose moterims dailinti k\u016bno linijas, tai \u012fvairaus intensyvumo j\u0117gos treniruot\u0117s, kurios i\u0161 tikr\u0173j\u0173 kei\u010dia ne tik k\u016bno formas, bet ir nuomon\u0119 apie sport\u0105.<\/p>\n

<\/b><\/p>\n

Kada pasteb\u0117jai pirmuosius rezultatus, kas pasikeit\u0117?<\/b><\/p>\n

Prad\u0117jau sportuoti 3 <\/span> kartus per savait\u0119 trener\u0117s Erikos Burinskait\u0117s organizuojamuose grupiniuose u\u017esi\u0117mimuose . Taip pat dalyvavau jos paskaitoje \u201eSveika mityba\u201c. I\u0161klausiusi visk\u0105 nusprend\u017eiau, kad jau dabar reikia siekti gra\u017ei\u0173 k\u016bno linij\u0173. Taigi, prad\u0117jau valgyti pusry\u010dius, kuri\u0173 taip nem\u0117gau, dar\u017eoves, rinkausi baltymais praturtintus produktus.<\/p>\n

Turiu pripa\u017einti, kad tai nebuvo labai grie\u017etos taisykl\u0117s, kurios ribojo, k\u0105 ir kada valgyti. Tiesiog valgiau tai, kas sveika ir visada b\u016bdavau soti. Prad\u0117jau dom\u0117tis sveikais patiekalais ir, kaip juos pasigaminti. Rezultataus pastebejau jau po 2.5 m\u0117nesio. Galiu pasid\u017eiaugti, kad dingo pilvukas, taip pat, vadinamasis \u201cgelb\u0117jimosi ratas\u201d<\/span>. Laim\u0117s pilnomis akimis, traukiau r\u016bbus i\u0161 spintos, kurie man buvo per ma\u017ei po gimdymo, o dabar jais d\u017eiaugiuosi. Nuo 68 kg, nukrito iki 62 kg svoris. Kr\u016btin<\/span>\u0117 suma\u017e\u0117jo vienu dy\u017eiu.<\/p>\n

\"\u012ekvepiantis<\/b><\/p>\n

<\/b><\/p>\n

Kaip dabar jautiesi? Pasidalink savo emocijomis.<\/strong><\/p>\n

Jau\u010diausi fantasti\u0161kai, nors aplinkiniai band\u0117 kritikuot, kad nieko nebevalgau, kad gal ka\u017ekuo sergu. O a\u0161 tiesiog d\u017eiaugiuosi gyvenimu, d\u017eiaugiuosi, kad jis pasikeit\u0117.
Smagu \u017einoti, kad nu\u0117jusi \u012f parduotuv\u0119 gal\u0117siu rasti sau tinkam\u0105 r\u016bb\u0105. Daugiau nebeie\u0161kau pateisinim\u0173, kad negaliu sportuoti.
Tiesiog man tai patinka, netgi, kai dukryt\u0117 \u0161alia sukin\u0117jasi sporto sal\u0117je ar kojos pir\u0161tai sugipsuoti \u2013 a\u0161 sportuoju! Visada yra i\u0161eitis siekti to ko nori. O a\u0161 turiu tiksl\u0105.<\/p>\n

Kas labiausiai tave motyvuoja?<\/strong><\/p>\n

Tai, kad jau\u010diuosi pilna energijos, nebesiskund\u017eiu sveikatos sutrikimais, skaudan\u010dia nugara. Ir pra\u0117jusi pro veidrod\u012f visada pasid\u017eiaugiu teogiamais pasikeitimais.
Galiu dr\u0105siai \u017eygiuoti su maudymosi kostium\u0117liu vasar\u0105
ple\u017eu ar tik su apatiniais drabu\u017e\u0117liais namuose, ir man nebereikia stengtis \u012ftempti pilv\u0105, kad atrody\u010diau geriau.<\/p>\n

Kaip pasikeit\u0117 tavo gyvenimo b\u016bdas?<\/strong><\/p>\n

Tapau moterimi, kuri labiau savimi pasitiki, nebijau ai\u0161kiai pasakyti, kad a\u0161 ka\u017eko nevalgau, nes tai nesveika. Nesu ta nam\u0173 \u0161eiminink\u0117, kuri zuja tik namuose ir
r\u016bpinasi vien \u0161eimos nariais. Bet svarbiausia, pamilau save.<\/p>\n<\/p>\n

<\/b><\/p>\n

<\/em>Kaip pasikeit\u0117 tavo mityba? Ar \u0161eima tam pritaria?\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em><\/b><\/p>\n

Valgau tai, kas sveika. Pavyzd\u017eiui, anks\u010diau majonezo pakuot\u0119 vartodavome savait\u0119,o dabar man jo apksritai nereikia. Grietin\u0117s net skon\u012f pamir\u0161au. Mano meniu kiaulienos n\u0117ra jau pus\u0119 met\u0173. Alkohol\u012f vartoju tik retais atvejais. Atradau sveikus produktus. Prad\u0117jau dom\u0117tis produkt\u0173 sud\u0117timi ir pasirinkti tai, kas man tinka. Visuomet \u0161aldytuve turiu graiki\u0161ko jogurto ir var\u0161k\u0117s, o vanden\u012f vartoju nuolat. Pusry\u010diai tapo mano privalomas rytinis ritualas. Niekuomet nerandu tinkam\u0173 pateisinim\u0173, kod\u0117l neiti sportuoti.<\/p>\n

\u0160eimos nariai labai mane skatina, ypa\u010d vyras. Visada stebi mano pasikeitimus ir palaiko. Jis tarsi mano priminim\u0173 knygut\u0117, visada pasako, k\u0105 galiu daryti ir valgyti, o ko ne. Nors kartais labai noriu nusi\u017eengti, bet jis labai takliai ir subtiliai moka priminti, kad neder\u0117t\u0173 sugr\u012f\u017eti prie se\u0173j\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.<\/p>\n

<\/b><\/p>\n

K\u0105 gal\u0117tum patarti moterims, kurios abejoja d\u0117l gyvenimo b\u016bdo keitimo?<\/b><\/p>\n

Neie\u0161kokime prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l mes negalime ka\u017eko daryti. Mes visada galime ir niekas mums negali b\u016bti kli\u016btis. D\u017eiaukim\u0117s gyvenimu, o svarbiausia myl\u0117kime save, nes tik mes esame sau svarbiausios. Mes pa\u010dios esame tos, kurios kei\u010diame ir savo gyvenim\u0105. Tik mes esame tos, kurios turime save myl\u0117ti, d\u017eiaugtis savimi, nes kai tai darysime mes \u2013 kiti mus MYL\u0116S dar labiau.<\/p>\n

Nereikia ie\u0161koti stebukling\u0173 vaist\u0173, \u012fmantri\u0173 pratim\u0173 ar prabangiausi\u0173 sporto klub\u0173. Erika Burinskait\u0117 ir jos b\u016brys sportuojan\u010di\u0173 mergin\u0173 prad\u0117jo nuo grupini\u0173 treniruo\u010di\u0173 lauke, o visa tai i\u0161augo \u012f aktyvi\u0105, linksm\u0105 ir gausi\u0105 bendruomen\u0119! <\/span> Tad, siekite savo svajoni\u0173 ir J\u016bs!<\/span><\/p>\n

\"\u012ekvepiantis<\/span>Nuotrauka i\u0161 asmeninio archyvo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Grupini\u0173 treniruo\u010di\u0173 ambasador\u0117 Erika Burinskait\u0117 pristato savo klient\u0119 Gabriel\u0119, kuri \u012fveikusi visus moteri\u0161kus pasiteisinimus \u201cne, negaliu, nes\u2026\u201d, i\u0161pild\u0117 savo svajon\u0119 ir tapo pasitik\u0117jimu spinduoliuojan\u010dia moterimi. Gabriel\u0117 grupines treniruotes lanko jau daugiau nei pus\u0119 met\u0173. Taigi, pristatome Erikos Burinskait\u0117s pokalb\u012f. Koks buvo tavo laisvalaikis iki sporto? Kaip r\u016bpinaisi savo fiziniu aktyvumu, sveika mityba? Nuo ma\u017eens niekada…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7014,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[25866,8751,25867,1041],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-burinskaites","tag-mityba","tag-pasikeite","tag-svoris"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7013"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7013"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}